Ik heb eindelijk de 90-dagen Nofap overwonnen, geen porno, geen masturbatie, geen orgasme-uitdaging. Het was een hele reis! Het was echter niet mijn eerste keer sinds vorig jaar dat ik erin geslaagd ben 100 daglengte van geen masturbatie en orgasme.
Helaas heb ik rond dag 70 een keer naar porno gekeken. Het had niet veel invloed op het resultaat, maar ik kon niet zeggen dat ik het officieel 90 dagen heb gehaald zonder PMO.
De grote verandering deze keer is dat ik mijn focus heb veranderd, ik deed het voor mijn relatie met God als mijn belangrijkste motivatie. Alle andere positieve veranderingen waren slechts (soms behoorlijk grote) plussen.
De belangrijkste resultaten op dit moment zijn:
- Betere zelfcontrole. Vroeger, toen ik gefrustreerd, boos of ongeduldig was, verloor ik snel mijn humeur en leidde het me tot ongezonde coping-mechanismen zoals PMO, agressiviteit, escapisme in videogames, eten of bewegen. PMO was echter mijn voorkeursmechanisme, omdat dit meestal het meest effectief was en ik me een tijdje verfrist en in controle kon voelen. Vandaag ben ik niet altijd kalm of goed gehumeurd, maar ik ben geen rollercoaster van emoties meer, en ik heb gezonde coping-methoden, dat wil zeggen. Ik probeer het probleem waar mogelijk aan te pakken en zo niet, dan bid ik om geduld of wijsheid.
- Niet uitsluitend emotioneel gestuurd, maar zowel emotioneel als rationaliteitsgestuurd. Toen mijn emotionele en mentale toestand verbeterde, realiseerde ik me dat ik mijn hersenen eigenlijk nooit zo vaak voor beslissingen gebruikte. Het was overweldigend gebaseerd op gevoelens en intuïtie. Rationeel denken en emoties moeten echter als een paar werken.
- De kwaliteit van het leven is verbeterd, maar het leven is nog steeds een grote pijn in de ***. De beste vergelijking zou sport- of videogames zijn. Naarmate je verbetert of verbetert, profiteer je van de voordelen van gezonder zijn, meer alert zijn en harder werken, maar er zijn ook nieuwe problemen die zich voordoen die moeten worden opgelost.
- Alle andere geprezen voordelen van nofap: betere empathie met mensen, betere relaties, verbeterde gemoedstoestand, energieker, gezonder libido, grotere aantrekkingskracht op normale mensen van het andere geslacht, het andere geslacht zien als een mens, een ziel en niet alleen maar een seksueel voorwerp (het is een bewuste beslissing geworden die ik vermijd, om te beginnen te fantaseren over vrouwen of foto's van vrouwen), betere gezondheid en zelfvertrouwen (hoewel mijn stressniveaus eigenlijk behoorlijk hoog waren en ik een tijdje niet kon ontspannen).
Doel: PMO was niet in overeenstemming met mijn overtuigingen, zelfs niet als een voormalige atheïst / agnost. Ik ontdekte porno rond 11 en het was allemaal erg leuk en spannend om te beginnen maar rond 15 was het de eerste keer dat ik PMO gebruikte om andere problemen in mijn leven het hoofd te bieden en door 16 zei ik tegen mezelf dat er misschien iets mis was met de manier waarop ik pornografie gebruikte. Dus vanaf die tijd begon ik mijn gebruik van PMO te beperken. Bij 19 werd ik christen en ik begreep dat dit ook morele verkeerde redenen voor PMO waren. Het was een zeer stressvolle tijd in mijn leven vanwege de universiteit en de hele verandering van geloof. Mijn porno-gewoontes waren de komende twee jaar zelfs erger geworden. Bij 23 zei ik tegen mezelf dat ik ongeacht wat moest stoppen, het is een doodzonde met een reden en het is de belangrijkste hindernis geworden voor mijn geweten.
Om te stoppen, gebruikte ik alle mogelijke technieken die hier al genoemd worden (behalve het hebben van een accountability partner) zoals het laten afleiden, trainen, werken, schoonmaken, socialiseren, dat wil zeggen. vluchttechnieken. Ik gebruikte ook confronterende technieken, dat wil zeggen. wachten op de drang om weg te gaan of de drang te overwinnen. Muziek heeft me ook geholpen. Eindelijk werkte ik aan het bouwen van goede levensgewoonten en bad ik veel.
Interessant feit, in mijn eerste reeks, had ik op 10 een heel sterke drang dan een natte droom op dag 17 en daarna herhaalde de cyclus van 17-dagen zichzelf. In deze reeks had ik slechts één natte droom rond dag 50. Ik had ook rond de dag 60 een punt in de tijd, want als het niet voor de streak was, zou ik het opgegeven hebben.
Ik ben ook niet met iemand uitgegaan, maar ik voel me niet zo beperkt door dit PMO-probleem als voorheen. Ik kan echter nog steeds falen, ik ben nog steeds in de verleiding, maar ik hoop dat als ik faal, mijn dieptepunten niet zo laag meer zullen zijn.
Mijn vrienden, fapstronauten, ik wens je hetzelfde succes en moedig je aan om niet op te geven. Het kostte me 8 jaren van actief vechten tegen het probleem, maar het is de moeite waard. Ook zou een ander advies zijn om nofap geen #1 prioriteit te geven in je leven, maar terwijl je werkt aan het verbeteren van andere gebieden in je leven, zal de nofap-uitdaging een deel van een puzzel leuk vinden, passen in het grotere schema van je leven en het zal gemakkelijker worden overwonnen.
LINK - 90 dagen van Nofap succes!
By Poleon21
;
