[Dag 28] Ik heb altijd porno in mijn leven gehad in een of andere vorm door de jaren heen. Ik had nooit echt gedacht dat ik er een serieus probleem mee had. Als het er was, zou ik het bekijken. Maar om de een of andere vreemde reden vond ik het gewoon leuk om naar andere mensen te kijken die seks hadden. Ik denk dat ik in mijn piepkleine brein van "Homer Simpson" rationaliseerde dat ik moest zien wat anderen deden om er zeker van te zijn dat ik wist wat ik deed. Hoe stom is dat?
Mijn probleem escaleerde ongeveer 18 maanden geleden, toen we snel internet kregen. Vroeger kon ik alleen maar foto's bekijken, films en clips waren uitgesloten omdat ik niet het geduld had om te wachten terwijl ze werden gedownload. Maar nu met snel internet waren foto's niet genoeg. Ik kon videoclips en films vrijwel direct op mijn scherm bekijken. Bijna elke dag ging ik naar mijn "favoriete" sites en keek elke dag een paar clips. Soms bingte ik zelfs urenlang alleen maar clip na clip na clip te kijken. Ik merkte dat ik dat elke keer zou doen als ik me gewoonlijk depressief voelde over mijn leven, mijn werk; als het me niet goed ging; of toen ik boos was.
Nou, als resultaat van mijn constante internetporno-escapades, merkte ik een grote verandering in mijn eigen persoonlijke seksleven met mijn vrouw. Ongeveer de afgelopen 12 maanden merkte ik dat ik worstelde met ED. Ik had nog nooit een probleem gehad. Sterker nog, ik ben behoorlijk gezond - ik ren 12-20 mijl per week, doe wat yoga en lichte gewichten. Ik dacht: "Oh nee! Ik moet naar de dokter voor viagra. Ik wil dat niet doen! " Ik bedoel, ik kon de helft van de tijd geen erectie krijgen. Als ik dan een erectie kreeg, zou die snel verdwijnen. Mijn vrouw was altijd erg aardig en ondersteunend en zei: “Dat is oké. Maak je er geen zorgen over. " Maar ik maakte me er wel zorgen over. Ik dacht zeker dat mijn seksleven zo goed als voorbij was. Ik moet er ook aan toevoegen dat mijn ED-problemen niet alleen verband hielden met mijn vrouw, maar wat nog belangrijker was, ik merkte dat ik ED ervoer wanneer ik probeerde naar M naar videoclips. Ik kreeg meestal nooit een erectie tijdens het bekijken van pornoclips of films. Er was iets mis met mij. Maar ik wist toen niet wat.
Toen op dinsdag - toen ik op weg was om weer een van mijn "favoriete" pornosites te bezoeken, kwam ik op de een of andere manier de titel "Your Brain on Porn" tegen. Ik klikte op de link en shazam !! Daar was ik, in plaats van te kijken naar mensen die seks hebben, ging ik door de videoserie Your Brain on Porn. Toen begon ik veel van de artikelen te lezen en daar te posten. Een heel nieuw begrip van seks en porno ging voor me open.
Op dat moment begon ik twee en twee samen te stellen. Kunnen mijn ED-problemen worden gekoppeld aan mijn gebruikelijke internetporno? Die dag besloot ik, na wat succesverhalen gelezen te hebben dat ik stopte met het bekijken van porno cold turkey. Ik had in het verleden geprobeerd te stoppen met wat minder succes, maar kwam altijd terug. Maar het was het feit dat ik mijn eigen leven terug wilde en mijn eigen seksleven met mijn vrouw terug, waardoor ik dit keer echt vastberaden ben geworden.
Voor mij waren de eerste dagen erg zwaar. Elke dag, terwijl ik door mijn routine ging, en het kwam de tijd (wat meestal altijd hetzelfde tijdstip voor mij was) om pornoclips te gaan bekijken, in plaats van dat te doen, maakte ik er mijn werk van om Yourbrainonporn te bezoeken. com en lees een nieuw bericht, en herlees zelfs vaak een oud bericht om me eraan te herinneren dat: “Ja, je kunt dit doen. U moet dit doen. Je zult dit doen! " Na 30-60 minuten lezen, was dat meestal genoeg om me verder te motiveren om niet op te geven of toe te geven.
