Achtergrond: Ik ben een 26-jarige IT-professional die een relatief normaal leven leidde. Op de leeftijd van 9 of 10 ontdekte ik "flappen", de handeling van zelfgenoegzaamheid. Ik herinner me dat ik in het begin niet eens kon ejaculeren, maar ik zou al snel verslaafd raken aan de dopaminestoot van een orgasme. Ik masturbeerde één keer per dag en deed het soms 3-4 keer per dag. Op mijn twaalfde raakte ik geïnteresseerd in computers en vervolgens in pornografie. Niets te gek qua porno, maar de dodelijke spiraal van PMO schoot wortel in mijn leven. Het was gewoon iets dat ik deed, elke dag, zonder falen. Wanneer mijn cijfers niet op peil waren voor een test, of wanneer ik iets persoonlijks meemaakte, diende masturbatie als een louterende uitlaatklep waar ik naar uitkeek toen ik naar huis ging. Ik heb anderen zien zeggen dat ze zelfs tijdens sociale uitjes de neiging zouden hebben om te vertrekken en te masturberen. In mijn geval geloofde ik dat mijn seksuele driften overweldigend waren en had ik constant seksuele gedachten op de voorgrond van mijn dagelijkse mentale toestand.
Een ander primair thema van deze vicieuze cirkel was angst. Angstige gedachten praten met mensen, angstige gedachten over het initiëren van een gesprek met vrouwen en een opmerkelijk angstige gemoedstoestand als het gaat om de meeste andere dingen in het leven. Ik heb geen geschiedenis van depressie of angst. Vreemd genoeg had ik geen idee dat ik zelfs een gewijzigde staat van zaken ervoer, totdat ik hoorde wat angst was in mijn vroege 20s. Verhoogde hartslag, zweten en negatieve gedachten onderstrepen mijn herinneringen aan de leeftijd 17-25; 's morgens wakker worden, met mensen praten, nieuwe uitdagingen aangaan en het dagelijks leven ervaren. Op de leeftijd van 22 begon ik bijna elke dag aan hoofdpijn met migraine te lijden. Ik verhoogde mijn inname van water, begon te trainen en beter te eten, maar had nog steeds last van deze "kloppende" hoofdpijn. Als een uurwerk, voelde ik de effecten van de migraine rond 12 - 3 PM en voelde ik me machteloos toen het mijn academici begon te beïnvloeden. Al die tijd, rond 21, begon ik te lijden aan acne, een slechte huid en droog / broos haar. Houd in gedachten dat ik een of twee keer per dag PMO''ing, een feit dat mijn stompzinnigheid en onvermogen belichaamt om "de punten te verbinden", maar daarover later meer. Ik ben een 6 "2, knappe kerel, dus al het bovenstaande was absoluut een slag voor mijn zelfrespect. Ik was eraan gewend dat meisjes me in de gaten hielden, maar ik voelde me tijdens deze periode op mijn laagste punt.
Ik was altijd OK met vrouwen. Gedurende de middelbare school naar de universiteit waren er altijd meiden die me controleerden, wilden rondhangen en wilden aansluiten. Achteraf gezien had dit niets met PMO te maken, maar met mijn onvermogen om subtiele, en soms expliciete, sociale signalen op te pakken. Ik had met name geen idee hoe ik met meisjes moest praten, en veel minder op mijn gemak om hen heen. Deze tekortkoming zou functioneren als een servo-mechanisme, waardoor mijn angst wordt afgedwongen en ik me angstig zou voelen over de gedachte dat ik iemand aan de telefoon zou TALEN. Zeker iets mis daar. Ik was over bijna alles lusteloos en werd vaak moe. Rond de leeftijd van 21 merkte ik dat ik niet kon zonder 8-10 uren slaap, en zelfs dan, de slaap was onvoldoende en ik voelde me altijd duizelig, vaak voelend de "mind-mist" die de fapstronauten hier noemen. Geen enkele wijziging in het gezondheidsregime of de levensstijl zou me zoveel beïnvloeden als NoFap.
