Ik heb het einde bereikt van de lange en bochtige weg ... Ik ben 24, ik heb last van PIED sinds ik 19 was en had voor het eerst seks. Sinds die eerste keer dat ik me realiseerde dat er een probleem was dat ik probeerde te overwinnen; allereerst vulde ik me met kruidenbehandelingen (ginseng ginko etc.); ging naar de dokter en kreeg viagra voorgeschreven;
geprobeerd de masturbatiefrequentie te verminderen; mijn dieet aangepast om de inname van gezond voedsel te verhogen. Al vroeg (2008) zag ik forums die een relatie met porno suggereerden (omdat snel internet de norm werd), en aanvankelijk zei ik tegen mezelf dat het dat niet was, en het was gewoon dat ik te veel had gemasturbeerd zonder seks te hebben en dat nodig was om een tijdje te stoppen met masturberen (dit was duidelijk correct, maar ik waardeerde de conditionering van porno die ik had ontvangen niet).
In 2009, na het uiteenvallen van mijn oorspronkelijke relatie en andere slechte ervaringen, slaagde ik erin verschillende weekcycli te doen zonder masturbatie, maar nog steeds af en toe porno te kijken (ik had het element toen moeten zien). In 2010 probeerde ik het probleem serieus te overwinnen en raakte ik een maand vrij van PMO, een hele prestatie dacht ik, maar de gewoonte werd niet geschopt en in plaats daarvan viel ik terug op PMO, maar op een 'gezonder' consumptieniveau dacht ik (een keer per week max). Ik merkte geleidelijk dat ik voor langere periodes (1-2 maanden) geen PMO ging gebruiken voor een eenmalige terugval; toen ik terugviel, kreeg ik een ENORME dopamine-kick door gewoon op websites te klikken, waardoor ik me realiseerde dat ik absoluut een herstellende verslaafde was! In november 2012 heb ik een bewuste poging gedaan om de periodes zonder pornografie te laten duren en de verslaving te verslaan (na een niet-optreden met een zeer aantrekkelijk meisje), waardoor het misschien 5-6 maanden vrij van porno werd (met misschien 2x MO tot sensatie in die periode).
In juni 2013 (nadat ik het gevoel had dat ik de verslaving had overwonnen, zodat ik 'clean' kon worden zonder voor altijd terug te vallen in pornografie), en mijn dieet aanpaste om de stikstofmonoxideproductie te maximaliseren, ging ik een relatie aan waarin ik de beste erecties had die ik heb ooit meegemaakt. Ik had nog steeds een slechte PE, maar ik stond op het punt een nieuwe identiteit van normaliteit te ontdekken. Het meisje met wie ik aan het daten was, zei dat ik de geilste man was met wie ze ooit was geweest, wat mijn zelfvertrouwen alleen maar versterkte.
Helaas crashte ik na slechts twee / drie weken seks dramatisch in flatline. Flatline beëindigde de relatie en ik zat er 7 weken in, tot de laatste week van augustus 2013, zonder libido, depressie, geen vertrouwen ... maar een ijzeren wil om dingen beter te doen door uit flatline te komen (waarvan ik wist dat het vroeg of laat zou gebeuren). Flatline gaf me zojuist de mogelijkheid om mijn inspanningen opnieuw te beoordelen, mijn inspanningen te heroriënteren, onderzoek te doen en kennis te vergaren ter voorbereiding op het volgende hoofdstuk van herstel. Ik wist dat ik kon herstellen, want in juni 2013 had ik 10/10 sterke erecties waarvan ik elk moment een beroep kon doen (ik moest me op het werk op het toilet verstoppen toen ik erecties kreeg vanwege de kracht en intensiteit!), en het was gewoon de conditionering die ik mezelf had opgelegd die geleidelijk aan atrofie bezweken… maar ik was 'er bijna'.
VANDAAG - Ik heb sinds de laatste week van augustus geen flatline meer, met spontane erecties van 10/10 kracht. Ik ben de afgelopen twee maanden in sensatie geweest en het toegenomen orgasme heeft geen nadelige effecten gehad, en zeker niet het terugkeren naar flatline. Ik heb de verslaving in de loop van de tijd overwonnen en de beelden die in mijn hoofd zijn gebrand, zijn vervaagd, zodat wanneer ik formeel pornografische scènes uit mijn geheugen zou herinneren alleen bij de mogelijkheid van seks, dit niet langer gebeurt; hoewel ik erg geil kan worden en onderhevig kan zijn aan spontane erecties, ben ik niet onderhevig aan enige dwang om naar pornografie te kijken of erover na te denken. Ik zou vandaag mijn positie als 'geile tiener' beoordelen, want ik heb bijna elke dag spontane erecties, ik heb sinds juni geen seks meer gehad, maar ik ben een week geleden naakt geweest met een meisje en ik was duidelijk erg opgewonden .
