Na 18 weken zonder PMO vind ik het de hoogste tijd om na te denken over mijn ervaring.
(En ik ben bang dat het nogal lang is geworden; als het te lang voor je is, ga dan gewoon naar de laatste drie alinea's voor de belangrijkste punten die ik met je wil delen.)
Ik ben een 26-jarige man en heb al minstens 13-jaren gefolterd en naar porno gekeken (als het niet langer is, hoewel ik een zeer levendige herinnering heb aan mijn eerste zelf-opgewekte orgasme. Ik kan me niet herinneren hoe oud ik ben was die tijd). Dus minstens een half leven lang PMO â € "best verbazingwekkend en eng, als ik stop om erover na te denken.
Zelfs voordat ik deze gemeenschap tegenkwam, probeerde ik een paar keer te stoppen (omdat ik toen al wist dat dit soort gedrag niet goed kan zijn voor een gezond mens, ongeacht wat sommige voorstanders van seksuele vrijheid, enz. mag proclameren). De ene keer bereikte ik bijna 90-dagen (een mooi toeval omdat dit lang voor noFap was :-)) maar toen gleed ik weer door de vallei en nooit echt hersteld.
Ik had nog een poging ongeveer driekwart van een jaar daarvoor na het bekijken van drie zeer inspirerende TED-talks op YouTube die ik iedereen van harte kan aanbevelen (Gary Wilson: â € œHet geweldige porno-experimentâ €; Ran Gavrieli: â € ~Waarom ik stopte met het kijken naar pornoâ € ™ €; Philip Zimbardo: â € œDe ondergang van jongens? Â €); echter, vanaf het begin had ik echt niet het vertrouwen in mezelf dat ik zonder PMO zou kunnen doen en het is onnodig om te zeggen dat dit gewoon niet kon lukken.
In het begin flapte ik gewoon zonder naar porno te kijken en zonder ergens over na te denken en hoe verbazingwekkend het ook mocht klinken, het werkte best goed, maar alleen de eerste paar dagen. Toen kwam de aandrang om te foppen sterker dan ooit te voorschijn en soms droppelde ik drie keer per dag en voordat ik het wist, sloeg ik in gedachten op tot concrete beelden. Erger nog, ik kon soms zelfs niet naar een aantrekkelijke vrouw op straat kijken zonder haar haar kleren mentaal te stropen en met haar door het hele programma te gaan en heel graag naar huis te komen om me volledig in mijn fantasieën te verwennen (praten over problemen met rijden in de metro in de zomer!).
En verrassing, verrassing: ik zag porno met zo'n hernieuwde kracht dat ik er nu zelfs bang voor ben. Ik voelde me echt als een labyrint die niet van boven weet, gegeven alle stimuli die ik mezelf aanreik. (Ben je ooit op het punt gekomen dat de tabbladen in je browser zo klein worden dat het moeilijk wordt om erop te klikken? Ja, dat is hoeveel verschillende video's ik dacht dat ik moest kijken en mijn sperma tegelijkertijd moest verspreiden. ) Ik herinner me nog steeds mijn eerste nacht van mijn volledige terugval in porno â € "nadat ik 5 keer had gefopt had ik nog steeds het gevoel dat ik weer moest gaan foppen, terwijl ik mezelf er steeds meer voor haatte. Dat is hoe het is om een verslaving te hebben, geen twijfel mogelijk.
En toen kwam er deze ene nacht die voor mij een openbaring was (misschien hebben sommigen van jullie iets soortgelijks ervaren): Ik keek naar een hele menagerie van pornobeelden (maak je geen zorgen, er waren geen dieren naast de mensen betrokken; )) totdat ik bij iemand kwam die me tot ongefilterde zelfhaat reduceerde. Het was een selfiefoto van een meisje over 18- of 19-jaren en ze had de verdrietigste blik in haar ogen en op de een of andere manier dacht ik dat ze me recht in mijn ogen staarde en dacht bij zichzelf hoe zielig ik ben. Ik sloot de browser onmiddellijk (het bedrijf was natuurlijk onmogelijk gemaakt) en diezelfde nacht ging ik naar noFap en hield me sindsdien altijd tegen PMO. Dit gevoel die nacht - het was een gevoel van pure zelfhaat, een afstoting van mezelf, een vervreemding die ik niet echt kan beschrijven en die ik nog niet eerder heb ervaren, althans niet in deze kracht. Als je er al bent geweest, weet je zeker wat ik bedoel.
In eerste instantie wilde ik gewoon proberen om de 90-daguitdaging te voltooien (met de mogelijkheid voor mij om na deze periode terug te gaan naar mijn oude levensstijl) en ik was in staat om het te doen zonder relapsing (een grote dank aan jullie allemaal voor al uw nuttige adviezen en eerlijke bekentenissen in uw berichten. En geprezen wordt de terugvalpreventie tool! Dit heeft keer op keer bewezen zeer behulpzaam te zijn (en dat is het nog steeds voor mij)! Maar tegen het einde van de 90 dagperiode aan Op de een of andere manier dacht ik dat er niet veel is gebeurd of helemaal niet is veranderd, zo leek het tenminste op die manier.
