Volledig genezen ED, verminderde sociale angst, betere slaap en gelukkiger

Opmerkingen: hoewel hij 30 dagen zegt, is het waarschijnlijk dat dit slechts zijn nieuwste en langste reeks is. Upadtes laten zien dat hij nog niet volledig genezen was… ..

Dus ik heb het gehaald tot 30 dagen. Dat is de langste tijd sinds ik 11 of 12 was! Een behoorlijk grote deal voor mij. Ik heb altijd gedacht dat ik een goede wilskracht en moed had, maar ik ben er niet vaker in geslaagd om dit doel te bereiken dan ik zou willen tellen. Ik heb in ieder geval het vertrouwen in mezelf hersteld.

Enkele voordelen die mij specifiek zijn opgevallen:

-Volledig genezen ED: de laatste keer dat ik het "genas" en terugviel, was het lang niet zo goed als het nu is. Mijn partner merkte dat het nu altijd moeilijk is, zelfs zonder stimulatie en dat ik het nog steeds ongeveer even lang volhoud. Het is een geweldig gevoel en heeft ervoor gezorgd dat ik nu uitkijk naar seks, in plaats van er een hekel aan te hebben en de bijbehorende gevoelens van schaamte / schuldgevoelens.

- Verminderde sociale angst: ik was sceptisch dat sociale angst gerelateerd was aan PMO. Maar sinds ik met NoFap ben begonnen, heb ik bij 2 verschillende gelegenheden moeten socializen met compleet nieuwe groepen mensen en heb me nog nooit zo op mijn gemak gevoeld of zoveel plezier gehad. Ik maak me minder zorgen over mijn uiterlijk of wat ik zeg. Ik maak me geen zorgen over pauzes in een gesprek. Ik voel me gewoon op mijn gemak en voel me niet bang. Ik geniet gewoon van mezelf en daardoor zorgen we ervoor dat anderen meer plezier beleven. Mijn partner kreeg zelfs complimenten omdat hij me had 'betrapt'. Dat voelt goed!

-Meer en beter slapen: ik heb lange tijd uit interesse een slaapcyclus-app voor mijn telefoon gebruikt. Ik heb gemerkt sinds ongeveer dag 14 dat mijn slaapkwaliteit nog nooit zo goed is geweest. Ik heb over het algemeen ook meer geslapen omdat ik niet laat op ben gebleven om PMO te doen (maar nog steeds gestoord ben door alcohol / late nachten / gamen).

-Ik ben over het algemeen gelukkiger: ik heb veel ups en downs gehad. De troggen waren slecht en ik voelde me depressief over alles wat ik kon bedenken, inclusief mijn baan en partner en vrienden en wat dan ook. Maar ze werden onderbroken door periodes van geluk die ik al een tijdje niet had meegemaakt. Ik geef minder om mijn werksituatie en zou productiever zijn om het op te lossen, ik zou gelukkiger zijn met mijn partner en meer genieten van mijn tijd met mijn vrienden. Ik herinner me lang geleden dat ik er heel goed in was om het grootste deel van de tijd gelukkig te blijven en mezelf bewust en gemakkelijk uit een depressie kon halen. Ik voel me weer zo. De tijden dat ik ongelukkig ben, worden steeds gemakkelijker om te navigeren en om te draaien.

Ik wil blijven verbeteren. Ik ben onlangs begonnen met het spelen van games later op de avond en vaker en ik heb het gevoel dat dat een negatieve invloed heeft op mijn leven. Het vervangt de gewoonte om op te blijven voor PMO. Ik heb mezelf gezegd dat als ik niet voor een bepaalde tijd kan slapen, het gamen zal moeten veranderen. Ik ben onlangs ook teruggevallen in het eten van ongezonde chocolaatjes en snacks, ook al ben ik redelijk goed geweest met het eten van gezonde opties. Dat verandert vanaf nu.

Bedankt voor het lezen! 🙂

LINK - 30 Day Story: Veel verbeteringen, meer willen!

 by lucasfap

BIJWERKEN - Ik bereikte 60! (Bijwerken)

Yeeeaaaaaaahhhhhh !!

Ik ben daar nog steeds aan het flatlinen, met intermitterende ED met mijn partner, maar de grootste verandering is mijn humeur. Ik werd behoorlijk depressief, vrij regelmatig voordat ik begon. Nu heb ik een paar hele goede dagen en een paar hele slechte dagen, maar normaal ben ik gewoon oké. En dat is goed.