Ik kan de rol niet verdedigen die stikstofmonoxide-stimulerende voedingsmiddelen voor mij hebben gespeeld, voor iemand die de verslaving had verslagen en niet in de buurt is, de resultaten die ik heb gehad zijn ongelooflijk! Ik moet echter opmerken dat deze resultaten afhankelijk zijn van dopamine-signalering, als je nog steeds af en toe naar porno terugkeert, wordt je hedonische systeem verknoeid en zal geen enkele hoeveelheid stikstofmonoxide-stimulerend voedsel helpen!
DIEET - Stikstofmonoxide dat voedingsmiddelen voedt die ik in mijn dieet opneem zijn watermeloen, dat L-citrulline bevat dat wordt omgezet in arginine in de nieren, voorloper van stikstofmonoxide; noten die een bron van arginine vormen. Ik probeer ook om mijn consumptie van voedsel te maximaliseren dat een bron van nitraten is die de productie van stikstofoxide aansturen, deze omvatten rode biet (ik neem het als voedsel in plaats van rode bietensap aangezien het sap rijk is aan suiker zonder de vezels); spinazie; boerenkool; broccoli; raket bladeren; rabarber. Samen met nitraatvoeding probeer ik mijn consumptie van antioxidantvoedsel te maximaliseren en de levensduur van stikstofoxide te stabiliseren, deze omvatten 100% pure cacao; knoflook (Louis Ignarro, die de Nobelprijs ontving voor het identificeren van de rol van stikstofmonoxide, zweert ertegen); groene of hibiscusthee.
SUPPLEMENTEN - Ik heb in het verleden veel supplementen geprobeerd, alle gebruikelijke verdachten zoals Ginseng en Ginko, maar er waren nooit zinvolle resultaten. Ik waardeer dat ze waarschijnlijk werken aan het verbeteren van de vaatverwijding van slagaders, zodat er weinig resultaten zouden zijn totdat mijn hedonische systeem opnieuw was opgestart. Ik heb onderzoeken gelezen die suggereren dat pycnogenol en coleus forskolii gunstige resultaten kunnen hebben voor vaatverwijding (zodra het hedonische systeem drijvend is bevonden), maar ik heb een plantaardig dieet buitengewoon effectief gevonden, dus ik heb ze niet nodig.
REBOOTING IN RELATIONSHIP - Ik heb niet al te veel ervaring gehad met het proberen opnieuw op te starten in een relatie; mijn eerste herstart (in 2008) was in een relatie, helaas was het meisje elke avond aan seks gewend, en zelfs toen ik op de universiteit zat, wilde ze dat ik een cam-orgasme met haar zou maken. Wat ik ontdekte was dat hoe langer ik zonder orgasme ging, hoe beter de herstart ... Ik heb hier alleen anekdotisch bewijs voor, maar ik herinner me tijden dat ik met meisjes was en ik een gevoel van een erectie had (misschien 7/10) en ik zou gaan in voor seks en het zou onzin zijn of ik zou het gewoon verliezen. Ik bevond me gewoon in een vicieuze cirkel van proberen seks te hebben en falen ... dus ik besloot dat ik eindelijk voor een serieuze tijd geen PMO zou moeten gaan (in plaats van cycli van een maand of 3 weken tussen terugvallen).
