Nou allemaal, het is een lange reis geweest naar dit punt. Achtergrond: ik begon PMO toen ik 10 jaar oud was. De afgelopen 12-13 jaar heeft het in feite mijn leven geleid. Ik was verslaafd toen ik 12 was. Als ik verslaafd zeg, bedoel ik dat ik 4-10 keer per dag moet gebruiken. 4-8 uur per dag aan porno besteden. Ik heb actief geprobeerd te stoppen / bezuinigen sinds de leeftijd van 16.
Ik heb honderden keren niet gestopt. Dus hopelijk inspireert dat sommigen van jullie die elke 100 dagen een terugval krijgen 🙂
Wat is er voor mij veranderd? Ik heb God gevonden. Ik denk echt niet dat ik zo ver had kunnen komen zonder de kracht van de heilige geest en de verandering in denkwijze die het zijn van een heilige der laatste dagen me heeft gegeven.
Eerder was de langste die ik ooit alleen had gedaan 31-dagen. Dit ging jaren geleden over 2. Ik dacht echt dat ik voorgoed zou stoppen en daarna ging ik naar Las Vegas en bezocht ik mijn eerste stripclub. Grote fout! Ik flapte meteen na een bezoek aan de stripclub. Alle opgebouwde seksuele spanning was te veel om mee om te gaan.
Ongeveer een jaar geleden verloor ik mijn maagdelijkheid (ik had BJ's gekregen en zo en had daarvoor veel pogingen tot seks gehad, maar… ik had PIED dus het werkte niet). na een periode van 2 weken nofap. Dit zorgde alleen maar voor meer verslaving - mijn vriendin werd de uitlaatklep voor al mijn verknoeide seksuele fantasieën die ik via porno ontwikkelde. In het begin was het erg leuk, maar ik voelde me altijd schuldig / raar door dit soort dingen te doen. Toen ik dit spul in porno keek, dacht ik dat het zo geweldig zou aanvoelen, maar uiteindelijk voelde ik me een zieke gek.
Snel vooruit naar nu, de voordelen zijn 100% de moeite waard om te stoppen. Ik ben nog nooit zo productief geweest, ik ben nog nooit zo gelukkig geweest. Fapping en porno is een medicijn - het maakt je gevoelloos voor de pijn in je leven. Daarom zijn er zo velen verslaafd aan. Maar deze pijn bestaat met een reden, het bestaat om u uit te dagen om u aan te zetten tot actie en verandering! Als je die pijn verdooft, word je niet aangedreven en verander je niet. Ik heb het grootste deel van mijn leven geleefd en ik realiseer me nu dat ik maar 1 / 10e van het leven heb geleefd dat ik zou kunnen leiden.
Ik heb talloze dagboeken geschreven, talloze oefeningen gedaan, ontelbare keren teruggevallen en ik zou willen dat ik mijn hele reis met jullie kon delen, zodat je mijn worsteling kon kennen en de lessen op je eigen leven kon toepassen. Maar ik kan het niet. Ik heb de meeste van die tijdschriften met schaamte weggegooid toen ik faalde. Mijn strijd zit vooral in mijn herinneringen en het is niet erg goed, dus geen geluk daar. Maar hier is mijn advies aan jou:
- Kom in contact met uw spirituele kant, of het nu de Kerk van Jezus Christus is, het katholicisme, het hindoeïsme, meditatie… wat het ook is en breng het in praktijk. Til je geest naar een hoger niveau. Een quote die aan Einstein wordt toegeschreven, zegt: 'Je kunt een probleem niet oplossen vanuit dezelfde mindset die het heeft gecreëerd.' Je moet een grotere geest aanboren om de problemen op te lossen die door je dierlijke hersenen worden gecreëerd. Vind die geest en ontwikkel hem in jezelf.
