TL; DR: Had ADHD en angst, begon NoFap, angst bijna verdwenen, ADHD was er nog steeds maar verminderd. Beter leven. Feelsgoodman.
Ten eerste is mijn eerste taal geen Engels, dus doe het rustig aan als ik grammaticale fouten maak. Ten tweede zal ik proberen zoveel mogelijk uit mij te halen uit mijn ervaring met NoFap in mijn staat op dit moment. Ik ben momenteel op een van die slechte, een beetje depressieve dagen, maar ik heb het gevoel dat ik mijn gedachten en ervaringen moest delen met de gemeenschap, aangezien deze gemeenschap me veel heeft gegeven.
Ik zal beginnen met een korte uitleg over mijn achtergrond. Ik was een slimme jongen die opgroeide. Altijd gescoord bij examens, heel creatief, heel speels. Toen ik in mijn tienerjaren was, begon ik gemakkelijk afgeleid te worden, niet gefocust, sliep in klassen, maakte mijn schoolwerk nooit af en werd daarom een aantal keren naar het kantoor van de leraar gestuurd. Dit kwam waarschijnlijk omdat ik regelmatig begon te foppen. Vreemd genoeg scoorde ik echter nog steeds in mijn examens. Wat ik me nu realiseerde, is dat ik PMO een maand of twee stopte voor een groot examen. Ik speelde ook geen videogames en bewaarde mijn gitaar in de opslagruimte. Ik deed deze dingen alleen omdat ik een beetje bijgelovig was. Ik geloofde dat je genoegens moet opofferen om daarna een groter plezier te krijgen, wat in dit specifieke geval goede cijfers behaalde op het grote examen. Maar dit geloof vervaagde toen ik naar de universiteit ging. Ik flapte regelmatig op de universiteit en in Uni.
Snel vooruitspoelen naar ongeveer drie of vier maanden geleden. Ik was in het buitenland (het VK), ik deed mijn ingenieursdiploma (wat ik het geluk had zo ver te komen). Ik was gezakt voor mijn eindexamen, ik kon geen werk goed doen, ik had algemene angst en ik had een ernstig gediagnosticeerd geval van ADHD. Ik was in mijn ergste toestand ooit. Ik had het gevoel dat mijn leven voorbij was en ik had geen idee wat er met me aan de hand was. Toen kwam ik de TED Talk tegen, en toen de NoFap-gemeenschap en het was allemaal logisch voor mij. Vanaf dat moment besloot ik te stoppen met cold turkey, aangezien ik in de laagste fase van mijn leven zat en ik wist dat ik moest veranderen. Ik had het geluk om een nieuwe poging te krijgen voor mijn examens, maar hierdoor moest ik een jaar wachten om de examens opnieuw af te leggen.
Ik deed dit niet om meisjes te krijgen (hoewel het als mannen duidelijk is dat goed zijn met vrouwen altijd een pluspunt is), maar ik deed dit om mijn hoofd weer bij elkaar te krijgen. Ik weet niet hoe ik mijn 100 dagen ervaring moet structureren, omdat ik het niet heb geregistreerd, maar ik zal jullie een globaal beeld geven.
De eerste paar weken waren de zwaarste en ik was niet verrast, maar ik voelde me echt goed omdat ik mijn eigenwaarde en waarde begon te verbeteren. Ik voelde me minder depressief. Omdat ik naar helderheid van geest streefde, deed ik ook een aantal andere dingen om mijn geest te verbeteren. Ik heb multitasking verminderd, wat mensen tegenwoordig altijd doen. Er zijn onderzoeken die aantonen dat multi-tasking niet goed is voor onze hersenen. Ik probeer niet naar muziek te luisteren terwijl ik aan het werk ben, ik probeer niet te eten terwijl ik tv kijk, en ik probeer niet meerdere tabbladen in mijn browser te hebben. Ik ontdekte dat het doen van deze dingen me hielp mijn aandachtsspanne te verbeteren. Een ander goed ding is om informatie of artikelen in kleinere stukjes te verdelen. Ons brein geeft er de voorkeur aan kleinere reeksen informatie te verwerken in plaats van een grote overvolle. Ook probeerde ik niet te veel na te denken over de toekomst of het verleden, en me alleen te concentreren op het heden, dingen die je op dat specifieke moment kunt bereiken. Het helpt je om dingen voor elkaar te krijgen, en het vermindert angsten.
Na ongeveer 4-5 weken later voelde ik me beter. Mijn concentratie is verbeterd en de angsten zijn drastisch verminderd, maar er zijn tot op de dag van vandaag nog dagen dat ik me suf voel. Mijn geest is gewoon overal, ik kan me gewoon niet concentreren. Meestal als ik natte dromen krijg, de dag erna, zou ik me rot voelen. Toen ik met NoFap voor het eerst begon, keek ik er naar uit om natte dromen te krijgen, ik was er niet tegen, maar door mijn ervaring voelde ik me de dag erna nooit goed. Ik heb geprobeerd erover te lezen op YBOP, maar het artikel is niet sluitend. Ik weet niet of natte dromen echt goed of slecht zijn, maar voor mij, door persoonlijke ervaring, heb ik ze liever niet.