Maar wat ik vergat of over het hoofd zag, was dat ik al de vrijgemaakte tijd en energie die voordien aan PMO werd verspild al goed gebruikmaakte - ik oefende regelmatig, ik studeerde in mijn vrije tijd, ik las meer dan ooit tevoren , enz.
Ik slaagde er op de een of andere manier al in om een nieuw schema voor mijn leven te maken; soms begon ik, gewoon uit pure wanhoop om PMO te vermijden, mijn leven opnieuw op te bouwen naar een nieuwe en gezondere. Soms voel ik me zelfs als een pasgeboren baby - niet zo'n duistere gedachte gezien het feit dat zo'n lange periode zonder PMO een geheel nieuwe ervaring is voor mijn hele lichaam en geest. Ik denk echt dat ik nu veel gelukkiger ben - soms zijn er momenten waarop ik gewoon blij ben om te leven en dankbaar dat ik dit leven kan leven dat ik leef.
In mijn huidige tijd van geen PMO hebben verschillende mensen me ook verteld dat ze denken dat ik nu ben uitgegroeid tot een echte man â € "toeval?
De drang om te fokken zorgde echt heel erg voor me - de meeste mensen hier melden dat de meest lastige periode voor hen de eerste paar weken was - maar ze waren relatief gemakkelijk voor mij. Het was het middengedeelte (rond de week 8) dat soms echt een enorme uitdaging was. Ik herinner me dat ik een keer voor de computer zat en echt zat te denken aan het zoeken naar die porno video die zich al in mijn gedachten manifesteerde. Dit duurde ongeveer 10 minuten, waar ik daar zat en nadacht over mijn eigen gedachten en driften en ik ben nog steeds trots op mezelf tot op de dag van vandaag dat ik niet gaf op dat moment.
Er zijn natuurlijk nog steeds periodes waarin ik eraan denk om toe te geven aan mijn verslaving en soms is het moeilijk om mijn blik te verwijderen van een bijzonder opwindende foto (nu weet ik echt hoe vaak onze maatschappij wordt overseksualiseerd en in het bijzonder advertenties), maar jij weet je wat? Mijn brein lijkt al geëvolueerd te zijn naar een punt waar het in staat is om met zijn duistere kant te discussiëren en het komt erop aan om te winnen, omdat het nu gewoon duidelijk is dat fopperen en porno kijken niet de moeite waard is. Periode. Dit korte moment van lust, van toegeven aan je eigen zwakheid heeft absoluut geen enkel positief effect.
En er is één ding in het bijzonder dat ik ook ben tegengekomen op berichten van andere Fapstronauten - voor het eerst in mijn leven voel ik dat ik de baas ben. Ik voel deze enorme energie in mij dat wat er ook gedaan moet worden, gedaan kan worden, omdat mijn ervaring met het stoppen met PMO mij heeft geleerd dat ik al de nodige wilskracht bezit om het te doen, of op zijn minst proberen mijn best te doen.
Om een lang verhaal kort te maken, stopte ik met deze vicieuze cirkel, maar werkte niet voor mij zonder de hele weg te gaan - het volledig stoppen van PMO is zoveel gemakkelijker dan lichte concessies te doen aan je verslaving, geloof me. Zoals hier al zo vaak is geschreven (maar dat kan niet vaak genoeg worden gezegd): je brein is een geweldig apparaat om jezelf te bedriegen. Denk maar aan: niemand kent jezelf beter dan jij, dus je kent alle kneepjes in de handel om jezelf voor de gek te houden als je niet vasthoudt aan een concreet plan, wat in dit geval betekent dat je PMO helemaal moet verlaten, hoe moeilijk en pijnlijk het ook is kan in het begin zijn.
Dus wat je ook doet, hou jezelf gewoon niet voor de gek met de gedachte dat stoppen met PMO niet is veranderd of niets in je leven zal veranderen - als het je echt lukt om het te stoppen, moet het gewoon consequenties hebben en deze gewoon kan alleen maar beter voor je zijn. Dus, hoe trager je voortgang ook is - het is nog steeds vooruitgang, en elke vooruitgang van je vorige toestand is goed, of waarom zou je in de eerste plaats lid zijn geworden van noFap?
Ga zo door met het goede leven, blijf gezond en bedrieg jezelf niet! Als je echt vastbesloten bent om dit te doen, heb je geen verdere bemoediging of gelukswensen van mij nodig. Wat je krijgt en verdient, is mijn diepste respect.
