Geschiedenis
Vandaag ben ik 41 dagen zonder P, 39 dagen zonder M / O, en zou het zeker nooit zo ver hebben gehaald (of waarschijnlijk überhaupt geprobeerd) zonder het harde werk van Marnia en Gary om het bewustzijn over deze verslaving te verspreiden. Heel erg bedankt. Ook waren de persoonlijke accounts en reboot-verhalen echt iets waar ik op moest terugvallen als mijn wilskracht zwak is, dus bedankt allemaal dat je moedig genoeg bent om de meest intieme details ten behoeve van anderen te posten - ik weet dat het anoniem, maar toch, het is nogal moeilijk om je ziel bloot te leggen zodat iedereen het kan zien!
Hoewel ik terughoudend ben geweest om over mijn eigen proces te schrijven, heb ik erover nagedacht en ik voel dat ik het aan de gemeenschap verschuldigd ben om mijn nederige inbreng toe te voegen. Misschien zal mijn verhaal iemand anders aanzetten om te proberen dit destructieve gedrag te overwinnen waar we allemaal tegen vechten - het is het minste dat ik kan doen. Op naar het verhaal ->
Nadat ik heb geleerd wat ik hier heb geleerd, beschouw ik mezelf als een geluksvogel. Ik ben 29 jaar oud. Ik begon op jonge leeftijd te masturberen (ik denk jonger dan de meesten, hoewel ik niet zeker weet wat de gemiddelde leeftijd voor jongens is), lang voordat ik ooit porno ontdekte, en het lijkt erop dat dat een goede zaak is. Het begon als nogal niet-seksueel, wat betekent dat er geen fantasie was, ik genoot gewoon van de fysieke sensatie. De eerste keer dat ik porno zag, als ik me goed herinner, was uit de voorraad Playboy-tijdschriften van mijn vader in de kast. Ik herinner me ook dat ik op school een paar gescheurde pagina's uit een Hustler-tijdschrift vond toen ik ongeveer 11 of 12 was, en ik nam ze mee naar huis en masturbeerde naar de afbeeldingen en bewaarde ze in een veilige schuilplaats. Toen we eenmaal een computer hadden, waarschijnlijk toen ik ongeveer 13 was, zag ik mijn eerste ZEER hardcore beelden en probeerde uiteindelijk "cyberseks" in een online chatroom. Gedurende deze periode heb ik mezelf zowel genoegen genomen met pornografisch materiaal als met simpele fantasie. Op een gegeven moment begon ik echter meer op de externe prikkels te vertrouwen, en soms masturbeerde ik tot wel 4 of 5 keer per dag op internetfoto's!
Ik had voor het eerst seks met een vrouw toen ik 18 was, en er waren geen noemenswaardige functionele problemen. Ik denk niet dat ik zelfs maar wist dat het mogelijk was om problemen te hebben. Met mijn studieliefhebber was de seks geweldig en er waren, nogmaals, geen problemen. Gedurende deze tijd (vooral zomervakanties toen ik haar gedurende langere tijd niet zag), masturbeerde ik echter naar internetporno, meestal statische afbeeldingen. Ik ontdekte ook de voordelen van ouder worden en maakte een paar uitstapjes naar de plaatselijke videotheek voor volwassenen om VHS-banden te kopen. Tegen het einde van onze relatie herinner ik me gevallen waarin we seks hadden, en ik moest over iets anders fantaseren om mijn erectie volledig onder controle te houden ... dit werd nooit een echt probleem, maar ik herinner me dat het af en toe gebeurde. tijd, en zelfs mijn vriendin kon een beetje voelen wanneer ik niet helemaal bij haar was.
Na de universiteit was er een periode van ongeveer een jaar waarin ik geen vriendin had, en gedurende deze tijd is mijn porno-gebruik zeker geëscaleerd. Ik denk dat het om dit punt ging dat ik begon met het downloaden van video's en een aanzienlijke verzameling had. Ik zou dagelijks surfen op het internet voor waarschijnlijk 1 of 2 uur en downloaden en masturberen enz. Toen gebeurde de eerste ED van mijn leven. Ik ging over 23. Ik had een nieuwe vriendin en de eerste twee keren dat we geslachtsgemeenschap probeerden, had ik moeite om een erectie te krijgen en te behouden. Ik schokte het tot zenuwen en condooms. Gelukkig is dit verdwenen en het geslacht was natuurlijk en geweldig voor het grootste deel van onze relatie, maar gedurende deze tijd zijn gevallen van het moeten fantaseren over andere dingen (pornoscenario's, vrouwen) om een erectie te behouden toegenomen. Ik merkte ook dat ik nog steeds naar porno snakte, ook al was ons seksleven erg geladen en vervullend. Tegen het einde van onze relatie herinner ik me dat ik mijn vriendin niet zo aantrekkelijk vond als ik ooit had, en begon haar te vergelijken met porno-actrices. Ik werd ontevreden en de relatie eindigde.
De daaropvolgende jaren had ik geen zinvolle, romantische relaties met vrouwen, noch had ik seks. Ik voelde een enorm afnemende motivatie om met vrouwen te praten, en hoewel ik probeerde te daten, voelde het nooit goed, voelde het nooit opwindend en ik leed ED bij twee verschillende gelegenheden met vrouwen. Tegelijkertijd, zoals je misschien al geraden had, bereikte mijn porno-gebruik zijn hoogtepunt. Ik begon te betalen voor pornosites op internet, downloadde veel video's en mijn smaak voor meer expliciet materiaal werd sterker. Ik was een redelijk extravert, sociaal, onverschrokken kind geweest, maar ik voelde me nu heel anders, alsof de oude ik slechts een schaduw was en de nieuwe ik dit verdorde, angstige, pessimistische beest was. Ik was op dat moment niet zo dol op mezelf, maar ik heb er nooit twee bij elkaar gezet. Het was gewoon iets wat wij mannen deden - we rukten ons af, genoten van porno, en zo was het - de manier van de man. Iets anders moest deze problemen veroorzaken, toch?
Een jaar geleden was het toen mijn pornoverslaving echt mijn tol begon te eisen. Ik bedoel, het had op veel manieren al gedaan, maar nu begon het onaanvaardbare hoeveelheden tijd in beslag te nemen. Ik ontdekte dat ik mijn favoriete video's kon manipuleren met een video-editor. Ik zou mijn favoriete delen van de scène bewerken, ze knippen en splitsen en ze met muziek arrangeren - het was een serieuze productie. Ik begon verschillende video's aan elkaar te splitsen, uren bezig om alles precies goed te krijgen, de muziek op één lijn te krijgen, enz. Onnodig te zeggen dat het ziek was, en ik zat hier uren in trance bij. Mijn excuus was dat ik mijn videocollectie aan het verkleinen was, alle dingen die ik niet leuk vond eruit verwijderde en de meest krachtige, seksueel stimulerende video's maakte die ik maar kon. Tien atoombommen waren toch beter dan vijftig granaten?
De stimulatie die deze video's boden, was anders dan alles wat ik eerder had meegemaakt. Verschillende films die in een snel tempo tussen elkaar heen en weer gingen, allemaal getimed tot een climax op hetzelfde moment als de muziek. Ik geloof dat een deel van de aantrekkingskracht van pornografie het element van controle is - deze nieuwe hobby van mij bracht controle naar een ander niveau. Het was het meest verslavende dat ik ooit heb meegemaakt. Zodra een video klaar was, zou ik hem renderen, bekijken, masturberen tot een orgasme, en dan, alsof ik uit een droom ontwaakte, vroeg ik me af wat ik de hele dag aan het doen was. Ik zou intense schaamte, schuldgevoelens en woede voelen omdat ik zoveel kostbare uren zou verspillen aan zoiets walgelijks en waardeloos. Maar de volgende dag belde het en ik herhaalde het proces.
Het was vreemd, ook al was dit de ergste die mijn verslaving ooit was geweest, het was ook de eerste keer dat ik me ooit realiseerde dat ik een probleem had. Ik voelde me zo walgelijk na het binging dat ik vaak al mijn video's, alles, verwijderde en zei dat ik dat nooit meer zou doen, dat het mijn leven aan het verspillen was. Ik kon het maar een paar dagen volhouden, en ik zou zo terug zijn, wanhopig weer video's downloaden en bewerken. Keer op keer probeerde ik mezelf te stoppen, maar keer op keer kwam ik erop terug. Ik heb mijn driften nog nooit zo machteloos kunnen beheersen.
Ik heb in de zomer een meisje ontmoet dat ik erg leuk vond. We zijn nooit seksueel geworden, het is gewoon niet gelukt, maar in mijn achterhoofd wist ik dat als we seks zouden krijgen, ik een probleem zou krijgen. Ik denk dat mijn brein al begonnen was de punten met elkaar te verbinden voordat ik me er volledig van bewust was. Ik heb al mijn video's verwijderd en ongeveer 2 weken lang niet naar porno gekeken of masturberen, voor het geval ik met deze vrouw naar bed ging. Ik zag het als het opslaan van seksuele energie. Als ik een tijdje niet had gemasturbeerd, kon ik op geen enkele manier ED hebben, toch? Ik zou haast niet wachten om te gaan, nietwaar?
