Ik ben trots om te zeggen dat ik de reis van de 90-daagse reboot heb voltooid. Tijdens deze reis hebben de hier geposte succesverhalen me geholpen in mijn strijd tegen deze vervloekte verslaving. Daarom vind ik het niet meer dan terecht dat ik ook mijn ervaring geef en inbreng. Ik hoop dat mijn verhaal degenen onder jullie kan helpen die worstelen om van deze verslaving af te komen en eindelijk de ketens van PMO te doorbreken. Ik maakte voor het eerst kennis met pornografisch materiaal op 13-jarige leeftijd, ik ben nu 25. Een verslaving van 12 jaar die in de loop van de tijd sterker is geworden. In de loop van mijn verslaving heb ik ernstige angst, paranoia en stemmingswisselingen ontwikkeld die vergelijkbaar zijn met een bipolaire stoornis. Naarmate de jaren verstreken, kwam ik eindelijk tot de conclusie dat ik een probleem had en misschien was het PMO. Ik googlede en googlede totdat ik YBOP tegenkwam. Uren en uren gaan voorbij terwijl ik artikel na artikel lees. Daarom had ik besloten om een verandering aan te brengen, ik zou mezelf opnieuw opstarten met 90-dagen vrij van PMO en MO. Had ik niet geweten, dit zou de moeilijkste uitdaging zijn die ik ooit zou aangaan.
Toen ik aan mijn reis begon, waren de eerste paar dagen martelend. Ik zou periodes van geen PMO voor een week hebben en opnieuw in de ban van verslaving vallen. Wat de situatie erger maakte, was het feit dat ik na een week zou feesten. Ik heb mezelf voor de gek gehouden door te denken dat dit in orde was. Ik dacht dat ik dit slechts één keer per week zou doen en de frequentie langzaam zou verlagen. Oh, hoe ik het mis had, in plaats van te verminderen, wat een week werd van geen PMO werd dagen, wat dagen veranderde in uren. Ik was vol gas over mijn verslaving. Ik had geen idee hoe ik mezelf moest stoppen. Het was alsof ik was ondergedompeld in drijfzand, hoe meer ik vocht, hoe sneller ik zakte. Ik voelde me hopeloos en toen kwam er een besef. Ik visualiseerde mezelf worstelen en uiteindelijk breken met de wil van verslaving en het doen van de daad. Ik werd toen walgend van mezelf. Ik walgde van het feit dat porno het centrum van mijn wereld was. Dit was het punt waarop ik wist dat ik deze demon moest overwinnen.
Ik was nu moedwillig toegewijd aan geen PMO en MO. Toen de eerste paar dagen kwamen, sprongen de emoties op en neer als een achtbaan. Toen ik de 3rd-dag bereikte, probeerde ik mezelf af te leiden met films en anime. Terwijl ik naar een anime met de titel One Piece keek, was ik tot een uiterst emotioneel punt in de serie gekomen en begonnen de tranen te stromen. Ik had nog nooit zo gehuild, mijn emoties waren in de war. Toen ik de dag 4 bereikte, voelde ik me beter en mijn humeur verheven en werd ik net mijn leo-horoscoop, ik had een zonnig karakter. Ik was aan het praten met mensen links en rechts. Mensen zouden zich afvragen of ik het echt was of liever dat buitenaardse wezens me ontvoerd hadden en mijn geest vervangen door een andere entiteit. Op dag 5 viel het echter weer in elkaar. Het voelde alsof ik het gewicht van de wereld op mijn schouders had. Mijn enige uitlaatklep voor deze pijn was door al mijn gedachten in een dagboek te schrijven.
Toen de eerste week voorbij was, voelde mijn hoofd extreem zwaar aan, alsof ik de vorige dag met een voorhamer was geraakt. Dit zou bij mij blijven tot de week 11. Ik was ook geteisterd door extreme hersenmist en vermoeidheid. Ik had geen oplossing voor deze problemen behalve om overdag te vechten en dutjes te doen. Er waren ook perioden waarin ik ook last had van slapeloosheid. Ironisch genoeg voelde ik meer energie uit die tijd dan de dagen dat ik echt in slaap viel. Naarmate de 2nd-week vorderde, besefte ik dat ik ondersteuning nodig had. Ik vertrouwde toen mijn mentor en vriend toe, hij heeft me voorzien van een uitlaatklep en ondersteuning. Het was iets dat me enorm heeft geholpen. Zoals ik bekende, gaf hij me een beveiligde plek waar ik vrijelijk kon uitdrukken waar ik me voor schaamde. Hij zou een steunpilaar voor me worden.
Toen de 3rd-week arriveerde, ging ik op zoek naar activiteiten om mezelf af te leiden van mijn verslaving. Ik dook in mijn passie voor fotografie en schrijven. Ik begon meer en meer te reizen met fotografie die betrekking had op de natuur. Ik begon ook met het schrijven en componeren van een paar romans, een memoires, poëzie en songteksten. Ik gebruikte dit als een hulpmiddel om te ontsnappen aan de verleiding toen het op mijn deur klopte. Elke keer als het riep, dook ik verder in mijn hobby's en liet het niet toe om de controle over te nemen. Ik ontdekte ook dat de verleiding in een frequenter tempo kwam toen ik niets te doen had.
