Leeftijd 32-300 dagen, huidconditie genezen, kalm, empathisch, vreemden naderen

tl; dr: nofap werkt, ik blijf erop, AMA. Maak van jezelf een warm kopje met iets leuks, positioneer jezelf in je favoriete leespositie en ga met mij mee in deze 300-dagen NoFap-reissamenvatting.

Waarom NoFap?

Ik wilde NoFap doen nog voordat ik deze sub vond. De reden hiervoor is dat ik me al bewust was van de schade die deze vergeefse activiteit kan veroorzaken. Om hier duidelijk te zijn: ik heb niets tegen de eigenlijke fapping, maar de PMO-cyclus is gewoon verwoestend: in mijn persoonlijke geval waren mijn hormonen verknald, mijn prioriteiten waren overal en als laatste, maar zeker niet de minste, de tijdsbesteding het was enorm. Ik vond deze plek, heb hier wat berichten gelezen en zei tegen mezelf: nu of nooit. 300 dagen later, hier ben ik.

Vechten dringt er bij

De eerste dagen waren een hel. Het blauwe balleneffect dat me overkwam (ja, het is echt), was zo sterk dat ik een paar keer mezelf gewoon in de foetushouding positioneerde en hoopte dat het voorbij zou gaan. Ik leerde toen over ijspakken en begon ze direct op mijn testikels te gebruiken (ijs gewikkeld in een vrieszak, gewikkeld in een doek). Een paar dagen op die manier en het ging allemaal weg. Ik heb een bewuste beslissing genomen om geen technische trucs te gebruiken om me te helpen met aandrang en heb niemand verteld dat ik op deze reis was.

De reden hiervoor is simpel. Ik heb mezelf al gewonnen van één enorme verslaving en dat was roken. Dit kostte me drie keer om het te doen en de laatste keer dat ik het maakte, was het uitsluitend gebaseerd op mijn beslissing dat genoeg genoeg is. Alleen je mentale kracht kan je helpen om je innerlijke demonen te bevechten en om een ​​volledige overwinning te behalen, moet je deze oorlog alleen winnen.

Dus daar was ik, allemaal bloot, collega's die me foto's stuurden van vrouwen met meer of minder kleren, spandoeken met verschillende inhoud die opdook, de gebruikelijke dingen. Zoals met alle andere oefeningen, is het begin moeilijk, maar nu ben ik volledig immuun voor deze propaganda op laag niveau. Vergis je niet, ik heb wel dringende verzoeken, enorme, maar ik heb deze mogelijkheid gekregen om sexy pixels uit te filteren. Maak geen fouten driften zullen je nooit verlaten en je kunt je niet beschermen, anders verlies je het. Raak jezelf niet aan als je je opgewonden voelt. Verleid jezelf niet. Wees waakzaam en blijf altijd sterk.

Vanaf het begin heb ik ook de beslissing genomen om de kracht van koude douches te benutten. De echte. Koud helemaal, all-in. Naast NoFap was dit de beste beslissing die ik in mijn recente leven heb genomen, en ik zal de voordelen in het volgende hoofdstuk toelichten.

Lichamelijke veranderingen

Oké, deze is misschien controversieel, maar het is echt gebeurd. Zo'n jaar of wat 6 of zo, ik had een huidaandoening die leek op eczeem of psoriasis en zich manifesteerde als een gebarsten huid op vingers en voeten.
Het was vreselijk, ongemakkelijk en maakte me soms erg depressief. Ik besteed veel tijd vanwege de aard van het werk op een pc en toen het allemaal oplaaide, voelde ik letterlijk elke druk op een toetsenbord direct in mijn hoofd, als gevolg van de pijn die ik ervoer. In al die jaren kon geen dokter me helpen en alle crèmes en shit die ik kreeg voorgeschreven hielpen me alleen een beetje met mijn symptomen.

