Ik heb de 90 dag uitdaging voltooid! Heb ik van mezelf geleerd en ben ik een betere man geworden door deze ervaring? Ja, maar niet om de redenen die ik dacht. Staat u mij toe het uit te leggen. Ik ben 33 en ben al meer dan een decennium verslaafd aan PMO.
Zoals velen hier ben ik opgegroeid met internet en als "hacker-type" was ik gefascineerd door nieuwsgroepen, ondergrondse bbs-borden, 4Chan (voordat het werd opgeruimd), TOR en andere niet-mainstream-services waar niet-gereguleerde content gemakkelijk was kom langs. Mijn kijkgewoonten werden meer gefetisjiseerd, tot het punt dat een naakte vrouw me niet langer opgewonden maakte - het kostte me extreme schokwaarde om me uit te schakelen. Na een PMO-sessie zou ik terugkomen op mijn zintuigen en walgen van mezelf. Ik zou denken: "Ik zou dit soort seks nooit in het echte leven willen hebben, waarom moet ik dit gebruiken om eraf te komen? Ben ik beschadigd? "
Tijdens mijn verslaving was mijn leven een schil van een mens. Ik heb vele jaren alleen gewoond, dus PMO was elke avond vóór het slapengaan gewoon. Het was net zo "natuurlijk" als stront - de schuld die ik voelde toen ik jonger was, werd vervangen door een zekere voldoening dat ik een viriele man was die het moeilijk kon krijgen op bevel. Maar dat was allemaal ego, en in feite was ik mentaal beschadigd door mijn jarenlange kijk naar verontrustende beelden - iets wat ik niet wilde toegeven aan mijzelf of anderen - zelfs niet in een anoniem online forum zoals NoFap. Ik was onthecht van familie en vrienden, het gevoel dat ik alleen in deze wereld was. Ik leefde van een depressie en Fapping was mijn enige dopaminefixatie.
Ik voelde me onwaardig voor een vrouwelijke metgezel, in het geheim bang dat geen enkele vrouw, hoe zoet of goed ook, mijn afwijkende verlangens zou kunnen vervullen. Ik verdiende niet een "braaf meisje", maar ik nam mezelf over om altijd de witte ridder te spelen die "het bezorgde meisje redt" - en heb veel korte (mislukte) relaties om aan te tonen voor mijn inspanningen. Verslaafden van psychische pijn hebben de neiging om als een bedrijf te zoeken. Ik omdat sociaal onbeholpen en angst de weinige sociale relaties waaraan ik vasthield, pijn deden. Op dat moment besloot ik: dit is NIET wie ik ben.
Ik moest een andere manier vinden om te leven, en als een fervent gebruiker van Reddit was ik me bewust van NoFap, maar vond het gek dat het onthouden van PMO tot echte veranderingen in het leven zou leiden. Ik heb echter mijn negatieve gedachten over mezelf geïdentificeerd als gevolg van mijn PMO-gebruik, dus besloot NoFap te proberen als onderdeel van het proces om aan mezelf te werken. Jongen was ik verrast ...
Toen ik besloot om me echt te onthouden waren de eerste paar dagen een hel. Mijn ballen verbrandden letterlijk terwijl ze pijn deden om vrijgelaten te worden. Ik moest op mijn rug slapen, want zelfs een lichte aanraking was lichamelijk pijnlijk. Er was een constante hunkering en ik was humeurig voor de eerste week - iets dat me er nog meer van overtuigde dat dit het gevolg was van het feit dat dopamine werd onthouden aan het lichaam. Ik maakte het naar 32 dagen met mijn eerste poging. In die periode heb ik veel van de 'superkrachten' opgemerkt die anderen in deze sub hebben genoemd. Ik ben daarna een paar keer teruggevallen bij ongeveer het 1-weekmerk, maar deze keer ben ik trots om mezelf voor te stellen voor het begin van de ceremonie van de 90-dag. Na de eerste paar weken wordt het gemakkelijker om je te onthouden. Punt is: geef nooit op - dit is geen gemakkelijke uitdaging .... Maar het is het zo waard!
De 'superkrachten' die ik voor mezelf heb ervaren:
- Sociale angst weg - voor NoFap stond ik op het punt om Xanax of andere medicijnen te krijgen om me socialer te maken. Ik zou me 'thuis' verstoppen tijdens het weekend op PMO binges. Als ik uit zou gaan, had ik het gevoel dat iedereen mijn geheim kende en heimelijk alleen wilde zijn. Nu? Ik ben terug op mijn oude sociale manieren - grappen maken en samen met vrienden uitstapjes maken naar het strand / films / dansen / etc - een 180-ommekeer van een paar maanden geleden.