Vanaf mei 20th, 2013, zal ik gedurende 50-dagen geen masturbatie of organisme hebben gehad. Zoals monniken, musici en asceten kunnen getuigen, kunnen de effecten van seksuele onthouding krachtig zijn. Voor degenen wier vermogen om genot te ervaren afgestompt is door pornografie en masturbatie, zijn de effecten van jezelf beroven van het organisme verdomde PROFOUND. Weet je wat me het meest pissig maakt? Dat ik pas op de leeftijd van 25 wist wat er aan de hand was. Ik ben op weg gegaan om mijn geest, lichaam en seksualiteit te herwinnen door NoFap te doen. Gelukkig was NoFap relatief gemakkelijk voor mij omdat mijn NoFap-ervaring over 85% flatline ging. Ik heb / had geen seksuele driften, wat dan ook. Sterker nog, gedurende dagen 30-40 moest ik nog een keer controleren of alles "OK" was daar beneden. Hieronder is een momentopname van mezelf voor en na NoFap; Geen "superkrachten" hier, alleen een eerlijk verslag van mijn dagelijks leven na 50-dagen van NoFap:
Voor NoFap:
- Verlies van interesse in de meeste dingen; ik was bijvoorbeeld de grootste hiphopfan maar verloor interesse in muziek en de meeste andere dingen
- Dingen die me tot het punt van gekte storen, bijna. Ik zou de woorden en acties van anderen heel persoonlijk nemen
- Moeite met concentreren en lezen. Ik had het gevoel dat ik geen informatie kon vasthouden omdat ik me "nerveus" voelde
- Hoewel ik het relatief goed vond (62K per jaar maken), voelde ik me dagelijks heel ongelukkig en rot
- Overmatige angst, bijvoorbeeld iemand die me de telefoon overhandigt om met iemand te praten. Toen ik 's ochtends vroeg wakker werd, zou ik EXTREEM negatieve gedachten hebben, soms zelfs suïcidaal. Dit zou de hele dag verdwijnen, maar de volgende ochtend terugkeren
- Saaie, pulserende migraine bijna elke dag
- Verhoogde basishartfrequentie, hoogstwaarschijnlijk een symptoom van angst
- Negatief zelfbeeld; veel "lage punten", zeer slecht beeld van het zelf, mezelf voortdurend in de steek laten
- Slaap van lage kwaliteit, vooral in de leeftijd van 20-25, waar ik vermoed dat PMO me nog meer begon te beïnvloeden
- Huiduitslag en doffe / vette huid, toegenomen roos en droog / broos haar
- Ik heb altijd seks in gedachten
Na NoFap:
- Ik kan me niet herinneren dat mijn slaap ooit zo goed is en ik ga bijna meteen slapen. Ook voel ik me geweldig toen ik 's morgens wakker werd, ik heb geen negatieve gedachten gehad. Zelfs als ik 3-5 uren slaap krijg, kan ik goed functioneren en me geweldig voelen! Ik werk 60 uren per week aan twee klussen en voel me geweldig, zelfs wanneer ik moet werken van 7 AM tot Midnight
- Helemaal geen / heel weinig angst. Ik voel me niet ongerust om nieuwe mensen te ontmoeten, in gesprek te gaan of voor mensen te spreken. Niets maakt me in de buurt van iets dat ik altijd zo angstig vond
- Ik voel me ZO GEMEDUCEERD. Ik ben nog nooit zo productief geweest op mijn werk en ijverig in mijn werk. Ik heb me nog nooit zo gemotiveerd gevoeld om een ander diploma te behalen, te beginnen met trainen en in het algemeen mijn leven te veranderen. Dit is niet overdreven omdat motivatie niet alleen maar een 'gevoel' is, het is een gemoedstoestand die alles doordringt wat je doet. Ik streef naar uitmuntendheid en mezelf verbeteren in elk opzicht. Dit kan ook een gevolg zijn van mijn hervonden discipline
- Ik voel me GELUKKIG, ontspannen en tevreden het grootste deel van de dag. Gewoon een prettig gevoel van welzijn en comfort. Dingen storen me niet zoveel en ik voel me GOED. Het is letterlijk dag en nacht wanneer ik bedenk hoeveel angsten mijn leven vóór NoFap hebben beïnvloed
- Het vermogen om plezier en genot te vinden in bijna alles wat ik doe. Ik begrijp dat dit te maken heeft met het feit dat mijn hersenen bezig zijn terug te keren naar normale dopaminegehalten en zichzelf opnieuw te bedraden
- Mijn concentratie is VEEL beter. Ik kan informatie lezen en bewaren / herinneren en mijn geheugen lijkt scherper.
- Veel betere huidtint, bijna "gloeiend", ik kan me niet herinneren wanneer ik voor het laatst uitbrak en mijn huid er net zo gezond uitzag als nu
- Betere haartextuur
- Ik kan me langer inspannen voor fysieke activiteiten en niet zo snel moe worden
Het leven is nu zeker beter met NoFap. Na 90-dagen ben ik van plan om me de rest van mijn leven volledig te onthouden van masturbatie. Mijn vriendin van 2 jaar en ik ga volgend jaar trouwen en kijk er naar uit om een gezonde seksuele kijk op haar te hebben tijdens haar huwelijk. Ik kan NoFap veilig toeschrijven aan de ongelooflijke effecten die ik heb ervaren. Ik vind het jammer dat ik de negatieve effecten van masturbatie niet heb gekoppeld aan de problemen die ik als jongeman had.
Ik smeek iedereen hier hun vastberadenheid te versterken en door NoFap te gaan met de wetenschap dat er echt een betere kant is aan deze verslaving en dat het overwinnen ervan mogelijk is. Bedankt voor het lezen en veel geluk!
;