Ik flatline tijdens deze korte onthouding. Mijn penis had geen leven en geen enkele gevoeligheid, dus ik raakte in paniek en begon de oorzaken van erectiestoornissen op te zoeken. Dit leidde me uiteindelijk naar YBOP. Ik kon het niet geloven! Het was erger dan ik me ooit had voorgesteld - porno had mijn hersenchemie veranderd!
Nadat ik dit meisje niet meer zag, voelde ik me weer veilig, wetende dat ik me geen zorgen hoefde te maken over optreden, en dit gaf me een vergunning om terug te gaan naar mijn oude manieren. Nu ik echter een deel van de YBOP-informatie had gelezen, wist ik niet dat er een zaadje was geplant en dat ik al op weg was om voor eens en voor altijd van deze verslaving af te komen. Na nog een paar eetbuien merkte ik dat ik terugkeerde, mezelf aan het onderwijzen was, en uiteindelijk besloot ik dat mijn leven moest veranderen.
De laatste keer dat ik naar porno keek, was 16 oktober. De laatste keer dat ik masturbeerde tot een orgasme was 2 dagen later, op 18 oktober. Op 14 november masturbeerde ik alleen tot sensatie, en hoewel ik het heel graag wilde, voorkwam ik mezelf van O'ing, waar ik best trots op was. Dat waren de enige misstappen, en ik ZAL NIET terugvallen omdat ik dit ding in één keer wil doen en ermee klaar ben! Ik voel me beter dan ooit! Ik heb meer energie, meer motivatie en een scherpere geest dan in jaren! Ik kan niet wachten om nog meer verbeteringen te zien!
Ervaring opnieuw opstarten
Hier is een overzicht van mijn ervaring tot dusver. Dit is mijn eerste poging om opnieuw op te starten, en nogmaals, ik ben een man van 29 jaar oud. Om deze gegevens bij te houden, heb ik een aantal papieren kalenders aan elkaar geniet voor de maanden okt / nov / dec. Ik streep ze elke dag door als ze voorbijgaan en maak kleine aantekeningen in de vorm van symbolen om mijn humeur, libido, energieniveau enz. Aan te geven. Dit heeft heel goed gewerkt voor mij. Mijn doel is om 76 dagen te bereiken, op 1 januari 2012.
Oktober 16th, 2011 - Voor de laatste keer gemasturbeerd op porno.
Oktober 17th, 2011 - Opnieuw opstarten begint
Oktober 18th, 2011 - Voordat ik besloot opnieuw op te starten, had ik een paar mannelijke masturbatiespeeltjes besteld. Ze zijn helaas vandaag aangekomen. Ze kosten meer dan $ 100. Ik besloot om met ze te masturberen, maar alleen om te voelen. Ik was in staat om een orgasme te bereiken (zij het met een erectie van 80%) alleen op gevoel. Achteraf voelde ik me vreselijk schuldig, en het drong tot me door dat ik dit hele gebeuren niet zou kunnen volhouden als dit speelgoed rondslingerde. Dus gooide ik ze weg, toen en daar. Ik beschouwde het als een definitief afscheid, en het diende ook als een symbool van mijn vastberadenheid - hoewel dit me veel geld kostte, bevestigde het weggooien van deze gloednieuwe dingen hoe serieus ik was in het overwinnen van deze verslaving. Ik voelde dat dit een belangrijke springplank was.
Oktober 19th-30th - Flatline. FLATLINE. FLATLIN E. Ik had tijdens deze periode geen libido of drang om te masturberen. Het was leuk omdat ik ook niet de behoefte voelde om naar porno te kijken. Hoewel de flatline vreemd aanvoelde, kwam het gemakkelijk door de dagen heen. Halverwege deze periode merkte ik een verhoogde gezelligheid op, en specifiek op de 27e en 28e begon ik naar de schoonheid van echte vrouwen te kijken. De afgelopen jaren heb ik zeker vrouwen persoonlijk geobserveerd, ze aantrekkelijk of onaantrekkelijk gevonden enz., Maar dit was anders. Het was alsof ik kleine details opmerkte over hun rondingen of hun ogen of hun algemene vrouwelijke uitstraling. Gedurende deze tijd had ik ook regelmatig moeite om de hele nacht door te slapen. Mijn humeur was redelijk stabiel.
Oktober 31st - Ik had een levendige droom. Ik was aan het kijken en nam deel aan een pornografische scène. Er waren geen camera's, maar acteurs uit de pornowereld die ik herkende, waren er wel. Ik geloof dat ik seks had met de actrice, maar ik weet het niet zeker, ik heb misschien net gekeken. Het was op een bepaalde manier heel grappig om te dromen over het kijken naar een LIVE pornoscène - je kon zien dat mijn hersenen een proces doormaakten, dat is zeker. Ik werd ook 's nachts wakker met een erectie na deze droom, en de erectie was aanhoudend en behoorlijk stevig.
November 1st-7th (einde 3e week) - Mijn libido bestond nog steeds niet, maar ik merkte wel dat er pornoflashbacks / afbeeldingen in mijn hoofd verschenen die ik moest afschudden. Omdat mijn libido erg laag was, kwam ik niet in de verleiding om te masturberen. Mijn sociale vaardigheden zijn deze week verder verbeterd en mijn oog voor vrouwelijke kenmerken werd ook meer merkbaar. Echte vrouwen zagen er best knap uit! Mijn humeur tot nu toe was nooit echt depressief geweest - ik voelde me altijd depressiever als ik aan porno zat te eten, dus dit was meer een neutraal niveau en het werd beter met alle verbeteringen die ik zag.
November 8th-10th - Mijn libido begon een beetje terug te komen. Het was niet hoog, maar het was meer een gemiddeld niveau van seksuele energie die ik ervoer. Tegelijkertijd begon ik de ergste trek in porno te krijgen die ik had gehad sinds ik met het opnieuw opstarten was begonnen. Beelden zouden zich manifesteren van scènes die ik maar al te goed kende, en ik moest ze als een gek afweren. Soms was het erg moeilijk. Ik heb op de 8e ook een droom aangegeven, wat een seksueel geladen droom betekent, maar ik herinner me de details ervan niet.
November 11th - Ik had een heel levendige droom waarin ik seks had met een vrouw die ik in het echte leven ken en waarover ik in het verleden fantasieën heb gehad. Dit ging gepaard met het sterkste ochtendhout dat ik in jaren en jaren en jaren heb gehad. Ik was best tevreden!
November 12th-14th - Mijn libido was sterker geworden, en toen ik in het openbaar was, vond ik het steeds moeilijker om niet elk meisje om me heen op te merken. Vrouwen die ik een jaar geleden niet aantrekkelijk zou hebben gevonden, zagen er nu erg aanlokkelijk en best mooi uit. Het was geweldig! De negatieve kant hiervan was dat mijn onbedwingbare trek groeide, samen met de flashbacks. Op de 14e, een maandagavond, had ik een erectie gekregen door een heel lichte aanraking van mijn penis. Ik voelde me erg opgekropt, dus ik voelde dat het misschien oké zou zijn om te masturberen en een orgasme te krijgen zolang er geen porno bij betrokken was. Ik zat op de bank en gebruikte een condoom omdat ik wilde zien of ik gevoelig kon zijn met een condoom om en ook om een grote schoonmaak te voorkomen. Ik was blij te ontdekken dat mijn penis vrij gevoelig was en ik was gemakkelijk opgewonden zonder fantasie. Ik kwam bijna klaar met een orgasme, maar net toen ik dat punt bereikte, begon ik te voelen dat dit verkeerd was en dat het te vroeg was. Ik wilde de volgende ochtend niet wakker worden en mezelf depressief vinden en naar porno verlangen, of het gevoel hebben dat mijn vooruitgang was weggespoeld. Dus ... ik stopte. Ik liet mijn erectie afnemen en dat was dat. Ik beschouwde het als een overwinning en was trots op mezelf omdat ik zoveel wilskracht had. Om mijn beslissing kracht bij te zetten, kwam ik op deze site en las een aantal berichten. Ik vond dit citaat van Gary: “Als je ED hebt, of andere pornogerelateerde seksuele problemen, kan het zijn dat aanhoudend orgasme en masturbatie niet de gewenste resultaten opleveren binnen de tijd die je verwacht. Ik moet nog zien dat iemand hun porno-geïnduceerde ED met succes 'geneest' terwijl ze een regelmatig orgasme-schema voortzetten. ”Dat was het, dat was alles wat ik nodig had. Ik heb het juiste gedaan door niet naar de grote O te gaan en nu, elke keer dat ik een herinnering nodig heb, lees ik die regel gewoon. Ik wil genezen worden!
