Dit is mijn 180 dagen verslag. In deze periode zijn mijn leven en mijn relatie allebei drastisch ten goede veranderd. Het is een verhaal over NoPorn (voor ~190 dagen), NoFap (voor ~180 dagen) en vooral NoOrgasm (voor 170 dagen).
Voorheen masturbeerde ik minstens één keer per dag, vaak met meerdere ejaculaties per sessie. Ik was niet erg gezond en voelde me de meeste ochtenden waardeloos - alsof ik een kater had. (Ik schreef dit ten onrechte toe aan het ouder worden.) Ik ben ook getrouwd en zou ook regelmatig, maar enigszins onbevredigende, seks hebben met mijn vrouw. In een tijdsbestek van een paar weken ben ik overgestapt op niet masturberen en vervolgens op /r/karezza-achtige geslachtsgemeenschap met mijn vrouw zonder ejaculatie of orgasme sindsdien.
Ik zal details posten over de Karezza / tantrische seks hieronder, maar hier is mijn high-level take-away van dit experiment dat een levensstijl voor mij is geworden. De voordelen zijn op drie niveaus:
- Door geen porno te kijken, heb ik mijn vrouw zoveel meer kunnen waarderen. Als ze zich aan- of uitkleedt, ben ik helemaal over haar heen als een tienerjongen. Ik mis haar als ze er niet is en begroet haar hartstochtelijk als we elkaar weer zien. Ik heb gemerkt dat vrouwen om me heen meer aandacht aan me besteden dan voorheen, en ik voel me ook meer op mijn gemak bij mijn interacties in het algemeen.
- Niet masturberen heeft mijn lichamelijke gezondheid aanzienlijk ten goede gekomen. Ik heb de afgelopen 180 dagen een paar keer per ongeluk natte dromen gehad, en elke keer voelde ik me 's ochtends slechter. Ik merk dat mijn gezondheid in de loop van de tijd ook verbetert. Ik heb vorig jaar mijn galblaas laten verwijderen en had een leververvetting die merkbaar verbetert sinds ik stopte met het verspillen van mijn energie aan masturbatie. Nu word ik wakker met een geweldig, energiek en vol leven.
- Helemaal niet klaarkomen heeft psychologisch een groot verschil voor mij gemaakt. Ik ben de afgelopen 180 dagen ook rustiger geworden, en ook minder boos (bijvoorbeeld als ik ergens tegenaan bots of mezelf pijn doe). Ik heb meer geduld met mijn kinderen en met werknemers op kantoor. Door over te schakelen op seks in Karezza-stijl zijn mijn hormonen verschoven van dopamine naar oxytocine, en ik merk het verschil elke dag meer.
Over het onderwerp Tantrische seks en Karezza, hier zijn meer details over wat ik heb geleerd voor diegenen onder jullie die geïnteresseerd zijn. Ik beschouw mezelf niet als zeer ervaren in dit domein, maar ik geniet van elk moment en zou niet overwegen om terug te gaan.
- Frequentie — Mijn vrouw en ik hebben nu gemiddeld één keer per dag geslachtsgemeenschap. Sommige dagen is het twee keer en een paar dagen per maand vermijden we contact tijdens haar menstruatie. Ik had het niet voor mogelijk gehouden, maar nadat we onze nadruk hebben verlegd van wrijving en seks in inseminatiestijl, voelt dit heel normaal en duurzaam aan. Mijn erecties en haar natuurlijke smering zijn geen probleem zoals anders het geval zou zijn geweest.
- Timing -- Vaak 'spreken' we 's avonds af en ontspannen we samen een uur of wat, terwijl we een boek lezen, gewoon kletsen of af en toe naar een tv-programma kijken. Soms verbinden we ons 's ochtends gedurende 20-30 minuten terwijl we wakker worden, en het is een geweldige manier om de dag te beginnen. Mals en verkwikkend tegelijk.
- Posities - Onze belangrijkste posities zijn nu lepelen en scharen. Dit zijn comfortabele houdingen waar we met weinig moeite stil kunnen blijven staan, PIV, en gewoon samen liggen. Meestal is er geen beweging, ik beweeg mijn bekken af en toe een beetje als het goed voelt, bijvoorbeeld om een erectie langer vast te houden als deze een tijdje aanhoudt. Wanneer we naar andere posities gaan, blijven we met elkaar verbonden en wordt het een langzame/soepele rotatie (zie het boek Tantric Sex for Men).