Voer nu NoFap en dagelijkse koude douches in. 3 tot 4 maanden binnen, deze toestand is… verdwenen! Ja, je leest het goed en geloof me, dat is het echt. Ik krijg nog steeds van tijd tot tijd een beetje droge huid en ik heb nog steeds een probleem met roos, maar deze schaamte is weg. Naast koude douches en NoFap verloor ik ook wat gewicht (ongeveer 20 pond), maar het gebeurde later en mijn dieet is een beetje anders, gezonder maar dit is ook een relatief recente verandering. Ik heb alle aanbevolen medische onderzoeken gedaan, tests gedaan voor allerlei soorten infecties, enz. Artsen kunnen het eenvoudigweg niet vaststellen, en pas nadat ik deze actie had ondernomen, was mijn situatie opgelost.

Met betrekking tot PIED heb ik het nooit echt gehad, maar door binging ben ik van tijd tot tijd ongevoelig geworden. Ik heb wat seksuele ontmoetingen gehad tijdens deze 300-dagen, meer aan het begin van het proces, en alles werkte prima. Tot dusverre had ik twee natte dromen, ik krijg wel ochtend- en nachtelijke erecties (die zijn bijzonder hilarisch, omdat ze me in sommige gevallen wel wakker maken) en ik ben opgewonden.

Vlakke lijnen zijn echt. Ze komen en gaan en je moet gewoon met ze leven. Sommige duren een week, soms drie, maar ze zullen je overkomen.

Geestelijke veranderingen

Omdat je niet aan je gedachten kunt ontsnappen en dit de oorlog is die daar plaatsvindt, zijn deze enorm. Ja, ze voelen aan als superkrachten en het kan me niet schelen of ze een placebo zijn of wat dan ook, maar ze zijn echt.

De eerste paar dagen, zoals verwacht, ben je overal. Het enige dat in je opkomt is de vraag: “Is dit het allemaal waard?”. Mijn begin werd gekenmerkt door deze speciale situaties waarin ik me bevond, waarbij ik snel een vrouw verloor waar ik om gaf en een andere zag die mijn toevallige ontmoeting was en een korte tijd vriend die het stomste ding in haar leven deed zonder naar de stem van de rede te luisteren om haar leven royaal te verknoeien), wat de hele inspanning extra onder druk zette. Er is echter altijd een punt in je leven waarop je een beslissing moet nemen en voor mij was het om al mijn mentale kracht op NoFap te richten. U kunt geen andere mensen helpen totdat u uzelf helpt.

Die twee personen zijn nu in wezen uit mijn leven verdwenen, dus ik verloor die strijd, maar won meerdere andere. Deze ervaring en herstelde hormonale balans deed me wilskracht vinden om een ​​nieuw front te openen tegen mijn grootste demon die me vanaf het begin van mijn leven achtervolgde: uitstelgedrag.

Dus begon ik regelmatig te trainen, verloor wat 20-ponden, veranderde mijn dieet van shit naar een beter, optimaliseerde mijn slaappatroon, begon te werken aan mijn bijzaken, die nog steeds te traag is voor mijn smaak, maar om daar te komen.

Ik ben er ook in geslaagd om rustiger te worden, meer gefocust, heb geleerd mezelf beter te positioneren in sociale settings en ervaar al deze kleine details die directe voordelen zijn van de hormonale balans.

Ik werd ook een beetje meer empathisch en minder draaglijk om te shit mensen proberen me te voeden op een constante basis, vooral in mijn werkomgeving.

Ik ben beter in het benaderen van vreemden, vooral vrouwen, en ik raak niet geïrriteerd door kleine, nutteloze dingen in het leven.

Persoonlijke ervaring: wanneer u NoFap start, zijn uw hormonen helemaal over de plaats totdat uw lichaam in de normale modus gaat. Ik was heel emotioneel, mijn dieptepunten lagen in de put van wanhoop en mijn hoogtepunten lagen in de stratosfeer. Terwijl deze storm duurde, had ik dezelfde gevoelens als jij. En het is normaal. Sommige 30 tot 90 dagen in de streak Ik was aan het feesten, drinken en flirten hard (vandaar mijn seksuele ontmoetingen genoemd in OP), maar het accumuleert allemaal tot niets.

