Ik kan nog steeds niet helemaal geloven dat ik het zo lang heb volgehouden. Ik flapte voor het laatst op 29 januari. Ik heb dit jaar veel coole ervaringen opgedaan (werken voor een televisiestation, werken voor een krant, nieuwe mensen ontmoeten).
En het is gek voor mij om te denken dat dit allemaal is gebeurd na mijn laatste flap.
Ik ben tegenwoordig veel meer gefocust. Ik kan binnen een paar dagen een roman lezen (wat heel belangrijk voor me is). Ik kocht tonnen boeken met de bedoeling ze te lezen en nooit de moeite te nemen. In de afgelopen drie weken heb ik 4 boeken gelezen en ben ik momenteel aan het lezen. Plan uiteindelijk om alle boeken die ik bezit te lezen.
Mijn stemmingen kunnen nogal onvoorspelbaar zijn. De ene dag voelde ik me gemotiveerd en gelukkig en de volgende dag behoorlijk somber. Het heeft meer te maken met mijn lichaamsbeeld (ik heb een beetje overgewicht) en het feit dat ik momenteel niet echt een sociaal leven heb. Toch probeer ik niet bij de negativiteit te blijven stilstaan en mezelf bezig te houden. Dingen kunnen veel, veel erger zijn dan ze zijn.
Ik kan tegenwoordig zonder veel moeite erecties krijgen en heb het gevoel dat ik eindelijk klaar ben voor seks. Ik heb nog steeds mijn zorgen om het uit te proberen voor het geval ik dat niet kan, maar ik heb er een beetje vertrouwen in dat ik dat zou moeten zijn.
Al met al ben ik erg blij dat ik het 8 maanden heb volgehouden. In januari, terwijl ik vastzat in de put van PMO-wanhoop, had ik me eerlijk gezegd nooit kunnen voorstellen dat deze dag zou komen. Maar het is gebeurd, en het enige dat nodig was, was de keuze om terug te eisen wat mijn pr0n-gewoonte van me afnam - mijn leven.
Ik beantwoord graag al uw vragen.
LINK - 8 maanden vandaag
by MozartFan
BIJWERKEN - Mijn 90 dagrapport (excuses voor het lange lezen!)
Halverwege april raakte ik een dieptepunt.
Nadat ik mezelf had beloofd als een flap-oholic stopte me niet met foppen, ik beet de kogel en Ik besloot om een paar van mijn vrienden te vertellen over deze verslaving - een die ik al zes jaar privé had aangepakt. 'Porno' was nooit mijn ding, waar ik van afging, waren naaktfoto's van vrouwen en dit is waar ik opgroeide en verslaafd raakte. Mijn vrienden steunden me.
Helaas zelfs dit stopte mijn PMO-gewoonte niet en ik flapte ongeveer een week of zo later. Toen ik voor de zoveelste keer terugviel, was ik volkomen neerslachtig en voelde ik me volledig verslagen. Later die dag werd ik dronken tijdens een bijeenkomst en vertelde ik het aan een paar van mijn vrienden. Ze waren aanvankelijk (natuurlijk) in de war, maar ook zij steunden. Dit was een dieptepunt voor mij en het was de aanstichter van deze 90 dagen durende run.
Ik heb in deze 90 dagen veel van mezelf opgemerkt;
* Ik heb mijn triggers geïdentificeerd - namelijk wat ervoor zorgt dat ik flap - en heb dit grotendeels onder controle kunnen houden (in mijn geval is het gewoon wegblijven van internet wanneer de onbedwingbare trek komt).
* In de afgelopen 90 dagen heb ik 3 naaktfoto's gehad nadat ik iets NSFW op reddit had gezien en het is verbazingwekkend / angstaanjagend om de verandering te voelen die plaatsvindt wanneer je het doet. Een golf van primaire verlangens overspoelt je en eist dat je flapt - een heel moeilijk gevoel om van terug te komen. Het is alsof uw verslaving onafhankelijk van uw wil werkt - en dat is precies waarom uw wil moet worden versterkt. U moet laten zien wie de leiding heeft.
*fantaseren is een andere gewoonte van mij die af en toe naar boven kruipt als ik in bed lig, 's nachts of' s ochtends, en ik heb ontdekt dat het je onbedwingbare trek kan vergroten en de flatline kan verlengen. Het is het beste om die eruit te halen als je je realiseert dat je het doet.