Ik ben ook veel minder angstig. Er is misschien een kleine invloed geweest van / r / hownottogiveafuck, maar ik geef langzaamaan veel minder om een ​​heleboel onbelangrijke dingen en ben nu heel zelden angstig. Ik broed minder. Ik maak me geen zorgen over dingen die ik niet kan beheersen. Dat is heel anders voor mij - en het is leuk. Door wegwerken heb ik niet veel erg sociale situaties gehad, maar ik heb een aantal goede tijden gehad en heb gemakkelijk lastige scenario's van me afgehouden. En geen sociale angst. 🙂

Mijn besluit is nog steeds goed. Ik keer me af van "ondeugende" scènes in films, ik negeer bewust het vuile tijdschriftenrek bij de nieuwe agent, ik ben al weken niet meer naar slechte subreddits geweest en ik heb geen interesse in porno. Een paar voorbijgaande gedachten om iets te willen zien zijn gebeurd, maar ik kan ze wegvagen als een luie vlieg.

NoFap heeft me de motivatie gegeven om een ​​ononderbroken reeks van 30 dagen yoga en koude douches te hebben. Yoga is geweldig, want als ik het als eerste doe, hoef ik me niet langer zorgen te maken dat ik niet genoeg train. Ik eet grote hoeveelheden fruit en groenten en heb geen suikerklontje nodig (ook al is het af en toe lekker - ik heb het gewoon niet nodig).

Op dezelfde manier neem ik niet mijn toevlucht tot flappen als ik verdrietig ben, ik neem mijn toevlucht niet tot het opgeven van lichaamsbeweging of het eten van iets stront. Het is een goede verandering in gewoonte en denkproces en ik denk dat dit de grootste reden is waarom ik het tot nu toe heb volgehouden

Ik ben er ook in geslaagd om weg te blijven van competitieve en online games vanwege hun slechte effect op mij. Ik heb ze vervangen door verhalende games die ik leuk vind, maar nog steeds gemakkelijk kan beperken, en die ik ook graag aan zakelijke ideeën werk.

Verder naar 90 en een toekomst zonder fouten!
 

BIJWERKEN - Op een persoon zijn die gelukkig is met zichzelf (Dag 90 !!!)

Fapstronauts en Femstronauts, bedankt voor al je steun tijdens de afgelopen 90-dagen - ik heb het eindelijk gemaakt! 🙂

Ik schrijf mijn succes toe aan twee factoren: ten eerste dacht ik eerlijk en brutaal na over mijn mislukkingen in het verleden aan het begin van deze reeks en trok ik conclusies over de patronen, wat betekende dat ik aan het begin van mijn drang afliep (een verdwaalde dacht, een verlangende blik op een actrice, alleen zijn en verveeld). Ten tweede, en vooral in het begin, postte ik regelmatig en deed ik veel moeite om advies te geven aan anderen, wat me hielp herinneren aan de conclusies die ik had getrokken en op koers bleef.

Het grootste verschil tussen mij en 90-dagen geleden-mij is dat ik tevreden ben met mezelf. Er is geen schuldgevoel over flappen. Ik gebruik het momentum van deze streak om me elke dag te laten sporten. Ik daag mijn negatieve denkpatronen uit, niet alleen over fokken, maar ook over sociale angst en werk en zo. Ik heb vertrouwen - ik weet dat ik een uniek en geweldig persoon ben en geen validatie nodig heb om het te bewijzen. Mijn relatie met mijn partner is beter dan ooit. Ik ben over het algemeen elke dag gelukkig, net als toen ik een jongen was. Ik heb andere verslavingen opgegeven waardoor ik me slecht voelde over mezelf.

Al die dingen - ze zijn het resultaat van het gebruik van het vertrouwen dat ik via NoFap heb opgedaan om de gebieden van mijn leven waar ik niet blij mee was uit te dagen en te verbeteren.

Blijf erbij, iedereen. Als je het moeilijk vindt, heb je waarschijnlijk veel te winnen door deel te nemen aan NoFap, ZELFS ALS je niet per se "verslaafd" bent. Je kunt op zijn minst bewijzen dat je geen slaaf van je lichaam bent. Maar het potentieel voor geweldige dingen is er ook - een complete make-over van je leven wacht op je als je je best doet.

Veel succes! 🙂
 

BIJWERKEN - Hoe los ik mijn vertekende percepties op van vrouwen die na 90-dagen van NoFap overblijven?