- Zoek uw reden (en) om te stoppen. Anthony Robbins zei: "WAAROM is groter dan HOE". Hij had het over redenen die meer motiveren dan plannen. Als je een sterke reden hebt om te stoppen, zul je een plan vinden. Als je het beste plan ter wereld hebt, maar geen reden om ermee te stoppen, zul je dat plan niet volledig uitvoeren. Ik ben een kleine site begonnen gewijd aan nofap - ik ben van plan het meer te laten groeien, maar ik heb het een beetje druk, dus veroordeel me niet omdat ik langzaam ga - het bevat de oefening die ik heb aangepast van 'The Power Within' die me niet alleen enorm heeft geholpen om te stoppen met verslavingen (wiet, koffie en nu flap!) Maar om mezelf ook op andere gebieden te motiveren. Mijn site is www.nofapguide.wordpress.com - als je een verzoek hebt voor specifieke inhoud, plaats dan hier een reactie op de site of PM.
- Vervang fap. Als je stopt met iets doen, heb je een vacuüm van vrije tijd, verveling en in ons geval geldopnames. Dus je moet een activiteit vinden die deze vrije tijd in beslag neemt en je plezier geeft - zoals flap ooit deed. Bij voorkeur zal deze activiteit fysiek zijn, aangezien fap fysieke bevrijding en plezier biedt. Ik koos voor sport en beweging. Dit was een groot deel van mijn herstel. Elke keer als ik een sterke drang voel, kan ik tillen of hardlopen of volleyballen. Ik vermoeid mezelf en ik voel een kleine boost in endorfine. De drang om te flappen neemt af omdat ik werd afgeleid en ik me goed voel.
- Bio-energetica en meditatie - dit zijn meer manieren om je goed te voelen en controle te hebben over je geest en lichaam. (Ook Elliot Hulse is de man!)
- Weg met uw computer! Serieus, gooi het weg of zet het ergens neer waar u geen privacy heeft wanneer u het gebruikt. Downgrade uw smartphone naar flip-phone. U bespaart geld en geen internet betekent geen porno! (Ik gebruik puretalk usa als iemand een goedkope provider nodig heeft). Ik heb mijn computer verkocht en het was een van de beste beslissingen die ik ooit heb genomen. Ik ben een webdesigner en het lukt me nog steeds om dingen voor elkaar te krijgen - ik gebruik gewoon mijn werkcomputer / gezinscomputer als ik internet nodig heb. Dus echt, heb je een laptop in je kamer nodig voor je werk? Laat je hersenen je niet in deze val lokken.
- Post op deze reddit / help andere mensen terwijl je slaagt. Als je gefocust blijft op het helpen van anderen en een goed voorbeeld voor hen bent, zul je zoveel meer kracht hebben als de aandrang komt.
- Leef je leven tot het uiterste. Begin je potentieel waar te maken, elk mens heeft een groot potentieel, dingen zoals flap, drugs en negativiteit weerhouden ons om dat potentieel te bereiken.
- Ga niet om / fantaseer niet. Het klinkt moeilijker dan het is. Dit ene principe heeft me vaker geholpen dan ik kan tellen. Elke keer als ik mezelf betrap dat ik aan seks denk, sluit ik mijn ogen en stel ik me voor dat ik de gedachte uit mijn hoofd 'duw'. Dan denk ik aan iets anders - meestal liefde en een geweldige relatie. Deze vereist oefening, maar het is het zeker waard.
Ik weet dat dit een beetje razend is, maar hey, ik wil jullie zoveel mogelijk helpen en ik weet dat nieuwe gebruikers de 90 dagverslagen vaak lezen en veel lof geven aan ons 90-dagers.
Wat is het volgende?
Als je me een jaar geleden had gevraagd of ik 90 dagen zonder flap kon gaan, zou ik het je op geen enkele manier hebben verteld. Ik had me kunnen voorstellen dat iedereen die 90 dagen zou kunnen gaan, nooit meer zou flappen. Nu lijkt het zo'n korte tijd. Ik heb gelezen over mensen die een jaar lang nofap hebben gedaan en zijn teruggevallen. Ik denk dat de les hier is dat 90 dagen nog maar het begin is en dat we constant waakzaam moeten zijn (bedankt humeurig oog!), Anders zullen ook wij vallen.
Ik hou van jullie, God houdt van jou. Ik bid dat ik nooit meer flap. Jullie zitten allemaal in mijn gebeden en ik hoop dat dit bericht je vandaag naar voren brengt en dat je deze boodschap zult onthouden als je vindt dat deze proef onverslaanbaar is.
Blijf sterke broeders.
LINK - [23 / M] Ik heb gewonnen? (90ish dagverslag)
;
