Het is nog maar een jaar geleden dat ik me realiseerde dat ik ED heb. Het was echt schokkend als ik een perfect passende kerel ben die regelmatig oefent. Ik heb allerlei dingen uit het libido-dieet geprobeerd, mijn slechte gewoonten opgegeven, elke dag kegels gedaan om naar porno te kijken en probeer langer te blijven. Het kostte me 6 maanden om te beseffen dat het probleem altijd al voor me lag.
En met brede acceptatie van porno als een natuurlijk en een dagelijks iets nam ik wat meer tijd om het echt te accepteren. Maar sindsdien heb ik een lange weg afgelegd, heb ik een paar dingen uitgeprobeerd en ik denk dat sneller herstel dan verwacht was. Dit zijn dus alleen combinaties die u kunt implementeren voor een beter herstel.
1. GEEN porno maar masturberen en orgasme gaat door.
MOEILIJKHEIDSNIVEAU: GEMAKKELIJK TE STARTEN MAAR HET RISICO VAN RELAPSING IS HOOG
EFFECTIVNESS. : MINST EFFECTIEF
Je herstel begint zodra je stopt met het kijken naar porno, maar het zal erg traag zijn als je doorgaat met masturberen. De reden is dat je je zult masturberen als je nog steeds denkt aan al je favoriete pornosterren en dat is wat je neuronverbinding in de hersenen actief houdt die verantwoordelijk zijn voor jou, PIED in de eerste plaats. Dus ik raad je deze optie echt niet aan, maar als je niet koud kunt worden, kan dit je begin zijn. Probeer niet te denken aan alle porno die je bent gaan associëren met masturbatie en ga voor echte scenario's.
2. GEEN PMO
MOEILIJKHEIDSNIVEAU: MEEST MOEILIJK
EFFECTIVNESS. : VEEL BETER DAN VROEGERE MANIER
Dit is de moeilijkste manier maar veel effectief. Simpelweg omdat je snel de volledige link verbreekt tussen porno en seksuele bevrediging en maximale tijd kunt laten om je hersenen te helen en zichzelf opnieuw te bedraden. zorg ervoor dat je op de hoogte bent van alle bijwerkingen, zoals vlakke lijn en stemmingswisselingen, voordat je het doet. Zodat u niet panisch raakt tussen deze fase.
3. GEEN partner van PMO +:
MOEILIJKHEIDSNIVEAU: WAARSCHIJNLIJK DE Makkelijkste
EFFECTIVITEIT: ZEER EFFECTIEF
er zijn wat tegenstrijdige meningen over als je seks zou hebben terwijl je op nofap bent, maar het is mijn mening dat het echt helpt. Als je op een nofap wordt, word je geiler en heb je een partner die zeker helpt. Het helpt je ook om seks te verbinden met geur en aanraking van je partner in plaats van alleen een visueel medium op het scherm.
Ik denk dat de meeste mensen seks niet aanbevelen of dat je partner bcs heeft omdat je bij een reboot nog steeds ED-problemen hebt tijdens seks. Vooral als je een condoom opzet en dat kan je eigen vertrouwen en geloof in je rebootproces belemmeren en twijfels in je hoofd creëren. Mijn suggestie is om eerst met je partner te bespreken waar je doorheen gaat en een tijdje weg te blijven van penetrerende seks, het zal je helpen die aap van je rug te nemen.
In mijn ervaring had ik nooit problemen om een erectie te krijgen tijdens het spelen van de kleding en vervolgens uiteindelijk de signalen van je lichaam te volgen. Hij zal u altijd vertellen wanneer u verder wilt gaan. En ik zou graag van jullie horen dat jullie ervaringen met jouw partner zijn. In mijn geval toen ik mijn vriendin vertelde over PIED, bedacht ze dat het iets is dat ik bedenk en dat het masturbeert en porno kijkt die ik als een man moet doen. (Ja, dat is de reden dat we pornografie als iets natuurlijks hebben beschouwd, niet alleen jongens, maar zelfs meisjes denken op die manier).
Maar na een maand waarschijnlijk na het opmerken van een verschil, vroeg ze me verder te gaan met NoFap. Ook mijn seksleven werd gekruid, niet alleen van mijn kant (ik was duidelijk geil), maar ook van haar kant. Ik moet toegeven dat het behoorlijk koud was. Aanvankelijk waren we allebei te lui om dingen te initiëren of over te nemen. Ik geloof dat vrouwen uiterst gevoelige wezens zijn en de kleine veranderingen in de vibes van hun partner opmerken en daarnaar terugkeren, maar één ding dat ze me vertelde was dat het haar er alleen maar extra bij liet voelen dat zij de enige manier is om aan mijn seksuele verlangens te voldoen. Maar ik zou ook graag van andere vrouwen willen weten hoe ze er precies naar kijken. Naar mijn mening helpt het echt als jongens erover naar hun partners gaan. Jullie meisjes kunnen veel verschil maken in het herstelproces.
