Leeftijd 28 - geleidelijke vooruitgang, stopte met kauwen op mijn nagels

jong-man.987tfghjl.jpg

Ik ben 28 jaar. In het verleden heb ik elke dag flauwgevallen zonder na te denken sinds ik ongeveer 14 jaar was. Ik kwam waarschijnlijk tot het besef dat ik ongeveer 5-6 jaar geleden moest stoppen toen het me duidelijk werd dat ik tot op zekere hoogte sociaal onhandig was en nooit een vriendin kon krijgen.

Ik kon vrienden maken, maar het ontbrak me gewoon aan mannelijkheid, iets hield me tegen, ik had niet veel zelfvertrouwen. Ik merkte dat PMO mijn standaardmanier werd om aan gevoelens van afwijzing te ontsnappen. College was voor mij de kans om sociale vaardigheden te ontwikkelen, het kwam gewoon nooit bij me op dat PMO mijn ijver blokkeerde om eropuit te gaan en te socializen.

Sindsdien heb ik de schade op internet ontdekt, enzovoort. Op dat moment wilde ik stoppen, ik kon maar heel weinig succes boeken. Het ging heel geleidelijk, ik slaagde erin om een ​​paar dagen zonder PMO door te gaan. Kleine streepjes hier en daar, ik heb veel geleerd. Ik begon zeker veranderingen in mijn zelfvertrouwen te zien. Soms val ik echter volledig terug en eet ik hard.

De grootste sprong die ik maakte, was om meer dan een jaar geleden met therapie te beginnen, omdat ik bij mijn ouders wegging om op mezelf te gaan wonen en een nieuwe baan te beginnen, de vrijheid zou me ruimte geven voor PMO, dacht ik. De therapie hielp ook al was het duur en soms was het advies erg algemeen. Aan het begin van dit jaar val ik 2-3 keer per week terug.

Zelf leven is een soort zegen geweest, ik denk dat de verantwoordelijkheden van het zorgen voor mezelf mij meer een man hebben gemaakt. Met mijn werk kon ik nu dingen veroorloven. Ik ontmoette nieuwe mensen en kreeg de kans om een ​​sociale persoon opnieuw te worden, in redelijke mate. Mijn problemen verminderden, ook mijn behoefte aan PMO. Het kan soms ruw zijn, maar ik ben nu veel gelukkiger. Ik ga met een meisje dat ik al een paar jaar geleden ken, en nu is ze in een ander land. Dus eigenlijk praten we gewoon, dat comfort heeft ook heel veel geholpen. Ik wil van elk symptoom van flatline en PMO af voordat we eindelijk samenkomen, dat is een grote motivatie voor mij.

PS Dit alles terwijl ik veel dingen heb geprobeerd zonder lid te worden van noFap hier op reddit. Ik kwam hier minder dan een maand geleden bij nadat ik ergens een lezing over pornoverslaving had gehoord, er werd gezegd dat niemand alleen kan herstellen en lid worden van een steungroep is absoluut noodzakelijk. Dat was iets dat ik tot nu toe niet eerder heb geprobeerd in mijn strijd.

Dit is een van mijn langste strepen ooit geweest, sinds ik me begon te realiseren dat PMO slecht voor me is. Ik heb in het verleden soortgelijke strepen gehad, maar deze keer voelt het gewoon anders. Ik heb porno niet zo vaak gemist, alleen in het begin. Ik heb in het verleden zoveel dingen geprobeerd, inclusief therapie, ze hebben geholpen, op de een of andere manier ben ik altijd teruggevallen of merk ik dat ik PMO zo erg mis. Ik had vroeger een oncontroleerbare drang om terug te vallen, maar deze keer kan ik redelijk zijn en dat is het grote verschil voor mij. Het is niet het aantal dagen, het is de kwaliteit van mijn gedachten deze keer. Het vereist op dit moment nauwelijks zelfbeheersing.

Dit zijn sommige dingen die ik anders heb gedaan dan vroeger, ze hebben me waarschijnlijk veel geholpen.

  1. Ik bewaarde een kalender en markeerde de dagen van terugval. Op die manier ontstond er een patroon. Ik begon een hogere neiging te zien om terug te vallen tegen het einde van de week, weekends waren het gevaarlijkst. Ik zou maandag gemakkelijk terug kunnen kaatsen met motivatie en het besluit om nooit meer terug te vallen. Na zo hard geprobeerd te hebben, zoveel korte noFap-strepen, wist ik dat ik iets moest doen aan de weekenden, dus begon ik me erop voor te bereiden.
  2. Ik blokkeerde de toegang tot porno volledig. Ik vond een goede software voor ouderlijk toezicht en stelde een sterk wachtwoord in, met de naam van God erin. Ik zou mezelf nooit zover kunnen krijgen om dat type wachtwoord te gebruiken om toegang tot porno te ontgrendelen. Als verslaafde bleef ik manieren vinden om slechte dingen te benaderen. Telkens wanneer ik een maas in de wet ontdekte, installeerde ik de software voor ouderlijk toezicht op dat apparaat. Geleidelijk blokkeerde ik ook alle toegang tot sociale media en annuleerde vervolgens mijn abonnement op internet-tv. Dit gebrek aan triggers hielp veel om eerlijk te zijn. In het verleden begin ik met het doorzoeken van onschuldige dingen, uit het niets verschijnt een trigger en voor je het weet ben ik de zelfbeheersing kwijt. Dus alles blokkeren heeft veel geholpen. Dit heeft me waarschijnlijk geholpen het idee te versterken dat porno geen optie meer is
  3. Ik heb geprobeerd het onderliggende probleem op te lossen. Ik dacht dat mijn porno-gebruik te wijten kon zijn aan een soort onzekerheid, angst of onderdrukte slechte gevoelens. Er was iets onder de oppervlakte. Dit is iets waar ik al een aantal jaren naar heb gekeken, ik heb mezelf leren accepteren. Heel recent ontdekte ik dat meditatie een grote hulp was. Ik had vroeger een slecht gevoel in mijn borst, diep van binnen. Iets wat ik niet kan uitleggen. Toen ik begon met mediteren, merkte ik dat de intensiteit eerlijk gezegd sterk is afgenomen, ik krijg soms nog steeds het gevoel, maar dan probeer ik te identificeren wat me van streek maakt en er iets aan te doen en ermee in het reine te komen. In het verleden, als ik me zo slecht voel, kijk ik porno, nu heb ik mezelf ervan overtuigd dat het niets goeds doet, omdat ik me daarna over het algemeen slechter voel.

Ik zou niet zeggen dat ik onmiddellijk superkrachten heb opgemerkt, dit is een gevecht dat ik al jaren doe. Maar als ik terugkijk, heb ik eerlijk gezegd een heel lange weg afgelegd. De afgelopen jaren ben ik veel bezig geweest met zelfverbetering en ik kan eerlijk zeggen dat het zijn vruchten afwerpt. Ik merkte echter één klein ding op, in de afgelopen 30 dagen stopte ik met het kauwen op mijn nagels. Oh, en de flatline raakte me als een vrachtwagen, al meer dan 40 dagen geen ochtendhout, maar ik krijg de hele dag door willekeurige stijgers.

LINK - Verplichte 30 dagpost

By BraveWithin