Leeftijd 30 - (ED & vertraagde ejaculatie): had geen idee dat sommige dingen die ik ervoer porno-gerelateerd waren

Ik ben in mijn vroege 30's en gebruikte al ongeveer 20 jaar internetporno. Ik kwam dit voor het eerst ongeveer een jaar geleden tegen en na een paar pogingen heb ik nu 100 dagen nofap, geen porno.

Ik dacht dat ik een samenvatting zou geven van hoe het gegaan is en wat er het afgelopen jaar en vooral de laatste 100-dagen is gebeurd. Dit is niet de eerste keer dat ik heb geprobeerd om porno op te geven, er zijn het afgelopen jaar verschillende pogingen geweest, maar dit was de eerste succesvolle inspanning op de lange termijn.

Ik was aanvankelijk geïnspireerd om dit te doen na het kijken naar The Great Porn Experiment TED Video (http://is.gd/qfgP4J). De eerste paar keer dat ik probeerde te stoppen met porno, vond ik het idee om koude kalkoen te gaan gebruiken op porno, zo'n extreme die ik dacht dat ik mijn gebruik gewoon zou 'verminderen'. Ik dacht dat ik alleen afbeeldingen in plaats van films zou gebruiken en toen dat te moeilijk was, dacht ik dat het kijken naar films op mijn telefoon 'oké' was omdat het scherm klein was en de negatieve porno-effecten op mijn hersenen kleiner waren haha. Terugkijkend op dit lijkt het zo stom en ik kan er nu om lachen.

Op het moment dat ik niet dacht dat ik verslaafd was aan porno, was het gewoon iets leuks om te doen, maar nu terugkijkend en gegeven hoe moeilijk het in eerste instantie was om te stoppen, denk ik dat ik waarschijnlijk was. Toen ik voor het eerst probeerde te stoppen met porno, stopte ik alleen met porno die niet masturberde, maar ik besefte al snel dat de twee zo nauw met elkaar verbonden waren dat ik niet zonder porno kon masturberen. Dit maakte me bang en deed me beseffen dat dingen niet goed waren.

Voordat ik naar de TED-video keek en begon met onderzoeken (http://is.gd/iG6VTg) in de gevolgen van pornoverslaving en wat het aan u doet had ik geen idee dat sommige dingen die ik ervoer pornagerelateerd waren maar terugkijkend nu is het ALLEN logisch. Ik had nooit gedacht dat ik problemen had tot ik hun checklist las, toen was ik als OH F ** K

  • Moeilijk orgasme bereiken met een partner (vertraagde ejaculatie)
  • Afnemende gevoeligheid van de penis
  • Ejaculeren als je maar gedeeltelijk rechtop staat, of alleen helemaal rechtop gaat staan ​​als je een hoogtepunt bereikt
  • Eerdere pornogenres zijn niet langer "opwindend"
  • Afnemende seksuele opwinding met een seksuele partner (s)
  • Het verliezen van erectie tijdens een poging tot penetratie
  • Kan erectie of ejaculaat niet behouden met orale seks

Ik heb me nooit gerealiseerd dat deze dingen symptomen waren. Ik dacht gewoon 'vertraagde ejaculatie'was een goede zaak, ik was een hengst in de slaapkamer, duurde voor een OGENBLIK. 'Eerdere genres van porno zijn niet langer opwindend'Ik ging er gewoon van uit dat je na een tijdje van alles verveelt raakt. 'Afnemende seksuele opwinding met een seksuele partner'opnieuw dacht ik dat ik me verveelde van' dat 'bepaalde meisje. 'Kan erectie of ejaculaat niet behouden met orale seks'ik dacht gewoon dat de meid (en) slecht waren in het geven van hoofd of dat dit iets was waar ik niet zo goed in was. 'Het verliezen van erectie tijdens een poging tot penetratie'Ik gaf dit meestal de schuld aan alcohol.

Wat echt heel erg is en wat achteraf pijnlijk is, is dat ik het uitgemaakt heb met een bepaald meisje, een meisje waarvan ik dacht dat het echt geweldig was omdat ik dacht dat we geen chemie hadden.

“Veel mannen kunnen niet geloven dat internetporno hun ED heeft veroorzaakt - totdat ze ermee stoppen en volledig herstellen. In plaats daarvan hebben mannen de neiging om aan te nemen dat hun ED met een seksuele partner wordt veroorzaakt door het feit dat de persoon niet hun "type" is, "

Ik herinner me dat ik op dat moment echt in de war was. Ze was fysiek echt heel aantrekkelijk, slim, we hadden veel gemeen en deelden hetzelfde gevoel voor humor, maar het was gewoon niet 'aan' in de slaapkamer, dus het maakte me uit dat ze dacht dat we niet gelijk hadden voor elkaar.