Toen ik nu de 4e week bereikte, begon ik weer krachtiger te trainen. Toen ik vroeger in de sportschool trainde, had ik het gevoel dat mijn lichaam een plateau heeft geraakt en ik niet meer kon winnen. Tot mijn verbazing, terwijl ik nu trainde, leek de vorm van mijn lichaam te veranderen. Met elke training, hoe meer ik resultaten kon zien. Ik had me nooit gerealiseerd dat PMO mijn lichaam in die mate kon beïnvloeden. Dit was ook de tijd dat ik begon op te merken dat er minder haaruitval onder de douche was. Mijn kijk werd steeds positiever. Ik had altijd extreme angst gevoeld toen ik met een aantrekkelijke vrouw werd geconfronteerd. Mijn zenuwen zouden me ervan weerhouden mezelf te zijn en de angst zou mijn mond dichtknijpen. Ik heb nooit de dingen kunnen zeggen die ik wilde. Toen week 4 kwam, voelde ik echter meer zelfvertrouwen. Ik begon vrouwen steeds meer op te merken. Ze leken aangenaam om naar te kijken en waren niet louter seksobjecten. Mijn ogen zouden zich met hen sluiten als ze giechelen. Ik was verbaasd over mijn nieuw gevonden vertrouwen. Ik had echter nog niet genoeg vertrouwen om te benaderen. Op dat moment wist ik dat ik door moest vechten en de herstart van 90 dagen moest voltooien.
De 5th en 6th week zou een ander verhaal zijn. Mijn gemoedstoestand kelderde opnieuw. Ik had ook gemerkt dat wanneer ik slecht at, mijn gemoedstoestand erger zou worden. En toen verder at ik zo gezond als ik kon. Mijn maaltijden bestond voornamelijk uit mager vlees, groenten, fruit, bruine rijst pasta en bulgur tarwe. Ik zou ook al mijn verdriet door tijdschriften vrijgeven en opnieuw lange gesprekken voeren met mijn vertrouweling.
Terwijl ik de 7th- en 8th-week start, raak ik een platte lijn. Ik had geen verlangens naar vrouwen, hobby's of gewoon mensen in het algemeen. Het voelde alsof ik in de ban was van een depressie. Mijn mannelijkheid leek alsof hij in diepe slaap was gevallen. Ik vroeg me af hoe lang het zou duren voordat hij zou ontwaken, misschien tot de dag dat een prinses zou meegaan en hem een zoen zou geven.
Terwijl ik de 9-week binnenloop, beginnen mijn energieniveaus te stijgen, mijn kijk is dramatisch positiever geworden en mijn geest is gewist. Hoewel er nog steeds een beetje nevelmist is, voel ik me nieuw leven ingeblazen. In het verleden had ik altijd het gevoel gehad dat ik een zombie was. Iemand die eenvoudigweg beweegt maar van binnen dood is. Het voelt alsof er nu een nieuw leven in mij is geboren. Mijn passies brengen me meer passie en mijn leven is veranderd. Vanaf het begin van deze reis wist ik dat ik een verslaving had. Wat ik niet wist, was hoe deze verslaving mijn ziel uitputte en letterlijk het leven uit me trok. En zoals ik nu sta, heb ik de rol omgekeerd. Ik houd nu het leven van deze verslaving en nu zal ik het langzaam aftappen. Nooit meer zal ik in de ban raken van verslaving.
Terwijl ik de 10e week inga, vallen slapeloosheid en griepachtige symptomen me op. Ik weet niet zeker of de griepachtige symptomen werden veroorzaakt door mijn herstart of dat ik daadwerkelijk griep had. In de loop van mijn slapeloosheid duurde het dagen en ik was het eindelijk zat. Ik reed zelf naar een bekende soep in de Chinese gemeenschap om te proberen de slapeloosheid op te lossen. Dit is soep die bestaat uit gedroogde rode dadels en na consumptie van deze soep, wa la! Eindelijk heb ik een goede nachtrust gehad. Ik heb een link naar het recept geplaatst in de aanbevelingen.
Naarmate de 11th-week begint, blijven er sporen van paranoia en angst over. De intensiteit van de paranoia en angst is echter met verschillende vouwen afgenomen. Ik heb ook een betere relatie met mezelf ontwikkeld. Ik zie nu het misbruik dat ik heb ondergaan aan mijn lichaam. Ik verbreek de banden met alle ongezonde relaties in mijn leven, misschien zijn het verslavingen of mensen. Ik respecteer mezelf nu veel meer. Ik heb ook een verschil opgemerkt in de manier waarop ik nu naar vrouwen kijk. In het verleden, hoewel ze mooi waren, bleken imperfecties altijd op te vallen. Ik was geconditioneerd door porno om perfectie te zoeken die eenvoudigweg niet bestaat. Ik kan vrouwen nu in een nieuw gevonden betekenis waarderen.
