Over mezelf. Ik ben 45, met een 15-jarige PMO-gewoonte, en toen ik met NoFap begon, had ik onlangs een langdurige relatie beëindigd. Ik was depressief en had medelijden met mezelf. Een van de belangrijkste redenen voor mijn scheiding waren aanhoudende ED van mijn kant, extreme moeite met het hebben en uiten van gevoelens, en problemen met eigenwaarde en zelfvertrouwen. Net toen de dingen eindigden, keek ik naar de video van Great Porn Experiment en verbond voor de eerste keer de punten tussen seksuele problemen en pornogebruik. Dit was goed, want in plaats van een zelfmedelijden-bui te hebben die maanden had kunnen duren, besloot ik onverwijld aan de 90-dagen-uitdaging te beginnen.
De eerste twee weken waren erg moeilijk. Ik was de hele tijd heel geil, en ik moest het eigenlijk elke dag opnieuw doen, van uur tot uur en bijna van minuut tot minuut. Ik volgde twee regels: niet om mijn ogen te richten op iets dat opwindend leek, en mijn genitaliën niet aan te raken.
In de loop van de tijd 3-4, begon ik me bewust te worden van mijn belangrijkste triggers, wat verrassend genoeg geen seksuele begeerte was, maar verdriet en angst. Op dit punt lijken mijn gevoelens voor het eerst in jaren te zijn ontdooid, en ik was emotioneel helemaal over de plek en huilde heel vaak.
Rond dag 35 had ik een seksuele hereniging met mijn ex, slechts die ene nacht, en kon ik verifiëren dat mijn ED-probleem een stuk beter was en dat ik tijdens seks veel emotioneler was dan voorheen. Dit redde de relatie niet, maar liet me wel zien dat de dingen in de goede richting gingen, wat me motiveerde voor de lange termijn die voor ons lag.
Na ongeveer dag 20 lijk ik in een vreemde flatline te zijn beland waaruit ik nog niet volledig ben uitgekomen. Dit betekent dat mijn lichaam reageert in seksuele situaties, maar daarbuiten heb ik geen verlangens en heb ik nooit ochtendhout of spontane erecties. Nou, ik heb wel verlangens, maar ze zijn niet seksueel; Ik voel een sterk verlangen naar warmte en genegenheid, en dat is wat me meer naar vrouwen trekt dan naar fysieke aantrekkingskracht.
Na dag 35 en tot dag 60 ging het goed. Nofap voelde nog steeds als een koorddans lopen, dat als ik mijn waakzaamheid zou laten vallen, ik zou vallen en terugvallen, maar het touw verbreedde zich tot een plank, zodat het minder moeite kostte om in balans te komen en ik zou alleen terugvallen door bewuste keuze. De grootste uitdaging was om niet per se te fuseren, maar om te gaan met de grote triggers, namelijk de aanhoudende depressie en eenzaamheid van scheiding.
Rond de dag 65 veranderde er iets. Ik voelde dat ik het erover eens was om alleen te zijn. Dat ik de rest van mijn leven zonder een vrouw of geslacht zou kunnen leven als dat nodig was. Het vooruitzicht voelde een beetje verdrietig en koud, maar het verontrustte me helemaal niet meer. Ik heb op dit moment enkele Stoïsche teksten gelezen die een grote hulp waren.
Op dag 75 ontmoette ik een vrouw op het verjaardagsfeestje van een vriend - ze was erg aantrekkelijk, en ook een recent gescheiden vrouw. Ik voelde me niet uitzonderlijk zelfverzekerd, maar ik leed ook niet aan een gebrek aan zelfrespect zoals voorheen. Ik voelde me gewoon goed om in mijn vel te zitten. Ik voelde me ook in staat om over mijn gevoelens te praten, zowel in relatie tot mijn situatie als in relatie tot haar. En ik voelde me zelfverzekerd genoeg om haar nummer te krijgen en het eerste contact op te volgen, zodat we ondanks aanvankelijke weerstand vrienden werden en elkaar elke dag, of bijna, begonnen te zien. Ze zei dat wat het verschil maakte, mijn vermogen was om mijn gevoelens zo goed te uiten en zo natuurlijk te zijn.
Gisteren, op dag 90, sliepen we voor het eerst samen. Mijn optreden was niet geweldig, want ik had behoorlijk wat gedronken tijdens het eten, maar ze leek het niet te merken en zag eruit alsof ze het erg naar haar zin had. Op de een of andere manier leek het hele ED-probleem gewoon niet meer zo belangrijk. We zullen zien waar dit heen gaat.
Een paar andere dingen om op te noemen. Ik heb gedurende deze 90-dagen een harde modus uitgevoerd, met uitzondering van die ene nacht op dag 35. Ik heb helemaal geen franje of porno gezien.
Wat ik wel deed, en ik voel dat het mijn vooruitgang enigszins vertraagde, was van tijd tot tijd kijken naar een voorraad erotische foto's die ik had van mijn ex. Dit gold niet als porno, omdat dit foto's waren die ik had gemaakt - maar het was borderline. Ik heb ze verschillende keren verwijderd, maar heb vervolgens software voor bestandsherstel gebruikt om ze later terug te krijgen. Ik denk dat ik nog steeds te gehecht was. Nu ben ik van plan ze voorgoed kwijt te raken, met wat goede wissoftware. Dus dat was de zwakke plek in mijn 90 dagen. Op geen enkele manier perfect.
Wat me ook enorm heeft geholpen, was elke week kunsttherapie-lessen volgen, soms meerdere keren per week. Hierdoor leerde ik in contact te komen met wat er binnen gebeurde en dit concreet tot uitdrukking te brengen op canvas. Al mijn emotionele toestanden werden vloeiender en ik voelde een direct voordeel bij de communicatie met mensen omdat ik in contact kon komen met mijn gevoelens en ze zo gemakkelijk onder woorden kon brengen. De enige reden waarom het in de eerste plaats werkte, was natuurlijk dat nofap me uit de staat van emotionele gevoelloosheid bracht waarin ik jaren was geweest. Oefening hielp ook - ik heb in deze periode regelmatig vechtsporten gedaan.
Een gebied waar ik veel moeite mee heb, is het werk. Mijn concentratie is laag, nu er geen snelle oplossingen zijn voor angst of depressie; en ook mijn motivatie is laag, omdat het belangrijker lijkt om tijd door te brengen met andere mensen dan alleen rondhangen met mijn laptop. Toch doe ik genoeg om rond te komen.
Achteraf bezien, het hele bedrijf van urenlang voor een scherm masturberen, alleen midden in de nacht, terwijl mijn partner en kinderen sliepen, lijkt zo verdrietig en zo verspild aan tijd en kansen, hele jaren dat ik nooit zal herstellen .
Al mijn dank gaat uit naar jou, mede-nofappers, voor jouw wijsheid en steun om me uit deze zelfgemaakte hel te krijgen. Ik hoop dat dit bericht iemand helpt motiveren, zodat ik iets aan de community kan teruggeven. Dank je.
LINK - 90-dagrapport (oudere man)
by Draconis 91 dagen
;