Ik wil gewoon mijn ervaring met deze subreddit delen. Ik ben 30 dagen PMO-vrij geweest.
Ik ben 35 jaar oud. Mijn eerste kennismaking met porno was toen ik heel jong was en ik de vuile tijdschriften van mijn vader onder het bed vond. Ik was er zelfs toen al door betoverd, maar wist pas echt wat ik ermee moest toen ik 8 jaar oud was. Ik werd vroeg volwassen en tegen de leeftijd van 10 jaar was masturberen op zijn minst een dagelijkse bezigheid. Het internet explodeerde toen ik 15 was en de rest van dat verhaal is een nofap-trope.
Ik ben getrouwd en geniet van seks met mijn vrouw. Ik begon aanvankelijk niet met nofap vanwege ED. Ik leed aan ED-symptomen, maar realiseerde me niet dat het te wijten was aan pornoverslaving. Pas toen ik een tijdje weg was van porno, ontdekte ik dat mijn fysieke mogelijkheden beperkt waren in de slaapkamer.
Mijn eerste poging tot nofap was in april. Ik begon nofap omdat ik walgde van mezelf elke keer dat ik het gebruikte. Als je elke dag uit vrije keuze iets doet dat je walgt en meerdere keren herhaalt, kan dit schadelijke gevolgen hebben. Dit was het TEDTalk dat overtuigde me er uiteindelijk van dat ik een verandering nodig had. Ik realiseerde me niet dat er een chemische afhankelijkheid van porno was en dat de constante aanval van beelden me programmeerde hem.
De eerste weken heb ik het goed gedaan. Ik keek niet naar porno en masturbeerde niet. Er was echter een avond waarop ik geen verontrustend beeld uit mijn hoofd kon krijgen. Ik had dat beeld al een tijdje niet meer behandeld en mijn oplossing daarvoor was masturberen. Ik woelde en draaide urenlang en gaf uiteindelijk toe aan masturberen... maar precies die tijd. Nee niet echt. Die ene release leidde al snel tot de rechtvaardiging van nog een fap, daarna wat erotische literatuur en uiteindelijk porno. Het duurde maar een week of zo en ik flapte meerdere keren per dag uit een constante afkeer van mezelf.
Ik bleef opnieuw proberen te nofappen en het meeste succes dat ik had was tot voor kort 3 of 4 dagen. De afgelopen 30 dagen waren zwaar. Ik zou willen zeggen dat ik superkrachten heb gekregen en dat alles er anders uitziet, maar dat is niet helemaal waar. De waarheid is dat ik momenten heb gehad waarop de obsessie voor PMO zo krachtig was dat ik dacht dat ik gek werd. Maar ik heb geen PMO gedaan. En elke keer dat ik dat niet deed, was het volgende moment van grote obsessie niet gemakkelijker, maar wel realistischer. Een van mijn grootste problemen is dat ik niet graag ongemakkelijk ben. De uitdaging voor mij, met nofap, is om oké te zijn met ongemakkelijk zijn.
Dit is op zich al een superkracht. Het is geen testosteron IV en het is ook geen onbenutte energiestroom, maar het is de wens om mezelf vandaag door een nieuwe uitdaging te loodsen. Ik maak meer oogcontact. Ik krijg boeken te lezen die me uitdagen om de moeilijke beslissingen te nemen die de meeste mensen negeren. Ik mag dagelijkse doelen stellen die zich opbouwen tot jaarlijkse en levenslange doelen.
Ik zeg niet dat ik genezen ben van mijn oude manieren, maar ik heb het gevoel dat ik aan het herstellen ben van PMO-verslaving. Het mooie is dat zelfs als ik de obsessie voor PMO krijg, ik het niet wil doen. Hoe verder ik van mijn laatste fap kom, hoe hoger de kosten zijn. Toen ik 3 of 4 dagen bezig was, kon ik dat niet zien, maar toen ik eenmaal een week had overbrugd, voelde ik dat de focus weer in elkaar werd gezet.
Ik beweer niet dat ik een goeroe ben, maar dit zijn de dingen die voor mij het verschil hebben gemaakt:
-Meditatie. Meditatie leert me om bij mezelf en mijn gedachten te zijn. Soms raak ik de 'gap', soms is het de apengeest helemaal. Maar als ik een tijdje ga zitten, zorg ik ervoor dat ik zit. Dit kan een oefening zijn in ongemakkelijk zijn. In feite is het het nuttigst wanneer het is. Meditatie kan grote veranderingen teweegbrengen, maar het zijn niet allemaal eenhoorns en regenbogen. Goed.
-Boeken die me uitdagen. Ik stopte sci-fi/fantasy en koos boeken over geld. Ik had nu een paar extra uren in mijn dag en ik had er iets positiefs mee te maken. Ik koos voor Robert Kiyosaki (Rich Dad-serie) en Tim Ferris (4 Hour Work Week). Deze boeken helpen me niet alleen om mijn financiële ambities waar te maken, maar ze geven me ook een ding minder om me onzeker over te voelen: geld.
- Uitwerken. Veel in nofap hierover al. Als je niet traint, ga het dan doen. Als je traint, blijf het dan doen.
- Eerlijke woordenschat verandert. 'Ik kijk niet naar porno' in tegenstelling tot 'Ik kijk nu niet naar porno'. 'Ik ben een pornoverslaafde in herstel' in tegenstelling tot 'Ik kijk een x aantal dagen niet naar porno.' Wees eerlijk tegen jezelf. Als je elke dag PMO bent, ben je waarschijnlijk een pornoverslaafde. Als je tijd verliest aan PMO, ben je waarschijnlijk een pornoverslaafde. Als je je nestelt tegen een mooi naakt exemplaar van de gewenste sekse en je kunt het niet opstaan, dan ben je waarschijnlijk een pornoverslaafde. Als je regelmatig door nofap bladert, ben je waarschijnlijk een pornoverslaafde. Verander uw vocabulaire en wees eerlijk over wat u bent en wat u eraan wilt doen.
Tot slot wil ik graag een citaat achterlaten dat me meerdere keren heeft geholpen om het juiste te doen:
"De echte test van het karakter van een man is wat hij doet als niemand kijkt." Jan Houten
Bedankt voor deze community en blijf vechten voor het goede. Gemeenschappen zoals deze bereiden een nieuwe macho voor en ik ben er trots op er deel van uit te maken.
LINK - 30 dagrapport
by BopCatan
;