Dus vandaag was ik klaar om te posten en je te vertellen dat ik 30 dagen zonder PMO ben. Maar ik heb gefaald. Ik ben 30 dagen geen PM. Ben je hier klaar voor? Ga je zitten? Omdat ik gisteravond voor het eerst seks had met mijn vrouw sinds ik met dit programma zonder PMO begon. Het was niet gepland. Ze heeft het geïnitieerd. En krijg dit… tromgeroffel alstublieft… geen ED-problemen !!! Als dit Kerstmis was, zou ik zeggen dat het een "Kerstwonder" was! In eerste instantie kreeg ik geen erectie. Maar nadat ik alles had gelezen waarover ik had gelezen, dacht ik bij mezelf: “Als het gebeurt, gebeurt het. Als het niet zo is. " Ik besloot mijn tijd te nemen, te genieten van de omhelzing van mijn vrouw, de kusjes, enz. Ik probeerde me zoveel mogelijk te herinneren over Karezza en ik denk dat het hielp. Maar ik kreeg een orgasme. Ze ook. En mijn erectie werd helemaal niet slap. Het bleef stevig en hard. Dit is het afgelopen jaar nooit gebeurd. Het goede nieuws ook: in plaats van 10 minuten "Wham en Bam" ... duurt onze liefdesessie ongeveer 45-50 minuten. Dit was verreweg de beste seks die ik de afgelopen 12 maanden heb gehad. Aan het einde vroeg mijn vrouw me: "Wat bezielde je?" Dat is toen ik haar vertelde over karezza-seks. Ze wil nu zelf over lezen. Ja!!
Voor mij persoonlijk kan ik duidelijk zien hoe internetporno mijn kijk op echte, door God gegeven, echte seks en liefde tussen een man en een vrouw heeft verwrongen. Zelfs voordat ik gisteravond geweldige seks had met mijn partner, zelfs als we geen seks hadden gehad, begon ik me echt zoveel beter te voelen over mezelf als persoon. Ik heb meer werk verzet. Ik bracht meer tijd door met mijn vrouw, deed dingen met haar in huis - niet willen of uitkijken naar wanneer kan ik naar de computer gaan en porno kijken. Porno uit je leven laten vallen is zo bevrijdend !!! De afgelopen 30 dagen waren uitdagend, maar ook erg leerzaam en erg bevrijdend.
[Dag 50] Nou, vandaag markeert 50 dagen van PM Freedom. Ongelofelijk, geen porno of masturbatie !! Ik heb 3 keer orgasmed, maar dat was tijdens het vrijen met mijn vrouw.
Het is vandaag de derde keer dat mijn vrouw en ik Karezza hebben "geprobeerd". Elke keer denk ik dat we er 'beter' in worden, wat 'beter' ook betekent. Ik denk dat het een van die leerprocessen is. Omdat we 3 en 53 zijn, ontdekken we dat 'Old Farts' (vertel mijn vrouw niet dat ik dat zei) nieuwe trucjes kunnen leren, maar oude gewoonten kunnen moeilijk te doorbreken zijn - zoals het verlangen om een orgasme te willen of te denken dat we een orgasme nodig hebben om de "vreugde van seks" volledig te ervaren. Dus we hebben vandaag allebei een orgasme gehad.
We genieten echt van het proces van opnieuw leren en genieten van elkaars lichaam. Toen ik verstrikt raakte in het kijken naar porno, zag ik de schoonheid van het lichaam van mijn vrouw niet, omdat ik haar ten onrechte vergeleek met de gefabriceerde lichamen van deze vrouwen in de porno-industrie.
Vanmiddag hebben we weer even de tijd genomen en genoten van elkaars liefkozingen en kusjes. Wat betreft mijn ED-problemen uit het verleden - Dankzij het feit dat ik 50 dagen PM-vrij was, kon ik mijn erectie behouden tijdens onze sessie van 35-40 minuten. Het was niet de hele tijd helemaal moeilijk, maar het zou "komen en gaan" tijdens onze tijd samen. In mijn pre-PMO-dagen van de afgelopen 18 maanden was het soms buitengewoon moeilijk om een erectie te krijgen, en als ik dat deed, was het erg moeilijk om een erectie te behouden.