November 16th - 30 dagen! Ik was 30 dagen zonder porno en 28 zonder orgasme gegaan! 4 weken! Ik was opgetogen en mijn gezelligheid, humeur, energieniveau en oog voor de dames waren deze dag ongekend hoog. Ik had ook een flinke portie ochtendhout.
November 17th-25th - Alles was beter geworden. Mijn onbedwingbare trek was verminderd en ik ervoer de MEESTE energie die ik in jaren had gevoeld. Ik zweer het je, ik had me nog nooit zo gemotiveerd en energiek gevoeld sinds ik een kind was. Ik wilde dingen voor elkaar krijgen, zaken regelen etc. Ik realiseerde me ook dat ik de afgelopen dagen niet zoveel cafeïne had gedronken als gewoonlijk. Mijn libido was min of meer afgevlakt en ik zou het niet hoog of laag noemen, maar ik kreeg ook sensaties in mijn kruis door alleen maar naar vrouwen in het echte leven te kijken - ik weet dat dit fenomeen al heel lang niet meer was voorgekomen .
November 26th-27th - De 26e kwamen mijn verlangens enorm terug, vanaf het moment dat ik wakker werd. Ik weet niet waarom, ik weet niet zeker wat de oorzaak is (ik bleef veel later op dan normaal de avond ervoor, en werd later wakker dan normaal). De eerste 3 uur van de dag bleef ik maar aan pornosterren denken en hoe leuk het zou zijn om samen enkele video's te downloaden en te bewerken. Gelukkig had ik niet veel gevoeligheid in mijn penis en had ik geen ochtendhout om dit probleem op te lossen. Dus vocht ik de drang af en besloot vastberaden dat ik mijn vooruitgang niet zou bederven. Ah, ja, ook, Ik was net de 40-dag gepasseerd, en dus vroeg ik me af of ik de wateren misschien een beetje kon testen. 40 dagen was genoeg, nietwaar? Toen realiseerde ik me dat dit gewoon mijn stomme bedrading was die me als een dwaas speelde, dus ik zei dat hij mijn kop moest houden en ik ging door met mijn dag. Ik heb ook herhaaldelijk naar mijn kalender gekeken en op een gemakkelijk te zien plek neergezet, om me eraan te herinneren dat mijn doel niet alleen is om voorbij de 40 dagen te komen, maar om naar het nieuwe jaar te gaan !!!!!!!!!!! !!!!!!!!
by richaroo
UPDATE (2014)
Holy smokes het is bijna 3 jaar geleden dat ik voor het eerst op deze blog postte. Wat een rit is het ook geweest! Ups en downs, goede dagen en slechte dagen, terugvallen en successen, en vooral veel realisaties.
https://www.reuniting.info/node/9793
16 oktober 2011 - Voor de laatste keer gemasturbeerd op porno.
17 oktober 2011 - Opnieuw opstarten begint
18 oktober 2011 - Voordat ik besloot opnieuw op te starten, had ik een paar masturbatiespeeltjes voor mannen besteld. Ze zijn helaas vandaag aangekomen. Ze kosten meer dan $ 100. Ik besloot om met ze te masturberen, maar alleen om te voelen. Ik was in staat om een orgasme te bereiken (zij het met een erectie van 80%) alleen op gevoel. Achteraf voelde ik me vreselijk schuldig, en het drong tot me door dat ik dit hele gebeuren niet zou kunnen volhouden als dit speelgoed rondslingerde. Dus gooide ik ze weg, toen en daar. Ik beschouwde het als een definitief afscheid, en het diende ook als een symbool van mijn vastberadenheid - hoewel dit me veel geld kostte, bevestigde het weggooien van deze gloednieuwe dingen hoe serieus ik was in het overwinnen van deze verslaving. Ik voelde dat dit een belangrijke springplank was
19-30 oktober - Flatline. FLATLINE. FLATLIN E. Ik had tijdens deze periode geen libido of drang om te masturberen. Het was leuk omdat ik ook niet de behoefte voelde om naar porno te kijken. Hoewel de flatline vreemd aanvoelde, kwam het gemakkelijk door de dagen heen. Halverwege deze periode merkte ik een toegenomen gezelligheid op, en specifiek op de 27e en 28e begon ik naar de schoonheid van echte vrouwen te kijken. De afgelopen jaren heb ik zeker vrouwen persoonlijk geobserveerd, ze aantrekkelijk of onaantrekkelijk gevonden enz., Maar dit was anders. Het was alsof ik kleine details opmerkte over hun rondingen of hun ogen of hun algemene vrouwelijke uitstraling. Gedurende deze tijd had ik ook regelmatig moeite om de hele nacht door te slapen. Mijn humeur was redelijk stabiel.
31 oktober - Ik had een levendige droom. Ik keek naar en nam deel aan een pornografische scène. Er waren geen camera's, maar acteurs uit de pornowereld die ik herkende, waren er wel. Ik geloof dat ik seks had met de actrice, maar ik weet het niet zeker, ik heb misschien net gekeken. Het was op een bepaalde manier heel grappig om te dromen over het kijken naar een LIVE pornoscène - je kon zien dat mijn hersenen een proces doormaakten, dat is zeker. Ik werd ook 's nachts wakker met een erectie na deze droom, en de erectie was aanhoudend en behoorlijk stevig.
1 - 7 november (einde van de 3e week) - Mijn libido bestond nog steeds niet, maar ik merkte wel dat er pornoflashbacks / afbeeldingen in mijn hoofd opkwamen die ik moest afschudden. Omdat mijn libido erg laag was, kwam ik niet in de verleiding om te masturberen. Mijn sociale vaardigheden zijn deze week verder verbeterd en mijn oog voor vrouwelijke kenmerken werd ook meer merkbaar. Echte vrouwen zagen er best knap uit! Mijn humeur tot nu toe was nooit echt depressief geweest - ik voelde me altijd depressiever als ik aan porno zat te eten, dus dit was meer een neutraal niveau en het werd beter met alle verbeteringen die ik zag. Begon ook behoorlijk vervelende hoofdpijn te krijgen (pijn die van achter een oog uitstraalt). Ze zouden met tussenpozen gebeuren en ongeveer 30 minuten per keer duren. Ik heb nog nooit in mijn leven chronische hoofdpijn gehad!
8-10 november - Mijn libido begon een beetje terug te komen. Het was niet hoog, maar het was meer een gemiddeld niveau van seksuele energie die ik ervoer. Tegelijkertijd begon ik de ergste trek in porno te krijgen die ik had gehad sinds ik met het opnieuw opstarten was begonnen. Beelden zouden zich manifesteren van scènes die ik maar al te goed kende, en ik moest ze als een gek afweren. Soms was het erg moeilijk. Ik heb op de 8e ook een droom aangegeven, wat een seksueel geladen droom betekent, maar ik herinner me de details ervan niet. Hoofdpijn hield aan.
11 november - Ik had een zeer levendige droom waarin ik seks had met een vrouw die ik in het echte leven ken en waarover ik in het verleden fantasieën heb gehad. Dit ging gepaard met het sterkste ochtendhout dat ik in jaren en jaren en jaren heb gehad. Ik was best tevreden!
12-14 november - Mijn libido was krachtiger geworden, en toen ik in het openbaar was, vond ik het steeds moeilijker om niet elk meisje om me heen op te merken. Vrouwen die ik een jaar geleden niet aantrekkelijk zou hebben gevonden, zagen er nu erg aanlokkelijk en best mooi uit. Het was geweldig! De negatieve kant hiervan was dat mijn onbedwingbare trek groeide, samen met de flashbacks. Op de 14e, een maandagavond, had ik een erectie gekregen door een heel lichte aanraking van mijn penis. Ik voelde me erg opgekropt, dus ik voelde dat het misschien oké zou zijn om te masturberen en een orgasme te krijgen zolang er geen porno bij betrokken was. Ik zat op de bank en gebruikte een condoom omdat ik wilde zien of ik gevoelig kon zijn met een condoom om en ook om een grote schoonmaak te voorkomen. Ik was blij te ontdekken dat mijn penis vrij gevoelig was en ik was gemakkelijk opgewonden zonder fantasie. Ik kwam bijna klaar met een orgasme, maar net toen ik dat punt bereikte, begon ik te voelen dat dit verkeerd was en dat het te vroeg was. Ik wilde de volgende ochtend niet wakker worden en mezelf depressief vinden en naar porno verlangen, of het gevoel hebben dat mijn vooruitgang was weggespoeld. Dus ... ik stopte. Ik liet mijn erectie afnemen en dat was dat. Ik beschouwde het als een overwinning en was trots op mezelf omdat ik zoveel wilskracht had. Om mijn beslissing kracht bij te zetten, kwam ik op deze site en las een aantal berichten. Ik vond dit citaat van Gary: “Als je ED hebt, of andere pornogerelateerde seksuele problemen, kan het zijn dat aanhoudend orgasme en masturbatie niet de gewenste resultaten opleveren binnen het tijdsbestek dat je verwacht. Ik moet nog zien dat iemand hun porno-geïnduceerde ED met succes 'geneest' terwijl ze een regelmatig orgasme-schema voortzetten. ”Dat was het, dat was alles wat ik nodig had. Ik deed het juiste door niet naar de grote O te gaan en nu, elke keer dat ik een herinnering nodig heb, lees ik die regel gewoon. Ik wil genezen worden!
