Beetje achtergrond – Ik ben net 29 geworden, vrijgezel en uit het VK.. Ik loerde al een tijdje op de subreddit en probeerde het uiteindelijk tegen het einde van vorig jaar, deed een paar 3-4 weekers en bereikte ook een 47-dag streep.
Maar op dat moment telde ik geen dagen, ik probeerde gewoon een gewoonte aan te nemen, maar uiteindelijk had ik een rustig weekend en viel ik gewoon terug, had ik een zware kater en een beetje depressief, waarvan ik nu achteraf besef dat het een slechte combinatie was. Pas een paar dagen later bedacht ik hoe ver ik was gekomen en kwam uit op 47 dagen.. Als ik dat had geweten, had ik mezelf nog 3 dagen kunnen beheersen om er tenminste 50 te maken! Dus er is een tip; tel de dagen en deel elke 25/50 of elke 10 in 'minidoelen', maakt het veel competitiever ten opzichte van jezelf! (Ik heb 90 dagen gevierd met een enorme portie fish n chips, verdomd mooi).
Hoe dan ook met mijn ervaring, dus op 2 januari besloot ik als een nieuwjaarsresolutie om een serieuze stint op nofap te doen, deels om mezelf te bewijzen dat ik het kan, en deels als een uiting van vastberadenheid en pure wilskracht..
0-30 dagen – Ik merkte eerlijk gezegd nauwelijks een verandering, hoewel ik zei dat ik een paar 30's heb gedaan, maar ik voelde me hoe dan ook niet echt anders (ik stopte ook met alcohol voor heel Jan, wat mijn gedachten daar misschien mee bezig hield, dus ik merkte de nofap niet noodzakelijkerwijs op), maar had de gebruikelijke ups en downs die ik normaal zou verwachten, uiteraard een beetje meer vrije tijd. Terugkijkend realiseer ik me nu dat ik meer moeite moest doen om niet alleen PMO te doen. Ik moest mentaal denken om het niet te doen als dat logisch was, maar over het algemeen veranderde er niet veel.
30-60 dagen - Begin februari (30-40 dagen) leek erg op de vorige maand, moest actief nadenken om niet te flappen enz. haal in ieder geval 50 dagen, dus ik heb het oude record verbeterd, en als ik nog steeds geen verandering voel, dan beslis ik of ik door wil gaan”, hoewel ik toegeef dat dit een gevaarlijke manier van denken is, denk ik dat ik er zeker 50 van wilde maken, als alleen om mijn oude record te verslaan, en toen ik de resolutie maakte, specificeerde ik geen cijfer, alleen dat ik het een goede kans zou geven.
Hoe dan ook.. Toen ik eenmaal het doel van 50 dagen had bereikt, was ik erg tevreden, maar ik had nog steeds het gevoel dat ik niet echt was veranderd. Het enige dat ik zou zeggen is dat ik me iets gezonder voelde, maar dit kan te wijten zijn aan andere factoren, allemaal hetzelfde dacht ik “fuck it, lijkt geen kwaad te hebben gedaan dus ik ga gewoon door, maar als ik terugval dan zij het maar”, zo ging het nog een paar dagen door, en ik bleef de subreddit etc en mijn ding doen, toen ik opeens dit forumbericht vond (waarschijnlijk via reddit :)) – http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 en met name de video's van GABE (op de tweede post), ik heb deze bekeken en het gaf me zoveel motivatie om eraan vast te houden, en ook zijn passie, mentaliteit en uitleg waarom nofap een goede zaak is, raakte echt een snaar bij mij en als jij heb ze niet bekeken, ik raad het je echt aan om te doen! Dit gaf me niet alleen een tweede wind, zijn passie en levensvreugde was voor mij een katalysator om echt te kijken naar wat ik wilde doen en om mijn omstandigheden ten goede te veranderen.
60-90 dagen – Dus ik werd nieuw leven ingeblazen door GABE's video's en echt gemotiveerd, besloot om naar een sportschool te gaan met de vrije tijd die ik 's avonds had enz. muziek en meer gitaar spelen enz., En toen begon het tot me door te dringen dat nofap begon te werken! Misschien was ik te gretig om het voordeel in de begintijd af te wijzen, maar mijn geest veranderde zeker mijn houding ten opzichte van porno en vrouwen in het algemeen, samen met het geven van meer tijd om te lezen, sporten enz., waardoor ik gezonder werd als een bijproduct van nofap (meer vrije tijd = naar de sportschool gaan/lezen etc = een gezondere allround /u/Sundance360 !! 🙂) geen fap werkte.