- Meer zelfvertrouwen - Voordat ik zou vermijden mijn mening te geven voor het geval iemand per ongeluk beledigd zou zijn. Ik was niet eerlijk in mijn interacties met mensen, omdat ik het altijd met hen eens zou zijn om ervoor te zorgen dat ze me leuk zouden vinden. Nu? Ik loop zelfverzekerd plaatsen, oogcontact met zowel mannen als vrouwen, diepere stem en gemak in mijn dagelijkse handelingen. Ik heb nu het gevoel dat mijn mening en acties net zo relevant / belangrijk (of meer) zijn dan wie dan ook - mijn vertrouwen in mezelf is anders dan in jaren.
- Gezonde relatie - Ik ben een knappe kerel en verdien veel geld, maar toch zou ik altijd in ongezonde relaties belanden waar ik zo'n bèta was. Ik overwoog zelfs prostituees alleen maar om mijn fysieke voldoening te krijgen zonder al het gedoe van een relatie (die ik hoe dan ook onwaardig vond). Nu? Na ongeveer 3 maanden van NoFap (ik werd een paar keer opnieuw ingesteld in de eerste paar maanden) ontmoette ik een meisje op een afterparty. Toen ik haar ontmoette, was mijn badge op dag 2 - maar ik besloot dat ze de moeite waard was om deze verlammende gewoonte te doorbreken. De tijd die ik normaal aan het zoeken naar porno zou spenderen, was toen PMO ik in plaats daarvan gebruikte om dit meisje te dateren. Nu 90 dagen later woont ze bij mij en hebben we het over trouwen / kinderen.
- Seksuele uithoudingsvermogen - Van jaren van PMO had ik onbewust de natuurlijke seksuele driften door elkaar gehaald die een normaal orgasme tijdens seks mogelijk maken. Ik kon hard worden, maar had DE (uitgestelde ejaculatie) tot het punt dat ik me schaamde om seks te hebben omdat ik niet in staat zou zijn om met een vrouw te klaarkomen. Nu? Het was een moeilijke overgang om een vaste vriendin te hebben, maar ze was liefdevol en geduldig met me - iets waar ik niet bij mezelf ben. Mijn DE is veel beter, en de technieken voor vertraging worden nu gebruikt om haar orgasme meerdere keren te maken. Mijn opgekropte seksuele begeerte heeft nu een geldige uitlaatklep en het voelt zooooo goed om het seksuele wezen te zijn dat ik ben geboren om zonder schuldgevoelens achteraf te zijn.
- Gezonde gedachten - ik zou mezelf haten. Ik zou mezelf kleineren in gedachten. Ik overwoog zelfmoord. Ik zou willen dat ik voor altijd kon slapen. Nu? Ik hou van het leven. Het is precies hetzelfde leven (dezelfde baan, dezelfde auto, dezelfde problemen) en toch maken de mensen in mijn leven en de nieuwe reeks omstandigheden het opwindend om wakker te worden. Depressie is vreselijk en je geest creëert echt je realiteit. Gezonde geest = gezond leven. Ongezonde geest = ongezond leven.
*TL / DR: NoFap heeft de manier waarop ik mezelf zie veranderd. Het heeft me iets gegeven waar ik trots op ben. Het heeft me zelfdiscipline geleerd. Het heeft me beter gemaakt dan ik tevoren was. *
Bedankt allemaal voor je berichten in deze subreddit, het voelt goed om te weten dat ik niet de enige ben. Het leven wordt echt beter zonder PMO, en op een dag zul je begrijpen / geloven waarom ik dat zeg (zelfs als je jezelf momenteel niet zo voelt). Ik hoop dat ik ten minste één persoon kan inspireren om vast te houden aan de uitdaging en hun leven te veranderen - op dezelfde manier waarop ik werd geïnspireerd toen ik klaar was om te veranderen.
by craphty 90 dagen
UPDATE 180-DAGEN
Hallo mede-gezellen, ik wilde een update geven over mijn "nieuwe normaal", evenals een paar bemoedigende woorden voor degenen op deze reis naar zelfverbetering. Vandaag is mijn 180e dag om PMO te vermijden. Ik ben 33 jaar oud en als ik terugkijk op mijn oude porno-gewoonte, schaam ik me voor hoeveel tijd ik heb verspild.90 dagen verdubbeld = 180 dagen een nieuw leven leiden (self.NoFap)
by craphty