Dank aan zo velen in deze gemeenschap die voor woorden van inspiratie en steun zorgden. Het is een kleine maar belangrijke eerste stap: de eerste 90 dagen worden er 9 miljoen schoongemaakt. 34 jaar oud - PMO-verslaving voor 20 jaar - getrouwd - hield het ongeveer drie jaar voor haar verborgen. Ze is bij me gebleven door de vele ups en downs die volgden.
Ik heb eerder aanzienlijke schone rekoefeningen gehad - ongeveer drie ervan duurden elk ongeveer een jaar. In elk geval leidde overmoed / gebrek aan waakzaamheid me terug de put in. We worden in de loop van de tijd beter in het omgaan met de verleiding, maar als we de deur openen, komt de kracht van de verslaving snel terug.
Sleutels tot succes:
- Ik mompelde mezelf op het punt dat ik accepteerde dat ik dit probleem niet alleen kon oplossen.
- Mensen vertellen die heel dicht bij me staan over mijn probleem. Dit is een grote uitdaging, en het is triest dat het het moeilijkst is om de mensen te bereiken die het beste in staat zijn om ons te helpen.
- Ik verander mijn denkwijze in een van de volledige toewijding en geef afstand van het verlangen om de deur open te houden voor PMO, en bevestig een bereidheid om alles op te offeren dat nodig is om van deze verslaving af te komen.
- Deelnemen aan een 12-staps verslavingsherstelgroep en oprecht elke stap naar mijn beste vermogen voltooien. Ik was daarna lange tijd clean. Ik ben uiteindelijk weer gevallen, wat me bij ...
- Dit forum vinden, de eerste maand elke dag posten, proberen anderen zoveel mogelijk te helpen. Het was jaren geleden sinds de verslavingsherstelgroep, maar op de dag dat ik lid werd van dit forum, kwam alles wat ik had geleerd en alle kracht die ik van die groep had opgedaan terug.
In mijn donkerste dagen had ik een gewoonte van meer dan 4 keer per dag, urenlang naar porno kijken. Ik was minder geïnteresseerd in seks met mijn vrouw dan PMO. Mijn “pastor” (bisschop, in mijn kerk), die ook praktiserend psychiater is, vertelde mij dat ik een van de ergste gevallen was die hij had gezien.
Het is nu 100 dagen geleden dat ik porno heb bekeken en 90 dagen sinds ik heb gemasturbeerd. Seks met mijn vrouw is geweldig - beter dan ik dacht dat het ooit zou kunnen zijn. Ik heb veel bereikt op het werk en in de dienst en met mijn kinderen.
Als ik het kan, kan jij dat ook. Besluiten vandaag. Begin dan met de basisprincipes - internetfilters, houd netwerkapparaten uit uw slaapkamer, stel nofap in als uw startpagina, stop met het kijken naar provocerende televisie. Word dan serieus. Ga zitten en schrijf op wat u in het leven wilt bereiken. Analyseer hoe PMO u tegenhoudt. Identificeer specifieke zwakke punten en ontwikkel plannen om die zwakke punten te ondersteunen. Ga dan verder met echte verandering - verandering van gewoonten - laat de slechte vallen en begin met goede. Houd de voortgang bij en geef steun aan anderen die het moeilijk hebben.
Er zullen dagen zijn dat je je moeilijk kunt herinneren waarom je dit pad bent begonnen. Net. Houden. In beweging. Het zal allemaal verder op dat pad duidelijk worden.
Veel liefde en respect voor de nofap-gemeenschap. Blijf sterk.
LINK - 90 dagrapport
;