De helderheid van mijn geest is in mijn 100 dagen behoorlijk verbeterd, maar ik mik op 150 dagen omdat ik op zeer jonge leeftijd porno begon te kijken. Hoewel verminderd, heb ik nog steeds ADHD. Ik denk dat mijn geest dat "reset" -punt nog niet heeft bereikt, maar ik geloof dat als ik doorga, ik uiteindelijk dat keerpunt zal bereiken.
NoFap heeft mijn leven een stuk beter gemaakt en ik waardeer mezelf nu veel meer. Voor degenen onder jullie die het moeilijk hebben: ik hoop dat je jezelf niet te veel in elkaar slaat. Verandering is een proces, je zult er steeds beter in worden. Je kunt trots zijn op jezelf omdat je die eerste stap hebt gezet.
Dat is alles voor nu NoFappers, richt op de lucht!
TL; DR: Had ADHD en angst, begon NoFap, angst bijna verdwenen, ADHD was er nog steeds maar verminderd. Beter leven. Feelsgoodman.
by paper_pilot
100 dagen rapport - Deel 2 (Sociaal aspect)
Dit is een vervolg op een andere post die ik schreef.
Je kunt het hier bekijken: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
Mijn belangrijkste doel toen ik met NoFap begon, was niet om vrouwen te krijgen, maar om dat "helderheid van geest" -voordeel van NoFap te krijgen (artikellink hierboven), maar zoals de meeste mensen hier, begon ik me te realiseren dat mijn sociale leven is verbeterd terwijl deze uitdaging aangaan. Dit bericht zal alleen focussen op het sociale aspect van mijn reis.
Ten eerste ben ik een Zuidoost-Aziatische jongen (niet Chinees), 23, die in het VK in het buitenland studeert. Lastig, mager, ik zie eruit als een 16 jaar oude jongen (jongensachtig gezicht), door het lokale perspectief hier.
Een paar maanden voor NoFap blies ik het met dit Engels-Ierse meisje dat ik erg leuk vond. Ze vond me in het begin erg leuk, maar ik was gewoon een onhandige buitenlander, angstig, onzeker en gewoon stomdronken. Ik heb geen vriendin meer gehad sinds 6 jaar geleden. Na NoFap, slechts ongeveer 3 weken later, zei een heel hete meid die ik op een evenement ontmoette dat mijn ogen sexy waren en dat ze zo veel met me flirtte. Het was een beetje raar, want deze shit is nog nooit eerder gebeurd. Het evenement duurde 3 dagen en alle meisjes daar waren eigenlijk om me heen. Er waren een paar jongens die me de rekwisieten gaven en zeiden dat ik een speler was. Na die ervaring gaat het gewoon door. Ik heb nu zoveel meisjes in mijn kring dat ik echt niet veel hoef te doen, maar ik heb nog steeds die kieskeurige mentaliteit, waarschijnlijk door het kijken naar porno al die jaren.
Op mijn 88e dag was ik met een paar vrienden op vakantie in Cyprus en daar zat een heel mooi modelachtig Litouws meisje in de lobby van het hotel waar we verbleven. Ik ging naar haar toe en had een kort gesprek. De dag erna gingen we samen op het strand wandelen. Ze was erg blij, en zij was degene die ons vroeg om contacten uit te wisselen. Ik denk niet dat ik een paar maanden geleden ooit met zo'n mooi meisje kan praten.
Mijn dag 90 was geweldig omdat het op nieuwjaarsdag was. Gevierd in Londen met een paar vrienden. Keken naar vuurwerk, het was geweldig. Op weg naar huis hield een mooi lokaal Engels meisje, dronken, me tegen en zei dat ik er echt 'fit' uitzag ('fit' betekent Hot in Engeland). Ze was duidelijk dronken, maar om de een of andere reden voelde ik me nog steeds een beetje gevleid.
Eindelijk, een dag voordat ik dit schreef, ging ik met een vriend naar een club. Het was de lancering van een populaire nieuwe alternatieve indie-club. Er was een heel schattig en geweldig lokaal Engels meisje van wie ik haar nummer wist te bemachtigen. Ze zoende vlak voordat ze vertrok. Ik kan zien dat ze niet dronken was omdat we een goed gesprek hadden. De kus voelde geweldig.
Op dit moment denk ik nog steeds dat ik mijn sociale prime niet heb bereikt. Ik weet niet zeker of ik nu een vriendin moet krijgen. Ik concentreer me nog steeds op het bij elkaar krijgen van mijn shit, maar als man kan ik niet liegen, het zou geweldig zijn om een leuk meisje aan je zijde te hebben.
Ik ben op geen enkele manier een super hete aantrekkelijke kerel, maar ik heb gemerkt hoeveel een verschil is met hoe ik daarvoor was. Ik zou niet zomaar een meisje kunnen krijgen dat ik wil, laten we eerlijk zijn. Maar ik kan nu zeker een stuk gemakkelijker en rustiger met aantrekkelijke meisjes praten.
Nogmaals, persoonlijk was mijn voornaamste doel voor NoFap niet om vrouwen te krijgen, maar ik geloof dat goed worden met vrouwen en met mensen over het algemeen een zeer sterke motivatie kan zijn om de uitdaging aan te gaan. Maar wees voorzichtig, ondiepe doelen hebben is net als lopen op een slecht gebouwde brug. Het kan elk moment instorten. Focus op goed leven in het algemeen, niet alleen bij vrouwen.
Dat is alles wat ik kan delen voor nu mijn NoFap-vrienden. Veilige reis naar de top!
;