Morgen zal ik 90 dagen voltooien sinds ik voor het laatst porno heb bekeken of heb gemasturbeerd. Ik ontdekte noFap vorig jaar september, het was logisch en ik besloot me te onthouden. Ik zal dit bericht in twee delen splitsen. Ten eerste zal ik het hebben over de voordelen of zogenaamde superkrachten die zijn bereikt door 90 dagen lang te onthouden en twee, ik zal het hebben over wat me heeft geholpen om me zo lang te onthouden, nadat ik de afgelopen 14 jaar bijna elke dag PMO'ed.
Voordelen
Nadat ik ongeveer 30 dagen had geslagen, begon de drang om te masturberen of porno te kijken af te nemen. Tegenwoordig voel ik vaak de seksuele drang om vrij te komen, net als de afgelopen 14 jaar. Maar ik vind masturberen of porno kijken gewoon niet meer interessant. Ik gewoon wil niet om mijn energie op die manier te kanaliseren. Dat, mensen, is de allerbelangrijkste superkracht (als je het zo wilt noemen) die ik heb bereikt.
Eerlijk gezegd heb ik daarnaast niet veel verschil in mezelf gezien.
Strategieën
1) Behandel niet elke terugval als een reset naar nul. Fuck het aftellen naar 90 dagen. De enige reden waarom ik dit artikel na 90 dagen schrijf, is omdat dit artikel niet veel geloofwaardigheid zal hebben als ik het op minder dagen zou schrijven. Ik ben een aantal keer teruggevallen van september tot februari. En ik haatte mezelf elke keer. Vervolgens las ik het volgende artikel over hoe schadelijk de 'reset naar nul'-mentaliteit kan zijn.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
Vanaf dat moment ben ik begonnen met het bijhouden van een spreadsheet om de dagen te volgen waarop ik terugval. Ik deed dit in december en registreerde alle terugvallen tot september (ik heb een goed geheugen). Toen ik naar de spreadsheet van september tot december keek, besefte ik dat de frequentie van mijn terugval langzaam daalde van eens in de 2-3-dagen naar één keer per week naar elke 10-dag.
Dit was heel bemoedigend en gaf me het gevoel vooruitgang te boeken. Geloof me, het gevoel dat je vooruitgang boekt, is buitengewoon nuttig en een van je belangrijkste hulpmiddelen bij het wegwerken van deze verslaving.
2) Heb een enkele, gerichte reden waarom je noFap doet. De mijne was dat - ik ben een man, mijn seksuele verlangen is primair en op een dag zal ik een vrouw in mijn leven hebben met wie ik seks zal hebben, met wie ik mijn emoties zal delen en het zal iemand zijn tot wie ik me wederzijds aangetrokken voel . Ik ben niet geïnteresseerd in het kanaliseren van mijn verlangen en energie in een weefsel dat me vluchtig plezier geeft en mijn energie opslorpt.
3) Houd jezelf tijdens de eerste dagen van noFap (eerste ~ 30-dagen) extreem druk en blijf niet alleen thuis (ik ga ervan uit dat de meeste mensen PMO thuis hebben en nergens anders!). Als je alleen bent, zorg dan dat je ergens mee bezig bent.
Hier zijn enkele andere artikelen die ik heb gemaild en me heb geholpen:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - 90 dagen rapport - Het was het absoluut waard
by vj1986
;
