Vanaf vandaag ben ik precies een half jaar op NoFap. Ik heb gedurende deze tijd hoge en zeer lage dieptepunten gehad, maar ongeacht hoe hopeloos en hulpeloos ik me voelde, bleef ik dit doen en ik blijf mijn lijst met redenen verlengen. Hieronder staat die lijst.
Duidelijkheid van geest
Zoals de meesten van ons weten, kan NoFap een duidelijke mentale scherpte geven na een bepaalde periode van onthouding. Dit is een enorme motivator voor mij, omdat mijn succes op school direct afhangt van mijn vermogen om focus te houden. In perioden waarin ik vaak flap, raak ik ongeorganiseerd, mis ik afspraken, vergeet ik opdrachten en quizdatums, heb ik het moeilijk om te studeren ... de lijst gaat maar door.
Vrijheid van schuld en schaamte
Deze twee gemoedstoestanden zijn me het grootste deel van mijn leven elke dag gevolgd. Er is nog nooit een moment geweest dat ik er trots op was iemand plaatsvervangend te neuken, en ik kan vol vertrouwen zeggen dat dat er nooit zal zijn. Ik heb er heel lang naar verlangd om naar mensen in de ogen te kunnen kijken en te weten dat er niet langer, vlak onder de oppervlakte, de herinnering van urenlang binging de avond tevoren is. Ik wil terug kunnen kijken op deze tijd en lachen. Ik kan dat nog niet doen, maar die dag is veel dichterbij dan het vroeger was.
(Zelf)vertrouwen
Dit is bijna vanzelfsprekend. Een week in een streep en ik ben, zonder twijfel, meer geneigd om met vreemden te praten, oogcontact te maken, een punt op te halen of een vraag te stellen in de klas, mezelf voor te stellen aan een meisje, etc. Als iemand die heeft doorgebracht de meeste van hun leven voelen zich verlegen, zelfs ontoereikend, het vertrouwen dat ik krijg door NoFap is van onschatbare waarde.
Motivatie
Net als vertrouwen is een boost in motivatie iets dat de meesten van ons hebben ervaren op NoFap. In periodes waarin ik niet vaak flap, worden er meer dingen gedaan en ik voel me beter in het doen ervan. Het is prachtig.
Eigenwaarde
Dit hangt nauw samen met het vrij zijn van schuld en schaamte. Hoezeer ik ook probeer (en jij ook zou moeten) om mijn mate van succes met NoFap niet te laten gelden voor mijn gevoel van eigenwaarde, dat doet het wel. Lange, slapeloze nachten en verspilde middagen van porno-binging maken me betrouwbaar als een zielig persoon, en dat zullen ze altijd doen. Als ik door wil gaan met het opbouwen van mijn eigenwaarde, moet ik dit blijven vermijden.
Heelheid
Neem deze hoe je wilt. Ik had dit oorspronkelijk vermeld als "spirituele heelheid", bij gebrek aan een beter beschrijvend, maar ik heb de neiging om te huiveren bij het woord, dus ik nam het eruit. Laat het in als het van toepassing is;). Het is een beetje een abstract ding om over te praten, maar over het algemeen voel ik me meer als persoon als ik een tijdje niet meer PMOed, en als ik een ziel had, zou het schoner zijn. Ik denk dat andere mensen dit ook kunnen zien, wat de uitnodiging voor gezonde mensen in je leven kan openen.
Bevestiging dat ik ergens aan vast kan houden
Ik heb een lange geschiedenis van het niet afmaken van dingen, iets dat ik over mezelf wil veranderen. Ik beëindig zelden videogames, veel van mijn boeken hebben halverwege bladwijzers, ik stop gewoonlijk met oefenen zodra ik begin, enz. Ik moet deze vaker uitzetten dan dat ik de meeste dingen doe. Het is een groot succes voor mij om 90-dagen (en daarna) te leren kennen, niet alleen om verslaving te overwinnen, maar ook om ergens aan vast te houden.
Comfort met ongemak
Dit is iets waar u / Self_as_object (Mark Queppet / Sacred Sexuality guy) over gesproken heeft, en dat echt resoneert met mij. Dit is een van die dingen in NoFap die door kunnen gaan naar andere delen van ons leven. Comfortabel worden door het ongemakkelijke te verdragen, kan ons in staat stellen om onze zelfbeperkende gewoonten te doorbreken en zinvol te gaan werken aan het worden van de mensen die we onszelf voor ogen houden. Zo cliché als dat hier in de buurt is, het is waar.
Oefenen vertraagde bevrediging
Dit komt voort uit het vorige punt, en het is net zo waardevol. Of je nu wel of niet in het idee zit dat we allemaal last hebben van hypofrontaliteit, of een andere vorm van neurochemische schade, ik denk dat het goed is om het vermogen uit te oefenen om iets uit te stellen dat je wanhopig wilt, zodat je iets meer lonend kunt bereiken. .