16 november - 30 dagen! Ik was 30 dagen zonder porno en 28 zonder orgasme gegaan! 4 weken! Ik was opgetogen en mijn gezelligheid, humeur, energieniveau en oog voor de dames waren deze dag ongekend hoog. Ik had ook een flinke portie ochtendhout.
17-25 november - Alles was beter geworden. Mijn onbedwingbare trek was verminderd en ik ervoer de MEESTE energie die ik in jaren had gevoeld. Ik zweer het je, ik had me nog nooit zo gemotiveerd en energiek gevoeld sinds ik een kind was. Ik wilde dingen voor elkaar krijgen, zaken regelen enz. Ik realiseerde me ook dat ik de afgelopen dagen niet zoveel cafeïne had gedronken als gewoonlijk. Mijn libido was min of meer afgevlakt en ik zou het niet hoog of laag noemen, maar ik kreeg ook sensaties in mijn kruis door alleen maar naar vrouwen in het echte leven te kijken - ik weet dat dit fenomeen al heel lang niet meer was voorgekomen . Hoofdpijn was tegen die tijd vrijwel verdwenen en mijn slaap was niet langer gestoord.
26-27 november - De 26e kwamen mijn verlangens enorm terug, vanaf het moment dat ik wakker werd. Ik weet niet waarom, ik weet niet zeker wat de oorzaak is (ik bleef veel later op dan normaal de avond ervoor, en werd later wakker dan normaal). De eerste 3 uur van de dag bleef ik maar aan pornosterren denken en hoe leuk het zou zijn om samen enkele video's te downloaden en te bewerken. Gelukkig had ik niet veel gevoeligheid in mijn penis en had ik geen ochtendhout om dit probleem op te lossen. Dus vocht ik de drang af en besloot vastberaden dat ik mijn vooruitgang niet zou bederven. Ah, ja, ook, ik was net de 40ste dag gepasseerd, en dus vroeg ik me af of ik de wateren misschien een beetje kon testen. 40 dagen was genoeg, nietwaar? Toen realiseerde ik me dat dit gewoon mijn stomme bedrading was die me als een dwaas speelde, dus ik zei dat hij mijn kop moest houden en ik ging door met mijn dag. Ik heb ook herhaaldelijk naar mijn agenda gekeken en op een gemakkelijk te zien plek neergezet, om me eraan te herinneren dat het niet alleen mijn doel is om voorbij de 40 dagen te komen, maar om naar het nieuwe jaar te gaan!
11-28 Vandaag was de ALL TIME high voor het opmerken van aantrekkelijke eigenschappen bij vrouwen! Het is eigenlijk best belachelijk. Ik kon mijn ogen niet van de vrouwtjes in mijn omgeving afhouden. Vrouwen die ik al een tijdje ken, zagen er vandaag ontzettend mooi en sexy uit, en dit zijn vrouwen waar ik in het verleden niet echt over heb gedacht. Ik heb het gevoel dat spontane erecties om de hoek kunnen komen. "Dhr. Happy ”maakte vandaag een belangrijke beweging in mijn broek toen ik de, ahem, buste-lijn van een vrouw observeerde (ik was natuurlijk respectvol en discreet, let wel). Maar ik heb zeker niet zo'n reactie gevoeld - beneden benedendeks - in tijden ... tenminste, niet als ik te maken had met echte vrouwen. Het is heel fijn om te weten dat ik NOG STEEDS een mens ben (dat zijn we allemaal), en dat mijn geest gewoon te lang in een zee van overprikkeling is verdronken.
Zoals ik al heb geleerd, neemt samen met dit toenemende libido de verleiding om te masturberen toe. Als ik aan masturberen denk, begin ik automatisch aan porno, pornosterren, scènes enz. Het lijkt in eerste instantie alsof het een heel leuk idee zou zijn om je over te geven, maar dan schud ik gewoon mijn hoofd en zeg ik tegen mezelf: "Nee, er is niets voor jij daar. Je bent hier zoveel gelukkiger, en bovendien wil je dat niet meer. Je HAAT dat. " En dan denk ik er gewoon aan hoeveel ik porno en overmatig masturberen HAAT en wat het me heeft aangedaan en de verleiding verdwijnt. Het wordt merkbaar gemakkelijker om die gemoedstoestand te bereiken, en de flashbacks beginnen te verzwakken in hun levendigheid en potentie.
Ik was vandaag ook nogal sociaal. In sociale situaties spreek ik de afgelopen jaren normaal gesproken niet veel, tenzij mij een vraag wordt gesteld. Ik zou niet zeggen dat ik sociaal onhandig ben, gewoon een beetje stil en opmerkzaam. Maar vandaag had ik echt zin om te praten en de katalysator van het gesprek te zijn - toegegeven, dit was niet met een vreemde of kennis maar met een familielid, maar toch was het ongebruikelijk voor mij. Dit is volgens mij een van de grootste voordelen van het herstartproces, en het wordt elke dag beter en beter.
Ik blijf gemotiveerd door mezelf grondig op de rug te kloppen. Ik kan echt niet geloven dat ik zo ver ben gekomen. Dit is de langste die ik heb meegemaakt zonder een orgasme te hebben sinds ik waarschijnlijk mijn allereerste orgasme had. WHEW!
12-04 Mijn energieniveau en gezelligheid waren de hele week behoorlijk hoog. Ik voel me heel goed en mijn humeur is echt gestabiliseerd. Ik voel me behoorlijk gelukkig vanaf het moment dat ik uit bed kom tot het moment dat ik weer in bed kom. Ik merk zelfs dat ik uitkijk naar morgen, wat niet altijd het geval was.
We weten allemaal hoe de sloppenwijken voelen, en we weten allemaal dat we af en toe tegen onze morgen zijn, vooral als we een lange werkdag voor de boeg hebben of grote problemen hebben om voor onze zorgen te zorgen. Het ding is, die gevoelens zouden de uitzondering moeten zijn, niet de regel. Tijdens de hoogten van mijn PMO-verslaving keek ik nooit echt uit naar iets, vreesde ik om naar mijn werk te gaan en zag ik nooit socializen met vrienden en familie als dat zo geweldig was, vooral in vergelijking met mijn PMO-rituelen die me meer plezier en stimulans gaven dan nog iets anders. Met die verslaving afwezig in mijn leven, maken alle kleine dingen me echt gelukkig, en ik vind mezelf vaak aan het lachen, lachend om geen echte reden, en gewoon in een goed humeur rondom. Ik dacht dat ik een pessimist was, maar eigenlijk was ik gewoon een verslaafde.
Andere grote evenementen van de afgelopen week waren onder meer drie dagen op rij (1, 2 en 3 november) ochtend- / nachthout. Gistermorgen, toen ik wakker werd, had ik het meest "ernstige" geval dat ik heb gehad sinds ik bij mijn laatste langdurige vriendin was in 2006 - meer dan 5 jaar geleden. Het is fijn als je lichaam je dit soort berichten geeft, je het gevoel geeft dat je op de goede weg bent. Hoewel deze erectie meer dan 25 minuten duurde, voelde ik niet echt de drang om te masturberen. Ik lag daar gewoon en genoot van de sensatie en dacht na over hoe ver ik zou komen.
Ik krijg nog steeds wat pornoflashbacks. Ik zal afbeeldingen zien van pornosterren of delen van scènes die ik goed ken. Aan het begin van mijn herstart, de eerste paar weken, zouden deze flashbacks me sterk doen overwegen om te masturberen of online naar porno te kijken. Nu, als ik ze krijg, voel ik niet echt het verlangen om die dingen te doen. Ik krijg een kleine kick van het zien van die beelden in mijn hoofd, maar dat is het zo'n beetje. Ik kan ze vrij snel en zonder gevolgen schudden. Hun kracht neemt geleidelijk af.