Maar nu alles weer naar de basislijn komt, heb ik mijn emoties onder controle. Ik erken dat eindeloos tv kijken nergens toe ophoopt (ik ben zo'n 8 maanden geleden helemaal gestopt met tv kijken). Ik speel maar één online game waarbij ik een heleboel mensen ken en het is niet meer dan 2 uur per week. Ik volg een aantal tv-series en kijk nog steeds films, maar ik download ze en bekijk ze in rusttijden.

Flirten en feesten is nog steeds leuk, maar ik zie wanneer de evenementenhorizon nadert en wanneer ik het een nacht moet noemen. Je zult begrijpen wat er moet gebeuren en wat moet worden vermeden en zal natuurlijk richting meer productieve en bevredigende dingen sturen.

toekomst

Het omvat ongetwijfeld NoFap. Ik ben op weg om mijn complete innerlijke vrede te vinden met elke dag die voorbijgaat. Ik begrijp eindelijk dat ik alleen zal sterven, en dat dit leven de enige kans is die ik heb. Ik kan het niet uitgeven aan dopamine die pixels vrijgeeft. Daarom is mijn plan voor de volgende 65-dagen om mijn trainingsroutine uit te breiden, mijn bijzaken in een volgende versnelling te stoppen, nutteloze mensen helemaal uit mijn leven te verwijderen en eindelijk te beginnen genieten van het leven dat ik verdien.

Conclusie

Dat is het. Bedankt allemaal voor het lezen. Ik weet dat mijn grammatica slecht is, maar hopelijk heb je er wat nuttige dingen in gevonden. AMA als je wilt. Ik heb ook vele malen eerder gefaald, denk ik 6-7 keer eerder. Hou je sterk! 🙂

De sleutel is om gefocust te blijven en te onthouden dat je niet kunt falen. Je verwijdert die mogelijkheid gewoon uit je hoofd. Het klinkt extreem (en dat is het ook echt), maar je moet je realiseren dat je liever 5 dagen achter elkaar wakker bent dan Fap. Alleen dan kun je doorgaan met je strepen. Zilveren voering: het wordt met de tijd gemakkelijker.

LINK - 300 dagen besteden aan het ontgrendelen van de innerlijke Spartan (lang)

by variableLt


 

BIJWERKEN - En we hebben een lancering ... een jaarverslag (lang)

tl; dr - NoFap werkt

Precies een jaar na deze post: hier.

Ik probeerde op NoFap te komen nog voordat ik deze subreddit ontdekte en mijn langste strekking was 40-dagen. 12 maanden geleden, na een paar turbulente tijden met vrouwen doorgemaakt te hebben, besloot ik dat genoeg genoeg is en dat de focus van mijn leven moet worden veranderd. Het zou alleen 90-dagen zijn, maar ik bleef gewoon doorgaan met drukken.

Voordelen en prestaties

Huid

Mijn grootste prestatie is absoluut het wegwerken van deze huidaandoening die bestaat uit eczeem / psoriasisachtige vlekken (maar zonder schubben) op palmen en hielen die me jarenlang lastig vielen. Ik heb het gemeld hier.. Eerst en vooral, Ik ben geen arts en rapporteer alleen mijn ervaring. Dus een combinatie van NoFap en dagelijkse koude buien slaagde er op de een of andere manier in om me daarvan te genezen.

Geslacht en erectiele functie

Ongeveer 90 dagen geleden begon ik natte dromen te krijgen, met als hoogtepunt twee natte dromen op rij op één avond. Ik kreeg letterlijk een natte droom, werd wakker, waste mezelf en veranderde mijn ondergoed, ging slapen om door hetzelfde gewekt te worden. Natte dromen lijken nu een norm voor mij te zijn en komen regelmatig om de paar weken voor. Ochtend erecties zijn sterk. Ik heb het afgelopen jaar geen constante seks gehad, maar bij die gelegenheden had ik geen problemen - en ik startte NoFap niet omdat ik veel van de problemen eerder had.

