Dus ik dacht dat ik deze zondagmorgen af zou nemen (van het leven) om mijn verhaal te delen. Misschien zal dit sommigen van jullie inspireren om harder te proberen met deze uitdaging.
1. Een kleine viering van 52 dagen PMO gratis
Dit had niet kunnen gebeuren zonder deze community, dus bedankt! Ik heb mijn 30 dagen-markering gemist om een bericht te schrijven, maar dat is oké. Elke dag is prima om tevreden te zijn met wat je hebt bereikt. En dit is een enorme prestatie voor mij nadat ik zo'n 20 jaar in de PMO-kooi heb gezeten. (Ik ben nu 32.)
Op dit moment kan ik niet geloven hoe snel de dagen voorbijgaan en het maakt me alleen maar trots om elke dag de toonbank te zien. 52 dagen klinkt misschien niet veel, maar mijn leven is al veranderd, dus dat is wat telt.
2. Hoe ben ik gekomen waar ik ben
Ik heb geprobeerd MO te stoppen voorafgaand aan NoFap, maar zonder succes. Ik voelde me er niet prettig bij, ook al was ik me niet bewust van alle negatieve gevolgen die het met zich meebrengt. Ik ploegde langzaam door YT-video's en YBOP-artikelen over het onderwerp en begon een nieuwe mentaliteit te ontwikkelen. Het kostte me een paar pogingen voordat ik dit punt van 52 dagen bereikte. Eerst kon ik maar een paar dagen bereiken, daarna kon ik twee keer rond de 27 komen en dit is mijn derde langere reeks.
Onderweg leerde ik mezelf beter te beheersen en dit was voornamelijk door het lezen van berichten van mensen hier op NoFap.
3. Dus wat helpt
Ik denk dat je moet vinden wat voor jou werkt. Sommige mensen hier suggereren echt gekke manieren om te helpen de drang te weerstaan en als ze op die manier succesvol kunnen zijn, een pluim voor hen.
Wat werkt voor mij:
- Bouwen aan een mindset die is gericht op verandering van levensstijl en dingen voor elkaar krijgt. Dit is absoluut noodzakelijk.
THENOFAPMINDSET
- Geen uitstelgedrag. Wat moet gedaan worden, moet gedaan worden, geen excuses!
- Stel jezelf elke dag kleine doelen en bereik ze
- Zeg "ja" tegen nieuwe activiteiten of wanneer iemand je mee uit vraagt
- Leer 'nee' te zeggen tegen wat je denkwijze ondermijnt - soms moet je een beetje egocentrisch zijn om dat te doen, maar dat is prima, want je vecht een groter gevecht
- Leer ook om op de een of andere manier afstand te nemen van mensen die je zwaar belasten, want dat kan je voortgang belemmeren.
- Deze!
- "Pijn is tijdelijk. Opgeven is voor altijd". Je kunt me alles vertellen wat je wilt over Lance, maar laat me een man zien die meer lef en een sterkere wil heeft om te doen wat nodig is en te nemen wat hij wil.
- Gebruik je favoriete citaten om je te motiveren.
- Vertel jezelf dat er geen terugkerende PMO is. Het klinkt misschien een beetje eng als je deze woorden in je hoofd spelt, maar je moet het doen, je moet het jezelf vertellen, het omarmen en geloven.
- Bewust blijven in deze denkwijze is van cruciaal belang in de eerste paar weken van NoFap. Dan wordt het soort van natuurlijk. Wat ooit een inspanning was, wordt langzaam een gewoonte. Ons gedrag veranderen is definitief en het belangrijkste aspect van ons resetproces.
ENDOFNOFAPMINDSET
- NoFap elke dag lezen. Wat mij eigenlijk het meest motiveert, zijn verhalen over jongens die dadels krijgen, meisjes benaderen, eerste kussen krijgen enz.
- Leren anticiperen wanneer ik terugval.
U kunt echt merken wanneer de drang begint te zegevieren. Je kunt er niet aan toegeven. Als dit gebeurt, ga dan het huis uit, ontmoet mensen of kom in ieder geval NoFap lezen.
- Focussen op positieve en langdurige levensveranderingen.
Concentreer u niet alleen op het zich onthouden van PMO. Bijna elke verslaving heeft een gedragsaspect. Je moet een soort van persoon worden en nieuwe patronen ontwikkelen om je oude gewoonten met succes te overwinnen.
- Dingen proberen die je nog nooit eerder hebt gedaan.
Zoek een nieuwe hobby. Een nieuwe vaardigheid leren. Oefen yoga, begin een dansles enz. Je zult verrast zijn hoe schijnbaar ongerelateerde dingen andere aspecten van je leven verbeteren.
- Wees geduldig. Laat terugval uw manier van denken niet verpesten.
4. Zijn superkrachten echt?
Hel ja! Op dit moment krijg ik alleen maar goede dagen en geweldige dagen. Mijn energieniveaus zijn van de hitlijsten! Dat is het meest opwindende gevoel.
In termen van fysieke oefeningen heb ik vooral mijn vermogen voor korte intensieve inspanningen zoals push-ups, pull-ups, deadlifts verbeterd. Ik denk dat mijn aerobe uithoudingsvermogen ongeveer onveranderd is gebleven, maar dat is een heel ander verhaal, aangezien ik al jaren een fervent MTB-racer ben. Dit jaar ben ik wat rustiger geworden met trainen om meer tijd te hebben voor andere hobby's en werk.
Zelfs als het gewoon terugkeert naar wie je hoort te zijn, klinkt het veel leuker en geruststellend om superkrachten te claimen, dus ik zal dat blijven doen. Dit kan ook helpen om op de goede weg te blijven met NoFap.
5. Werk aan je zwakheden
Ik ben nog ver verwijderd van waar ik zou willen zijn qua sociale vaardigheden, lichaamstaal en algeheel zelfvertrouwen. Omdat ik PMO als iets uit het verleden beschouw, probeer ik nu al mijn inspanningen te concentreren op het opbouwen van de juiste sociale persoonlijkheid voor mezelf. Het ontmoeten van nieuwe mensen is voor mij altijd een enorm probleem geweest. Ik denk dat ik veel vertrouwen kan hebben in bepaalde soorten interacties, maar ik word echt nerveus als ik met vrouwen of vreemden praat. Het is alsof iemand een deel van mijn hersens uitschakelt en vaak kan ik het gesprek niet sturen waar ik wil.
Dus nu probeer ik te leren hoe ik zelf een gesprek kan beginnen, ik ga meer uit. Ik ben een dansles begonnen om mezelf er meer uit te gooien.
6. Oh ja, jongens! Ik kan dit niet genoeg aanbevelen. GA NAAR EEN DANSKLASSE.
Dit kan veel helpen als u zich nerveus voelt in de buurt van vrouwen. Dit klinkt misschien raar, maar je zult zien hoe ze het eigenlijk fijn vinden om dicht bij je te zijn tijdens het dansen en hoe ze reageren op wat je doet op een dansvloer.
Bovendien kan dansen heel ontspannend en leuk zijn - ik had nooit gedacht dat ik dat zou zeggen.
Ik weet dat dit lang is, maar ik dacht dat ik dit aan de gemeenschap verschuldigd ben. Deze uitdaging is echt de moeite waard.
Ik wens jullie allemaal succes! Bedankt. Vraag me ook wat je wilt.
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrr !!!! (viering + een woord van bemoediging en advies)
by iceman0011
;
