Hi Guys,
Ik heb het tot twee maanden gehaald. Ik voel me er best goed in. Negentig dagen voelen zich nu niet onoverkomelijk.
Dit is mijn 60 dagrapport.
CRAVINGS - Ik zou zeggen dat de onbedwingbare trek met ongeveer 70% is verminderd. Ik heb nog steeds af en toe trek. Het lijkt erop dat ik een groter vermogen heb om voorbij het verlangen te kijken en er niet naar te handelen. Ik realiseerde me dat ik niet mijn verlangens ben. Ik ben niet verplicht om te handelen als ik een hunkering heb.
ENERGIE - Ik heb een lichte toename in energie opgemerkt. Ik heb een hectisch leven met kinderen, een vrouw en een baan met veel stress. Mezelf toestaan te ontspannen is van cruciaal belang geweest bij het proberen om de PMO-gewoonte te schoppen. Mijn PMO gebeurde niet in isolatie. Vaak was het een manier om te “ontspannen” of te “ontspannen”. De sleutel voor mij is het besef dat deze tijdelijke ontspanning werd gecompenseerd door schuldgevoelens en andere negatieve gevoelens. Deze negatieve gevoelens wogen uiteindelijk zwaarder dan de voordelen van PMO.
VROUWEN - Ook al ben ik een getrouwde man, ik heb gemerkt dat mijn interactie met andere vrouwen beter is geworden. Ze hebben mijn kantoor opnieuw georganiseerd. Ik zit nu elke dag naast drie hele mooie vrouwen. Het is fijn dat ik geen ongepaste fantasieën over deze vrouwen heb gehad. Toen ik mijn gewoonte had, dacht ik altijd: “alle fantasie is spel”, zolang je maar fysiek trouw blijft aan je vrouw. Ik zie nu dat de constante fantasie over vreemde vrouwen op het scherm of andere vrouwen met wie ik omga ongezond was. Mijn gesprekken met vrouwen zijn beter geworden. Mijn relatie met de vrouw is ook verbeterd.
VROUW - Mensen vragen zich af hoe je een PMO-gewoonte kunt hebben terwijl je nog steeds getrouwd bent. Dit wordt gedetailleerd beschreven in enkele van mijn eerdere berichten. Kortom, als u nu een PMO-probleem heeft, denk dan niet dat trouwen het automatisch zal oplossen. Mijn seksleven is verbeterd. Ik denk dat het nog steeds aan het resetten is, dus ik denk dat het een work in progress is. Een deel van ons probleem is het gebrek aan tijd en privacy. We zijn er mee bezig. Ik denk dat mijn vrouw zich vandaag meer geliefd voelt.
ZELF - ik behandel mezelf minder als een machine. Ik heb tijd nodig om te ontspannen. Ik experimenteer met verschillende soorten meditatie. Ik vond dat de hele tijd hooggespannen zijn een deel van het probleem is. Ik heb mijn lichaam getraind om PMO als een vorm van stress te gebruiken. Ik ben nog steeds bezig om naar andere verkooppunten te zoeken om stress te verlichten.
TRAINEN - Ik ben matig aan het trainen. Ik heb mezelf niet gedood. Ik heb eerder geprobeerd deze gewoonte te overwinnen door geobsedeerd te raken door de sportschool. Voor mij is het nuttiger om te beseffen dat ik niet perfect hoef te zijn. Ik geniet van mijn trainingen. Dit is zeker een deel van de oplossing voor mij, maar niet de hele zaak.
SPIRITUALITEIT - Ik weet dat we hier op dit bord een breed scala aan overtuigingen hebben. Vier tot vijf keer per week naar porno kijken, versterkte mijn spiritualiteit niet. Het gaf me schuldgevoelens en schaamte. Die schaamte-cyclus was eigenlijk een beetje gek. Ik wist niet hoe porno de hersenen beïnvloedt of dat mijn frontale cortex werd "kortgesloten" door krachtige hunkering. Ik heb niet het gevoel dat ik de wereld of mezelf iets goeds doe door regelmatig naar porno te kijken.
MEDIA- Ik heb naar minder nieuws gekeken en geluisterd. Ik probeer nog steeds op de hoogte te blijven, maar het is oké om wat filters te hebben. Directe toegang tot nieuws zorgt ervoor dat de problemen van de wereld elke dag bij u opkomen. Ik stem. Ik deel mijn mening als dat gepast is. Het is oké om een stap terug te doen en de problemen van de wereld niet op mijn schouders te dragen. De wereld heeft altijd problemen gehad. Koninkrijken stijgen en dalen sinds het begin van de opgetekende geschiedenis. Het vinden van een klein stukje vrede voor mezelf is misschien wel het beste wat ik voor de wereld kan doen.
PLEZIER - Ik heb gemerkt dat eenvoudige genoegens leuker lijken. Van wat ik begrijp over verslaving - als je in de cyclus zit, lijkt de verslaving super interessant. Toen ik een actieve alcoholist was, ging er niets boven drinken. Op het hoogtepunt van mijn PMO-verslaving leek het erop dat naar het scherm kijken was wat ik wilde doen als ik alleen vrije tijd had. Nu worden oude dingen zoals muziek, films, wandelen en lezen weer interessanter. Deze gewoonte was een uitval voor mijn tijd. Het is goed dat mijn zaterdag niet twee of drie uur achter de computer wordt ingekort.
TOEKOMST- Ik neem het dag voor dag. Ik weet hoe het is om verslaafd te zijn aan porno en kijk als ik niet wil kijken. Ik zou graag willen zien wat deze PMO-vrije levensstijl te bieden heeft. Ik hou van het gevoel niet paranoïde te zijn als mijn vrouw de computer gebruikt. Ik geniet van de verminderde schuldgevoelens. Ik heb graag minder angstgevoelens en heb ook meer controle over mijn acties.
Ik heb nog geen "superkrachten" genoten. Ik ben maar een gewone jongen. Ik ga hiermee door en kijk wat er gebeurt. Ik neem het een dag tegelijk. Ik heb twee verantwoordingspartners. Een van mijn partners heeft zelf 30 dagen en boekt vooruitgang.
Veel geluk voor jullie. Gebruik deze NOFAP-site. Zoek naar podcasts over seksverslaving. U hoeft het niet alleen te doen.
Vrede
LINK - 60 dagen rapport - 40 jaar oud
by 4Eagle7
;