4. Geen PMO + MEDITATIE.
MOEILIJKHEIDS NIVEAU: NIET ZO GEMAKKELIJK ZOALS BOVENSTAAND
EFFECTIVITEIT: EVEN EFFECTIEF
niet iedereen heeft zoveel geluk als anderen en geniet van de luxe van een partner en als je lijdt aan PIED, ben je het meest als degene die zichzelf heeft verdreven van echte vrouwen die je omsluiten in een kamer waar jij en jij pornosterren van alles kunnen genieten nacht shagging data. Dus plotseling wordt GEEN PMO frustrerend. Niet alleen seksuele frustratie, maar je weet gewoon niet wat je moet doen met zoveel extra tijd en weefsels. De beste manier is om die tijd in een hobby te investeren, maar de X-factor die je echt het snelst zal helpen herstellen, is meditatie. We besteden zo vaak tijd aan het trainen van onze spieren om ze sterker te maken, maar nauwelijks trainen we onze hersenen die het meest effectieve orgaan van het lichaam zijn. De truc om hersenen te trainen, maakt het niet harder werken. Bcs doet dat al 24 uur, zelfs als je in slaap bent, maar om het een tijd te geven om te ontspannen en te korten, bcs uitschieten, dat is wanneer het feitelijke herstel plaatsvindt.
Alles wat je sportschool gaat, weet ook dat het je rusttijd is die ervoor zorgt dat je spieren niet groeien als je aan het trainen bent. Ik ben pas de afgelopen paar maanden begonnen met het realiseren van psychologische voordelen van meditatie. Niet alleen in termen van reboot, maar het laat je ook toe om te introspectie. In plaats van dingen de schuld te geven van meisjes of iets anders omdat ik een mislukte relatie heb of mijn maagdelijkheid pas laat in mijn leven kwijtraak, en het dan goedkeuren van begrippen als aardige kerels als laatste eindigen en dus elke reden vinden om me waardeloos te laten voelen. Ik ben in ieder geval begonnen met het herkennen van deze dingen en begrijp dat het mijn eigen angsten en mijn comfortzone waren die ervoor zorgden dat ik niet genoeg initiatief nam, een koude meeslepende koude gaf aan een interessant meisje en zo lang zonder GF niet bcs had. een aardige jongens bt bcs diep van binnen wist ik altijd dat ik mezelf met een klik van de muis kan bevredigen. Het is een vicieuze cirkel die je moet realiseren en alleen jij zult de sterkste motivatie hebben om de cyclus te doorbreken.
Afgezien van deze psychologische dingen zijn er daadwerkelijke fysieke veranderingen in je hersenen in slechts 8-weken. Zoek gewoon naar neuroplasticiteit en mindfulness-meditatie om te begrijpen hoe het precies werkt. Maar in mijn ervaring is MEDITATION dat als je herstart bent en zelfs op een andere manier. Het maakt niet uit of je alleen NO P of NO PM of NO PMO doet, ik raad je aan om er meditatie aan toe te voegen. Het maakt je reboot-reis alleen maar veel krachtiger.
5. GEEN PMO + PARTNER + MEDITATIE
Moeilijkheidsgraad. : MAKKELIJKSTE
EFFECTIVITEIT: MEEST EFFECTIEF
Als je alles van boven hebt gelezen, is het vanzelfsprekend de meest effectieve combo voor opnieuw opstarten. Nu kun je nooit voorspellen hoeveel tijd het duurt voordat je het terugkrijgt van persoon tot persoon, leeftijd, intensiteit van verslaving. Maar deze gaat de tijd aanzienlijk verkorten. Het kostte me een maand om me weer op het goede spoor te krijgen en ik zou zeggen dat ik me nog steeds helemaal aan het herstellen ben. Maar ik dacht dat het me op zijn minst een 3-maand zou kosten, want mijn masturbatie-gewoonte is 15 jaar oud en ik kijk al jaren naar porno voor 10. In deze periode heb ik nooit sex gehad behalve dat ik met mijn x gf aan het vrijen was.
Pas onlangs ontdekte ik dat ik misschien PIED had en dat ik zo'n lange jaren van porno-misbruik op mijn hersenen kreeg, dat ik dacht dat het minstens 3 maanden zou duren. Ik was heel blij toen ik in een maand tijd veel harder was en in een maand langer kon werken en sindsdien is mijn verrassende situatie alleen maar verbeterd. Dus ik zou willen voorstellen dat meditatie noodzakelijk is als je herstart bent en een partner het zelfs beter zal maken als je goed met haar communiceert.
Alles wat ik heb genoemd is van mijn persoonlijke ervaring en ik ben geen medische expert, maar heb geschreven wt ik heb waargenomen, gelezen en ervaren tijdens deze reis. En na mijn ervaring en het zien van de voordelen van nofap mu nog meer gemotiveerd om door te gaan met deze LEVENSSTIJL. Er zijn gewoon zoveel voordelen, maar dat is het onderwerp voor een nieuwe discussie. Tot dan vraagt u mij enige twijfel als u wilt dat ik het beste zal proberen te beantwoorden aan mijn kennis, laat me uw mening of dingen die voor u effectief waren weten, zodat we deze reis beter en gemakkelijk voor ons allemaal kunnen maken.
LINK - Geen PMO + partner + meditatie
by Unaniem
;
