Leeftijd 33 - DE, sociale angst, zelfhaat verdwenen, houdt van het leven

Ik heb de 90 dag uitdaging voltooid! Heb ik van mezelf geleerd en ben ik een betere man geworden door deze ervaring? Ja, maar niet om de redenen die ik dacht. Staat u mij toe het uit te leggen. Ik ben 33 en ben al meer dan een decennium verslaafd aan PMO.

Zoals velen hier ben ik opgegroeid met internet en als "hacker-type" was ik gefascineerd door nieuwsgroepen, ondergrondse bbs-borden, 4Chan (voordat het werd opgeruimd), TOR en andere niet-mainstream-services waar niet-gereguleerde content gemakkelijk was kom langs. Mijn kijkgewoonten werden meer gefetisjiseerd, tot het punt dat een naakte vrouw me niet langer opgewonden maakte - het kostte me extreme schokwaarde om me uit te schakelen. Na een PMO-sessie zou ik terugkomen op mijn zintuigen en walgen van mezelf. Ik zou denken: "Ik zou dit soort seks nooit in het echte leven willen hebben, waarom moet ik dit gebruiken om eraf te komen? Ben ik beschadigd? "

Tijdens mijn verslaving was mijn leven een schil van een mens. Ik heb vele jaren alleen gewoond, dus PMO was elke avond vóór het slapengaan gewoon. Het was net zo "natuurlijk" als stront - de schuld die ik voelde toen ik jonger was, werd vervangen door een zekere voldoening dat ik een viriele man was die het moeilijk kon krijgen op bevel. Maar dat was allemaal ego, en in feite was ik mentaal beschadigd door mijn jarenlange kijk naar verontrustende beelden - iets wat ik niet wilde toegeven aan mijzelf of anderen - zelfs niet in een anoniem online forum zoals NoFap. Ik was onthecht van familie en vrienden, het gevoel dat ik alleen in deze wereld was. Ik leefde van een depressie en Fapping was mijn enige dopaminefixatie.

Ik voelde me onwaardig voor een vrouwelijke metgezel, in het geheim bang dat geen enkele vrouw, hoe zoet of goed ook, mijn afwijkende verlangens zou kunnen vervullen. Ik verdiende niet een "braaf meisje", maar ik nam mezelf over om altijd de witte ridder te spelen die "het bezorgde meisje redt" - en heb veel korte (mislukte) relaties om aan te tonen voor mijn inspanningen. Verslaafden van psychische pijn hebben de neiging om als een bedrijf te zoeken. Ik omdat sociaal onbeholpen en angst de weinige sociale relaties waaraan ik vasthield, pijn deden. Op dat moment besloot ik: dit is NIET wie ik ben.

Ik moest een andere manier vinden om te leven, en als een fervent gebruiker van Reddit was ik me bewust van NoFap, maar vond het gek dat het onthouden van PMO tot echte veranderingen in het leven zou leiden. Ik heb echter mijn negatieve gedachten over mezelf geïdentificeerd als gevolg van mijn PMO-gebruik, dus besloot NoFap te proberen als onderdeel van het proces om aan mezelf te werken. Jongen was ik verrast ...

Toen ik besloot om me echt te onthouden waren de eerste paar dagen een hel. Mijn ballen verbrandden letterlijk terwijl ze pijn deden om vrijgelaten te worden. Ik moest op mijn rug slapen, want zelfs een lichte aanraking was lichamelijk pijnlijk. Er was een constante hunkering en ik was humeurig voor de eerste week - iets dat me er nog meer van overtuigde dat dit het gevolg was van het feit dat dopamine werd onthouden aan het lichaam. Ik maakte het naar 32 dagen met mijn eerste poging. In die periode heb ik veel van de 'superkrachten' opgemerkt die anderen in deze sub hebben genoemd. Ik ben daarna een paar keer teruggevallen bij ongeveer het 1-weekmerk, maar deze keer ben ik trots om mezelf voor te stellen voor het begin van de ceremonie van de 90-dag. Na de eerste paar weken wordt het gemakkelijker om je te onthouden. Punt is: geef nooit op - dit is geen gemakkelijke uitdaging .... Maar het is het zo waard!