Ik weet dat "maar" 3 keer seks hebben in de afgelopen 50 dagen waarschijnlijk niet veel klinkt, maar de kwaliteit van ons vrijen is enorm verbeterd. Ik denk dat we allebei meer intimiteit willen, maar we moeten werken aan het vinden van een balans tussen werk en rust, zodat we tijd kunnen vrijmaken om van elkaar te genieten.
50 dagen PM gratis zijn is geweldig - maar ik ga niets als vanzelfsprekend beschouwen. Af en toe hoor ik dat stemmetje in mijn hoofd zeggen: 'Het is oké. Het is 50 dagen geleden. Ga je gang en neem een kijkje. Niemand zal het weten." Maar nadat ik tijd heb doorgebracht bij YBOP en Reuniting, en alles heb geleerd over de hersenen en hoe het werkt in relatie tot het kijken naar porno, heb ik zo'n nieuwe gemoedsrust dat ik het niet eens kan beschrijven. Ik heb niet alleen vrede in mijn leven. Ik ben productiever op het werk en thuis. Ik kan niet geloven hoeveel uren ik heb verspild met het kijken naar dat stomme spul. Ik heb de afgelopen 50 dagen te hard gewerkt om alles weg te gooien. Er staat hier te veel op het spel voor mij. Ik wil niet terug naar mijn oude manieren.
dag 30 Ik ben een man van 53 jaar. Ik heb altijd porno in mijn leven gehad in een of andere vorm door de jaren heen. Ik had nooit echt gedacht dat ik er een serieus probleem mee had. Als het er was, zou ik het bekijken. Maar om de een of andere vreemde reden vond ik het gewoon leuk om naar andere mensen te kijken die seks hadden. Ik denk dat ik in mijn piepkleine brein van "Homer Simpson" rationaliseerde dat ik moest zien wat anderen deden om er zeker van te zijn dat ik wist wat ik deed. Hoe stom is dat?
Mijn probleem escaleerde ongeveer 18 maanden geleden, toen we snel internet kregen. Vroeger keek ik alleen naar foto's, films en clips waren uitgesloten omdat ik niet het geduld had om te wachten terwijl ze werden gedownload. Maar nu met supersnel internet waren foto's niet genoeg. Ik kon videoclips en films vrijwel direct op mijn scherm bekijken. Bijna elke dag ging ik naar mijn "favoriete" sites en keek elke dag een paar clips. Soms bingte ik zelfs urenlang alleen maar clip na clip na clip te kijken. Ik merkte dat ik dat elke keer zou doen als ik me gewoonlijk depressief voelde over mijn leven, mijn werk; als het me niet goed ging; of toen ik boos was.
Nou, als resultaat van mijn constante internetporno-escapades, merkte ik een grote verandering in mijn eigen persoonlijke seksleven met mijn vrouw. Ongeveer de afgelopen 12 maanden merkte ik dat ik worstelde met ED. Ik had nog nooit een probleem gehad. Sterker nog, ik ben behoorlijk gezond - ik ren 12-20 mijl per week, doe wat yoga en lichte gewichten. Ik dacht: "Oh nee! Ik moet naar de dokter voor viagra. Ik wil dat niet doen! " Ik bedoel, ik kon de helft van de tijd geen erectie krijgen. Als ik dan een erectie kreeg, zou deze snel verdwijnen. Ik denk dat mijn problemen met voortijdige ejaculatie een combinatie waren van door porno veroorzaakte en angstgevoelens. Toen ik mijn ED-problemen had, was ik altijd angstig en bezorgd over het krijgen en behouden van een erectie. Toen ik er een kreeg, duurde het niet lang - hetzij door "snelle vuur" -stimulatie of om psychologische redenen: "Blijf alsjeblieft hard, blijf alsjeblieft hard ... enz." En dan bam.
