Salamualaykum allemaal, ik ben momenteel op dag 43. Ik kan officieel zeggen dat deze huidige streak de langste streak is die ik heb volgehouden sinds het begin van mijn verslaving. Bovendien woon ik ALLEEN op de campus in mijn eigen appartement! Ik ben zo trots op hoe ver ik ben gekomen en ik had het absoluut niet kunnen doen zonder dit platform en deze gemeenschap. Dus ik wil de leiders en de organisatoren van de Muslim Fapstronauts-groep bedanken.
Een van de belangrijkste dingen voor mij was het aanleren van goede gewoonten. Stoppen met PMO is een langetermijndoel, dus ik heb een langetermijnoplossing nodig. Het begon allemaal met het elke ochtend opmaken van mijn bed. Ik ging toen verder om elke ochtend wakker te worden voor het Fajr-gebed, daarna deed ik elke ochtend mondwater en daarna een koude douche. Ik wil aan deze dagelijkse gewoonten toevoegen, zoals het lezen van de koran.
Deze gewoonten die ik heb ontwikkeld, hebben me allemaal geholpen een kleine spier in mijn hersenen te versterken die zelfdiscipline wordt genoemd. Ik ben veel sterker dan een maand geleden. Elke dag doorloop ik deze routine, ik ga slapen en word zoveel sterker wakker. Ik ben ook een tweedejaars geneeskundestudent, wat me ook de hele dag bezig houdt.
Het tweede dat me zo heeft geholpen, was mezelf belonen. Succes voor mij = geen PMO. Aan het einde van de week zonder PMO trakteer ik mezelf op een lekker diner. Vrijdag ga ik uit met vrienden. Na het sporten was de gevaarlijkste tijd voor mij, dus na het sporten ren ik naar de douche en zet het ijskoude water aan. Pas NA het douchen beloon ik mezelf met een eiwitshake.
Hier zijn slechts ENKELE van de voordelen die ik heb ervaren:
- Meer zelfvertrouwen (nu heb ik het gevoel dat ik niets te verbergen heb. Ik voel me op mijn gemak bij mezelf)
- Meer energie en motivatie
- Gezonder sociaal leven
- Verhoogde wilskracht en zelfdiscipline
- Geesthelderheid
- Diepere emoties
- Ik waardeer en geniet nu van de simpele dingen in het leven (de mooie zon, bomen, fluitende vogels, lekker eten, goede vrienden, enz.)
- Ik heb geen enkel Fajr-gebed gemist
- Ben nu aan het praten met iemand in wie ik geïnteresseerd ben voor een huwelijk
Ik kan letterlijk niet geloven dat ik zover ben gekomen. Even wat achtergrondinformatie over mijn situatie. Ik ben nu ongeveer 12 jaar verslaafd aan PMO en PMOing gemiddeld elke 2-3 weken
Broeders en zusters, ik geloof niet dat dit probleem waar we allemaal mee te maken hebben een geloofsprobleem is. Het is een psychische aandoening die genezing en therapie vereist. Wij zijn patiënten die behandeling nodig hebben. Helaas heeft het me 12 jaar gekost om daar achter te komen. Vind je het moeilijk om deze reis alleen te maken, zoek dan professionele hulp via een psycholoog of therapeut of zelfs een imam. Wij zijn hier de grootste slachtoffers. We doen onszelf alleen maar pijn door dit te doen. Bedenk alsjeblieft LANGE TERMIJN oplossingen voor dit probleem en onthoud dat het allemaal begint met het opmaken van je bed.
LINK - 43 DAGEN GRATIS ALS JE ALLEEN WOONT!
by Geen fababdo
BIJWERKEN - 90 dagen gedaan! Wat me er doorheen heeft geholpen en verder is gegaan met mijn leven
Ik weet niet hoe ik hieraan moet beginnen, behalve door te zeggen dat deze 90 dagen de moeilijkste, meest lonende en meest verbazingwekkende 90 dagen van mijn leven zijn geweest. Ik heb mezelf bewezen dat ik in staat ben om deze verslaving te overwinnen na 12 jaar verslaafd te zijn geweest aan PMO. 12 jaar schaamte, gebrek aan zelfvertrouwen, emotionele flatline, wanhoop en schuldgevoelens. Iedereen die denkt dat ze het niet kunnen of die denken dat ze niet meer te repareren zijn, ik ben het levende bewijs dat het mogelijk en de moeite waard is.
Wat me erdoorheen hielp, was zo simpel: een verandering in omgeving. Voor de medische opleiding moest ik verhuizen van het huis van mijn ouders naar een appartement in de buurt van de campus waar ik alleen woonde. Hoewel ik alleen was, was er echter geen verband tussen die appartementkamer en mijn PMO-gewoonte omdat ik het daar nog nooit eerder had gedaan. Met andere woorden, er zijn geen triggers in mijn appartementskamer. Wanneer ik echter terugkom in het huis van mijn ouders, krijg ik zo'n sterke drang naar PMO omdat ik een geschiedenis van PMOing heb in het huis van mijn ouders. Het is zo vreemd hoe onze hersenen werken!
Dat was verreweg de belangrijkste factor die me erdoorheen hielp, maar andere dingen die me hielpen, waren naar de sportschool gaan, koude douches nemen en mezelf belonen met andere genoegens zoals goed, gezond eten en naar buiten gaan.
Ten slotte zijn de voordelen van NoFap absoluut ongelooflijk. Ik kan nu een meisje in de ogen kijken zonder schaamte. De grootste verbetering was mijn zelfvertrouwen en eigenwaarde. Ik leid vrijdaggebeden, ik spreek mijn mening vrijer uit tijdens conferentiebijeenkomsten en openbare spreekbeurten. Ik ben niet meer bang om te zeggen wat ik denk. Bovendien ben ik moslim en heb ik niet langer het gevoel dat ik hypocriet ben als het om mijn geloof gaat. Ik ben spiritueler geworden en voel emoties sterker. Ik herontdekte mijn liefde voor de natuur en de mooie maar simpele dingen in het leven zoals lekker eten, zonneschijn en goed gezelschap. Er is minder hersenmist en mijn cijfers op de medische school zijn verbeterd. Mijn tijd in de sportschool heeft ook zijn vruchten afgeworpen. Mijn sixpack begint zichtbaar te worden, ik ben veel strakker en voel me over het algemeen mannelijker. Last but not least, ik wil niet opscheppen, maar meisjes hebben het gemerkt en lijken veel meer op hun gemak als ze met me praten en ik kan zien dat ze zich tot mij aangetrokken voelen.
En daar heb je het. Ik kan dit platform niet genoeg bedanken voor het helpen tijdens deze reis. Ik bid dat ik sterk blijf, want mijn reis is nog lang niet voorbij en ik bid dat jullie allemaal hetzelfde succes ervaren en zelfs meer succes dan ik heb meegemaakt. Blijf sterk broeders en zusters!! Salaam en vrede voor iedereen!
;
