Leeftijd 50 - Huwelijk, seks, ED en percepties zijn sterk verbeterd.

Er zijn waarschijnlijk niet veel jongens hier op nofap boven de 50, de recente peiling toonde er bijna geen, maar hier ben ik en ik ben blij hier te zijn. Als je deze hele lange post niet wilt lezen, zal ik alleen maar zeggen dat het 90 dagen vermijden van PMO geweldig was voor ons huwelijk.

Ik ben blij dat ik het mijn vrouw heb verteld, en de reis is het zeker waard geweest.

Achtergrond: Ik ben ouder dan 50, 25+ jaar getrouwd met een geweldige vrouw. We verdienen allebei een behoorlijk inkomen, we zijn in goede gezondheid, we hebben liefhebbende ouders en onze gezinnen kunnen goed met elkaar opschieten. Dus ik denk dat we geluk hebben gehad op alle belangrijke manieren.

Maar mijn gebruik van porno is een probleem geweest. Zoals de meesten begon ik als tiener naar porno te kijken. Destijds waren het catalogi of afbeeldingen (behoorlijk tam), hooguit Playboys of Penthouses (behoorlijk tam ook), en niet zo gemakkelijk te krijgen. Je moest naar een winkel en ik voelde me altijd ongemakkelijk om er een te kopen bij de receptionist, vooral als de receptionist een vrouw was. Toch kreeg ik de gewoonte om me af te trekken, en soms realiseerde ik me dat flappen met porno (of de fantasie van andere vrouwen) misschien een negatieve invloed had op ons seksleven en ons huwelijk. En dit was zelfs voor kinderen (toen we eenmaal kinderen hadden, hadden we minder vaak seks dan voorheen, maar ik kom niet in die cyclus).

Afgezien van de eerste nachtelijke kriebels, had ik echter nooit echt ED- of PE-problemen met mijn vrouw (of met de vrouwen waarmee ik vóór haar was).

Toen kwam het internet bij ons thuis en ontdekte ik gratis, onbeperkte, anonieme online porno. Wie had Penthouse nodig? Wie kon het schelen als mijn vrouw moe was? Ik kon gratis naar wie dan ook kijken, wat dan ook. Nogmaals, soms zou ik denken dat de porno ons seksleven beïnvloedde en zou ik proberen de PMO te verwijderen, maar dat kon nooit lang. Ik zou zelfs mijn vrouw vertellen wat ik probeerde te doen, maar ik denk niet dat ze precies begreep waarom ik dacht dat het een probleem was (misschien omdat ik het haar niet volledig uitlegde).

Vorig jaar realiseerde ik me dat mijn porno-gebruik veel van de kenmerken van een verslaving had: ik kon of wilde het niet voor een bepaalde tijd stoppen als het beschikbaar was, ik zou constant aan mijn volgende oplossing denken, ik gaf geld uit en er zat veel tijd in, ik begon met hardere porno en ik veranderde mijn gedrag om situaties op te zetten waarin ik naar porno kon kijken. Dit baarde me zorgen. Het baarde me ook zorgen dat ik niet lang hard kon blijven bij mijn vrouw, en ik hield niet van hoe ons seksleven veranderde: ik zou niet opgewonden raken van haar, maar vrijwel alleen als ze provocerende kleding droeg. (wat natuurlijk het soort kleding was dat werd gedragen door mijn favoriete porno "amateurs", enz.).

Ik ging 17 dagen lang koud kalkoen (het langst was ik al jaren vrij van PMO) maar ik had een flatline, wist niet wat dat was en trok me af want voor zover ik kon zien, vernietigde het zonder porno alleen mijn seks rijden! Toen (tijdens het zoeken naar nieuwe porno na de terugval) kwam ik Your Brain On Porn en deze subreddit tegen. Wat een openbaring was het! Ik leerde over PIED, de death grip, de PMO-cyclus en waarvan ik dacht dat alleen mijn problemen dingen waren die door veel andere jongens werden gedeeld.