Mijn vrouw was altijd erg aardig en ondersteunend en zei altijd: “Dat is oké. Maak je er geen zorgen over. " Maar ik maakte me er wel zorgen over. Ik dacht zeker dat mijn seksleven zo goed als voorbij was. Ik moet er ook aan toevoegen dat ik merkte dat ik ED ervoer wanneer ik probeerde naar M naar videoclips. Ik kreeg meestal nooit een erectie tijdens het bekijken van pornoclips of films. Er was iets mis met mij. Maar ik wist toen niet wat.
Toen ik op weg was om weer een van mijn 'favoriete' pornosites te bezoeken, kwam ik op de een of andere manier de titel 'Your Brain on Porn' tegen. Ik klikte op de link en shazam !! Hier was ik. In plaats van te kijken naar mensen die seks hebben, ging ik door de videoserie Your Brain on Porn. Toen begon ik veel van de artikelen en posts te lezen. Een heel nieuw begrip van seks en porno ging voor me open.
Op dat moment begon ik twee en twee samen te stellen. Kunnen mijn prestatieproblemen worden gekoppeld aan mijn gebruikelijke internetporno? Die dag besloot ik, na wat succesverhalen gelezen te hebben dat ik stopte met het bekijken van porno cold turkey. Ik had in het verleden geprobeerd te stoppen met wat minder succes, maar kwam altijd terug. Maar het was het feit dat ik mijn eigen leven terug wilde en mijn eigen seksleven met mijn vrouw terug, waardoor ik dit keer echt vastberaden ben geworden.
Voor mij waren de eerste dagen erg zwaar. Elke dag, terwijl ik door mijn routine ging, en het kwam de tijd (wat voor mij meestal altijd dezelfde tijd van de dag was) om pornoclips te gaan bekijken, in plaats van dat te doen, maakte ik er mijn werk van om deze site te bezoeken en nieuwe berichten lezen, vaak zelfs oude berichten herlezen. Ik deed het om mezelf eraan te herinneren: “Ja, je kunt dit doen. U moet dit doen. Je zult dit doen! " Na 30-60 minuten lezen, was dat meestal genoeg om me verder te motiveren om niet op te geven of toe te geven.
Dus vandaag was ik klaar om te posten en je te vertellen dat ik 30 dagen zonder PMO ben. Maar ik heb gefaald. Ik ben 30 dagen geen PM. Ben je hier klaar voor? Ga je zitten? Omdat ik gisteravond voor het eerst seks had met mijn vrouw sinds ik met dit programma zonder PMO begon. Het was niet gepland. Ze heeft het geïnitieerd. En krijg dit… tromgeroffel alstublieft… geen ED-problemen !!! Als dit Kerstmis was, zou ik zeggen dat het een "Kerstwonder" was! In eerste instantie kreeg ik geen erectie. Maar na het lezen van alles waarover ik had gelezen Karezza, Dacht ik bij mezelf: “Als het gebeurt, gebeurt het. Als het niet zo is. " Ik besloot mijn tijd te nemen, te genieten van de omhelzing, de kussen, enz. Van mijn vrouw.
Ik probeerde me zoveel mogelijk te herinneren over Karezza en ik denk dat het heeft geholpen. Maar ik kreeg een orgasme. Ze ook. En mijn erectie werd helemaal niet slap. Het bleef stevig en hard. Dit is het afgelopen jaar nooit gebeurd. Het goede nieuws ook: in plaats van 10 minuten "Wham en Bam" ... duurt onze liefdesessie ongeveer 45-50 minuten. Dit was verreweg de beste seks die ik de afgelopen 12 maanden heb gehad. Aan het einde vroeg mijn vrouw me: "Wat bezielde je?" Dat is toen ik haar vertelde over karezza-seks. Ze wil er nu zelf over lezen. Ja!!
Voor mij persoonlijk kan ik duidelijk zien hoe internetporno mijn kijk op echte, door God gegeven, echte seks en liefde tussen een man en een vrouw heeft verwrongen. Zelfs voordat ik gisteravond geweldige seks had met mijn partner, zelfs als we geen seks hadden gehad, begon ik me echt zoveel beter te voelen over mezelf als persoon. Ik heb meer werk verzet. Ik bracht meer tijd door met mijn vrouw, deed dingen met haar in huis - niet willen of uitkijken naar wanneer kan ik naar de computer gaan en porno kijken. Porno uit je leven laten vallen is zo bevrijdend !!! De afgelopen 30 dagen waren uitdagend, maar ook erg leerzaam en erg bevrijdend.
dag 101 Vandaag markeert dag 101 dat ik PM vrij zou zijn !! (niet slecht voor een 53 y / o geezer). Ik kan niet geloven dat ik het zo ver heb gehaald. In het verleden had ik het geluk als ik het op zijn best 2, 3, 7 of 10 dagen had gemaakt. Ik denk dat ik meer terugvallen heb gehad dan de overheid problemen heeft met de uitgifte van tekorten.
