Achtergrond: Leeftijd 29, mannelijk, vrijgezel, niet religieus, verslaafd aan extreme / fetisjporno in verschillende genres, PMO'ed 2-3 keer in de meeste dagen met een paar uur porno op een dag. MO geschiedenis van 17 jaar en PMO 12 jaar. NoFap doen in de harde modus (geen porno, masturbatie, randen, seks en minimale fantasieën).
Rapport: Als je een PMO-verslaving hebt, is deze uitdaging van 90 dagen de beste manier om een grote eerste stap te zetten. Het kan voelen dat 90 dagen geen porno of masturbatie een slechte optie is als je dagelijks PMO'ed hebt. Het is waar, er is geen gemakkelijke uitweg uit een probleem dat waarschijnlijk jaren heeft gekost om zich te ontwikkelen.
Betekent deze 90 dagen dat ik genezen ben van pornoverslaving? Nee. Het betekent dat ik 90 dagen geen porno heb gebruikt. Deze uitdaging biedt de mogelijkheid om de cyclus van dagelijkse PMO te doorbreken en enige afstand te nemen van het probleem om betere beslissingen te nemen over de toekomst. Als je nu op dag 90 zit, betekent het echt niets. Wat zinvol is, is de komende 12-24 maanden, kan ik wegblijven van porno of niet. Dat is op dit punt zinvol.
Voordelen van NoFap: 200-300 uur bespaard in 90 dagen omdat ik geen porno heb gekeken. Mijn computer en telefoon zijn schoon en iedereen zou het kunnen gebruiken zonder mijn pornegeheimen te achterhalen. Nu kan ik eerlijk zijn over mijn porno-gebruik, zullen mensen geloven dat dit een andere vraag is.
Ik ben beter in staat om weer emoties te voelen. Ik kan verdrietig, gelukkig of plezierig zijn. Ik zou zeggen dat mijn humeur nu stabieler is dan voorheen en ik ben nu gelukkiger. Ik kon niet helemaal eerlijk zijn over mijn porno-gebruik en ik vermoed dat het als een donkere schaduw om me heen was.
Vertrouwen, energie en motivatie: geen grote veranderingen maar ik denk dat die nu weinig beter zijn.
Met vrouwen: ik denk dat mijn aarzeling bij vrouwen nu lager is. Een ander ding is dat ik soms merk dat ik iets heb gedaan of gezegd dat eigenlijk zelfverzekerd was om te doen. Ik zou zeggen dat het verschil ervoor en erna is dat ik nu niet zo hard hoef te proberen en dat de dingen gewoon natuurlijker gaan. Is dit een placebo? Het kan zijn, maar aan de andere kant, omdat ik geiler ben, is de kans groter dat ik van nature op die manier handel.
Er zijn maar weinig situaties geweest waarin vrouwen iets hebben gedaan waardoor ik me afvraag of ze weten dat ik geen PMO doe. Misschien lijk ik gewoon vriendelijker of benaderbaarder als ik niet op PMO ben en dat verklaart deze situaties. Dit zou weer een placebo kunnen zijn.
Seksueel voel ik me hersteld. Ik voel me geil en ik zou graag een seksuele vrijlating willen hebben. Echte seks zou nu de aantrekkelijkste optie zijn. Ik heb het gevoel dat ik jaren in seksuele flatline zat toen ik porno gebruikte.
Dingen die ik heb geleerd tijdens het doen van NoFap: Ik heb geleerd dat PMO mijn natuurlijke seksualiteit en libido volledig heeft gedood. Mijn dagelijkse porno-gebruik weerspiegelde niet mijn behoeften aan seksuele bevrijding. Ik gebruikte porno omdat mijn hersenen stimulatie nodig hadden, niet omdat ik seksuele bevrijding nodig had. Ik realiseerde me hoeveel ik MO en PMO gebruikte om te ontsnappen aan negatieve dingen / gevoelens.
Mijlpalen tijdens 90-dagen: De eerste mijlpaal was 30 dagen. 30 dagen krijgen was buitengewoon moeilijk. Het kostte veel tijd en verschillende terugvallen om daar te komen. Mijn mening is dat als je 30 dagen kunt krijgen, het waarschijnlijk is dat je de 90 kunt halen. Ook voelde ik dat er na 30 dagen grote emotionele vooruitgang begon.