Een ander negatief neveneffect van dit alles is dat het leidde tot riskanter seksueel gedrag door mij. Na verloop van tijd leerde ik dat in de tijd dat ik hard werd en daarna een condoom ging gebruiken, er een kleine kans was (zeg 20%) dat ik weer zacht zou worden, wat betekende dat ik na verloop van tijd gewoon rauw zou gaan, zonder een condoom om het risico te vermijden om tijdens het wachten zacht te worden en het condoom aan te doen. Niet slim.

Dus wat is er veranderd? Nou, een jaar geleden heb ik die video bekeken en ben ik op de hoogte geraakt. Zoals ik al zei, ik probeerde met porno te stoppen en mislukte verschillende keren. Het ding was nu toen die symptomen van porno veroorzaakte erectiestoornissen (ED) opdoken Ik wist wat ze waren, geen excuses. Het was niet elke keer en het was niet bij elk meisje, maar toen het gebeurde wist ik waarom en werd het steeds gefrustreerder. Er moest iets gebeuren!

Omdat ik meerdere malen eerder had gefaald om zelf te stoppen met porno (een pc met internet in je kamer is als een alcoholist die probeert te stoppen met alcohol en een fles wodka constant op zijn bureau heeft) wist ik dat ik mijn toegang tot porno. Ik heb een webfilter op mijn pc geïnstalleerd. Dit werkte een beetje, maar ik ontdekte ook hoe ik er omheen kon komen (stom rechts ... ik vecht tegen mijn eigen systeem), dus versterkte ik mijn eigen systeem (het blokkeren van proxy's, het blokkeren van zoekopdrachten op bepaalde woorden, enz.).

Ik kende mijn eigen trucs, dus ik voerde maatregelen om ze te bestrijden. Een paar weken speelde ik een spelletje kat en muis met mezelf. Ik stopte een exploit en toen op een dag dat ik supergeil was, zou ik een andere vinden. Na verloop van tijd eindigde ik met het sluiten van alle exploits en moest ik zelfs een webfilter op mijn telefoon installeren. Ik had ook gelezen dat ze tijdens de 'reboot' adviseren om de eerste paar maanden masturbatie en porno op te geven, dus dat deed ik (de meer extreme versie hiervan is ook een tijdje stoppen met seks maar ik was niet bereid om doe dat).

Ik besloot toen om de 'nofap-uitdaging' te gamificeren, omdat ik weet hoe vatbaar ik ben voor het idee van gamification. Ik heb een eenvoudige day-streak-teller gemaakt waar ik elke dag over zou steken dat ik niet masturbeerde of porno keek. Als ik mijn streak zou breken, zou ik opnieuw moeten beginnen. Mijn oorspronkelijke doel was om 90 dagen achter elkaar te krijgen.

Dit ene ding maakte een MASSIEF verschil. Ik plaatste het direct op mijn bureau, waar ik het elke dag gemakkelijk kon zien en als ik me ooit geil voelde, zou ik dit gewoon bekijken en mijn strepen niet breken.

De eerste paar dagen / weken waren het moeilijkst, daarna werd het veel gemakkelijker. Ik denk dat als je voorbij twee weken kunt komen, je 90-dagen kunt bereiken zonder al te veel extra moeite. Natuurlijk zijn er momenten van verleiding, maar je hoeft alleen maar door te dringen, jezelf eraan te herinneren waarom je dit doet en een afleidingsactiviteit hebt om te veranderen waar je aan denkt.

In de afgelopen 100-dagen waren er niet echt veel negatieve bijwerkingen. Er was één 2-dagperiode waarbij ik extreme blauwe ballen had, pijnlijk en erg gevoelig, maar afgezien daarvan was het oké. Een ander neveneffect was de 'flat line'-periode waarin je alle libido en seksuele driften verliest. Dit was niet ideaal. Tijdens deze periodes ging ik zoals gewoonlijk met vrienden naar bars / clubs, maar ik was niet geil en kon me echt niet druk maken met het ontmoeten van meisjes. De meisjes konden onveranderlijk zien of voelden dat ik dat niet was.

Dus welke voordelen heb ik tot nu toe opgemerkt? Verhoogde hardheid van ochtendhout, het is net een stalen knuppel nu lol. Verhoogde energie. Ik herinner me een paar dagen dat ik zoveel energie had dat ik letterlijk door de straat ren en door de straat sprong toen ik de stad inliep. Ik word nu veel gemakkelijker ingeschakeld. Ik zal vaak een semi krijgen terwijl ik met een meisje in een club praat (als het aanvoelt). Ik kan ook worden ingeschakeld door mijn eigen aanraking zonder de noodzaak van porno of andere visuele stimulus.