Mijn vrouw vertellen: We hebben een goed huwelijk, maar toch was het niet gemakkelijk voor mij om met mijn vrouw gelijk te krijgen en haar precies te vertellen wat er aan de hand was. Ik vertelde haar wat ik over PMO had geleerd, en ze werd niet beledigd of bedreigd, maar ze vond het geweldig om te helpen. Ze zei dat ze dacht dat er de afgelopen jaren iets aan de hand was, maar dat de stukjes pas op hun plaats vielen toen ik het PMO-probleem in detail uitlegde (maar ik nam haar niet mee op een 'tour' door de porno die ik had gebruikt, en ze wilde daar ook niet heen). Haar vertellen was absoluut het juiste om te doen voor ons. Haar steun was enorm en ik heb het gevoel dat er een enorm gewicht is opgetild. Maar ik weet niet hoe het voor iemand anders zou zijn.

Voordelen: Het grootste voordeel was voor ons huwelijk. In plaats van mijn gewoonte te verbergen, mijn aankopen van porno te verbergen en mijn seksuele energie voor haar te verbergen, is het nu in de openbaarheid en dat is bevrijdend. Ik hoef me geen zorgen te maken dat zij (of wie dan ook) mijn browsegeschiedenis of pornovoorraad vindt, enz. Ik ben een betere echtgenoot - ik doe meer huishoudelijk werk, deel taken met haar, doe meer dingen met haar (in plaats van erachter te komen een manier om mijn porno-fix te krijgen). Het is geweldig omdat ze het waardeert en beantwoordt. En wat ons seksleven betreft, ik was in de harde modus geweest, maar op Valentijnsdag besloten we het eens te proberen, en dat weekend hadden we seks en het was een enorme verbetering - ik kon hard worden en hard blijven in haar veel langer dan ik in jaren had gedaan. En het was met haar daar naakt, niet in een porno-achtige outfit. Ook was ons knuffelen soms nog intenser, bijna zoals het was toen we elkaar voor het eerst leerden kennen (wat ik erg leuk vond). Ik zie haar schoonheid nu, in plaats van aan haar te denken in vergelijking met een pornovrouw op internet. Mijn vrouw is de stad uit, maar ze komt later dit weekend terug en ik ben geil en klaar om de harde modus te beëindigen.

De tijd die ik vroeger verspilde aan fokken en naar porno kijken, is nu beschikbaar om andere dingen te doen. Ik heb een boek genaamd "The Slight Edge", en hoewel het zijn hokey-delen heeft, bevat het een aantal echt goede dingen over het elke dag aanbrengen van kleine verbeteringen (die in de loop van de tijd oplopen). Ik denk niet dat ik het boek zou hebben gelezen (of begonnen met de implementatie ervan) als ik hier niet was gekomen. Zoveel hebben gezegd dat nofap en noporn gaat over het verbeteren van jezelf, niet alleen over het vermijden van porno of fokken, en ze hebben gelijk. Ik eet beter, sport meer, breng meer tijd door met mijn vrouw (en we hebben samen plezier). Ik ben de afgelopen drie maanden 20 kilo afgevallen, en dat voelt geweldig.

Tips: Weet van de flatline, en wees niet bang, je moet het gewoon afwachten. Ik heb verschillende flatline-periodes gehad en in sommige opzichten zijn ze gemakkelijk, omdat seksuele verleiding uit het raam verdwijnt. Ik zal waarschijnlijk in de toekomst meer flatline-periodes hebben en ik weet nu dat ik geduld moet hebben.

Je moet wegblijven van triggers. Je kunt niet zomaar “even kijken”. Voor mij is porno de grotere vijand, maar ik moet ook foppen vermijden omdat de twee voor mij volledig met elkaar verweven zijn.

Zorg dat je een plan hebt dat je gaat gebruiken als je richting de lijn gaat. Vertel je dopamine op zoek naar hersenen dat je er niet heen gaat. Je kunt de driften afwachten.

Oefening is goed. Doe het! Vind andere manieren om je leven te verbeteren, en doe ze.