*Afgezien van een paar voorbeelden, mijn sociale angst is zelfs verslechterd, wat ik toeschrijf aan chemische veranderingen in mijn hersenen door zonder PMO te gaan. Om dit te bestrijden, heb ik mezelf gestort op lichaamsbeweging en lezen - ik ben afgevallen, zie er beter uit dan ooit en heb te maken met angstgevoelens, mijn concentratie verbeterd en zeurende zelftwijfel op een afstand houden door gewoon mijn hersenen bezig te houden .
* Mijn penis is voor het grootste deel dikker en langer, maar op sommige dagen ziet het eruit als een slappe huidplooi. Ochtendhout komt en gaat (ik had het vandaag maar kan me de laatste keer niet herinneren).
* De absoluut slechtste onderdelen van PMO-opname voor mij zijn de lange, schijnbaar eindeloze flatlines en verlammende, slopende hoofdpijn die ik regelmatig krijg. Ze gaan na een paar uur voorbij, maar de mens is intens.
Ik ben in wezen aan het flatlinen sinds de eerste dag en ik beschouw dit als een teken dat ik nog een lange weg te gaan heb. PMO heeft me volledig verpest en ik heb mezelf vanaf het begin in de norm moeten opbouwen. Ik ben in deze 3 maanden veel vooruitgegaan, maar ben nog steeds een OHW.
Ik ben van plan om daten na te streven, meer te leren en te socializen en mezelf in de vorm van mijn leven te krijgen. Ik ben nog niet uit het donker, maar ik weet dat de dageraad in aantocht is.
UPDATE 2 - Een jaar!!! [lange post]
Ongelooflijk, het is meer dan twee maanden geleden sinds mijn '300 dagen'-bericht waarin mijn redenen achter het doen van NoFap werden beschreven (je kunt dat hier lezen voor een meer gedetailleerd account).
Ik ben vandaag een jaar voor het laatst PMO'ed geweest. Dit is de langste periode die ik zonder masturbatie heb doorgebracht sinds ik meer dan tien jaar geleden begon te foppen. Het is zo onwerkelijk om te denken dat ik al een jaar niet heb gemasturbeerd. Gisteravond las ik enkele van mijn oudere berichten hier en was verrast door de totale wanhoop bij sommigen van hen, sprekend over de hopeloosheid en hulpeloosheid die ik voelde. Als ik dat nu lees, lijkt het zo vreemd. Ik kan me nauwelijks herinneren dat ik me zo voelde, maar dat deed ik. Toen, in de staat waarin ik verkeerde, zou vandaag een droom zijn geweest.
Mijn pr0n-gewoonte was erg ernstig; Ik zou elke dag meerdere keren per dag gebruiken. Ik vermoed dat ik hier een van de ergste overtreders zou zijn, vanwege het niveau van problemen die ik heb gehad door chronische PMO. Het resulteerde in sociale angst, impotentie, depressie, gebrek aan concentratie, gebrek aan motivatie, incontinentie, enz., Enz. De verschillende doelen die voor deze uitdaging waren gesteld (30 dagen, 90 dagen, enz.) Gingen allemaal voorbij en hadden niet veel van een effect. Ik ben bijna sinds dag 1 aan het flatlinen, wat een indicator zou moeten zijn voor hoe fysiek en mentaal ik in de war was.
Ik heb verbeteringen gezien - over het algemeen ben ik over het algemeen meer kalm en ontspannen, minder angstig. Mijn penis lijkt nu eigenlijk op een penis in plaats van op een sponsachtig, slap stuk vlees. Ik heb het afgelopen jaar vier natte dromen gehad (een in juli, augustus, september en een paar dagen geleden) waarvan ik aanneem dat het mijn seksuele reactie is die zichzelf opnieuw bedraadt. Ik heb er vertrouwen in dat ik op een gegeven moment dit jaar weer normaal zal zijn als ik op koers blijf, maar er is ook die onzekerheid. Of ik in 2015 kan daten / seks kan hebben of niet, is niet relevant, want zelfs als het nog een jaar duurt, weet ik dat ik er uiteindelijk zal komen. Mijn concentratie zal terugkeren, mijn incontinentie zal verdwijnen en ik zal de beste zijn die ik ooit ben geweest.