Het verlangen om romantisch bij een vrouw te zijn, begint me een beetje pijn te doen. Ik verlang echt naar aanraking / knuffelen / kussen enz. Seks zou ook geweldig zijn, maar de gedachte om gewoon een partner of iemand te hebben om dichtbij te zijn, klinkt elke dag beter en beter. Ik heb me al heel lang niet zo gemotiveerd gevoeld om actief naar vrouwelijke connecties te streven. Het is geweldig om me weer zo te voelen, maar het is ook moeilijk omdat ik eraan gewend ben zo verdoofd te zijn voor dat verlangen. PMO is als een schild om niet echt iets echts te moeten voelen, en nu ik me weer voel, maakt het me soms verdrietig en eenzaam. Vroeger voelde ik het verlangen naar vrouwelijk gezelschap, maar het was meer een idee, alsof ik wist dat ik * zou * bij iemand willen zijn, hoewel ik er eigenlijk niet helemaal naar verlangde. Nu is het een heel tastbaar gevoel, alsof mijn hele wezen alleen maar hongert naar intimiteit en genegenheid.
12-11 Nou, de afgelopen week heb ik bijna elke dag ernstig nacht- en ochtendhout gehad. Mijn libido is aanzienlijk gestegen en gisteren, dag 55, nam ik de beslissing om te proberen te masturberen en een orgasme te krijgen met alleen maar sensatie.
Deze beslissing kwam niet lichtvaardig tot stand. Ik kan het niet uitleggen, maar ik voelde gewoon dat het tijd was om dit te proberen, om voor mezelf te bewijzen dat masturbatie op zich geen probleem is, zolang het ontbreekt aan het soort stimulatie dat pornografie toevoegt aan de ervaring . Ik was er sterk van overtuigd dat ik op een punt was waar het niet zou leiden tot overmatige masturbatie of eetbuien of andere dingen waar we bang voor zijn.
Ik besloot niet zomaar dat ik uit het niets zou masturberen, alsof ik het zo erg had gemist en mezelf er gewoon op moest trakteren. In plaats daarvan voelde ik echt deze sterke aantrekkingskracht om dat te doen, alsof er veel seksuele energie door me heen stroomde en een ontsnapping nodig had. De minste aanraking van mijn geslachtsdelen en zelfs het wrijven van de lakens er 's nachts tegenaan, zorgden ervoor dat ik erg geil werd, en naarmate er een paar dagen verstreken, klonk het steeds meer als een goed idee. Dit staat in schril contrast met de drang om te masturberen als je verslaafd bent aan porno. Je penis zou doder kunnen zijn dan een doornagel, maar de gedachte alleen al aan al die mooie vrouwen die die vervelende dingen deden en hoe je er meteen opgewonden van zou worden, was de echte aantrekkingskracht, en het is gemakkelijk om dat voor seksuele energie te verwarren. Ik ken nu het verschil.
Dus masturbeerde ik, met alleen mijn hand en wat lotion met zeer langzame, ritmische, zachte bewegingen. Het was gemakkelijk om overal een erectie te krijgen en te behouden. Op geen enkel moment hoefde ik overmatige druk of snelheden uit te oefenen. Ik dacht na 8 weken zonder orgasme dat mijn hoofd (beiden) zou kunnen ontploffen als ik eindelijk een climax bereikte, maar dat was niet het geval. Het voelde geweldig, was buitengewoon plezierig, maar het trof me niet als een dosis heroïne of zoiets. Ik zat daar maar, blij en opgelucht. Ik had niet meteen het gevoel: "Godverdomme, dat moet ik nog een keer doen !!" Ik was meer in een staat van vredige voldoening en ik dacht dat ik dit misschien over een paar weken weer zou doen. In het verleden, met porno, zou het slechts vijftien of dertig minuten zijn na een whack-sessie en ik zou plannen wanneer mijn volgende dag zou zijn. Blah!
Ik lette voorzichtig op het chaser-effect, maar dat was er niet. Terwijl ik dit schrijf, is het de dag erna, en ik heb de hele dag geen behoefte gehad om te masturberen, noch naar porno te kijken. Ik had vanmorgen zelfs ochtendhout in bed !!! Dit verraste me, omdat ik dacht dat dat minstens een dag of twee erna zou verdwijnen, maar nee, het was precies daar.
Ik ben blij met de manier waarop dit is verlopen. Ik denk dat het gezond is om dit te kunnen doen zonder uit de hand te lopen. Ik ga de komende dagen kijken en kijken of er merkbare verschillen zijn in sociale interacties, libido, energieniveaus enz.
Ik wil ook niet dat het klinkt alsof ik dit goedkeur. Het is riskant, en dat begrijp ik. Ik had gewoon het gevoel gehad dat ik een belangrijke tijd zonder M / O'ing was geweest en mijn lichaam leidde me echt naar deze beslissing. Nogmaals, het is moeilijk uit te leggen waarom, maar ik had op dit moment gewoon het gevoel dat het mijn herstart niet zou beschadigen of me terug zou zetten, ZO LANG als ik het kon doen zonder fantasie en zonder enige krachtige middelen van handmatige stimulatie. Als je eerder in mijn blog las, had ik midden november een zwak punt waar ik gewoon voor de gek wilde masturberen, omdat ik het miste en ik mezelf bijna niet in bedwang kon houden. Ik begon het, maar hield mezelf tegen bij O'ing omdat het verkeerd voelde. Het was te vroeg en ik was niet klaar om die weg op te gaan. Het was een heel andere ervaring dan deze.
12-20 Nou, helaas masturbeerde ik gisteren naar porno, dag 64 van mijn herstart ... Ik zal dat gewoon uit de weg ruimen.
Ik dacht dat ik uit het bos was. Ik dacht dat de wateren veilig waren. Ik weet niet wat de oorzaak was, ik voelde me geweldig, voelde me alsof ik deze verslaving onder controle had, en toen begon ik afgelopen vrijdag, dag 61, IMMENSE hunkering naar pornografie, tonnen flashbacks en fantasieën die ik zojuist kon niet schudden. Ik kwam de komende dagen dicht bij PMO'ing en vocht in feite het verlangen af met alles wat ik had. Gewoon om van die verdomde driften af te komen, MOED ik vrijdagavond zonder porno, alleen tot sensatie, in de hoop dat de gevoelens zouden verdwijnen, maar het werkte niet.
Als je mijn eerdere blogposts leest, zul je zien dat ik 55 dagen geen orgasme had gehad. Op dag 56 voelde ik me erg onder controle en besloot ik mezelf gewoon te testen met een gevoel van alleen masturbatie. Het werkte prima, ik leek geen jager te hebben, ging de volgende 5 dagen zonder onbedwingbare trek. Ik vermoed dat ik gewoon een vertraagd effect had, omdat ik sinds week 2 of 3 van het herstartproces niet meer zulke vreselijke driften had gehad.
Dus gisteren heb ik PMO voor het eerst in 64 dagen gedaan. Gelukkig, op het moment dat ik klaar was, brak ik uit mijn trance en voelde ik me meteen verschrikkelijk. Ik ben blij dat ik me vreselijk voelde, omdat ik wil dat PMO'ing daarmee wordt geassocieerd, niet met plezier. Ik voelde me schaamte, schuldgevoelens en vooral boosheid op mezelf omdat ik zo zwak was.
Ik denk dat ik een beetje eigenwijs was geworden, denkend dat ik de week ervoor straffeloos zou kunnen MO, dat het me niet zou laten ontsporen, maar het lijkt erop dat het deed. Ik geloof dat ik wat milde neurochemische humeurigheid ervoer, want als ik aantrekkelijke meisjes zag, voelde ik me geïntimideerd en hopeloos, alsof ik nooit meer bij een vrouw zou zijn. Deze houding was typerend voor mijn PMO-dagen, maar het was onlangs veranderd in een onwankelbaar optimisme - ik denk dat het orgasme dat negatief beïnvloedde.
Ik heb hier een paar dingen uit geleerd. Dit proces houdt meer in dan zich alleen onthouden van PMO. Een fout die ik maakte, was dat ik het grootste deel van het weekend in isolatie thuis was. Zelfs als je diep in een reboot zit, is het erg belangrijk om eruit te komen en menselijk contact en interactie te zoeken. Alleen zijn met alleen elektronisch entertainment als je metgezel, is inderdaad een zeer gevaarlijk scenario. Ik denk dat dit een grote rol speelde bij het veroorzaken van mijn fout. Het kan zijn dat terugval en slip-ups onvermijdelijk zijn, tenzij je een minnaar vindt. Een mens kan eenzaamheid maar zo lang verdragen voordat hij iets zoekt om de leegte te vullen. Het kan zijn dat uw herstart pas is voltooid als u een partner heeft gevonden. Totdat je dat doet, loop je misschien altijd het risico om voor troost terug te gaan naar porno.
Ook 60, 90 of hel, zelfs 120 dagen is echt niet zo lang. Denk aan alle uren die je met porno hebt doorgebracht, alle dagen en nachten en maanden en jaren van je leven waarin je het als zuurstof hebt ingeademd. Dat soort verslaving is niet in een handvol dagen te stoppen. Ik denk dat het een aanzienlijk deel van de tijd zal kosten om deze ziekte echt te genezen - iets in de trant van minimaal zes maanden tot een jaar.