De lessen die ik heb geleerd en die ik aan u kan doorgeven, hoewel sommige voor de hand liggend lijken, heb ik hier vermeld:
1) Uiteraard geen pornografie - het verwijderen van opgeslagen materiaal; indien nodig blokkers introduceren; analyseren wanneer u naar pornografie kijkt (bijv. alleen in een huis, of een bepaalde nacht of weekend wanneer u alleen bent) en leren de signalen / triggers op te merken om naar te kijken en tegenmaatregelen voor te bereiden (misschien wat eten bereiden zodra u op een trigger drukt) ), dit is niet gemakkelijk, maar consistentie van gedrag over een lange periode is cruciaal voor het herstel (het was in het begin erg moeilijk voor mij, maar nu lach ik om hoe ik zo weinig controle had over mijn eigen fysieke functioneren!) ;
2) Geen fantasie / denken over seks - dit is iets dat ik in eerste instantie niet realiseerde / waardeerde, maar ik merkte dat mijn herstart versnelde toen ik stopte met denken / seks spelen in mijn hoofd. Dit amuseert me weer omdat ik altijd aan seks dacht en dacht dat het een natuurlijk proces was, maar mijn brein mocht niet constant opgewonden raken! Net als bij pornografie moet er een consistente aanpak zijn, dus als je merkt dat je wegglijdt in een seksuele fantasie, denkend aan zoiets als een 'stop'-teken, of de kleur rood, dit waren snelle afbeeldingen die ik gebruikte en het werkte in de loop van de tijd, en nu de seksuele gedachten die in het geheugen waren geschroeid, zijn vervaagd;
3) Onthouding - Het is niet gemakkelijk, vooral in het begin toen je hersenen gewend waren om om de dag of vaker te masturberen, maar het is volgens mij cruciaal om als katalysator voor herstel te fungeren. Misschien 1-2 maanden (of meer in mijn geval) zonder seks / masturbatie, en je zult waarschijnlijk eerst merken dat je terugvalt, maar als dat te sensatie is (dwz geen pornografie of fantasie), versla jezelf dan niet op omdat dat de toekomst is waar je naar streeft (voordat je seks hebt), en verzacht de effecten door ervoor te zorgen dat je niet terugvalt in pornografie en eetbuien;
4) Geleidelijke terugkeer naar masturbatie tot sensatie - bij terugkeer naar het libido mag masturbatie geen pornografie of fantasie inhouden, je zult alleen de pornografische paden ontwaken die zijn verlopen; en tenslotte
5) Dieet - Ik kan niet genoeg voorstander zijn van een dieet dat doordrenkt is met het nastreven van plantaardig voedsel. Deze website is een ongelooflijke bron van voedingskennis - http://nutritionfacts.org/ - en ik kan de fantastische resultaten bevestigen van een dieet met veel grijs, bladachtig, stikstofoxide-stimulerend voedsel zoals boerenkool; spinazie; broccoli; rucola, daarna niet-groen plantaardig voedsel, zoals rabarber; rode biet; watermeloen. Deze voedingsmiddelen spelen een rol 'stroomafwaarts' en kunnen alleen effect hebben als de dopamine-signalering is teruggekeerd, maar als dat eenmaal gebeurt, is het effect meedogenloos en fantastisch!
Blijf rijden!
LINK - The Struggle for Pleasure
by Gizmo
UPDATE: 3 JAAR LATER - Helemaal genezen (maar let op!)
Ik ben weer terug op dit forum nadat ik niet in bijna een jaar heb gepost vanwege een terugval.
Ik heb PIED gehad sinds de leeftijd van 19 (nu 27). Vanaf mijn 20ste heb ik 7 jaar gestreden om de genezing te voltooien, waarbij ik talloze valse starts en hindernissen heb doorstaan. De crux kwam toen ik volledig vrij was van pornoverslaving en een monogame relatie aanging waarin ik mijn optreden kon opbouwen totdat ik het 20 minuten kon volhouden - ik had echt nooit gedacht dat die dag zou komen.
Ik heb zwaar teruggevallen. Na zes maanden geen porno te hebben gezien, ben ik vier keer teruggevallen naar PMO in de afgelopen 10-dagen.
Dit is een deprimerende gebeurtenis, maar ik weet dat ik dit vroeg moet vangen en stoppen voordat het terugkeert naar mijn oude leven.
Ik ben echter een succesverhaal van het gaan van ontelbare PIED geëtste herinneringen in mijn gedachten naar seks drie keer in een nacht!
De remedie is om alle visuele seksuele stimulatie gedurende een lange tijd te vermijden (zes maanden tot een jaar voordat je resultaten ziet in gevallen van ernstige PIED); oefenen; goed eten; en dan daadwerkelijk proberen seks te hebben (aanvankelijk slecht).
Ik weet nu dat ik mezelf in mijn gezicht heb geslagen, maar ik weet dat ik ben veranderd en ik heb de beslissing om mijn beslissing te corrigeren.
;