LINK - 18 weken zonder PMO - hoe het is
BIJWERKEN - 1 jaar noFap - Groeten van de Freaking Moon!
aan:
Alle noFappers
Waar je ook bent
Around the World
Kost:
Me
Krater Aristarchus
De Freaking Moon
"Ik heb ervoor gekozen om naar de Freaking Moon te gaan, niet omdat het gemakkelijk is, maar omdat het moeilijk is." (met excuses aan JFK, RIP)
Ja, ik weet het, ik had eerder moeten schrijven, maar je weet hoe het is, ik heb het druk gehad met werken, studeren, sporten en al die tijd heb ik ook de raket gebouwd die me zojuist naar de Freaking Moon heeft gebracht. Dus zie je, er was ook niet echt tijd voor een vriendin, of ik zeg tenminste tegen mezelf dit ... Een jaar geleden, nog steeds op aarde, heb ik besloten om aan deze reis te beginnen, en ik durfde niet eens om vrienden of familie erover te vertellen, opdat ze me niet gek noemen (ik heb het trouwens nog steeds aan niemand verteld die ik ken). Wie zei dat het niet kon? Nou, dat was ik al die jaren daarvoor. En het was waar: als je tegen jezelf zegt dat je het niet kunt, ben je een echte waarzegger, omdat je je profetie al hebt laten uitkomen.
Dus de raket is net hier aangekomen in Crater Aristarchus op de Freaking Moon en terwijl ik nadacht over het landschap, moest ik nadenken over al die ingenieurs van mijn succes die deze reis mogelijk maakten, al die noFap-tovenaars, al die pioniers die de grond in kaart brachten voor mij en hun ervaringen en wijsheid deelden. Hartelijk dank aan allen.
Dus wat is er nodig om een raket te bouwen, vraag je je misschien af? Nou, het kost tijd. Het vergt doorzettingsvermogen. Het vergt vertrouwen in jezelf. Het vergt de onwankelbare overtuiging dat wat je doet het juiste is. Niet vanwege wat andere mensen van je denken, niet vanwege de mensen die je als gevolg daarvan zou kunnen ontmoeten, maar alleen vanwege jezelf. Het kost, wat u ook kunt geven van uw middelen. Maar het neemt geen superkrachten. Ik heb gehoord dat je hijgde, nietwaar? Maar het is waar.
Over die superkrachten: het is moeilijk om zelfs maar iets te zeggen dat zo vaag is gedefinieerd en voor elk individu anders is, maar als deze term voor jou betekent een vrouwelijke held te zijn, het leven van een playboy te leiden, door het leven gaan zonder te worden ergens lastig gevallen of bezorgd over zijn of nergens om geven, dan moet ik je zeggen dat ik ze niet bezit en nooit heb. Maar als je ze definieert als de eigenschappen van volharden als het moeilijk wordt, niet toegeeft als je naar beneden gaat, je vreugde en opgetogenheid voelt wanneer je jezelf nu vergelijkt met je vroegere zelf, dan heb ik het ervaren en nog steeds.
Dus, ben ik blij dat ik eindelijk de Freaking Moon heb bereikt? Ja. Maar ben ik ook opgetogen, dolgelukkig, extatisch? Nee waarom? Omdat de meeste extase en vreugde in de eerste plaats in het bouwen van deze raket gingen. Als het altijd gemakkelijk zou zijn geweest, zou ik nu niet eens de neiging hebben om erover te schrijven - het zijn de ontberingen die ik me het levendig herinner en die me het meest gevormd hebben. Maar je zou kunnen zeggen: 'hoe zit het met "Eén stap voor de mens, één gigantische sprong voor de mensheid"'? Nou, voor mij is het eerder een stap voor de mens, dan weer een stap, dan de volgende stap ... Want zie je, ik zie niet echt een onmiddellijke eindstreep voor deze reis, ik zie gewoon mijlpalen helemaal, dat moeten een voor een worden veroverd. Echt, er is elke dag een kleine mijlpaal, vaak zijn er ook meerdere, maar meestal hebben we het te druk met voorbij haasten, en we zien ze alleen in detail, wanneer onze auto pech heeft en de reis erg zwaar wordt, wanneer we moeten lopen, stap voor stap.
Kijken, terugkijken, vooruit kijken
Maar, je zou kunnen zeggen, ik kan de Freaking Moon zien, en het is zo ver weg, dat ik het nooit zal bereiken! Wel, het is zeker ver weg, maar onthoud, daarom kijk je er in de eerste plaats naar op. Maar als de afstand je overweldigt, dan kan ik je iets zeggen: kijk niet omhoog! Serieus, stel jezelf directe doelen die je kunt bereiken, ga stap voor stap, en voor je het weet sta je op de Freaking Moon.
Als ik terugkijk op aarde, deze lichtblauwe punt, zie ik kans. Deze plaats waar ik nu sta, de Freaking Moon, is een plek waar maar weinig mensen hebben gelopen (zo zeggen ze) en het voelt goed om in hun voetsporen te treden. Maar het wordt tijd om mijn eigen voetstappen te maken, terug op aarde. Of wie weet, misschien ga ik ook verder, naar de onbekende kansen die mij te wachten staan tussen de buitenste planeten en sterren ...
Waar het ook is, ik zie er naar uit om je daar te zien!
;