Toen ik ongeveer 23 jaar oud was, vond ik mezelf behoorlijk goed in bed. Soms was ik een beetje verlegen rond meisjes, maar ik kon er altijd overheen. Ik had geen probleem om het op te staan en minimale problemen met voortijdige ejaculatie.
Nu ben ik 28. Ik heb porno geïnduceerde ED, en ik ben bang om het helemaal niet op te halen, of om het 50-60% omhoog te krijgen en te snel klaarkomen. Ik heb een laag zelfbeeld, en zelfs als ik een meisje op een date kan vragen, ben ik bang wat ik zal doen als het op seks aankomt. Ik ben bang voor intiem contact. Ik wil het, maar ik zie het ook als een mogelijke bron van grote teleurstelling.
Ik dacht altijd dat mijn problemen iets te maken hadden met mijn PMO-gewoonte, maar tot voor kort had ik geen echt bewijs. Ik zocht soms naar web, op zoek naar een bewijs dat porno verslavend is, maar ik heb niets gevonden. Toen, op een dag, bladerde ik willekeurig door het net en per ongeluk vond ik yourbrainonporn.com en plotseling begon alles logisch te worden. Ik zag mezelf in veel van de verhalen. Ik zag dezelfde gedragspatronen, dezelfde gevoelens. Het was vrij duidelijk dat ik verslaafd was aan porno.
Dezelfde dag besloot ik om mijn eigen herstart te proberen, om mijn hersenen opnieuw te bedraden en eindelijk een leven te beginnen. Dus ik deed. Ik begon een dagboek te schrijven, regelmatig te sporten, wakker te worden en elke dag op dezelfde tijd op te staan… Ik nam het heel serieus. Daarnaast was ik aan het mediteren (niet gerelateerd aan rebooten waar ik meer dan een jaar eerder aan begon).
Ontwenningsverschijnselen:
De eerste paar dagen waren er sterke hunkering en geilheid, maar ik was zo vastberaden dat ik gemakkelijk in staat was om ze te overkomen, zelfs als ik een paar uur per dag achter de computer moest staan (ik werk thuis).
Week 2-3: lethargie, vermoeidheid, zeer laag zelfbeeld, minderwaardigheidsgevoelens, geen ochtendhout, laag libido, stemmingswisselingen, angst.
Week 4: de symptomen begonnen een beetje te verzwakken, het libido werd normaal, de stemming schommelde overal, maar sommige dagen waren niet zo slecht.
Week 5: goede en slechte dagen zijn 50: 50. Sommige dagen ervoer ik ook enkele geweldige gevoelens met veel energie die stroomde. Ik begon te wennen aan al die stemmingswisselingen (wetende dat als ik me slecht voel dat het snel voorbij zal gaan).
Week 6: goede en slechte dagen zijn 70: 30, enkele aandringen om naar porno te kijken, maar beheersbaar. Stemmingsslinger zwaait met lagere amplitude.
In week 6 zag alles er beter uit. Ik kreeg regelmatig ochtendhout (geen natte dromen). Mijn gevoel van eigenwaarde nam langzaam toe en ik had genoeg zelfvertrouwen om mijn geluk te beproeven op een date, om te zien hoe het zou gaan. Dus leende ik de camera van mijn broer, maakte wat foto's van mezelf en schreef me in op drie datingsites.
Tot zover goed, maar er was een gevaar dat ik aanvankelijk niet had gezien. Zie je, datingsites lijken veel op pornosites. Je kunt filteren op sommige meisjes uit jouw stad, single, tussen 23 en 30 jaar oud… er zijn er veel. En er zijn veel miniaturen met hun foto's, en wanneer je op de miniatuur klikt, zijn er galerijen van hun foto's en sommige van de foto's zijn behoorlijk heet (hoewel niet naakt, maar na 6 weken zonder PMO zijn ze voldoende).
En wat vinden de hersenen van een hagedis van veel hete vrouwelijke foto's? Dat klopt! ... potentiële partners ... laat dopamine vrij! Al snel bezocht ik de datingsites meerdere keren per dag om te kijken wat er nieuw is, wat leidde tot een terugval op dag 40 🙁
Daarna was ik een maand aan het worstelen om weer op het goede spoor te komen met het opnieuw opstarten. Er waren om de paar dagen terugvallen, tenminste twee van hen met porno. Ik besefte dat ik onmiddellijk moest stoppen met het bezoeken van die datingsites. Het was moeilijk, want ik was al aan het kletsen met een paar meisjes en had een vooruitzicht van minstens drie data. Niettemin heb ik alle sites geblokkeerd.
Nu ben ik weer op het goede spoor en dit is mijn dag 16 zonder PMO. De eerste week had ik wat onbedwingbare trek, maar het lukte me.
Tweede week waren er nog een aantal symptomen die ik niet eerder had ervaren: ernstige angst (angst om gek te worden), depressie, gevoelens van waardeloosheid, een hele week griep (die al dan niet verband houdt met mijn herstart).
Gisteravond zijn bijna al deze symptomen verdwenen, hoewel ik me nog steeds zwak en een beetje traag voel. Vanwege de griep kan ik niet sporten en ben ik te lui om te mediteren (hoewel ik mezelf gisteren in 10 minuten meditatie heb kunnen dwingen en het lijkt erop dat het heeft geholpen). Toch ben ik erg blij dat mijn depressie voorbij is.
Nu ervaar ik bijna geen onbedwingbare trek, maar ik heb meerdere keren per dag wat seksuele fantasie, die ik probeer te ontwijken zodra het komt.
Wat echt heeft geholpen in mijn geval:
- Trainen - Wat een man ook kan doen om zichzelf een beetje te laten zweten.
- Meditatie - Dit heeft me echt geholpen om de symptomen te weerstaan. Ik doe de yoga-meditatie die hier wordt beschreven: www.aypsite.com
- Het huis verlaten elke keer als ik kan - Een lange wandeling maken, samenkomen met vrienden of familie.
- Uitzoeken wat mijn gewoonte is en zo ver weg komen als ik kan.
- Kijk naar mezelf en mijn denkpatronen.
- Ik lees zoveel mogelijk over pornoverslaving, relaties en mannelijke psychologie.
Over socialiseren en vrouwen ontmoeten: ik kijk uit naar een tweede yogales die ik eerder bezocht. Het zou binnenkort moeten beginnen. Er zijn veel mooie en interessante vrouwen. Socialiseren in het echte leven is veel beter en voordeliger dan op internet. Het is nu een van mijn doelen.
LINK - Lees de volledige thread
DOOR - Alchemist
;