12-22 Een paar dagen geleden viel ik terug. De dag erna was ik vastbesloten om de terugval voor mij te laten werken, dus ik was buitengewoon productief en schudde alle verlangens van me af alsof ze stof onder het tapijt waren. Gisteren echter, vocht de onbedwingbare trek enorm terug, en voordat ik het wist, keek ik naar porno. Het was een soort van hetzelfde oude, voorspelbare patroon na een terugval. Je zegt tegen jezelf: "Nou, ik ben al teruggevallen, dus als ik naar wat meer porno kijk, kan het geen pijn doen", enz. Enz.
Maar deze keer was het anders. Ik schommelde tussen de automatische piloot, droge ogen, porno-gekke toestand en vervolgens de teleurgestelde 'ik wil dit niet'-toestand. Het ging heen en weer, terwijl ik een moment aan het masturberen was en mezelf stopte. Vanwege deze strijd was de hele beproeving niet echt zo plezierig - het was vooral stressvol. Eindelijk, zelfs met een erectie in de hand (en een machtige, zou ik kunnen toevoegen), besloot ik dat dit niet was wat ik wilde en stopte ik daar dood. Nee, nee, niets. Ik stond gewoon op, trok mijn broek weer aan en zei "nee bedankt, dit ben ik niet meer." Ik denk niet dat ik dat ooit heb kunnen doen. Misschien is het mijn frontale kwab (cortex?) Die sterker wordt.
Dus ik heb eigenlijk het gevoel dat ik ondanks alles een stap vooruit heb gezet. Vandaag zijn er een paar onbedwingbare trek geweest, maar ze hebben geen noemenswaardige klauwen. Ik ben productief geweest, in een goed humeur en voelde me net als op de beste punten van mijn herstart. Ik ben bereid om de komende dagen wat rimpelingen na het orgasme onder ogen te zien, maar op de een of andere manier voel ik me meer dan ooit klaar om alles aan te pakken wat deze verslaving me kan bezorgen.
[Later]
Ik ga een beetje diep… sorry, bij voorbaat.
Porno lijkt in de kern veel op alle andere verslavende middelen of gedragingen. Gewoonlijk worden deze dingen in ons leven gebracht om een soort pijn of ongemak dat we voelen te verdoven. We beginnen dan op hen te vertrouwen en dat is wanneer we verslaafd raken. Het probleem is dat ze werken. Ze verdoven uw pijn, maar daarin schuilt het probleem.
Zie je, je kunt een emotie of gevoel niet selectief verdoven zonder elke andere emotie en elk gevoel te verdoven. Dus hoewel deze dingen de angel van kwetsbaarheid, eenzaamheid, verdriet, teleurstelling en angst afstompen, verdoven ze ook het positieve scala aan emoties zoals geluk, hoop, vreugde en liefde.
Ik wil niet voor anderen spreken, maar als jullie allemaal zoiets als ik zijn, is pornografie voor jullie een manier om kwetsbaarheid specifiek te verminderen. Ik hou er niet van om kwetsbaar te zijn, vooral niet als het om vrouwen gaat. Ik hou niet van het gevoel van afwijzing, of het gevoel dat ik op de een of andere manier ondermaats ben voor de normen van een vrouw. Traceer het terug naar een diepgeworteld trauma uit de kindertijd of wat heb je, ik weet niet waar het vandaan komt, maar ik weet wel dat pornografie voor mij een manier is geweest om controle te krijgen over iets waarvan ik altijd heb gevoeld dat het oncontroleerbaar was .
Als je thuis een harem van digitale godinnen hebt, hoef je niet langer het risico te lopen om door een vrouw te worden afgewezen, of jezelf in een situatie te brengen om door een vrouw te worden beoordeeld, of jezelf kwetsbaar te maken in een relatie met een vrouw. Je hebt nu de volledige controle over je seksuele bevrediging, en misschien heb je zelfs het gevoel dat je een band hebt met die tweedimensionale schoonheden op je harde schijf. Waarom zou u iets riskeren als u 100% gegarandeerde tevredenheid met een muisklik op u wacht? Daar ga je, het probleem is opgelost.
Uw problemen beginnen natuurlijk nog maar net. We weten dit allemaal, anders zouden we hier niet zijn. Het is een vicieuze cirkel. Porno wordt gebruikt om de veiligheid en controle te vergroten, maar wanneer het dingen als ED en andere prestatieproblemen begint te veroorzaken, maakt het je uiteindelijk minder seksueel zelfverzekerd en op zijn beurt onzekerder. Het idee om met een echte vrouw naar bed te gaan, wordt nu een angstaanjagend vooruitzicht, vol onvoorspelbaarheid en mogelijke rampspoed, dus je vertrouwt natuurlijk nog zwaarder op je veilige kleine schuilplaats thuis.
Maar kwetsbaarheid is net zo belangrijk als lucht. Op het moment dat we worden geboren, zijn we kwetsbaar. Het maakt net zo goed deel uit van de menselijke conditie als wat dan ook. Er is het oude gezegde: "niets waagde, niets gewonnen." Als je niet bereid bent om goed kwetsbaar te zijn, dan is het enige dat je waarschijnlijk zult winnen wat wazige ogen en een verfrommeld prop weefsel, veronderstel ik.
Lang geleden kende ik deze jongen die nooit echt twee keer over dingen nadacht. Hij uitte zijn gevoelens voor meisjes op wie hij verliefd was en deed in principe alles wat hij kon om hun hart te winnen, ongeacht de gevolgen. Hij riskeerde alles alsof er geen morgen was. Maar ergens langs de lijn denk ik dat hij ouder werd, en toen begon hij twee keer na te denken, en toen begon hij driemaal na te denken, en voordat hij het wist was hij niet echt bereid om risico's te nemen, dus verstopte hij zich achter een computerscherm , dag na dag na maand na maand na jaar na jaar verspillen, het lekker en veilig spelen.
Ik wil weer die knul zijn.
1-02 Het is een behoorlijke rit geweest sinds ik op 17 oktober met dit herstartproces begon. Ik ging meer dan 50 dagen zonder orgasme, de langste die ik ooit heb onthouden sinds mijn allereerste orgasme lang geleden toen ik een kleine was.
Mijn oorspronkelijke doel was 76 dagen, waarmee ik op 1 januari uitkwam. Ik had een foutje met PMO op dag 64, vocht wat aandrang en wat afremmen daarna, maar gelukkig veranderde die turbulentie nooit in binging of een soort neerwaartse spiraal. Ik begon het nieuwe jaar met een geweldig, gezond, energiek en gemotiveerd gevoel! Dit was de beste start van een jaar dat ik de laatste tijd heb gehad.
Ik had erover nagedacht om een keer per week of eens per 2 weken MO-schema te gaan (zonder fantasie of porno, natuurlijk) zodra ik dit punt bereikte, maar de verlangens die volgden op mijn recente O's zijn te gevaarlijk om mee te spelen, dus ik ik zal me zo lang mogelijk onthouden.
De afgelopen twee nachten heb ik extreem nacht- en ochtendhout gehad. Vanmorgen had ik na het ontwaken minstens 20 minuten een erectie, maar ik had geen zin om het te laten verdwijnen. Het was leuk om gewoon mijn "vriend" daar beneden te hebben om me te begroeten toen ik wakker werd, hehe. Ik droomde al negen of tien jaar geleden over een ex-vriendin van mij. In de droom hadden we seks, goede seks, en ik bereikte daadwerkelijk een orgasme in de droom - als de herinnering mij goed dient, denk ik niet dat ik ooit een orgasme heb gehad in een droom. Er gebeurt altijd iets dat me ervan weerhoudt de seksuele handeling af te maken, en de rest van de droom breng ik door met proberen het opnieuw te proberen, maar nooit dat doel bereiken. Ik geloof echter niet dat dit een natte droom was, maar ik zou het mis kunnen hebben. Er leek geen fysiek bewijs in mijn bed te zijn, maar ik heb nog nooit een natte droom gehad, dus ik weet niet zeker hoe je het kunt 'bewijzen'.
Dus ondanks dat ik me goed voel deze dag, heeft de droom me een beetje melancholisch gemaakt. Ik heb echt behoefte aan wat vrouwelijke genegenheid, maar helaas staan er momenteel geen deuren open. Ook al heb ik grote vooruitgang geboekt en heb ik er tot nu toe hard aan gewerkt om het te bereiken, het lijkt erop dat ik meer werk te doen heb. De meeste van mijn hobby's en bezigheden zijn solitair, maar ik ben er dol op en ze nemen veel van mijn tijd in beslag. Ik ben niet sociaal onhandig, maar ik ben ook niet extravert. Ik zou graag iemand op een natuurlijke manier willen ontmoeten (niet via internet), maar ik weet niet zeker hoe dat gaat gebeuren.