Met betrekking tot seks is het moeilijk om het echt te zeggen, net als in de afgelopen 2 maanden dat ik maar één keer seks heb gehad. Ik heb in de eerste maand van de uitdaging met een paar meisjes geslapen, maar omdat dat de eerste fasen waren, denk ik dat er op dat moment geen voordelen waren aangebroken. Een ding dat ik kan zeggen is dat ik veel meer leek te gaan naar het meest recente meisje dan ik normaal ben. Gewoon genieten van bij haar zijn, haar aanraken, knuffelen, de simpele dingen.

Dit is nog niet voorbij. Ze zeggen dat het tussen 2-6 maanden kan duren om 'weer normaal' te worden en ik ben 3.5 maanden bezig. Ik ben van plan het uit te zetten tot ten minste de 6-maandmarkering. In dat stadium zal ik opnieuw evalueren wat ik vervolgens moet doen.

LINK - Eén jaar in - 100 dagen geen flap

by G-5tar


VROEGERE POST

Dag 200 - Het goede en het slechte

Omdat ik net dag 200 heb bereikt in mijn no porn no fap-uitdaging, dacht ik dat ik tot nu toe een update zou geven van mijn ervaringen. Als je geïnteresseerd bent in het lezen van mijn achtergrondverhaal en motivatie, kun je dat hier in mijn dag 100-rapport lezen (http://is.gd/jxw3yB) maar dit is wat er sindsdien is gebeurd.

De dagen 100-200 waren relatief eenvoudig met betrekking tot de uitdaging. Ik heb niet echt de drang gevoeld om porno te kijken of te masturberen. Ik denk zelfs dat ik helemaal niet naar porno verlangde. Tegenwoordig denk ik nauwelijks aan de uitdaging, geen porno kijken of masturberen is nu normaal voor mij, het is niet iets dat ik mezelf actief moet dwingen of op mijn hoede zijn.

Dat gezegd hebbende, het is niet allemaal positief. Ik denk dat mijn libido in het algemeen nu iets lager is, en hoewel je zou kunnen zeggen dat het een goede zaak is om meer koel te zijn rond vrouwen, kan het niet hebben van dat killer instinct of drive ook negatief zijn. Het voelt als een 'gebruik het of verlies het'-situatie. Omdat ik een aantal maanden lang geen seksuele activiteit en geen masturbatie heb gehad, voelt het alsof mijn lichaam is aangepast aan die nieuwe omgeving met lagere seksuele behoeften.

De afgelopen maand heb ik een nieuw meisje gezien en daarom heb ik ongeveer een keer per week seks. De ED waar ik vroeger aan leed (zie mijn dag 100-rapport http://is.gd/jxw3yB) is grotendeels verdwenen, wat goed is. Alles is niet helemaal normaal. Er was een gelegenheid waarbij ik mijn erectie verloor tijdens seks met haar, wat best vervelend was, maar meestal is het prima. Wat niet fijn is, is dat ik nu SUPER gevoelig ben en VEEL te snel ejaculeer. Dit is erg vervelend. Zelfs in de tweede of derde ronde tijdens een sessie ejaculeer ik nog steeds veel te snel, wat betekent dat ik (en zij) nog steeds niet zoveel van penetrerende seks geniet als we zouden doen als mijn uithoudingsvermogen was zoals het was.

Aan de positieve kant voel ik me meer 'in' haar dan misschien in het verleden, genietend van de meer subtiele elementen zoals aanraken of lepelen. Ik heb geen behoefte aan porno en mijn lul werkt eigenlijk wanneer het moet (meestal).

Ik ga het nog wat langer geven en kijken wat er gebeurt, misschien zal na een tijdje van regelmatige seks de overgevoeligheid afnemen en zal mijn zin in seks toenemen. Zo niet, dan kan ik masturbatie opnieuw introduceren, waarschijnlijk een keer per week, alleen met sensuele aanraking, geen porno. Maar op dit moment blijf ik zonder flap.


 

Dag 250 - Onverwachte resultaten - Enkele positieve punten - Enkele minpunten

Ik heb onlangs dag 250 van deze uitdaging bereikt, dus ik dacht dat ik een update zou geven. Er zijn de laatste tijd een paar interessante ontwikkelingen geweest, dus ik dacht dat ik ze met jullie zou delen.

Waarschuwing: het onderstaande is vrij openhartig en soms grafisch, als je het gemakkelijk vindt, stop dan nu met lezen.

Voordat ik begin als je mijn achtergrondverhaal wilt lezen, kun je hier mijn dag 100-rapport lezen (http://bit.ly/1mIch7L) en het dag 200-rapport hier (http://bit.ly/S6GphS).

Als je mijn dag 200-rapport leest, weet je dat ik gefrustreerd raakte door het probleem van voortijdige ejaculatie. Omdat ik niet langer aan het masturberen was als ik seks had, zou ik behoorlijk 'gesteund' zijn en veel te snel ejaculeren. Ik zag ongeveer een keer per week een meisje, dus ik voelde me altijd op het punt om te ejaculeren elke keer dat ik haar zag.

