Het gebeurde, ik passeerde een jaar zonder porno. Ik wil mijn ervaring, mijn manier en mijn strategieën met jullie delen. Hier is mijn oude dagboek. Wat gebeurde er in dit jaar? Al met al was het een geweldig jaar, mijn leven veranderde 180 ° !!!
- Ik verloor mijn depressies.
- Ik verloor mijn zelf twijfels.
- Ik verloor mijn sociale angstgevoelens.
- Ik heb een goed zelfbeeld.
- Ik kreeg veel motivatie.
- Ik kreeg innerlijke kracht.
- Ik stopte met drinken en roken, mijn oude gewoonten.
- Ik stopte met het roken van wiet.
- Ik heb mijn gaminggewoontes veel verminderd.
- Ik begon gezonder te eten.
- Ik begon met sport, na 15 jaar geen sport, naar 3-4 keer per week.
- Beter slapen.
- Al met al veranderd van een negatief denkende persoon in een positief. Van een passieve consument tot een actieve acteur. Van donker naar licht.
Wat heb ik geleerd?
Het opnieuw opstarten is niet iets dat je een tijdje doet en dan is het voorbij en gaat het goed. Het is meer een manier van leven en een nooit eindigend proces. Het is net als elke andere ernstige verslaving. Je kunt nooit op een gematigde manier terugkeren. Het is alles of niets. Het is misschien wel de grootste uitdaging.
Hoe is mijn seksleven nu?
Verrassend genoeg is deze vraag na verloop van tijd steeds minder belangrijk geworden. Mijn seks is goed en leuk, gemakkelijk en zonder angst en negatieve gedachten. Maar seks in het algemeen heeft zijn prioriteit im leven en mijn geest een beetje verloren. En dat is voorgoed! De reboot en nofap hebben me bevrijd van dit oversized, alomtegenwoordig monster dat zo lang mijn geest beheerste.
Geen flap
Toen ik begon met rebooten, stopte ik M voor ongeveer 4,5 maand totdat ik M opnieuw begon. Het wordt meer met stress en vaker. Het was niet goed voor mij. Gedachten over extreme dingen kwamen vaak terug en mijn humeur werd negatief beïnvloed.
Nu ben ik terug bij nofap. Nofap geeft me veel energie en kracht. Het is magisch dat ik kan aanbevelen om opnieuw op te starten met nofap, het is een goede combinatie geweest.
Wat werkte er voor mij tijdens het opnieuw opstarten?
- Een alles of niets denkwijze. Een beetje radicaal maar effectief.
- Stoppen om een nummer een positie te geven. Na 3 maanden stopte ik mijn dagboek en ben ik gestopt met het tellen van dagen en zo. Ik begon me op het leven te concentreren in plaats van op de herstart. Het hielp me om de reboot te normaliseren.
- Sport. Oefening. Sportschool.
- Informeer mezelf. Probeer het beste een diepste kennis over de problemen te krijgen. Ken je vijand.
- Mijn “Wie is die persoon-truc”. Telkens wanneer ik mezelf betrap op een geobjectiveerde manier aan de vrouw te denken, probeer ik aan de persoon te denken. Wat is haar naam? Waar komt de persoon vandaan? Wat doet ze? Enzovoorts. Het leidt mijn gedachten af en geeft de persoon direct meer waarde dan een seksobject. Voor mij werkt het goed en de gedachten worden na verloop van tijd minder.
- Kleine doelen stellen. Ik heb iets nodig om te doen. Het leidt me af van dit hele sexding en verbindt me opnieuw met de wereld.
- Hierover met vrienden praten. Op het moment dat ik erover sprak, werd het een echt iets.
- Eerlijk zijn tegen mezelf, op goede dag en op slechte dagen.
- Ik begon om mijn zelf, mijn geest en mijn lichaam te geven.
- Minder gebruik van elektronische apparaten in de nacht (mobiel, pc, console, etc.)
Strijd?
Ja! Ik word bijna elke dag blootgesteld aan kritische inhoud. Elke tevredenheid met naakte / lichtgeklede vrouwen is uitdagend. Wanneer ik ooit media gebruik, moet ik op de hoogte zijn bij het browsen op Facebook, Youtube, nieuwssites (clickbait-advertenties), enz. Ik heb er nog steeds mee te maken elke keer dat ik enkele afbeeldingen zie. Het wordt in de loop van de tijd gemakkelijker, maar er is nog steeds een potentieel gevaar / trigger.
Wat brengt de toekomst met zich mee?
Ik weet het niet. Maar ik ben er positief over.
Dit ding zal altijd een deel van mij zijn, maar dat is oké, de voordelen van het opnieuw opstarten zijn waanzinnig!
Ik wil jullie allemaal bedanken voor het delen en het schrijven van jullie ervaringen, het heeft veel geholpen toen en nu.
Ik wens iedereen de kracht en de wilskracht om hun doelen in het leven te bereiken.
Blijf sterk.
LINK -Een jaar Porno vrij!
DOOR -kader
;