Ik veronderstel dat geduld in deze een deugd zal zijn, maar ik ben erachter gekomen dat een deel van dit genezingsproces vereist dat je relaties hebt met vrouwen, zowel vriendelijke als romantische, van korte duur of van lange duur. Ik denk niet dat je deze verslaving alleen kunt verslaan, en hoe eenzamer je je voelt, hoe dichter je bij je oude manieren stapt.
01-11 Gisteren voelde ik iets waarvan ik niet wist dat het mogelijk was het te voelen. Het wil niet zeggen dat het me nooit eerder is overkomen, het is gewoon dat ik me geen specifieke gevallen kan herinneren wanneer het was.
Ik was in een restaurant dat ik regelmatig bezoek voor de lunch. Ik vind de serveerster daar erg mooi en we kennen elkaar bij naam. Ik keek naar haar op terwijl ze een eindje verderop achter de balie stond. Ze keek me recht aan met onze ogen op slot, en toen glimlachte ze heel hartelijk en * BOOM *, ik kreeg letterlijk een golf van chemische schoonheid door mijn ruggengraat en in mijn achterhoofd. Ik glimlachte natuurlijk terug. Nu wil ik deze onschuldige, wonderbaarlijke kleine ervaring niet vereenvoudigen tot een medicijn of neurochemische verschijnselen, maar het gevoel was zo fysiek, zo tastbaar, dat het me echt verraste en het maakte me meteen extreem gelukkig en optimistisch. Ik kan me niet herinneren ooit zo getroffen te zijn door een glimlach of blik.
Het is gewoon verbazingwekkend. Om van zo verdoofd te zijn, waar alleen de meest gemene en schokkende seksuele beelden een reactie in je zullen oproepen, om zo'n positieve sensatie te krijgen van een simpele glimlach en een ontmoeting met de ogen ... dat is wat dit hele proces de moeite waard maakt. Het genezen van ED of andere dergelijke problemen is slechts een extra bonus. Weer LEVEN voelen is waar het echt is!
01-19Vandaag is de 95e dag van mijn herstart. Het is natuurlijk geen perfecte reis geweest, maar dat zijn ze zelden. In de afgelopen 95 dagen heb ik in totaal 6 orgasmes gehad. Vergelijk dat met mijn vorige levensstijl - toen de PMO-verslaving het ergst was - waar ik waarschijnlijk gemiddeld 50-60 orgasmes per maand zou hebben. De afgelopen drie maanden heb ik gemiddeld 2 per maand ... dat is een enorme ommekeer!
De afgelopen dagen waren nogal zwaar. Ik heb veel tijd alleen en geïsoleerd doorgebracht. Koppel dit aan een depressief gevoel met betrekking tot het nooit meer kunnen vinden van een vrouw / minnaar, en het leidde tot enorme verleiding. Dat is een van mijn grootste triggers, deze cynische kijk op mijn liefdesleven. Soms lijkt het gewoon zo onmogelijk, ook al weet ik dat het dat niet is.
Dus op dag 90, terwijl ik me een beetje neerslachtig voelde, keek ik naar porno en MO'd. Ik zou later die dag opnieuw MO doen, maar zonder porno. Ik heb me zonder veel moeite 2 dagen onthouden, vastbesloten om weer op het paard te gaan, maar toen sloeg de hunkering weer toe en heb ik de afgelopen 2 dagen in een letterlijk oorlogsgebied doorgebracht tussen mijn frontale kwabcontrolecentra en mijn verslaafde pleziercircuit. Ik ben blij te kunnen zeggen dat mijn frontale kwab heeft gewonnen!
Ik ben me gaan realiseren dat als je eenmaal echt van plan bent je pornoverslaving te overwinnen, het onmiddellijk iets in je verandert. Je zult niet langer van porno kunnen genieten zoals je voorheen deed. Natuurlijk krijg je de dopamine-kick en al die jazz, maar tegelijkertijd zul je de hele tijd gestrest en boos op jezelf zijn, wat de hele ervaring onvermijdelijk minder plezierig maakt. Hoewel ik de afgelopen 2 dagen op verschillende momenten porno heb bekeken, werd het steeds minder spannend. Tegen het einde van gisteren keek ik naar een scène die me in het verleden echt wild maakte, en ik was de hele strijd zo beu dat het uitzetten meer bevredigend was dan doorgaan. Ik beschouw dat als een vrij grote mijlpaal, en het is een voorbeeld van hoe een "terugval" daadwerkelijk een evolutie in je gedrag en zelfbeheersing kan signaleren. Soms moet je een kleine stap terug doen om een grote stap vooruit te zetten.
01-20 Na een recente terugval, had ik het gevoel dat ik nieuwe hulpmiddelen nodig had om vooruitgang te blijven boeken en om ervoor te zorgen dat ik niet opnieuw terugval.
Hier zijn een paar ideeën die ik heb bedacht en die zeer effectief lijken te zijn. Ik bied mijn excuses aan als deze al eerder door anderen zijn gesuggereerd - ik probeer zeker niet de eer op te eisen voor hun ideeën, maar heb ze nog niet eerder genoemd. Ik hoop dat deze sommigen van jullie wat zullen helpen.
** Bestrijding van flashbacks / pornografische afbeeldingen ->
Tijdens de eerste zes tot zeven weken na mijn eerste herstart, heb ik de "Red X" -methode met enig succes gebruikt. Voor degenen die niet bekend zijn, is het idee dat wanneer een pornobeeld of -scène ongewild in je hoofd verschijnt, je deze blokkeert met een afbeelding van een gigantische rode X. Ik heb ook een afbeelding gebruikt van een van mijn favoriete hondenrassen (iets onschuldigs en positief) als alternatief hiervoor. Dit heeft de laatste tijd niet echt gewerkt. Mijn nieuwe strategie is om iets ingewikkelder en gedetailleerder te gebruiken: een zin of alinea uit elke soort tekst ... hoe langer hoe beter. Dit heeft echt gewerkt. Als er een afbeelding tevoorschijn komt, visualiseer ik onmiddellijk de tekst zelf, en dan doe ik mijn best om deze zo goed mogelijk volledig te lezen, zo goed als mijn geheugen het toelaat. Dit proces duurt lang genoeg en vereist voldoende concentratie om de vorige 'pop-up' uit het geheugen te halen. De simpele Red X-afbeelding was gewoon te gemakkelijk en snel en werd vaak overweldigd door extra pornobeelden. Het kan ook helpen als de tekst iets te maken heeft met herstel / verslaving, bijvoorbeeld een van Gary's YBOP-videodia's, wat me bij mijn volgende strategie brengt.
** Versterking van de redenen waarom u herstart / onthoudt / herstelt ->
Voor mij was ik echt vastbesloten toen ik mijn herstart startte, en ik deed het allemaal op een zeer georganiseerde en berekende manier. De laatste tijd is deze houding en vastberadenheid afgenomen. Ik dacht dat het misschien nuttig zou zijn om enkele van de dingen die ik in het begin deed, opnieuw uit te voeren. Dus ik heb Gary's YBOP-video's OPNIEUW GEKIJK. Ze waren tenslotte de katalysator om me op deze weg naar herstel te laten beginnen, en nadat ik ze opnieuw in hun geheel heb bekeken, kan ik bevestigen dat ze onschatbare instrumenten zijn en waarschijnlijk een of twee keer per maand moeten worden bekeken, net als een gezonde bekrachtiging. Ze doen echt wonderen.
** Het vinden van gezonde bronnen van dopamine–>
Het is algemeen aanvaard dat lichaamsbeweging een enorm voordeel is als het gaat om herstel. Lichaamsbeweging helpt om de dopamine- en serotoninespiegel te verhogen en geeft je een 'high' die kan helpen het verlangen naar 'andere' dingen te beteugelen. Je kunt natuurlijk niet elke minuut van de dag sporten, dus het is handig om een aantal alternatieven te hebben. Het is duidelijk dat hobby's, activiteiten en gezelligheid andere bronnen van dopamine en plezier zijn, en naarmate uw beloningscircuit in evenwicht is, zult u meer plezier en opwinding uit deze dingen halen - dit zijn uw belangrijkste verkooppunten. Dopamine uit deze bronnen halen is erg belangrijk, want als je dopamine afneemt tijdens de ontwenning, is de kans groter dat je instort en eetbuien hebt. Ik kwam onlangs een nieuwe, kleinere maar effectieve bron tegen.
Toen ik me meer dan 50 dagen van PMO had onthouden, had ik me nooit beter gevoeld. Als dopamine de 'neurochemische verwachting' is, realiseerde ik me dat als ik mezelf leer opwinding te voelen over het terugkeren naar die gelukkige staat, naar die tijd dat ik me zo goed voelde, en als ik duidelijk alle manieren visualiseerde waarop ik was verbeterd en begonnen om enthousiast te worden om daar weer terug te komen, kon ik letterlijk een dopamine-reactie voelen.
