Vandaag bereik ik eindelijk mijn doel van 90 dagen zonder PMO. Hier is mijn rapport, ik hoop dat het voor iemand nuttig kan zijn.
(Sorry als het Engels bij benadering is, het is niet mijn moedertaal.) Ik ben 38 jaar oud.
1) Vóór nofap
Ik beschouw mezelf als problemen met mijn seksuele gedrag sinds de adolescentie. Laag zelfbeeld en zelfvertrouwen. Vorig jaar verpestte ik een 3-jarenrelatie met een leuke meid omdat ik mezelf niet kon beheersen, de realiteit onder ogen kon zien en mijn humeur kon uiten. Sinds 8 maanden ben ik begonnen met een therapie bij een psycholoog om betere controle over mijn leven te krijgen. Geen enkele fap is een deel van het proces. Ik heb ook wat ED ervaren.
2) Tijdens mijn 90-dagen van NoFap
- Dag 1-23: Afschuwelijke aandrang, ik was bloedgeil. Ik ging twee keer scheren en masturbeerde zelfs maar zonder te ejaculeren. Mijn regel was om porno en geen ejaculatie te vermijden, daarom heb ik mijn badge niet opnieuw ingesteld.
- Dag 24 -36: De flatline begon en ik voelde me echt depressief. Tegelijkertijd deden zich willekeurige ochtendlobben voor, en het was geruststellend op een manier die aantoonde dat mijn lul correct werkt.
- Dag 37 - 54: Eerste erotische droom. Nog steeds in de flatline
- Dag 55: een zeer zware dag met grote drang.
- Dag 56 - 66: Ochtend stijgers zijn sterker, ik voel veel seksuele energie, en voor het eerst vanaf het begin van de uitdaging word ik gestimuleerd door echte vrouwen.
- Dag 67: ik heb alle porno op mijn harde schijven verwijderd.
- Dag 68 - 90: Nieuwsgierige mix van flatine en opgewonden raken door echte vrouwen, maar geen aandrang.
3) Voordelen van Nofap
- Ik wil geen porno kijken.
- De schoonheid van de "echte" vrouwen herontdekt.
- Mijn triggers kunnen begrijpen.
- Mijn seksuele energie kunnen kanaliseren om belangrijke dingen voor me te bereiken: meedoen aan een caritatieve associatie, ik stuurde een aanvraag voor een nieuwe baan, twee keer per week zwemmen, enz.
- Het verschil kunnen voelen tussen seksueel opgewonden raken door de aanwezigheid van een vrouw en seks gebruiken om angst te genezen.
4) Limieten van Nofap
- Ik voel me nog steeds erg depressief en begon paniekaanvallen te krijgen.
- Ik mis seksplezier en voel me gefrustreerd
5) Tot slot
Ik heb een grote voldoening, omdat ik mezelf heb bewezen dat ik voldoende zelfbeheersing heb om de uitdaging 90 dagen vol te maken. Het maakt me trots op mezelf. Ik hoef geen porno meer te kijken en wil de rest van mijn leven geen porno kijken, en daar ben ik blij mee. Ik ben niet zo zeker van masturbatie, en denk eraan om opnieuw te masturberen, op een gezondere manier (zonder porno, en alleen van tijd tot tijd).
Ik vertelde mijn therapeut dat hij niet moest fokken. Dit was interessant omdat hij uitlegde dat als ik dit doe, ik een held ben voor mezelf. Vechten tegen je eigen drang, maak van jezelf je eigen held. Dit is belangrijk, want als je je rein voelt over jezelf, zullen anderen het voelen en het leidt natuurlijk tot meer gezonde relaties in je leven.
Aarzel niet om een vraag te stellen, als ik kan helpen.
LINK - 90 dagen rapport / 38yo M
;