Een jaar later moet ik nog veel doen. Het verlangen naar seksuele beelden is er nog steeds en het steekt af en toe de kop op. Ik ben er af en toe naar op zoek gegaan tijdens deze herstart en fantaseer nog steeds redelijk regelmatig (dacht niet zo veel in de afgelopen maand of zo, ik probeer het onder controle te houden). Zelfs toen ik opnieuw opstartte, zou ik er nog steeds aan vasthouden en mezelf vertellen hoe ik op een dag PMO zou kunnen zijn als ik ver genoeg gevorderd was in mijn herstel. Maar als een volslagen verslaafde die zich nu de ernst van hun problemen realiseert, accepteer ik dat dit niet gaat gebeuren. Ik kan niet met zekerheid zeggen dat ik nooit meer zal masturberen in mijn leven, maar ik kan geen tijd zien dat ik ooit PMO zal zijn. Het verlangen is er niet meer en ik weet wat ik zou opgeven als ik het deed. Ik had nooit gedacht dat dat mogelijk zou zijn.
Degenen onder jullie die worstelen met hun herstart, ga door. Cold Turkey stoppen van een verslaving is het moeilijkste dat je waarschijnlijk ooit zult doen en het zal veel tijd en geduld vergen. Maar hoe slecht u ook bent, herstel ligt binnen handbereik. Het is cliché maar waar; als ik zover kan komen, kan IEDEREEN dat.
UPDATE 3
Ik passeerde onlangs anderhalf jaar in mijn nieuwste NoFap-streak; de langste die ik ooit heb geduurd. Ik heb veel geweldige voordelen gezien, zowel fysiek als anders.
Fysiek merkte ik veel sekseverschil op. Mijn penis werd dikker en langer (naar hoe het vroeger pre-PMO jaren geleden was) en erecties kwamen vaker voor. Ik zou vaker opwinding en seksuele frustratie ervaren. Een tijdje terug begon ik na te denken over het verlichten van mezelf in masturbatie. Ik heb YBOP gecontroleerd en gevonden het volgende bericht van Gary Wilson, waar hij zegt dat de meesten zichzelf uiteindelijk zullen moeten testen door te kijken hoe ze reageren.
Ik heb de voor- en nadelen afgewogen en ben er de afgelopen weken enkele keren mee in de weer geweest, waarbij ik uiteindelijk terugdeinsde omdat ik van nature ongerust was. Maar de frustratie stak alweer eerder op en ik besloot, dat ik na al die gedachten, het zou gaan doen en dit zou de nacht zijn.
Ik was slap en reageerde niet meteen op stimulatie, dus ik besloot het niet te doen en ging slapen. Ik werd een paar uur later wakker met een erectie, ging naar de badkamer en kwam toen terug naar mijn slaapkamer. Ik was weer slap, maar begon te stimuleren. Ik werd uiteindelijk moeilijk en ging ervoor. Het voelde ongebruikelijk om niet te doen met een doodsgreep of enige fantasie, maar heel plezierig. Ik schakelde met beide handen over, maar merkte dat het beter aanvoelde met rechts (ik ben rechtshandig). Toen ik kwam, was het intens en deed het een beetje pijn, waarschijnlijk omdat ik anderhalf jaar niet ejaculeerde. Ik werd bijna meteen slap.
Dus, heeft u spijt?
Eerlijk, niet echt.
Gary Wilson heeft gezegd dat je succes niet in dagen meetelt, maar in de vooruitgang die in die tijd is geboekt. Ik had het gevoel dat er genoeg vooruitgang was geboekt en dat er genoeg tijd verstreek, waar ik het kon doen zonder redelijke angst voor een terugval. Het was een experiment waarvan ik dacht dat ik het op een gegeven moment zou moeten doen en ik moest het gewoon weten. Het is te vroeg om de effecten van flappen te vertellen, maar op dit moment voel ik me erg ontspannen. Een chaser-effect zal ongetwijfeld volgen, maar waarschijnlijk niet sterk. Ik weet zeker dat ik dat hoe dan ook onder controle zal hebben.
Op de lange termijn denk ik niet dat ik regelmatig terug ga naar masturbatie, maar ik heb er ook geen spijt van. Het is terug naar dag 1 voor mij, maar alleen numeriek gezien.
Mijn 553-dagreeks is vandaag afgelopen.
;