De dag is eindelijk aangebroken, week 12! De hoogte- en dieptepunten blijven behouden. De hoogtepunten overtreffen echter de dieptepunten. In een poging om mijn gezondheid verder te verbeteren, ben ik teruggegaan naar een soep die ik had gegeten toen ik jonger was, miso-soep. Verbazingwekkend genoeg heeft deze soep me geholpen in mijn zoektocht naar slaap. Ik heb gemerkt dat wanneer ik voor het slapengaan een kom misosoep consumeer, ik gemakkelijker en dieper kan slapen. Mijn emoties blijven nog steeds een beetje verspreid en angst en paranoia zijn nog steeds aanwezig. Het is met mijlen verminderd in vergelijking met waar het was vóór het opnieuw opstarten. En zelfs nu de 12-weken nu ten einde lopen, realiseer ik me dat mijn gevecht nog niet voorbij is. Ik ben van plan om NOOIT PMO opnieuw te gebruiken en ik ben er zeer toegewijd aan. Door deze 12-weken heb ik twee keer MO gedaan. Het was echter pas na de eerste twee maanden van geen PMO en MO. Ik heb ook meditatie opgepikt en als angst en paranoia binnensluipen, mediteer ik gewoon en kalmeert en kalmeert het me. Ik heb er nu een routine van gemaakt om elke ochtend na het ontwaken te mediteren. Hersenenmist is nog steeds aanwezig. Het is echter minstens ongeveer 80% afgenomen. Dit geeft alleen aan dat iedereen zijn eigen tempo van herstel heeft. NIET STORINGEN ALS U LANGER DAN ANDEREN NEMEN! Veel succes met je inspanningen en geef nooit op!
Aanbevelingen
- Visualiseer jezelf voor een scherm terwijl je de daad verricht en hieraan verslaafd bent. (Dit walgde me tot het punt waarop ik wist dat ik moest stoppen.)
- Houd een dagboek bij en laat alle emoties erin los (het heeft me geholpen een beetje gezond te blijven tijdens mijn herstart.)
- Neem contact op met een persoon die het vertrouwen waard is, of u kunt altijd anoniem ondersteuning krijgen via deze site (ze werden uw steunpilaar, net als voor mij).
- Pak oude of nieuwe hobby's op (telkens als de verleiding klopte, gooide ik mezelf in de wereld van mijn hobby's om mezelf af te leiden.)
- Eet gezond. (Als ik ongezond at, verergerde dat mijn humeur.)
- Voor slapeloosheid, drink rode dadelsoep en miso-soep. (Hierdoor kon ik slapen)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html Miso-soep kan eenvoudig worden gemaakt met miso-pasta, het kan worden gevonden in de meeste van uw Aziatische supermarkten. Los de miso-pasta op in heet water en meng andere ingrediënten naar wens, wa la! Alles gedaan! (Mijn persoonlijk recept is shrio miso, chiazaadjes, in blokjes gesneden lente-uitjes en tofu.)
- Mediteer. (Heeft me gekalmeerd en gekalmeerd.)
Merkbare veranderingen
- Helderheid van geest
- Meer positieve vooruitzichten
- Lagere stem
- Ontspannen ogen (mijn ogen zagen er altijd agressief uit)
- Minder haaruitval tijdens het wassen
- Meer definitie in spiermassa door trainingen
- Afname van angst
- Afname van paranoia
- Meer energie
- Diepere slaap en minder slapeloosheid
- Nieuw zelfrespect gevonden
- Nieuw gevonden respect en aantrekkingskracht voor vrouwen (ze niet langer als objecten beschouwen)
- Mijn mannelijkheid stijgt bij elke gelegenheid zonder enige ontbering, wat dan ook en elke ochtend, zijn naam is nu Chevrolet, want hij is gebouwd als een rots!
Dit zijn de belangrijkste wijzigingen die ik heb ervaren tijdens het opnieuw opstarten van mijn 90-dag.
Laatste woorden
Geloof in jezelf. Zelfs als we vallen, kom dan meteen terug. Als we 100 keer vallen, betekent dit gewoon dat we 100 keer op moeten staan. Geef nooit op. Het pad is moeilijk, maar de beloningen zijn het waard. Vanaf dag 1 lijkt het misschien alsof we een tunnel zijn binnengedrongen die is ondergedompeld in de duisternis. De duisternis van de keten die ons heeft gebonden, verslaving. Bij elke tunnel is er echter een licht aan het einde ervan. Dat licht komt in 90-dagen. Niet wankelen, je hebt mijn steun! Leg die demonen nu om te rusten!
Laat gerust vragen of opmerkingen achter, ik zal zo snel als ik kan antwoorden.
Bedankt voor het lezen en de beste wensen!
PS - Onthoud alstublieft dat onze lichamen allemaal anders zijn gebouwd, wat de tijdsperiode voor de een kan zijn, kan voor de ander anders zijn. De ene kan 60 dagen nodig hebben om opnieuw op te starten en te genezen, terwijl een andere 180 dagen nodig heeft. Wankel niet en ga verder. Een nieuwe jij wacht gewoon aan de horizon, ga jij de uitdaging aan?
LINK - Post - Veni Vidi Vici
DOOR - KatanaRise
;