Als voorbeeld, in een van mijn vorige blogposts schreef ik over hoe ik een serveerster in de ogen leerde en we naar elkaar lachten ... Ik had me in JAREN niet zo goed gevoeld over een simpele glimlach. Vanmorgen herleefde ik die ervaring gewoon in mijn hoofd, en toen begon ik wat verwachtingen en opwinding te krijgen dat zo'n evenement weer zou gebeuren, en ik merkte dat het me voldoening en plezier gaf en vooral motivatie. Dus neem een gelukkig gevoel uit je verleden en maak het voor je geestesoog waar. Realiseer je dat je dat gelukkige gevoel niet zult hebben als je hersenen ongevoelig zijn voor porno, maar leer jezelf om te anticiperen op de terugkeer van dat soort gevoelens terwijl je door het genezingsproces gaat. Dat zal helpen om uw bronnen van dopamine te verschuiven van negatieve naar positieve.
02-01 Wel, ik belde het nieuwe jaar met een geweldige instelling en was ongeveer 60-dagen gegaan zonder porno, masturbatie of orgasme.
Ergens rond half januari brak de hel los. En daarmee bedoel ik gewoon dat ik ben genageld met enorme verlangens en ernstig verzwakte wilskracht. Na verschillende slip-ups besloot ik dat ik op een paar dagen nog een stevige 60 moest krijgen zonder PMO. Ik heb de afgelopen weken twee keer geprobeerd dit proces te starten, maar het is beide keren mislukt, mijn beste reeks is 10 dagen.
Ik weet niet wat het is. Mijn eerste herstart begon met enorme vastberadenheid en vastberadenheid, maar ik kan diezelfde kracht niet meer opbrengen. Ik blijf het proberen.
04-17 Hallo allemaal, ik heb hier al een hele tijd niet geblogd, vooral omdat ik wilde wachten tot ik wat succes en positieve dingen had om over te schrijven.
Als een samenvatting: afgelopen oktober begon ik mijn eerste ooit opnieuw opstarten van PMO en ging 54 dagen zonder orgasme en 63 dagen zonder het bekijken van porno. Na die terugval heb ik me een paar weken opnieuw onthouden, maar ben midden januari opnieuw teruggekomen.
Dus ik heb mezelf daar vanaf gehaald en op 2 februari een nieuwe herstart gestart. Op dit moment ben ik op dag 76 zonder porno, maar de afgelopen twee dagen masturbeerde ik alleen met sensatie tot een orgasme. Ik ben aan het daten geweest en hoopte dat mijn eerste O zou gebeuren met een dame, maar zo ging het niet. Het is grappig, want voor degenen onder u die bekend zijn met rebooten, is de helderheid van de geest die u krijgt van niet PMO'ing verbazingwekkend. Je denkt helderder, je onthoudt dingen beter, je kunt beter met mensen omgaan, enz. Het probleem was dat, toen ik in de 70-dagenreeks kwam om geen orgasme te hebben, mijn algehele lust een afleiding op zich werd. Ik kon niet stoppen met aan seks te denken of een vrouw te vinden om seks mee te hebben, enz. Het ging helemaal niet om porno, wat goed was, maar het leidde zo af dat ik voelde dat ik een vrijlating moest hebben en dus M ' d met alleen gevoel.
Ik hoefde geen greintje fantasie te gebruiken en ik kon extreem opgewonden raken met een stevige erectie. Ik was helemaal aanwezig en genoot gewoon van de belachelijke gevoeligheid in mijn penis, en het was erg bevredigend - zo bevredigend dat ik het de volgende dag herhaalde. Ik wilde het niet echt twee dagen achter elkaar doen, maar ik dacht wat in godsnaam - porno is de echte vijand, en ik heb absoluut geen zin meer om ernaar te kijken. Vandaag voel ik me goed, geen jager, geen onbedwingbare trek, en ik voel me minder hondsdolle wellust. Een ding waar ik me echter zorgen over maakte, was dat ik na O'ing mijn drive om vrouwen te zoeken zou verliezen. Dit is niet gebeurd, in feite is het tegenovergestelde gebeurd. Ik zou zeggen dat aangezien ik alleen fysieke aanraking gebruikte om een climax te bereiken, ik plotseling honger heb naar meer fysieke aanraking, en mijn brein lijkt te erkennen dat fysieke aanraking van aantrekkelijke vrouwen zeer wenselijk is.
Nu wil ik niet pleiten voor een orgasme van M'ing midden in een herstart, laat me dat gewoon zeggen. Maar ik vraag me af of het belangrijk is om je hersenen weg te leiden van porno. Als je brein de enorme beloning die het krijgt van een orgasme associëren met porno en ALLEEN porno, dan zal het je die richting blijven trekken. Als dat het laatste is waarvan je brein zich herinnert om een orgasme te krijgen, dan zullen ze het natuurlijk willen. Na zo'n geweldige ervaring met puur fysieke sensatie te hebben gehad, heb ik het gevoel dat mijn brein leert dat het zijn beloning op die route kan krijgen, door de aanraking van een mens, of het nu mijn eigen hand is of het lichaam van een vrouw.
Van wat ik heb gelezen, lijkt het erop dat mensen met begripvolle romantische partners het gemakkelijker hebben om de PMO-verslaving echt te stoppen en niet terug te vallen. Voor degenen die dat niet doen, theoretiseer ik dat dit soort omscholing misschien nodig is. Ik zal mezelf de komende twee weken in de gaten houden en kijken welke resultaten er komen.
EDIT: ik vergat ook te vermelden dat bij deze "2e" herstart het was alsof het proces werd versneld. Alle voordelen kwamen sneller naar me toe, wat suggereert dat het allemaal cumulatief is. De afgelopen 76 dagen waren enkele van de meest productieve en gelukkigste van mijn leven. Ik heb gesprekken gehad met familie en vrienden waarin ik net begon over dingen die ik vroeger verborgen hield. De emotionele wiebeling die velen voelen, was tegen de derde week bijna verdwenen, en ik heb de rest van die tijd zonder onderbreking gelukkig en optimistisch doorgebracht. Voor degenen die dit lezen en die een herstart starten of erover denken om er een te starten, doe het en kijk niet achterom. Het is het beste wat u voor uzelf kunt doen.
5-01 Nou, het is vandaag 90 om pornovrij te zijn. 73 van die dagen was masturbatie en orgasme vrij. Ik heb het gedaan! Eerder ging ik ongeveer 64 dagen PMO gratis, maar ik voel me nu meer genezen dan ik deed aan het einde van die herstart. Het is zeker een cumulatief proces met veel ups en downs.
Dit zijn de meest productieve 90 dagen van mijn leven geweest en ik denk niet dat ik ooit terug zal gaan naar mijn oude manieren. Pornografie heeft geen macht meer over mij. Dagen gaan voorbij zonder dat ik er ooit aan denk. Zelfs als ik masturbeer, komt de gedachte aan porno niet in de vergelijking, en ik denk dat het scheiden van die twee dingen een zeer belangrijke stap in het proces is. Je moet je realiseren dat porno geen seks is, en porno geen masturbatie - het is een heel ander dier met gevolgen die veel verder gaan dan alleen plezier.
Af en toe krijg ik nog steeds flashbacks, maar ze zijn gemakkelijk naar de stoep te trappen en ze wekken geen verlangen op om echt porno te kijken. Ik heb het gevoel dat die nog lang zullen blijven hangen. Jarenlange schade verdwijnt niet zomaar met een vingerknip. Ik wou dat ik alle tijd terug kon hebben die ik verspilde aan PMO, maar dat kan ik niet - het enige wat ik kan doen is verder gaan met doel, evenwicht en vastberadenheid. Ik zal niet terugvallen.
Dingen die me hebben geholpen door dit proces (in willekeurige volgorde):
- tijd doorbrengen met vrienden en familie
- artistieke bezigheden
-meditatie
-oefening
-alle mensen die hun persoonlijke reizen hebben gepost
Er is veel meer om voor te leven dan een tweedimensionale wereld van hedonistische uitbuiting en buitensporige seks, oppervlakkigheid en narcisme. KOM UIT zo snel als je kunt en begin voor ECHT te leven!
6-01 Vandaag is het 120 dagen zonder porno. Het gaat goed met mij! Ik ben aan het masturberen tot sensatie en minimale fantasie als ik daar zin in heb. Toen ik MO voor het eerst weer in de mix introduceerde, denk ik rond dag 70, was het zo opwindend dat ik een beetje gek werd en het binnen een paar dagen meerdere keren deed. Nu ben ik echter op een punt waar het gewoon deel uitmaakt van mijn natuurlijke cyclus. Het is niet ongebruikelijk dat ik meer dan een week of 10 dagen zonder zit, en het is helemaal geen strijd. Het is alsof ik er niet eens over nadenk totdat mijn libido me een klap geeft en zegt: 'Hé, ken je me nog? We hebben zaken te regelen! "
;
