Age 28 - Hoe ik mijn pornoverslaving versloeg, en wat ik denk dat je zal helpen hetzelfde te doen.

Ik ben een 28-jarige man die al enkele jaren verslaafd is aan porno. Het was mijn favoriete medicijn na marihuana. Laat me je dit vertellen, stoppen met marihuana was veel gemakkelijker dan stoppen met porno.

Maar dat is een verhaal voor een andere keer. Ongeveer 9 maanden geleden realiseerde ik me dat ik mijn lichaam pijn deed en emotioneel en fysiek pijn had door overmatige pornografie en masturbatie, en ik haatte de persoon die ik was geworden. Ik kwam noFap tegen, en hoewel ik het niet eens ben met alles in de ideologie van noFap, zoals het feit dat af en toe masturberen op een niet-verslavende manier schadelijk voor je is, ben ik het wel eens met het belangrijkste uitgangspunt van noFap, dat het gebruik van pornografie en erotiek zou moeten zijn stopgezet zonder enige twijfel in mijn gedachten.

Dus hier gaat het. Toen ik voor het eerst besefte dat ik moest stoppen, probeerde ik het op de extreem moeilijke manier te doen. Ik maakte voornemens waarvan ik wist dat ik ze nooit zou kunnen voltooien elke keer dat ik klaar was met het opzoeken van porno en masturberen (soms meer dan 4 keer per dag). Ik zei tegen mezelf dat ik NOOIT meer zou masturberen, en dit zal ONVERMIJDELIJK VOOR DE MEESTE MENSEN NIET WERKEN. Als je wilskracht zo hard is als een rots, kun je slagen. Maar voor de overgrote meerderheid van ons (99.99% van de mensen) zul je waarschijnlijk falen. Ik probeer niemand te ontmoedigen, ik geef hier gewoon mijn mening over door mijn ervaringen van de afgelopen 9 maanden.

Na verloop van tijd realiseerde ik me dat masturbatie NIET het probleem is. Ik probeerde een tijdje pornovrij te doen en besefte dat het veel gemakkelijker was. Ik faalde nog steeds en keek misschien een of twee keer per week naar porno, maar ik had mijn masturbatie teruggebracht van 3 keer per dag naar 3 keer per week. Een enorme verbetering. Ik weet zeker dat een van jullie het in je leven zou kunnen waarderen. Ik realiseerde me toen dat het niet de masturbatie was die het probleem was, maar de LINK tussen porno en masturbatie die het probleem was en dat ik het moest verslaan. Ik ging op zoek naar mensen die ik in mijn eigen leven kende en keek hoe ze met deze kwestie omgingen. Echte mensen die ik kende en waarvan ik uit de eerste hand wist dat ze nooit tegen me zouden liegen, mensen met wie ik het geluk heb in mijn leven te hebben. Ja dat klopt, ik beet op de kogel en ik vertelde mijn vader over mijn verslaving. En ik moet zeggen dat hij me ongelooflijk heeft gesteund en dat de beslissing om het hem te vertellen een van de beste in mijn leven is geweest.

Tip #1: Vertel iemand die je kunt vertrouwen indien mogelijk.

Zonder al te veel specifieke details in te voeren, mijn vader is een zeer succesvolle man met een sterke wil die heel gezond en gelukkig is en met volle teugen van het leven geniet. Hij vertelde me iets dat de manier zou veranderen waarop ik naar zowel pornografie, masturbatie als seks in het algemeen keek. Dat alles wat seksueel is in de geest zit. Hij vertelde me ook dat hoewel noFap een goed begin is, tenzij je routinematige seks hebt (met routine bedoel ik niet 3 keer per dag, ik bedoel meer een of twee keer per week), het niet gezond is om zonder te ejaculeren voor buitensporige periodes. Iedereen die mijn vader kent, zal het er zeker mee eens zijn dat hij een zeer hoog testosterongehalte heeft (door gezichtsuitdrukking, botstructuur, haar, energie enz.) verlaagt de testosteronniveaus NIET en veroorzaakt geen nadelige effecten. Het is alleen overmatige masturbatie waarvan ik voel dat het je energieniveau verlaagt, of het nu testosterongerelateerd is of niet. Hij vertelde me dat er NIETS aan de hand is en dat het zelfs goed is om eens per week of om de twee weken te masturberen. Ik nam zijn advies ter harte. Ik heb mezelf nooit naar beneden gehaald als ik vanaf dit punt masturbeerde. Ik deed het alleen als ik tijdens de sessie porno had gebruikt.

