Dit kan lang / willekeurig / ongewoon zijn, dus vastbinden.
132 dagen geleden besloot ik dat ik mezelf wilde verbeteren. Ik was het zat om mijn hele leven in mijn kamer te blijven liggen en me depressief en depressief te voelen, en voortdurend te worden geteisterd door verschillende verslavingen van verschillende gradaties. Dus ik deed er iets aan.
Het eerste dat ik deed, was stoppen met fokken. Ik heb al het pornomateriaal dat ik had weggegooid / verwijderd en stopte ermee. Dat was het makkelijke gedeelte. Ik heb nog steeds dagen met slechte driften en merk dat ik vaak fantaseer. Hoewel de laatste tijd over het algemeen afhankelijk is van de staat (dwz katers of andere), en fantasieën gaan over mensen die ik echt heb ontmoet en tot wie ik me aangetrokken voel. Dit is goed. Ik heb een paar keer naar naaktfoto's gekeken en zo (niemand is perfect), maar stop mezelf en ga terug. Ik zal hier de twee grootste hulp voor mij noteren met betrekking tot NoFap. Zeg tegen jezelf "Ik flap niet". Elke keer dat je een drang hebt, of wat naakten ziet (je zult ongetwijfeld seksuele inhoud op internet tegenkomen), herinner jezelf er dan gewoon aan dat je niet iemand bent die flapt. Ten tweede, als je dat nog niet hebt gedaan, ga dan naar deze video kijken: https://www.youtube.com/watch?v=gRJ_QfP2mhU Als je achter zijn idealen kunt komen en het ermee eens bent dat porno walgelijk, beledigend en uitbuiting van vrouwen is, dan WILT u er niet naar kijken. Ik hou van vrouwen als MENSEN, en ik zal degenen die profiteren en dit soort "amusement" promoten niet steunen.
Ik heb ook een aantal andere dingen gedaan die niet noodzakelijkerwijs verband hielden met NoFap, maar in dezelfde geest. Ik stopte bijna helemaal met het drinken van koffie (dwz schopte mijn verslaving). Vroeger elke ochtend gedronken, nu een of twee keer per maand. Mijn koffiezetapparaat went niet meer. Het zal je misschien verbazen hoeveel zoiets onschuldigs als koffie je humeur gedurende de dag zal beïnvloeden wanneer je lichaam het verwacht en erop vertrouwt om in een "gelukkige" toestand te blijven. Niet goed toen, beter nu. Ik ben 's ochtends net zo wakker (als ik maar genoeg slaap) en val niet meer neer / heb geen hoofdpijn meer.
Ik ben gestopt met het roken van wiet. Dit was waarschijnlijk het moeilijkste voor mij, veel moeilijker dan stoppen met porno / fokken. Ik mis nog steeds omdat het een erg situationele / sociale aangelegenheid is en het is gemakkelijk om anderen je te laten overtuigen "het is oké om een beetje te hebben", waar fappen een solo-act is en het enige wat je hoeft te doen is jezelf tegenhouden. Dit had een enorme mentale impact op mij, met een heldere geest en ook het verbreken van de vaak wiet + fap-relatie.
Ik drink amper meer. Als ik met vrienden uitga, drink ik misschien een of twee biertjes. Ik drink thuis niet meer. Minder drinken = minder katers = minder drang. Goed spul.
Ik besteed veel minder tijd aan Reddit / Facebook / Twitter dan vroeger. Ik zag ergens een citaat over "Je krijgt misschien heel veel stemmen en likes, maar je collega's kunnen dat niet zien en ze denken nog steeds dat je een idioot bent". Ik denk hier gewoon aan als ik zin heb om online tijd te verspillen. Het internet is een hulpmiddel en moet als zodanig worden behandeld (IMO). Surfen levert dezelfde dopamine-hit op als je door porno bladert, op zoek naar de volgende interessante post of coole dingen om te zien. Hoe minder ik online ben, hoe minder ik aan online dingen denk. Dit betekent dat ik meer aanwezig en "in de wereld" kan zijn dan wanneer ik denk aan een bericht dat ik vanmorgen heb gezien of wat ik wil kopen op eBay. Aanwezigheid is mijn beste vriend.
Dus, terug naar NoFap en waarom dit allemaal belangrijk is (of niet) voor jou. Ik realiseerde me al snel aan het begin van mijn NoFap-reis dat het verwijderen van porno niet genoeg was. Ik had nog steeds dezelfde gemoedstoestand, kon andere ondeugden en verslavend gedrag vinden om op terug te vallen.
Wiet was voor mij de grootste. Ik besloot ook koffie te schrappen, want net als bij porno en wiet, was het iets waar ik naar verlangde en het gevoel had dat ik het regelmatig "nodig" had om een evenwichtige gemoedstoestand te behouden. Ik denk niet dat een gezond persoon een externe substantie of gedrag zou moeten "nodig hebben" om voor die dag "tevreden" te zijn. Dit is waar het leven voor is. Ik zal dit terugverwijzen naar porno, want zoals we weten is porno net zo goed een verslavende "drug" als wiet en cafeïne kunnen zijn. Ik stopte ook met drinken, omdat het veel te gemakkelijk voor me was om thuis een paar drankjes te drinken en te zeggen: 'Nou, ik doe niet veel vanavond, waarom ga ik niet een kom roken en een tijdje online lul ”.