Hoe dan ook, in de ochtend van dag 68 gebeurde er iets heel vreemds dat ik als tiener nooit persoonlijk heb meegemaakt.. natte droom.. Ik wil niet te veel in detail treden, maar eigenlijk werd ik plotseling wakker rond 4.30 uur, besefte Ik had een stijve, ging me omdraaien en het gebeurde, gewoon dagenlang gepompt (en ik moet benadrukken dat dit hele incident gebeurde in ongeveer 2-3 seconden nadat ik wakker werd), dus een tijdje was ik enorm in de war, somber van het wakker worden om 4:30 en voelde me er echt schuldig over, ik gaf bijna mijn lichaam de schuld dat ze me had genaaid. Eigenlijk dacht ik voor de volgende dag of zo lang en diep na of ik de badge opnieuw moest instellen, als ik gewoon helemaal moest stoppen, waarom deed mijn lichaam me dit aan enz. Maar na lang nadenken en het controleren van de reddit-richtlijnen enz., ik kwam tot de conclusie dat dit geen badge-reset was in mijn boek en dit is waarom - er was bewust geen medewerking van mijn kant voor, ik sliep de hele tijd totdat het gebeurde, als ik had geweten dat dit op het punt stond Ik zou preventieve maatregelen hebben genomen (koude douche/uit bed springen en tot 20 sit-ups of push-ups enz.), maar het gebeurde letterlijk binnen een seconde nadat ik wakker werd (ik weet dat de hardcore dit waarschijnlijk als een reset zal zien en me zal geven beats in de commentaren, maar dit is mijn persoonlijke gevoel erover, jullie zijn allemaal welkom om het eens / oneens te zijn). Nu ik 91 dagen terugkijk op deze gebeurtenis, heb ik het gevoel dat dit het keerpunt voor mij was, bijna als een wedergeboorte, ik heb het gevoel dat mijn lichaam zich opnieuw aanpaste aan de veranderingen die ik heb aangebracht, en ik weet dat zin klinkt raar, maar het is de beste manier die ik kan bedenken om het uit te leggen.
(Begon te merken dat dit een verdomd enorm rapport is, dus ik ga proberen het af te ronden - sorry) Sindsdien lijkt het erop dat ik echt de voordelen van nofap ben gaan zien, ik voel me energieker, mijn ED lijkt te zijn opgeklaard ( nog te testen in het veld haha - maar voel me veel gevoeliger en behandel vrouwen veel minder als een object), voel me veel zelfverzekerder (meer sociaal zelfverzekerd en betrokken bij vrienden / mensen / vrouwen die ik leuk vind), ik heb het gevoel dat ik rechtop sta , ben socialer (ik zeg ja tegen dingen die ik historisch gezien waarschijnlijk zou hebben vermeden), mentaal opgewekter (hoewel ik nog steeds depressieve dagen heb – maar veel zeldzamer), over het algemeen een gezonder, meer afgerond en logisch persoon vind ik vooral Ik reageer niet meer op dezelfde manier op dingen die me een paar maanden geleden emotioneel zouden hebben geïrriteerd. Ik ben veel logischer. Daarnaast vind ik de 'bijproducten' van nofap geweldig; meer vrije tijd, meer gym, meer lezen, meer muziek, meer uitgaan met de jongens, meer beslissen wat ik wil in het leven, betere relatie met de ouders etc.
Het grootste dat ik de afgelopen 2/3 weken heb ontdekt, is het feit dat PMO niet langer in mijn rationele gedachte voorkomt, ik kom terug van het werk / de sportschool, eet, kijk tv / lees / hang / douche dan bed, ik nee zelfs niet meer nadenken over fokken of porno, alsof het gewoon geen optie meer voor mij is
Andere belangrijke dingen die ik snel wil aanstippen zijn dat ik op dag 69 (nacht na de natte droom) een lucide droom had! Mijn eerste ooit, duurde maar een paar seconden, maar het was geweldig - snelle schreeuw naar / R / LucidDreaming 🙂 kijk eens, het is geweldig wat je kunt doen! Lees ook boeken! Ze zijn geweldig, vooral The Chimp Paradox – http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - het is een geweldig boek om je psyche te begrijpen en wanneer je emotioneel of logisch moet reageren op een scenario (de auteur is ook een geweldige kerel, gekwalificeerde arts en sportpsycholoog, hij zat in het Sky Tour de France-team en introduceerde geweldige nieuwe ideeën en liet de renners op een belachelijk niveau strijden).
Hoe dan ook, ik heb veel meer geschreven dan ik bedoelde en ik snak naar een kop koffie na het werk, sorry voor het belachelijke lezen, maar bedankt als je zover bent gekomen! Als je vragen hebt, zal ik hoogstwaarschijnlijk alle opmerkingen lezen, dus ik zal proberen contact met je op te nemen!
Veel succes met al je avonturen en blijf sterk.
TL; DR - Was in het begin sceptisch over No fap, maar het heeft me op enorm veel manieren geholpen en ik ben er een veel beter persoon van geworden, zal absoluut, zeker doorgaan.
LINK - Verplicht en iets later 90 dagen HM-rapport - Game of Thrones-stijl Tekstmuur binnen [sorry]
by Sundance360
;