- Meditatie — Een of twee keer per week hebben we iets intensere geslachtsgemeenschap waarbij we de tijd nemen, ons concentreren op de ademhaling en zeer langzame penetratie. Ik probeer me bewust te blijven van elke centimeter terwijl we aansluiten. We zijn nog steeds beginners als het gaat om tantra, maar ik heb een paar "full body" sensaties gehad die me erg nieuwsgierig maakten om meer te experimenteren.
- Anticonceptie - Niet ejaculeren is onze primaire vorm van anticonceptie geworden. Met de dagelijkse beoefening heb ik veel zelfvertrouwen en ik moedigde mijn vrouw aan om te stoppen met de pil vanwege de vele nadelen. Mijn vrouw houdt haar temperatuur bij en we zijn voorzichtiger als ze aan het "eggen" is - een condoom gebruiken, de meest stimulerende posities vermijden, dichtbij komen maar niet penetreren, of terugvallen op handmatige liefkozingen.
- Over oefenen -- In het begin vielen we allebei meerdere keren in slaap terwijl we ongeveer een uur aan elkaar vastzaten! Ik heb gelezen dat veel mensen seksuele trauma's met zich meedragen, zelfs van wat als "normale" seks wordt beschouwd, en het was ongelooflijk om de eerste paar weken volkomen stil met elkaar verbonden te zijn. We zijn allebei gegroeid en hebben het gevoel dat we een deel van dat trauma hebben genezen en naar het volgende niveau gaan - en we zullen waarschijnlijk steeds dieper in onze verbinding met elkaar blijven gaan.
- Mijn Gedachten - Ik vind deze vorm van omgang erg lonend; het diepe gevoel van onvervuld seksueel verlangen is grotendeels verdwenen. Wanneer een penis zo'n lange periode in een vagina doorbrengt (regelmatig), is het alsof je echt "thuis" kunt ontspannen en je geen zorgen hoeft te maken over wanneer de volgende seks zal plaatsvinden. Het voelt alsof /r/Karezza tegelijkertijd mijn lichaam en geest reguleert. Natuurlijk krijg ik af en toe nog steeds de drang van een reptiel om mijn vrouw te "neuken" (bijv. op z'n hondjes hehe), maar als dat gebeurt, probeer ik me te ontspannen in de houding en niet te bewegen - in plaats daarvan die sterke energie in mijn of haar lichaam te kanaliseren.
Enkele andere willekeurige opmerkingen en observaties:
Gedurende de eerste paar weken van NoFap heb ik deze sub-reddit veel gebruikt en veel aandacht besteed aan het niet masturberen of het kijken naar porno. Na verloop van tijd heb ik deze energie gericht op het verbeteren van andere aspecten van mijn leven. Daarom heb ik mijn 90-dagenrapport gemist 🙂
- Ik ben een paar weken na het starten van NoFap overgestapt op /r/keto, en dat was een grotere uitdaging. Elke maaltijd meerdere keren per dag beheersen voor koolhydraten is meer werk dan niet masturberen, en op een manier die NoFap gemakkelijker maakte door mijn focus eraf te halen!
- De vaardigheden die ik met NoFap heb geleerd, hebben veel geholpen met /r/keto en ik merk ook andere patronen van onmiddellijke bevrediging en verslaving waar ik ook stapsgewijs mee te maken zal krijgen. Bijvoorbeeld door mijn gebruik van reddit te verminderen 🙂
- De verleiding om NFSW-links/reddits (bijvoorbeeld) te openen is nog niet helemaal verdwenen, maar als ik een glimp opvang van een herenmagazine in de winkel (bijvoorbeeld) voelt het veel meer losgekoppeld. Ik train actief om weg te kijken van vormen van stimulatie en overdreven geseksualiseerde inhoud.
- Echte vrouwen waardeer ik veel meer, bijvoorbeeld als de walk by. Terwijl ik voorheen naar hun lichaamsdelen staarde, glimlach ik nu en maak ik oogcontact - en dat vind ik veel bevredigender. Vrouwen die ik eerder aantrekkelijk zou hebben gevonden, lijken me nu leeg en/of ongelukkig.
- Ik heb 4 natte dromen gehad, en de meeste daarvan werden veroorzaakt door triggers die ik kon leren voorkomen. Ik heb bijvoorbeeld eens gedroomd van een terugval door masturbatie en dit veroorzaakte een zaadlozing in mijn slaap. Een andere keer werd ik uitgenodigd in een topless poolbar (ging niet), maar viel die avond toch terug met een droom.