Ik vroeg mensen om advies op de forums en probeerde veel verschillende dingen om mijn uithoudingsvermogen te verbeteren. Dingen die ik probeerde, waren onder meer aan iets anders denken tijdens seks, heel ontspannen blijven en mijn ademhaling beheersen, posities gebruiken die ik in het verleden had gevonden als 'niet-cuming-posities' zoals een meisje bovenop, 'automatische besnijdenis' waarbij ik mijn voorhuid had trok de hele tijd terug tijdens mijn dagelijkse leven om de zenuwuiteinden in mijn klieren te verdoven om de gevoeligheid te verminderen en uiteindelijk SUPER langzame seks.

Van het bovenstaande hielp alleen de SUPER trage seks en ik bedoel, het was SUPER traag, twee seconden bij de inslag, twee seconden bij de uitslag. Ik vond het niet helpen om aan iets anders te denken toen ik ZO op het punt stond te ejaculeren. Het was een techniek die ik in het verleden gebruikte en het werkt, maar alleen als je niet te dichtbij bent. Ik heb ontdekt dat als je super dichtbij bent, je hoe dan ook over de rand gaat, waar je ook bent.

Toen veranderden de dingen. Rond dag 225-230 ging ik weg en zou een week bij iemand anders thuis blijven. Het was 12 dagen geleden dat ik voor het laatst seks had gehad en daarom ejaculeerde en ik wist uit ervaring dat ik rond dag 14 automatisch een nachtelijke emissie zou hebben (natte droom), wat betekent dat ik zou ejaculeren terwijl ik sliep. Ik wilde niet dat dit zou gebeuren terwijl ik in het huis van dit persoon was, dus besloot ik te masturberen (zonder porno, alleen sensuele aanraking) om de 14-daagse teller effectief te resetten, wat betekent dat ik niet zou ejaculeren terwijl ik bij hen thuis was.

Dit werkte en ik ejaculeerde inderdaad niet terwijl ik weg was. Wat het ook deed, is me helpen ontspannen bij het idee om weer te masturberen. Het was tenslotte porno die in de eerste plaats de ED-problemen veroorzaakte, niet masturbatie. Dus besloot ik dat ik een dag of wat zou masturberen voordat ik seks had met een meisje, zodat ik me niet zo gesteund voelde en hopelijk langer zou duren. Ik moet benadrukken dat ik geen porno aan het kijken was of regelmatig masturbeerde, alleen 'tactische wanks' had wanneer dat nodig was. Ik denk dat er de afgelopen maand 3 of 4 van zijn geweest.

Dus hielpen ze? Ja. Tot dusverre is geen back-up de enige oplossing die ik heb gevonden om normale, zelfs krachtige seks te hebben zonder voortijdig te ejaculeren. Helaas is nog niet alles rooskleurig. Het probleem van voortijdige zaadlozing is grotendeels opgelost, maar een oud probleem heeft de kop opgestoken. Dat probleem is om langzaam zacht te worden tijdens het vrijen, of slechts 80-90% rechtop te zijn om bij te zijn. Het lijkt erop dat ik geen pauze kan nemen! hahaha 🙂

Deze week had ik seks op vier verschillende dagen, dus voortijdige ejaculatie was niet echt een probleem (er werd geen back-up van gemaakt), hoewel de eerste ronde een paar keer niet zo lang was als het zou kunnen zijn. Het grootste probleem was echter een onvoldoende kwaliteit van de erectie. Toen ik seks had, voelde ik dat ik mijn erectie verloor, waardoor ik bijvoorbeeld het vertrouwen verloor dat ik van houding kon veranderen, omdat ik wist dat het waarschijnlijk niet moeilijk genoeg zou zijn om opnieuw in te voeren. Op bepaalde momenten zou ik mijn erectie verliezen tot het punt waarop ik niet zou kunnen ejaculeren en daarom gewoon moest stoppen (bijna helemaal zacht zijn). Een andere keer zou ik in staat zijn om te ejaculeren, maar het was niet zo bevredigend en het is duidelijk niet zo'n geweldige ervaring voor het meisje dat wordt geneukt door een ietwat slappe lul. Om eerlijk te zijn, weet ik niet wat ik hier moet doen. Het is frustrerend dat mijn beste erecties zijn terwijl ik slaap, mijn ochtendhout is waanzinnig hard, dat wil ik tijdens seks.

Maar laten we eindigen met een hoogtepunt. De zaken zijn in het algemeen verbeterd. Ik heb langere seks, het is beter voor mij en voor haar. Ik voel me hier gelukkiger en positief bij.