Een ongelooflijk (eventueel) vriendje zijn
Voor mij betekent het kijken naar porno dat ik niet de volledige mate van liefde en bewondering (en vaak respect) voel die mogelijk is jegens mijn partner, en introduceert een dissonantie die toeneemt met gebruik. Ik begon NoFap nadat mijn laatste relatie was afgelopen. Gedurende deze tijd ben ik meer gegroeid dan ik in een andere periode van mijn leven. Ik geloof dat ik iets rechtens geweldigs heb om de volgende persoon die ik in mijn wereld breng aan te bieden. Ik wil dat die persoon geluk heeft dat ze bij mij zijn, en ik denk dat dit nu mogelijk is.
Stoppen van objectivering
Onveranderlijk, na een tijdje naar porno te hebben gekeken, merk ik dat ik op zoek ben naar visuele stimulatie van elk meisje in mijn gezichtsveld. Er is een schril contrast tussen dit soort plezier zoeken en het daadwerkelijk waarderen van iemands schoonheid. Nadat ik een tijdje afstand heb genomen van porno, heb ik gemerkt dat ik stop met het zoeken naar dezelfde visuele aanwijzingen bij meisjes die ertoe zouden leiden dat ik erop zou klikken als ze in een miniatuur stonden. In plaats daarvan begon ik de hele persoon in me op te nemen (
Emotionele rijkdom
Met welk mechanisme je ook bent geabonneerd, overmatig porno kijken en masturbatie kan je (of althans mijn) vermogen temperen om emoties ten volle te voelen. Ik heb ontdekt dat dit waar is gedurende elke lange reeks. Ik kreeg mijn eerste huilbui in verschillende jaren na ongeveer tien dagen in een van mijn vroege strepen. Sindsdien heb ik vaak gehuild - terwijl ik naar muziek luisterde, een verhaal las, dacht aan mensen in mijn leven, zelfs mooie ideeën me emotioneel kunnen maken. Dit was niet het geval voor NoFap. Zolang ik me kan herinneren, ben ik melancholisch geweest en over het algemeen onaangetast door de wereld om me heen. Bepaalde dingen waren krachtig genoeg om door de waas te sluipen waarin ik leefde, maar meestal zweefde ik. Ik was ongemakkelijk gevoelloos. De omkering hiervan was een van de meer ingrijpende veranderingen die ik sinds de start van NoFap heb gezien en is bijzonder lonend geweest.
creativiteit
Emotionele gevoeligheid heeft aanleiding gegeven tot steeds frequenter uitbarstingen van creativiteit. Verplaatst worden door iets dat je hebt gemaakt, is echt de moeite waard en ontzettend versterkend. Ik heb meer muziek geschreven waar ik de laatste paar maanden echt trots op ben dan in de vier voorgaande jaren sinds ik begon. Ik merk ook dat ik dagdroom over dingen die ver van de drama's in mijn leven verwijderd zijn. Dit staat ver af van wat historisch gezien mijn geest bezighield, wat in het algemeen een vreemde mengvorm van zelfkritiek en denkbeeldige situaties was waarin ik op de een of andere manier werd verheven. Steeds vrijer van dit, vind ik mezelf nu geïnspireerd om na te denken en opnieuw te creëren.
Verhoogde opwinding wanneer nodig
Dit was niet zo'n probleem voor mij als het voor veel mensen is (en nog steeds is). Toch vond ik mezelf in situaties waarin mijn geslachtsdrift niet zo sterk was als zou moeten, meestal direct na een binge.
Nooit meer verloren slaap voor porno
Dit is een grote voor mij, omdat ik periodes doormaak waarin ik het toch moeilijk heb om te slapen. Wakker worden na vier uur slaap omdat je wakker bleef dwangmatig porgelen, altijd heel veel zuigt, vooral als je die dag belangrijke dingen moet doen. Ik heb laatst de nacht voor een begrafenis gebengd, waarna ik in contact moest komen met familieleden die ik een aantal jaren niet had gezien. Ik was vreselijk onhandig en zichtbaar de hele tijd uitgeput, en als gevolg daarvan kon ik niemand echt inhalen, en liet ik waarschijnlijk een minder positieve indruk achter. Genoeg slaap krijgen is een van de belangrijkste dingen die je voor jezelf kunt doen. Het koppelen van slaapschuld met oprispingen van een binge is gruwelijk ongemakkelijk en iets dat ik nooit wil herhalen.
Eigenliefde
NoFap is uiteindelijk een daad van eigenliefde. Dit is vooral de belangrijkste reden dat ik moet doorgaan. Als we in gedachten kunnen houden dat we dit doen uit liefde voor onszelf, dan kunnen we leren onszelf te vergeven als we falen, we kunnen de pijn en het ongemak rechtvaardigen en we kunnen beginnen onze littekens te genezen. Het inspireert en wordt geboren uit ons doorzettingsvermogen. Als u vandaag één ding van mij wegneemt, hoop ik dat dit dit is.
Ik zou de jouwe graag willen lezen 🙂
LINK - Ik ben vanaf vandaag 6 maanden op NoFap. Hier zijn de redenen waarom ik doorga.
by voorwaarts
;