Een andere mijlpaal waren de dagen 62-70 toen mijn libido tot leven kwam. Op de dag van 60 voelde ik dat ik als 70% opnieuw opgestart was, maar toen gebeurde het op magische wijze, drong tot ontploffing en mijn libido was levend. Ik voelde dat ik op 70 opnieuw werd opgestart.
Moeilijkste dagen: Voor mij was de moeilijkste dag 62-70 wanneer de driften erg hoog waren en er geen manier was om die te vermijden. Deze driften waren anders dan de eerste dagen omdat ik nu seksuele vrijgave nodig had.
Dag 7 was erg moeilijk. Hersenen wilden stimulatie, maar ik had geen seksuele bevrijding nodig. 7 Dagen is iets dat je het binnen 7 dagen opnieuw kunt doen en dat maakt terugval een aantrekkelijke optie. Als je 30 dagen bent, heb je meer te verliezen.
Terugval. Wat hebben ze voor mij gedaan ?: Ik viel verschillende keren terug. Ik denk dat deze terugvallen de dagelijkse cyclus van PMO doorbraken. Ik weet niet of die terugvallen van invloed zijn op deze streak.
Mijn mening is dat terugvallen hetzelfde zijn als het telkens opnieuw afspelen van de eerste paar nummers van het volledige album in willekeurige volgorde. Na een paar keer weet je wat je kunt verwachten, maar je weet niets over de laatste nummers van het album.
Wanneer weet je hoe 90-dagen zullen verlopen? Wanneer je je afvraagt hoe je er zeker van kunt zijn hoe je je op 90 zult voelen, zou ik zeggen dat je dat moet doen be op dag 90 om zeker te weten. Het maken van evaluaties op lange termijn zou op 30-dagen fout zijn. Zelfs op dag 60 zou ik verkeerde veronderstellingen hebben gemaakt over hoe dingen zullen gaan als ik op 90 klik.
Negatieve kanten van NoFap: Er waren negatieve dingen zoals slaapproblemen, blauwe ballen en hoofdpijn. De grootste slaapt, ik gebruikte PMO toen ik niet sliep en het lijkt moeilijk te vervangen door iets.
Natte dromen: Ik heb geen natte dromen gekregen.
Als ik nu zou beginnen wat ik anders zou doen? Ik zou de dagelijkse logboeken voor mezelf bijhouden. Ik zou schrijven hoe ik me op die dag voel en hoe sterk driften zijn. Het zou leuk zijn om nu te lezen.
Overzicht: 90 Days was moeilijk, maar het was het waard. Dit was waarschijnlijk het beste wat ik in mijn situatie kon doen. Ik zou dit iedereen aanraden die PMO-verslaving heeft.
Bedankt voor het lezen! Als je vragen hebt, kun je die stellen.
LINK NAAR POST - 90 dagen rapport
by SurnameX
VROEGERE POST - 75 Days report en over mijn pornoverslaving
Achtergrond: 29-jarige man, vrijgezel, niet religieus, verslaafd aan extreme porno, PMO'ed 2-3 keer in de meeste dagen met een paar uur porno. Nu NoFap doen in de harde modus [geen PMO].
Rapport: Het is 75 dagen geleden sinds de laatste masturbatie. Enige dat ik kan zeggen dat na dag 60 driften zijn geëxplodeerd naar het nieuwe record. Echt positief is dat ik nu voor het eerst in mijn leven geil ben. Toen ik op PMO was, was ik nooit geil zonder stimulatie. Ik heb me altijd afgevraagd hoe het voelt als jongens vertelden dat ze geil zijn en dat ze seks moeten hebben .. nu weet ik hoe het voelt. Het was echt moeilijk om te slapen als ik zo geil ben. Ik verwachtte en hoopte dat geilheid zou gebeuren, maar ik wist niet dat het meer dan 70 dagen zou duren. Anders was het een stabiele rit.
Voor degenen die geïnteresseerd zijn nog steeds geen natte dromen van NoFap.
Over mijn pornoverslaving: Ik wilde schrijven over mijn pornoverslaving. De meeste mensen in NoFap weten wat het betekent om pornoverslaafde te zijn, maar ik wil wat licht delen met dit onderwerp. Ik denk dat mensen zelden schrijven wat pornoverslaving voor hen betekent.