- Over het algemeen was de impact van het kanaliseren van mijn seksuele energie in plaats van het verspillen ervan enorm, zowel fysiek als psychologisch. Ik merk aanzienlijke gevolgen in mijn relatie, gezin en bedrijf. Als je het zo bekijkt, is het een gemakkelijke beslissing om deze levensstijl voort te zetten!
Hoe dan ook, ik denk dat dat een goede plek is om te eindigen. Als er iets is dat ik heb gemist, aarzel dan niet om het te vragen.
LINK - 180 dagen rapport: NoFap in Co-Op-modus, NoOrgasm en Karezza
by faplessinsf
EERSTE POST - Gelukkig getrouwd, 7 dagen geen PMO en verbluffende resultaten gezien. Bedankt voor de hulp, /r/nofap!
Ik lurk hier al een paar weken en voelde me gedwongen om mijn verhaal te posten. Mijn situatie is een beetje anders dan die van de meeste anderen hier, maar ik dacht dat het interessant en/of nuttig zou kunnen zijn.
Ik ben nu begin dertig, maar zoals de meeste jonge mannen ben ik sinds mijn late tienerjaren met tussenpozen bezig met porno en masturbeer ik gemiddeld één keer per dag. Ik ben ongeveer 30 jaar getrouwd. De seks was geweldig en gebeurt meestal elke week of twee, met wat pijpbeurten/handjobs tussendoor. Mijn vrouw is over het algemeen geweldig, maar op de een of andere manier was ik niet vervuld - om redenen die me nu meer voor de hand liggen. Na seks bleef ik vaak op om een paar keer te masturberen voor porno, en hetzelfde na pijpbeurten. Ik keek ook op sommige andere dagen naar porno als ik tot laat moest werken terwijl zij in bed lag. (Mijn libido is erg hoog en mijn vrouw is erg heet, dus ik heb nog geen prestatieproblemen of ED gehad. 🙂
Na het vinden / R / nofap en YBOP ongeveer twee weken geleden stopte ik de porno onmiddellijk en de masturbatie. Ik zag enkele geweldige resultaten in slechts een paar dagen (geen PM), ik voelde me emotioneel en fysiek aanzienlijk beter, maar door een handjob en een orgasme van mijn vrouw voelde ik me weer leeg, dus viel ik terug en masturbeerde daarna weer. De dag erna vertelde ik mijn vrouw dat ik van plan was de orgasmes uit te schakelen (helemaal geen PMO's), en ze was een beetje verrast! Ze nam, zoals de meesten, aan dat masturbatie een goede manier is voor mannen om spanning los te laten, en waarschijnlijk liet ze me toegeven omdat ik te veel onderhoud zou hebben om op deze manier te "service" - omdat er nooit genoeg kan zijn 🙂 (We hadden hier niet over gesproken en hoewel ik aanneem dat ze op de hoogte was van de porno / masturbatie, heeft ze het er nooit over gehad.)
Nu ben ik 7 dagen PMO-vrij geweest, en mijn vrouw en ik hebben sindsdien gehoord van seks in Karezza-stijl. Ik heb veel gelezen, ze stond open voor het idee en sindsdien hebben we dagelijks geëxperimenteerd. Het is best verbazingwekkend! De eerste paar dagen was ik een beetje aanhankelijk en meer gehecht aan mijn vrouw, maar dat vindt ze toch schattig 🙂 Ik realiseer me hoe leeg en ongelukkig ik me eerder voelde (in vergelijking) en ik voel me nu echt vervuld. Mijn energieniveaus zijn hoger dan ik me ooit kan herinneren, net als mijn creativiteit en zelfvertrouwen. (Niet dat ik me eerder oncreatief voelde of geen zelfvertrouwen had, maar door een nieuw niveau te bereiken, realiseer ik me hoe erg het relatief was.)
Deze manier van zijn voelt voor mij erg duurzaam aan, en ik ben blij dat ik er nu in plaats van later achter kwam. Het moeilijke is dat ik een hele week op zakenreis ben, dus het kan moeilijk zijn zonder de karezza-afspraken 😉 Jullie alleenstaande/jongere jongens hebben mijn grootste respect dat ze dit alleen voor elkaar krijgen!
Als u vragen heeft, aarzel dan niet om ze te stellen. Ik zal proberen de volgende dag of twee te antwoorden wanneer ik kan.
;