Als u denkt dat uw vriendin of vrouw ondersteunend zou zijn, kunt u het risico (en het is een risico) nemen om met haar over PMO te praten, haar de Ted Talk en YBOP te laten zien, en uit te leggen dat uw porno-gebruik geen reflectie is op hun aantrekkelijkheid.

Vernietig je pornovoorraad. Dit was enorm voor mij. Vroeger zou ik een deel van de porno vernietigen, maar ik zou altijd een aantal van de favorieten behouden "voor het geval dat". Deze keer heb ik alles vernietigd wat ik kon vinden (ik vond meer nadat ik aan mijn streak was begonnen en dat heb ik ook vernietigd). Zoals een persoon het uitdrukte, is dat het verschil tussen "Ik zal het proberen" en "Ik zal het doen".

Lopende werkzaamheden: De periode van 90 dagen is natuurlijk maar een begin. Ik flap al zo lang en kijk al zo lang naar porno dat ik niet kan verwachten dat mijn werk voorbij is. Het zal misschien nooit zijn. Ik heb nog steeds de neiging om naar porno te kijken. Ik denk nergens zo vaak aan porno, maar ik wel, en de beelden zitten nog steeds in mijn gedachten - ik probeer gewoon mijn aandacht ergens anders te vestigen. Hoewel ik aan het verbeteren ben, fantaseer ik nog steeds over andere vrouwen, en hoewel sommigen zouden zeggen dat dat oké is, is het allemaal een kwestie van graden, en ik moet me blijven concentreren op mijn vrouw, niet op het fantaseren of ik de schattige vrouw kan slaan de bank. Waar haalt de fantasie mij eigenlijk heen?

Dank je: Veel mannen die hier posten, hebben zoveel meer meegemaakt dan ik. Het was inspirerend - in het begin las ik deze verslagen en ik dacht: "als ze het kunnen doen als jonge mannen zonder vriendin en een enorme libido terwijl ze proberen hun plek in de wereld te vinden, dan kan ik het zeker doen met mijn vriendelijke vrouw en jarenlange ervaring en mijn lagere testosteronniveaus ”. Ik heb vaak naar porno willen kijken, maar ik ben hier in plaats daarvan ingelogd en het was zo nuttig. Ik ben Alexander zo dankbaar dat hij met deze subreddit is begonnen, en alle leden die van deze subreddit een bron van steun hebben gemaakt. En bedankt voor het lezen tot het einde van dit lange bericht, veel succes op je reis.

LINK -  Getrouwd en over 50, PMO-probleem vertelde mijn vrouw: Mijn 90 dagverslag

by nofap490

NOG EEN POST

Enorm voordeel van 92 dagen - geweldige seks en geen PIED!

Voor nofap had ik PIED - dat was een grote reden waarom ik op 15 december met nofap begon en sindsdien ben ik voornamelijk in de harde modus geweest. Rond 60 dagen hadden mijn vrouw en ik een paar keer seks (Valentijnsdag en zo) ...

en mijn prestaties waren verbeterd, maar ik was niet waar ik mentaal en fysiek wilde zijn, dus ging ik terug naar de harde modus. Voor mij was 60 dagen harde modus niet genoeg.

Ik ben blij dat ik hier geduldig over had (en dat mijn vrouw ook geduldig en ondersteunend was). Gisteravond hadden we het huis voor onszelf, douchten, gingen vroeg naar bed en hadden gewoon de beste seks die we in jaren hebben gehad. Geen PIED - ik kon hard worden en hard in haar blijven, geen PE, ik was in staat om te ontspannen en geniet van haar. Ze had ook een geweldige tijd, ik hoef niet op de details in te gaan, maar we waren echt verbonden. Het was net als vroeger, en we zijn al meer dan 25 jaar getrouwd.

Wat echt gaaf was, was dat ik geen mentale trucs gebruikte om hard te blijven, zoals fantaseren over een pornoactrice of een andere vrouw terwijl we aan het neuken waren. Ik hoefde niet. Ik was verbonden met haar. En ze hoefde zichzelf niet op te peppen met make-up en speciale kleding om me op te winden. Zij was het gewoon (begrijp me niet verkeerd, ik heb niets tegen mijn vrouw die zichzelf steeds heter maakt door iets sexy te dragen, maar dat was voor nofap noodzakelijk zodat ik opgewonden raak).