De 'superkrachten' die ik voor mezelf heb ervaren:

  • Sociale angst weg - voor NoFap stond ik op het punt om Xanax of andere medicijnen te krijgen om me socialer te maken. Ik zou me 'thuis' verstoppen tijdens het weekend op PMO binges. Als ik uit zou gaan, had ik het gevoel dat iedereen mijn geheim kende en heimelijk alleen wilde zijn. Nu? Ik ben terug op mijn oude sociale manieren - grappen maken en samen met vrienden uitstapjes maken naar het strand / films / dansen / etc - een 180-ommekeer van een paar maanden geleden.
  • Meer zelfvertrouwen - Voordat ik zou vermijden mijn mening te geven voor het geval iemand per ongeluk beledigd zou zijn. Ik was niet eerlijk in mijn interacties met mensen, omdat ik het altijd met hen eens zou zijn om ervoor te zorgen dat ze me leuk zouden vinden. Nu? Ik loop zelfverzekerd plaatsen, oogcontact met zowel mannen als vrouwen, diepere stem en gemak in mijn dagelijkse handelingen. Ik heb nu het gevoel dat mijn mening en acties net zo relevant / belangrijk (of meer) zijn dan wie dan ook - mijn vertrouwen in mezelf is anders dan in jaren.
  • Gezonde relatie - Ik ben een knappe kerel en verdien veel geld, maar toch zou ik altijd in ongezonde relaties belanden waar ik zo'n bèta was. Ik overwoog zelfs prostituees alleen maar om mijn fysieke voldoening te krijgen zonder al het gedoe van een relatie (die ik hoe dan ook onwaardig vond). Nu? Na ongeveer 3 maanden van NoFap (ik werd een paar keer opnieuw ingesteld in de eerste paar maanden) ontmoette ik een meisje op een afterparty. Toen ik haar ontmoette, was mijn badge op dag 2 - maar ik besloot dat ze de moeite waard was om deze verlammende gewoonte te doorbreken. De tijd die ik normaal aan het zoeken naar porno zou spenderen, was toen PMO ik in plaats daarvan gebruikte om dit meisje te dateren. Nu 90 dagen later woont ze bij mij en hebben we het over trouwen / kinderen.
  • Seksuele uithoudingsvermogen - Van jaren van PMO had ik onbewust de natuurlijke seksuele driften door elkaar gehaald die een normaal orgasme tijdens seks mogelijk maken. Ik kon hard worden, maar had DE (uitgestelde ejaculatie) tot het punt dat ik me schaamde om seks te hebben omdat ik niet in staat zou zijn om met een vrouw te klaarkomen. Nu? Het was een moeilijke overgang om een ​​vaste vriendin te hebben, maar ze was liefdevol en geduldig met me - iets waar ik niet bij mezelf ben. Mijn DE is veel beter, en de technieken voor vertraging worden nu gebruikt om haar orgasme meerdere keren te maken. Mijn opgekropte seksuele begeerte heeft nu een geldige uitlaatklep en het voelt zooooo goed om het seksuele wezen te zijn dat ik ben geboren om zonder schuldgevoelens achteraf te zijn.
  • Gezonde gedachten - ik zou mezelf haten. Ik zou mezelf kleineren in gedachten. Ik overwoog zelfmoord. Ik zou willen dat ik voor altijd kon slapen. Nu? Ik hou van het leven. Het is precies hetzelfde leven (dezelfde baan, dezelfde auto, dezelfde problemen) en toch maken de mensen in mijn leven en de nieuwe reeks omstandigheden het opwindend om wakker te worden. Depressie is vreselijk en je geest creëert echt je realiteit. Gezonde geest = gezond leven. Ongezonde geest = ongezond leven.

*TL / DR: NoFap heeft de manier waarop ik mezelf zie veranderd. Het heeft me iets gegeven waar ik trots op ben. Het heeft me zelfdiscipline geleerd. Het heeft me beter gemaakt dan ik tevoren was. *

Bedankt allemaal voor je berichten in deze subreddit, het voelt goed om te weten dat ik niet de enige ben. Het leven wordt echt beter zonder PMO, en op een dag zul je begrijpen / geloven waarom ik dat zeg (zelfs als je jezelf momenteel niet zo voelt). Ik hoop dat ik ten minste één persoon kan inspireren om vast te houden aan de uitdaging en hun leven te veranderen - op dezelfde manier waarop ik werd geïnspireerd toen ik klaar was om te veranderen.