Geestelijke veranderingen

Ik stel nog steeds uit. Ik heb nog steeds problemen met het eten van junkfood. Ik verander echter dagelijks mijn gedrag. Ik werd een regelmatige bloeddonor, verloor wat 20-ponden gedurende het jaar en begon slecht voedsel te vermijden als ik dit zou willen doen. Ik oefen ook semi-regelmatig en wist wat spieren te ontwikkelen.

Ik ontdekte dat op NoFap mijn emoties dieper gaan. Als ik gelukkig ben, ben ik extatisch en als ik depressief ben, ben ik helemaal onderaan de put van wanhoop. Denk dat het iets te maken heeft met het verwijderen van de dopaminelus.

Mentaal ben ik veel sterker dan voorheen. Ik vind meer wilskracht om nieuwe dingen te proberen en door moeilijke tijden heen te gaan. Sommige mensen reageren daar goed op, anderen zijn overweldigd, maar over het algemeen is het een positieve ontwikkeling. Dat brengt ons bij ...

Dames

Ik ben hier helemaal over de plek. Ik heb zeker mijn successen gehad, mijn aanpak en totale angst is altijd laag, maar soms ben ik niet synchroon met degene waar ik naar streef. In die situatie overweldigt mijn assertiviteit mijn metgezel en vallen de dingen uit elkaar. Bij de andere helft werkte het perfect, dus ik denk dat ik mijn gedrag specifiek moet afstemmen op de persoon met wie ik ben.

Algemeen gedrag

Ik voel wanneer mensen me bedriegen, en ik kan er niet tegen. Ik raak geïrriteerd door hoe slecht mensen hun tijd op deze planeet doorbrengen, als weerspiegeling van alle tijd die ik heb doorgebracht als Wanker. Mijn doel voor de toekomst is om minder geïrriteerd te raken door dingen die anderen doen en meer gefocust te zijn op dingen die ik kan doen.

Het afgelopen jaar ben ik me ook gaan interesseren voor dingen waar ik mijn maximale potentieel kan uitoefenen. Uiteindelijk ben ik in een van de beste werkgroepen op mijn werk geweest. Meedoen aan twee NoFapWars, eindigde in een van de beste regimenten daar (Aquamarines), waar we een aantal serieuze Fapping-ezels trapten. Ging voor de best uitziende vrouw die ik heb gezien in tijden en sommige andere dingen. Ik probeer uitdagingen te vinden en te domineren zonder er bewust over na te denken. Dat moet ik in de toekomst nog vaker doen.

Hoe u NoFap op de juiste manier kunt gebruiken

Zoek eerst de reden op om het te doen. Mijn trigger was fallout met vrouwen, maar dat was niet mijn reden: mijn reden was de wil om de focus in mijn leven te veranderen van het achtervolgen van emotioneel en fysiek niet-beschikbare vrouwen en het masseren van mijn voortplantingsorganen bij het bekijken van historische gegevens van mensen die vervalste seks in een slechte vorm hadden kwaliteit om een ​​man te worden die zijn leven zal leiden, zijn demonen kooit en de hem geboden gelegenheid zal domineren. Dit is erg belangrijk. Als je motivatie zwak is, ben je zwak en faal je.

Ik heb dit hier al meerdere keren verteld, maar ik vind altijd dat het meer moet worden herhaald: al een grote verslaving in mijn leven overwinnen (roken), mijn beste advies aan jullie is: vergeet kunstmatige barrières bij het stoppen met verslaving. Op de NoFap-reis betekende dit dat ik geen webfilters gebruikte, geen xxx-materiaal van mijn pc verwijderde (hoewel ik het daarna verwijderde om schijfruimte vrij te maken voor andere dingen), mijn worstelingen niet met mensen deelde rende in het echt niet de kamer uit toen iemand in de kamer een foto van een naakte vrouw opende, enz. Ik heb deze theorie dat dergelijke driften van binnenuit komen, en je moet je innerlijk versterken om weerstand te kunnen bieden invloed van buitenaf. Door invloeden van buitenaf te blokkeren, is je innerlijke kracht onderontwikkeld en op het moment dat iemand of iets je overweldigt met triggers, zul je falen. Om deze reden is het belangrijk om je driften te omarmen en te leren hoe je ze kunt bedwingen, in plaats van ze de vrije loop te laten terwijl je je in het gat in de vloer verstopt. Voor de duidelijkheid, ik zeg hier niet dat je naar tube-sites moet gaan en jezelf aan een stoel moet vastmaken terwijl je urenlang porno doorzoekt (we proberen dat te vermijden, weet je nog?), Ik zeg alleen dat je je zaken doet zoals gewoonlijk en wanneer de trigger komt, probeer ze dan gracieus te verwijderen en door volledige controle te hebben.