Dit opent een hele nieuwe wereld van plezier en intimiteit (die volgens mij tijdens ons huwelijk grotendeels ten gevolge van porno was verdord) en we zijn allebei zo blij en gepompt!

TL; DR: Als je PIED hebt, wees geduldig, laat je hersens herwerken uit de oude PMO-patronen. Misschien duurt het 30 dagen, misschien 90, misschien 150. Wie weet? Maar als 90 dagen zonder PMO werkt voor een 50 + oude man die al decennia naar porno kijkt, kan het ook voor jou werken!

by nofap490

OP 200 DAGEN

200 dagen - het is het zeker waard!

UPDATE 2 - Een jaar - Ja!

Tot 15 december 2013 heb ik in een periode van 40 jaar (!) Veel te veel tijd besteed aan het aftrekken van porno. Het is nu een heel jaar zonder PMO, en er zijn veel goede dingen voortgekomen uit het verlaten van de PMO-gewoonte en het vervangen door betere gewoonten.

Ik heb nu een beter huwelijk, een beter seksleven, meer energie in het algemeen en meer focus. Ik besteed veel minder tijd aan fantaseren over seks met pornoactrices of andere vrouwen, en veel vaker aan seks met mijn vrouw.

Ik hoef mijn browsegeschiedenis of mijn pornostash niet langer te verbergen, wat geweldig voelt. Ik probeer niet langer mijn dag in te richten om mijn PMO-fix te kunnen krijgen. Ik voel me lichamelijk goed, ik eet beter en ben sinds begin 20 meer dan 2014 kilo afgevallen.

Niets van dit alles gebeurde simpelweg omdat ik stopte met me af te trekken naar porno - dat is op zichzelf niet genoeg - wat de sleutel was, is om de PMO-cyclus te stoppen en de tijd en energie te gebruiken (die ik vroeger weggooide om me af te trekken naar porno) op betere dingen voor mij en mijn gezin.

Hoewel dit het afgelopen jaar een enorm positieve reis is geweest, moet ik realistisch zijn. Ik stel nog steeds te veel uit. Ik heb nog steeds aandrang voor PMO. En ik ben nu niet zo'n geweldige hengst in bed - ik ben in de vijftig en soms sta ik het niet op of houd ik het niet zo lang vol als ik wil. Maar de verbetering is enorm, en mijn vrouw houdt net zoveel van de verandering als ik.

Het stoppen van de gewoonte op zichzelf was niet zo moeilijk; wegblijven van porno is moeilijker geweest. De grootste uitdaging voor mij, denk ik, is om helemaal te stoppen met kijken naar seksueel interessante dingen op internet. Ik bezoek geen pornosites meer. Ik zoek geen bikinifoto's. Ik blijf meestal weg van sites met foto's van actrices in strakke, aantrekkelijke outfits. Maar soms heb ik sites als American Apparel bekeken en tegen mezelf gezegd dat het oké is, dat ik "gewoon op zoek ben naar iets sexy voor mijn vrouw". Hoewel dat geen PMO is, bel ik BS daar nog steeds over. Ik bedoel, laten we echt worden, ik krijg daar een aanklacht van, en zelfs als ik er geen MO voor doe, is het nog steeds een klein shot dopamine dat ik in plaats daarvan zou moeten krijgen van echte seks met mijn echte vrouw, en mijn doel is dit komend jaar is om de kunstmatige seksuele stimulatie (zelfs als deze gewoonlijk niet als "porno" wordt beschouwd) voor 100% uit mijn leven te halen.

TL; DR Dit jaar heeft me laten zien dat ik de PMO-gewoonte kan doorbreken, en als een man van in de vijftig het kan doen na tientallen jaren porno te hebben gebruikt en zich af te trekken, dan kunnen anderen het ook. Het helpt echt om deze subreddit beschikbaar te hebben; r / nofap heeft me enorm geholpen en ik ben zo dankbaar voor de hulp en aanmoediging van zo velen van jullie.