Zelfs met 101-dagen onder mijn riem, moet ik toegeven dat er een paar keer is geweest dat de verleiding om naar porno-clips te gaan kijken terug in mijn leven is geslopen. In het begin, toen ik begon, was het moeilijk. Het was altijd moeilijk als ik voor het eerst begon.
Maar na ongeveer 3 weken werd het beter. Het werd gemakkelijker om "gewoon nee te zeggen!" naar porno. Toen, ineens, omdat ik tijdens mijn herstel op cruise control zou zitten - BAM !!! - Ik zou worden geraakt door dit sterke verlangen om porno te willen kijken. Dit gebeurde meestal als ik 's ochtends wakker werd. Om de een of andere vreemde reden begon ik me een "favoriete" clip te herinneren uit een aantal pornofragmenten uit het verleden. Ik merkte dat de drang sterker zou worden als ik aan die gedachten begon te denken en ze te entertainen. Dit soort gebeurtenissen is mij overkomen rond dag 50ish en dag 70ish. Ik kan me de exacte dagen niet herinneren. Ik denk dat het enige dat me redde, was dat ik opstond en ging rennen, of yoga en gewichten ging doen. Elke keer dat ik dat deed, verdween de drang.
Onlangs kreeg ik op Day 97-98 opnieuw de drang om porno te willen zien. Ik weet niet zeker waarom dit is gebeurd. Deze keer gebeurde het terwijl ik aan het werk was. Geen echte reden. Niets heeft het geactiveerd dat ik me kan herinneren.
Hier zijn enkele dingen waarvan ik denk dat ze me tot nu toe echt hebben geholpen om deze PM-strijd te winnen:
1. Bloggen op www.reuniting.com, samen met het lezen van blogs en anderen aanmoedigen op hun reizen, was voor mij een manier om mezelf uit te drukken en misschien iemand anders te helpen. Dit is therapie voor mij.
2. Personal Journaling - voor mij neemt dit het spirituele aspect van mijn leven over. Gebed, meditatie, verbondenheid met God. Het in schriftelijke vorm uitdrukken van mijn worstelingen, uitdagingen en doelen van waar ik wil zijn, en het soort persoon dat ik wil zijn.
3. Bekijk de video's en lees alles hier. Dagelijks teruggaan en de video's opnieuw bekijken of artikelen opnieuw lezen. (In feite was het ongeveer een maand - dus ik moet terug gaan en een opfriscursus opnieuw doen).
4. Oefening - hardlopen, yoga, lichte gewichten (3-5 keer per week)
5. Dieet - geen rages of programma's, gewoon gezonder en met mate eten. Ik heb 12 lbs op deze manier verloren gedurende de afgelopen 101-dagen. Moet verliezen over een andere 15.
6. Karezza - mijn vrouw en ik experimenteren nog steeds met karezza. Voor ons is het nog een “werk” in uitvoering. We genieten van de binding en het knuffelen, hoewel we het nog steeds moeilijk hebben om het orgasme over te slaan. Maar ik denk dat dat met de tijd zal gebeuren.
7. ED-problemen - In het begin had ik ED-problemen. Ik ben ervan overtuigd dat dit kwam door pornoverslaving op internet. Ik kan wel zeggen dat, hoewel mijn erecties niet "rotsvast" zijn - ze zijn een stuk steviger en ik ervaar geen voortijdige ejaculatie.