Koude douches vanaf dag één. Mijn immuunsysteem is ook door het dak gegaan, dit is de eerste keer in vele jaren dat ik zelfs geen dag ziek ben, terwijl mijn collega's naar links en rechts vallen.

Als de vloed je raakt, wacht dan maar een dag. Plaats jezelf in een foetushouding als het moet, ga naar bed en doe al het nodige om terugval te voorkomen. Word niet dronken. Ga niet naar een pornosite. Ga op je handen zitten als het moet en rijd er gewoon doorheen. Het gaat voorbij, dat beloof ik je. Succes!

Wat voor ons ligt

Ik ben een zware uitsteller. Ik was eens bij een meisje dat ik waarschuwde voor deze fout van mij en na een tijdje zei ze dat ze niet kon geloven dat iemand zo lui kan zijn. Ik slaagde er letterlijk in om een ​​aantal belangrijke kansen in mijn leven te verpesten, alleen omdat ik niet in de stemming was om er iets aan te doen. Om precies te zijn, Fapping was mijn tweede grootste probleem na uitstelgedrag. Dit moet in 2015 verdwijnen.

Wat veelbelovend is, is dat ik de eerste keer in mijn leven de constante inspanning voor een jaar heb kunnen doen om iets te bereiken. Dit is enorm voor mij. Door dat te doen bereidde ik mijn mentale circuit voor op wat momenteel de grootste strijd in mijn leven is.

Dringt onder controle, ik denk dat ik eindelijk volledig kan focussen op het bouwen van een bijzaak die ik altijd al wilde hebben en het krijgen van fysiek uithoudingsvermogen dat ik van plan ben te hebben.

Peoplewise, is het tijd om het kaf van het koren te scheiden, dus ik zal mijn best doen om relaties te zoeken en te cultiveren met mensen die waardig zijn tijd door te brengen met en die te vermijden die gewoon dode gewichten zijn. Dezelfde eliminatieprocedure heeft invloed op mijn andere slechte gewoonten, zoals junkfood eten, doelloos rondkijken, en in het algemeen tijd, lichaam en geest verspillen aan schadelijke en oninteressante dingen. Beetje bij beetje zou ik een persoon kunnen worden die ik wil zijn.

Wat er ook gebeurt, het wordt een interessant jaar 🙂

Speciale dank

Ik had dit niet kunnen doen zonder NoFap-sub. Serieus, deze plek heeft mijn leven veranderd. Bedankt allemaal daarvoor.

Speciale schreeuw aan mijn broeders in aquamarijnen! Caw caw! Ik kwam bij NoFapWar uit nieuwsgierigheid, alleen om te ontdekken dat ik omringd was door echte heren, broeders die de hele tijd naast me stonden terwijl we elke dag onze driften bestreden en mijn prestaties toejuichten alsof ze van hun waren. Zonder hen zou het immens moeilijk zijn om de laatste 60-dagen te overleven. Bedankt mijn broeders!

Dat is het. Als u zich aan NoFap wijdt, zullen er alleen goede dingen met u gebeuren. Vind je motivatie, leg het vast en doe het gewoon. Je zal verrast zijn.

Blijf sterk!

EDIT: Ik ben overweldigd door alle reacties die ik hier kreeg. NoFappers zijn echt de geweldige groep mensen. Dank je.