Ik probeerde 90-dagen te bereiken zonder eerder PMO 2 en mislukte jammerlijk. Toen dacht ik dat je je hersenen gemakkelijker kunt herbedraden als je de harde modus of zelfs de monnik-modus gaat gebruiken. De sleutel is om je aandacht af te leiden, je focus te veranderen in iets anders, een soort van activiteit wanneer je begint na te denken over porno, seks, meisjes of wanneer je relapsing overweegt.
Ik begon ook 3 keer per week met sporten en doe elke dag cardio. Al die opgeslagen energie gaat naar het verbeteren van mijn gezondheid en het opbouwen van spieren. Ook als ik heel sterke aandrang had, probeerde ik ... in slaap te vallen. Het werkt.
Veel geluk kerels!
Bewerk: Bedankt jongens voor antwoorden.
Hier zijn enkele voordelen die ik tot nu toe heb behaald. Sommigen van jullie vinden ze misschien interessant.
Enorme zelfvertrouwen boost:
Ik ben nog geen gespierde man, maar ik weet zeker dat ik binnen ongeveer 1-2 jaar zal worden opgevijzeld (als ik mijn routine niet stop). Ik ga 3 keer per week naar de sportschool, neem dagelijkse supplementen (creatine, omega3, multivitaminen, D3 enz.) Ik ben ook op de loer / R / fitness.
Ik heb lange tijd een hoge bloeddruk gehad, maar nu kan ik zeggen dat mijn gezondheid verbetert. Ik begon ook gezond te eten - geen alcohol, frisdrank, zout en vet voedsel meer. Ik eet veel groenten, fruit etc.
Dus mijn hele levensstijl verandert erg snel, mijn algehele gezondheid verbetert en het is geen placebo, ik voel me energieker en gezonder.
Uithoudingsvermogen: Toen ik net begon met hardlopen, kon ik alleen maar hardlopen voor ongeveer 5-6 minuten. Maar nu ren ik elke dag of elke andere dag ongeveer een uur (2 x 30 mins-sessies). Ik heb dit nodig om hoge bloeddruk te verslaan.
Erecties: Absoluut sterker. Ik heb lang met PIED geworsteld. En de NoFap-uitdaging was een van de belangrijkste motivaties om PIED te verslaan. Ik doe de "monniksmodus", dus ik probeer helemaal niet aan seks te denken of iets dat kan leiden tot het denken aan seks, dus ik heb mijn erectie niet getest, maar ik weet zeker dat hij veel sterker is dan voorheen. Dus voor mij is de vooruitgang duidelijk en het motiveert me om door te gaan met NoFap.
Het is tot nu toe gemakkelijk voor mij geweest omdat ik echt gestopt ben met PMO. Koude kalkoen. Ik bedoel, ik beloofde mezelf dat de enige manier waarop ik een orgasme kan krijgen, zou zijn door echte seks met een echte vrouw, niet door PMO.
Het is gemakkelijk als je besluit om echt te stoppen zonder onzin of excuses.
;