Nu vind ik dingen om te doen. Eigenlijk alles productief. Naar sociale evenementen gaan, ook al ben ik er niet bijzonder in geïnteresseerd, alleen maar om uit te gaan en sociaal te zijn. Dit is een geweldig medicijn. Ik begon weer te trainen (en geloof mensen als ze zeggen dat het magie is), ging om de dag op 8+ mijl fietstochten of doe gewoon een 20 minuten durende workout / yoga-video thuis. Er is niet veel voor nodig om de mentale voordelen te oogsten. Ik ben meer aan het lezen, heb verschillende boeken afgemaakt waaraan ik de afgelopen weken al maanden "gewerkt" had. Andere persoonlijke projecten tot een goed einde brengen. Ik heb een betere instelling over mijn werk, dat soms behoorlijk veeleisend kan zijn. Het is geweldig.
Sommige mensen noemen hier 'superkrachten'. Ik moet die nog zien. Ik heb een langzame en geleidelijke verbetering in mijn gemoedstoestand en gezelligheid ervaren, maar dat is alles. Vrouwen springen niet uit mijn broek, ik ben niet ineens in staat om metaforische gebouwen in één keer te springen. Mijzelf verbeteren is absoluut nog WERK, maar het is gemakkelijker werken zonder dat deze dingen me zwaar belasten.
Ik denk dat ik het daar maar bij haal. Ik hoop dat je hier wat inspiratie en / of handige tips kunt vinden. Als je vragen hebt, aarzel dan niet om mij te posten / PMen, hoewel ik er (met opzet) misschien een paar dagen niet op terugkom. Dit is een geweldige plek en ik wens iedereen veel succes, en ik hoop dat ik een paar andere dappere zielen kan helpen.
LINK - 132 dagen statusrapport. Denk niet dat ik hier meer moet zijn.
by JayWalkerC
EERSTE POST
Goed, slecht en 13 dagen lelijk
Hallo jongens. Ik ga hier een beetje wandelen omdat ik niet kan slapen en het helpt om wat gedachten uit mijn hoofd te krijgen. 23 miljoen FWIW
Dus het goede. Dertien dagen naar beneden, voor heel juni (en daarna!) Zonder PMO. Om eerlijk te zijn, was het vrij eenvoudig. Om niet te zeggen dat ik geen aandrang heb gehad, maar ik heb het mezelf een beetje gemakkelijker gemaakt door al mijn porno te verwijderen en mezelf gewoon niet aan te raken. Ik heb een kleine verandering opgemerkt in de manier waarop ik me gedraag / denk met vrouwen. Niet drastisch, maar iets dat het vermelden waard is (in feite minder idioot denken).
De slechte. Ik zit nog steeds in deze deprimerende reeks waarin ik al maanden zit. Als mijn humeur in dit opzicht is veranderd, is het marginaal geweest. Ik weet nog steeds niet wat ik met mezelf moet doen, mezelf onder druk zetten omdat ik het niet bereikt… Ik weet niet wat hiermee aan de hand is. Het is stom, maar toch denk ik hier de hele tijd negatief. Ik vind iets moeilijk om in geïnteresseerd te zijn of om actief in te zijn, zelfs dingen die ik gewoonlijk spannend vind (programmeren, games, technologie enz.).
Toegegeven, dit zijn meestal nogal solo / antisociale activiteiten. Ik heb zelfs een leuke baan met programmeren en werken met coole technologie. Om de een of andere reden kom ik erachter dat het niet goed genoeg in mijn hoofd zit, alsof ik nog steeds in mijn eentje andere superhardcore techneuten zou moeten doen. De laatste tijd heb ik me afgevraagd of ik gewoon het huis uit zou moeten gaan en rond zou moeten neuken als ik niet aan het werk ben. Ik wil socialer worden, maar tegelijkertijd veroordelen mijn hobby's het. Een rare gedachtegang misschien voor sommige mensen, maar ik ben mijn hele leven een "doe het zelf" man geweest. Ik heb mijn baan gekregen door dit spul zelf te beheersen. Maar hier stel ik dat nu allemaal in vraag, dus ik weet niet wat ik met mezelf moet doen.
Dan is er het lelijke. Ik denk dat ik een aantal dingen over mezelf begin te beseffen. Dingen die ik misschien niet wil toegeven. Natuurlijk, ik heb / had een PMO-probleem, maar ik denk niet dat dit het probleem was. Ik heb talloze verslavingen, elk met een relatief niveau van aantrekkingskracht zoals fapping was. Een paar weken geleden, na het werk, flapte ik meestal, rookte ik wiet, dronk ik wat bier of deed ik alle drie. Dat, of vervang ze door urenlang gedachteloos internetten. Ik stopte met fokken, nu rook ik gewoon meer wiet als ik zou foppen. Dit is aantoonbaar productiever dan foppen omdat ik opruim en zo ... maar het brengt mijn humeur naar beneden (ik denk dat ik de excentriekeling ben). Het maakt het ook moeilijk voor mij om te slapen, en ik beland nog steeds uren online. Net als een uur geleden wilde mijn buurman chillen, dus dat hebben we gedaan, en hier ben ik high en kan ik niet slapen. Alsof ik dit niet zag aankomen of zoiets. Misschien zijn het gewoon mijn gebruikspatronen, veel roken in mijn eentje, dus het wordt een asociale bezigheid voor mij. Ik weet het niet. Misschien is het ook niet het probleem, maar er moet iets in mijn leven veranderen, zodat ik deze slechte stemming / gevoel / houding / negativiteit over het leven kan laten vallen. Het is verdomd zwak.
Sorry voor de muur van tekst. Door dingen onder woorden te brengen, kan ik mijn gedachten ordenen. Ik weet dat ik hier niet alleen ben, ik voel me soms gewoon in mijn hoofd gevangen.
;
