Ik heb onlangs 90-dagen bereikt. Ik weet dat Gary zei dat dit een nogal willekeurig aantal is, maar ik denk nog steeds dat het een goed moment is om op zijn minst vooruitgang te noteren.
Laat me proberen dit kort te houden. Grote evenementen:
- Rond de dag 5: stalen staaf.
- Rond dag 9: griepachtige symptomen, verdwenen binnen 24 uur. Weet nog steeds niet of dit ontwenningsverschijnselen waren of een virus… het leek te kort om een virus te zijn.
- Rond week 3, 5, 6: verwoestende depressie. De ergste depressie van mijn leven. Het soort gedachten dat opdringerig in mijn hoofd kwamen: “man, ik ben echt een stuk stront. Ik heb tot nu toe niets met mijn leven gedaan, en ik heb ook geen reden om te geloven dat ik dat ooit zal doen "
- Rond week 4, 5, 6 (de depressie bufferen): extreem optimisme en vertrouwen. Dit voelde als innerlijk vertrouwen, niet als nepvertrouwen (je weet waarschijnlijk wat ik bedoel met nepvertrouwen… vluchtig, zwak en ergens van afhankelijk). Mijn gedachten waren niet "Ik kan ALLES doen!" maar meer als "Ik wil ALLES doen ... het kan me niet schelen of ik faal, want het leven is gewoon een spel dat ik speel."
- Rond de week 8 gebeurde er iets magisch: ik was een boek aan het lezen, toen ik plotseling merkte dat ik me echt bewust was. Niet cafeïne-bewust, maar klein-kind-bewust, als dat logisch is. Zoals het enige waar mijn brein over gaf tijdens het lezen van het boek, was het boek. Niet de shit morgen, niet de shit die eerder op de dag gebeurde, geen zorgen maken over ontslag nemen en geen werk vinden, geen zorgen maken over de dood of nooit mijn eigen huis bezitten, geen zorgen maken als ik me teveel zorgen maak, geen zorgen maak over bloeddruk of koolhydraten eten, en verder en verder. Weet je nog toen je een klein kind was en naar een blad kon kijken en je volledig verbaasde? Het soort verbazing dat genieën nooit verliezen? Ik had het gevoel dat ik 2 gigantische stappen heb gezet om weer in die gemoedstoestand te zijn.
Dit wordt langer dan ik had gewild. Laat me een lijst maken van de fouten die ik heb gemaakt en de voordelen die ik heb opgemerkt.
- Gebruik van seks als vervangende masturbatie. Dit vertraagde het proces naar mijn mening. Ik gebruik seks nu voor het grootste deel, maar vlak nadat ik met PMO stopte, gebruikte ik seks om af en toe uit te stappen, en dat was contraproductief.
- Mijn PMO-verslaving had weer een stopcontact nodig nadat ik PMO had weggehaald. En tot mijn spijt vond ik winkels in klikverslaving en eten. Ik kreeg wat vet en binged behoorlijk veel op reddit- en videogames.
Voordelen die ik overtuigd ben, kwamen door nofap:
- meer zelfvertrouwen: meer vertrouwen terug naar het normale niveau van mensen. Het is niet normaal om in elke sociale situatie constant op eierschalen te lopen. Dit is voor mij weggegaan. Niet dat ik me "bekrachtigd" voel of wat dan ook, het kan me gewoon niet schelen zoals vroeger. Ik ben rationeler.
- verhoogde creativiteit: dit is een vreemd voordeel dat veel mensen melden, en een voordeel dat gemakkelijk een placebo zou kunnen zijn. Ik geloof echter dat het echt is, waarschijnlijk om niet meer reden dan alle verslavingen die met je dopamine rotzooien. Je brein zal gewoon niet in een bepaalde richting gaan vanwege een gebrek aan beloning. Klinkt fruitig, ik weet het, maar ik ervaar verhoogde rechter hersenactiviteit, wat kan ik zeggen?
- Uitstelgedrag: verbeterd. Zoals Gary heeft opgemerkt, hebben alle verslavingen het effect dat het plezier van alles in je leven wordt verlaagd. 'Fun' wordt 'bleh', 'meh' wordt 'saai', 'saai' wordt 'ronduit pijnlijk'. Saaie dingen zijn niet echt ronduit pijnlijk meer, dus het is een stuk eenvoudiger om gewoon te zeggen: "Oké, fuck it, laten we deze vervelende taak over hebben"
- De hersenmist: grote verbetering hier, beginnend rond de 8e week. Ik kon me gewoon concentreren zoals ik dat eerder niet kon. Mijn gedachten begonnen dichter bij wat ik aan het doen ben te komen. Dit maakt het leven duidelijk leuker (of wordt het leven steeds leuker dat dit veroorzaakt?) En maakt mijn geest scherper.
- Houding: Dit is waarschijnlijk de verandering waar ik het meest blij mee ben. Het is moeilijk te omschrijven, maar ik voel me jonger, meer gedurfd, meer bereid om gekwetst te worden, minder afhankelijk van dingen in mijn leven. Ik hou van mijn vrouw, mijn baan en mijn geld, maar ik heb het gevoel dat het een avontuur zou zijn als ze allemaal zouden verdwijnen in plaats van het einde van mijn leven. Ik heb het gevoel dat ik de afgelopen 13 jaar koortsachtig heb gewerkt aan en me zorgen maken over iets dat niet bestaat. Het is ironisch, maar ik heb nu het gevoel dat het leven een spel is dat bedoeld is om te worden gespeeld, niet om te winnen, en het is deze houding die ervoor zorgt dat ik win.
Vraag me alles. Het voelde goed om dit allemaal in elk geval uit te schrijven.
LINK - 90 dagen rapport: sociale angst, uitstelgedrag, hersenmist
by fripthatfrap
;