Ik denk dat een deel van mijn succes hier is dat ik de info heb genomen die ik heb gekregen, en ik besloot dat na 40 + jaren van porno - de laatste 18-maand verreweg het ergste vanwege high speed internet - dat als ik het niet deed Krijg nu grip op deze verslaving, misschien doe ik het nooit, nooit in mijn leven. Ik heb deze innerlijke vasthoudendheid gehad die gewoon niet opgeeft of toegeeft. En ik weet dat ik dat soort vasthoudendheid moet houden of dat ik op elk moment terugval.
dag 120 Ik heb strepen van gangbusters zonder problemen. Dan zal ik af en toe een drang voelen om naar porno te willen kijken. Het goede nieuws is dat ik heb kunnen vaststellen wanneer die driften opkomen. Het gebeurt meestal altijd als ik door mijn werk veel stress heb. Dan heb ik het gevoel dat ik aan mijn stress moet “ontsnappen”. In het verleden was dat altijd met een binge van marathonporno. Nu ik weet hoe de hersenen werken, vooral mijn hersenen, ben ik me bewuster van wat ik moet doen.
Als ik nu stress ervaar en ik voel de drang om aan mijn pijn te 'ontsnappen' - alles / al het andere wordt een prioriteit voor mij - zet de computer uit, ga sporten, maak een wandeling, ga naar een ander project dat niet computergerelateerd is , druk bezig met een Honey Do List-project, alles om weg te komen. Soms begin ik in mijn dagboek te schrijven en begin ik te schrijven over hoe ik me op dat moment voel - dit helpt me enorm. Na ongeveer 30-60 minuten bij de computer vandaan, kan ik meestal grip krijgen op mijn stress en me opnieuw concentreren.
Als het gaat om mijn strijd met porno (en ik heb een geschiedenis van meer dan 40 jaar), merk ik dat, aangezien ik deze strijd voor de eerste keer ooit in mijn leven win, ik me realiseer dat ik er nog steeds mee in oorlog ben. Ik zal er waarschijnlijk nog geruime tijd mee in oorlog zijn. Maar met elke dag die voorbijgaat, zie ik ook dat ik mentaal, emotioneel en spiritueel sterker word. Porno heeft mij niet langer in zijn macht. De enige keer dat het me ooit in zijn macht zal hebben, is toen ik besloot me eraan over te geven.
Ik schrijf dit om niet te "opscheppen" over mijn succes ... want het is echt niets om over op te scheppen, aangezien ik nog steeds bezig ben om deze strijd te winnen. Ik schrijf om jullie allemaal aan te moedigen. Het kan gedaan worden!! Je kunt het maken !! Als een grappenmaker als ik zover kan komen, dan kunnen slimme, wilskrachtige en vastberaden jonge mannen zoals jij het ook halen.
Een ander ding - mijn ED-problemen zijn vrijwel allemaal verdwenen. En dankzij Karezza vond ik iets veel beters dan alleen conventionele "wham-bam-dank u mevrouw" seks waarvan porno ons doet geloven dat het "echte" seks is.
dag 150
(In antwoord op vraag) De enige spontane erecties die ik krijg, zijn wanneer ik met mijn vrouw aan het "spelen" ben. Voorafgaand aan mijn herstart, en vanwege mijn PM-verslaving, was het erg moeilijk voor mij om enige vorm van erectie te krijgen toen ik bij haar was - ED gerelateerd aan porno. Nu heb ik helemaal geen probleem, wat een grote verbetering voor mij is, en ik kan mijn erecties behouden.
Krijg ik erecties als ik andere vrouwen zie? Nee waarom? Telkens wanneer ik een heel aantrekkelijke vrouw zie, zie ik haar niet langer als een seksobject en vraag me in gedachten af hoe ze in bed zou zijn. Porno deed me dat aan. Vrouwen werden gewoon lichaamsdelen voor mij en geen echte mensen. Dus als ik een aantrekkelijke vrouw zie, bewonder ik haar schoonheid even, maar kijk meteen weg en concentreer me op iets anders - naast lust - dat bewaar ik voor mijn vrouw.
Als je een alleenstaande man bent, kan ik zien waar je meer geïnteresseerd zou zijn in het zien van meer spontane erecties wanneer je andere vrouwen ziet. Voor mij is dat niet belangrijk. Wat belangrijk voor me is, is dat mijn erecties terug zijn voor degene van wie ik hou. En zij zijn.
by pcb
;