90 dagen naar een beter leven! Mijn verhaal over worstelen en triomferen over een decennium van zelfmisbruik door PMO 

by craphty 90 dagen



UPDATE 180-DAGEN

Hallo mede-gezellen, ik wilde een update geven over mijn "nieuwe normaal", evenals een paar bemoedigende woorden voor degenen op deze reis naar zelfverbetering. Vandaag is mijn 180e dag om PMO te vermijden. Ik ben 33 jaar oud en als ik terugkijk op mijn oude porno-gewoonte, schaam ik me voor hoeveel tijd ik heb verspild.<--break->” src=”https://www.yourbrainonporn.com/wp-content/uploads/2011/02/spacer.gif” title=”<--break-->“></p><p>PMO was a habit for me, one where I would spend 2 to 4 hours a night searching for “just the right video” that was bizarre or degrading enough for my mind to feel satisfied. Like any habit the amount and intensity of the required material escalated to unhealthy levels. I was a slave to my mind. I rationalized away my self-destructive behavior, excusing myself again and again, all while feeling weak to my own urges. I viewed women as sexual beings only, and secretly hated myself and felt unworthy of love. If this is also your story fellow Fapstronaught… take heed: there is hope.</p><p>After finding out about NoFap (from 4chan of all places) I read up and watched the Your Brain On Porn videos. I then understood that part of my problem was willpower… the other part was addiction. When I understood my behavior as an addiction like any other (to cigarettes, drugs, etc) I resolved to take control of my life and wrestle my mind free from its addicted state.</p><p>It was not easy at first. I had physical pains and withdrawal symptoms in the fist week. There was a literal burning sensation in my groin that wanted release. I stuck with it. I relapsed a few times but now, after relapsing I understood that it was like a smoker wanting for “one more cigarette” – and I forgave myself. I saw my body as acting separate from my true desire and made peace with myself that although the flesh is week, my spirit was willing. I did not give up, and neither should you.</p><p>I started on “hard mode” (no gf) but after a few weeks I met this new and amazing girl who will become my wife in a few months (we are engaged!). It was difficult to transition into a relationship as years of self abuse using porn had desensitized me sexually with DE as well as mentally. There was a period of resetting to my “new normal” which is what I now live everyday. Here are some things I now enjoy that I did not before:</p><ul><li>Improved mental clarity – there is a mental fog that used to follow me around blurring and dulling my sight and other senses. I feel more alert and sensitive to the world now.</li><li>More productive time – I used to have a routine of coming home from work, eating food then spending the rest of the night torrenting porn or searching for the “right video” to get me off. Now, I have my fiancee with me in the evenings to talk to, to cook together, to play with the dog, to enjoy our time instead of waste it.</li><li>Self esteem – I used to avoid social situations and even going out with friends as my anxiety worsened. This social anxiety was rooted in feelings of unworthiness. I did not feel I had anything useful to contribute to conversations and my presence was a burden to others. Not anymore. I speak from my heart and am bold in my actions – I have re-discovered the man I was years ago.</li><li>More in control of emotions and life – Before I would feel like I had little control of my daily life and that my insular routine was keeping me “safe” – in fact my sheltered existence was wasting my life away in a daily grind that only served to fulfill my base animal desires (eat, sex, sleep). I have broken that cycle and you can too. Through meditation I now have more control over how I think and feel and use that control to choose positive things to dwell on. You are your own worst critic… learn to forgive yourself. Learn to love yourself… weaknesses and all.</li></ul><p>I hope others in this sub reddit stay on course and benefit themselves the way I did. I used NoFap as a starting point to bettering myself and my life. I have leaned that no one is a lost cause and we are all able to be better people. NoFap gives you a sense of self-pride which will carry over into other aspects of your daily life. Other people will notice a difference in your posture, attitude, mood and energy level.</p><p>My “success story” is just one of many. This 90 day challenge is a beneficial teaching tool – it teaches you about yourself. Learn your body. Learn your mind. When you do, you will figure out how to “hack your brain” and divert your negative energy into something more useful. Do it for yourself. Do it for others that are important in your life. You are worth it.</p><p>Peace.</p><p><strong>LINK – <a href=90 dagen verdubbeld = 180 dagen een nieuw leven leiden (self.NoFap)

by craphty