Er kunnen triggers zijn als u in een gevoelige bui bent.
Ik geloof dat veel niet-verslaafde mensen zullen denken dat pornoverslaving betekent dat ik geobsedeerd ben door naar elk type porno te kijken. Dit is helemaal niet waar. Ik weet zeker dat mensen denken dat omdat ik pornoverslaafde ben, dit betekent dat ik veel "beroemde pornofilms met veel geld" heb gezien. Dit is weer helemaal niet waar. Ik heb waarschijnlijk maar 15 van dat soort films gezien.
Ik zou zeggen dat er twee delen zijn in mijn pornoverslaving: zoeken en kijken. Eigenlijk ben ik meer verslaafd aan het zoeken naar porno dan aan het kijken. Ik ben extreem selectief geworden over porno die ik bekijk en zoek. Bij het zoeken naar iets dat heel moeilijk te vinden is, duurt het lang. Ik schat dat zoeken 80-90% van de tijd in beslag neemt en kijken 10-20%. Als ik iets vind dat moeilijk te vinden is, krijg ik meer plezier.
Wanneer mensen praten over escalatie van porno, betekent dit voor mij: eerst was ik blij om wat niet-naakte of zeer zachte foto's te zien, daarna had ik meer hardcore porno nodig, en toen iets nieuws en schokkender. Ik was benieuwd naar meer en iets nieuws. In dezelfde tijd wilde ik meer specifiek type vrouwen zien, specifieke posities, camerahoeken, acts ... De hoeveelheid materiaal dat voor mij oké was, ging veel naar beneden. Vaak kon ik gewoon niets nieuws en goeds vinden, dus ik had meer genres van porno nodig .. Nog schokkender dan voorheen. Toen ik dit deed, was ik altijd tegelijkertijd aan het scherpen.
Er waren momenten dat ik probeerde te stoppen met het gebruik van extreme porno, maar ik had geen controle over mijn gebruik en kwam zelfs nog dieper terug dan waar ik was.
Ik heb veel tabbladen tegelijkertijd gebruikt en toen ik iets goeds vond, opende ik het naar een ander tabblad om te wachten. Toen ik genoeg had van goed materiaal, koos ik de beste scène en masturbeerde ik tot ejaculatie. Materiaal dat ik vond tijdens het zoekproces was nulwaarde na ejaculatie. Ik kijk niet twee keer naar dezelfde video, ik heb altijd iets nieuws nodig om te bekijken en te zoeken.
Voor mij werd dit proces van zoeken en kijken iets dat door niets anders te vergelijken is. Hieruit opbouwen en loslaten is iets dat zelfs normale seks niet kan vergelijken. Ik herinner me dat ik jaren geleden dacht dat seks niet zo goed is als porno, en het is waar. Echte vrouwen kunnen in ieder geval niet met porno concurreren als je verslaafd bent aan porno.
Ik geloof dat in dezelfde tijd dat porno kijken geweldig aanvoelde, andere dingen begonnen te voelen .. Niets. Ik verkoos porno boven vele andere dingen in het leven. Porno had negatieve effecten op mijn leven en waarschijnlijk meer dan ik weet.
Ik gebruikte porno om te ontsnappen aan stress, slapeloosheid, negatieve gevoelens, relatieproblemen, andere problemen, toen ik eenzaam of verveeld was. Het gebruik van porno was sterk geworteld in mijn dagelijks leven. Ik hoop dat ik op een dag kan leven zonder dagelijks aan porno te denken.
Toekomst van porno? Ik wilde dit ter sprake brengen, want toen ik ongeveer 12-13 jaar geleden internetporno begon te gebruiken. Het was moeilijk om extreme plaatjes te vinden. Ik weet zeker dat dat materiaal er was, maar het was meer underground en erg moeilijk te vinden. Nu is het gemakkelijk om volledige video's van hetzelfde type porno te vinden. Ik denk dat mensen die porno gebruiken op een groter geheel ongevoeliger worden voor wat ze zien en dat extreem als meer normaal wordt beschouwd. Ik zeg niet dat porno verboden zou moeten worden, maar het is iets dat me is opgevallen.
Bedankt voor het lezen!
;