Tip # 2: Stop in ieder geval een paar weken met alles voordat u aan een normale masturbatieroutine begint.

Dit is het deel van noFap waar ik het volledig mee eens ben. Porno heeft ervoor gezorgd dat je zo vaak masturbeert dat je lichaam minimaal een paar weken tot een maand nodig heeft om te genezen. Geef het deze zeer vitale rust zodat het zijn normale functie kan hervatten.

De volgende tip die ik heb is het moeilijkste deel, maar het is zo noodzakelijk dat je het nog een keer moet horen.

Tip #3: Begrijp dat je oprecht met deze verslaving wilt stoppen en dat het je leven schaadt. Er zijn geen excuses en u kunt geen tegenstrijdige gedachten hebben over het feit of u wilt stoppen of niet.

Hoewel je ze de eerste paar weken zult krijgen terwijl je de onbedwingbare trek bestrijdt, waarin je allerlei dingen zult rationaliseren, kracht door deze fase, ZAL het voorbijgaan.

Het laatste en naar mijn mening uiterst essentiële onderdeel in het verslaan van de verslaving:

Tip # 4: Begin met het doen van andere productieve, gezonde dingen in plaats van porno, zodat je gewend raakt aan het besteden van je tijd aan het doen ervan in plaats van aan porno en aan masturbatie. Dit is waar het echte werk wordt gedaan en je hersenen hun paden veranderen, en je zult weer een normaal persoon worden.

Een voorbeeld: je komt 's nachts thuis en bent aan het woelen en draaien. In plaats van op te staan ​​om porno op te zoeken, kijk je in plaats daarvan naar het nieuws, drink je wat melk, maak je wat extra werk af, enz. (maar overdrijf deze dingen ook niet). Geloof me, in het begin is het moeilijk, maar binnen enkele dagen, weken zul je van gedachten veranderen en iets anders vinden om te doen.

Ik heb in wezen deze 4 tips gebruikt en dat is gelukt. Ik ben nu bijna 3 maanden uit de fase van pornoverslaving. Ik heb helemaal niet naar pornografie of erotisch materiaal gekeken. Maar ik masturbeer ongeveer 2 - 3 keer per maand omdat ik momenteel geen seksuele partner heb en ik geloof dat het essentieel is om jezelf te ontlasten. Natte dromen kunnen ook hun steentje bijdragen, maar niet iedereen krijgt ze en natte dromen komen meestal voor NADAT de persoon al geruime tijd seksueel gefrustreerd is. Ik heb zelden of nooit meer erotische flashbacks en ze vervagen nog steeds snel.

Nog een willekeurige tip: Ken je dat gevoel in je achterhoofd? Degene waarvan je denkt dat je gewoon je computer 5 minuten aanzet om te lezen over iets dat enigszins gerelateerd is aan iets seksueels? (Zo begon het altijd voor mij), of dat je op het punt staat op Facebook te gaan kijken naar iets semi-seksueels zoals foto's en dat zou alles zijn? Juist op die momenten, zodra je die gedachten krijgt, moet je je onderdompelen in een andere activiteit. Na verloop van tijd zal het een automatische reflex worden waarbij je uiteindelijk stopt met het hebben van die gedachten.

LINK - Hoe ik mijn pornoverslaving heb verslagen, en wat ik denk dat jou zal helpen hetzelfde te doen. (BELANGRIJK VETGEDRUKT).

by ik probeer je te helpen