ED - Ik ben genezen, dit is wat ik heb geleerd

Ik ben genezen, dit is wat ik heb geleerd. Allereerst wil ik iedereen op dit forum bedanken die me heeft geholpen het geloof te behouden. Ten tweede, dank aan Gary en YBOP voor het in de eerste plaats verlichten van mij, hoewel ik me een beetje stom voel omdat ik niet zie hoe porno me kan schaden.

Ten derde zou ik je willen vragen om alles wat ik zeg met een korreltje zout te nemen, want het is gewoon mijn mening, ik zou het mis kunnen hebben, en elke herstart is anders.

Waarom zeg ik dat ik "genezen" ben? Ik weet het niet. Ik heb een paar weekenden geleden geslaagde seks gehad, en daarna weer, meerdere keren, binnen een paar uur, zonder erectieproblemen, en het duurde zo lang als ik wilde ... Maar nogmaals, ik ben eerder in deze situatie geweest en genaaid het met een terugval. Ik denk dat de beste manier om deze vraag te beantwoorden is door te zeggen: "Het is gewoon een gevoel". Ik heb gewoon het gevoel dat ik genezen ben ... Dus verklaar ik mezelf genezen. Ik zou nog steeds terug kunnen vallen in PMO, maar ik denk niet dat ik dat ooit zal doen.

Hoe dan ook, ik dacht dat ik dit zou opschrijven omdat, zonder aanstoot te geven aan andere forumleden, er een aantal dingen zijn waarvan ik echt had geweten dat ik dit zou hebben geweten. Misschien heb ik gewoon niet hard genoeg gezocht, maar: als ik terug kon gaan en mezelf alles kon vertellen wat ik wilde voordat ik aan deze 'reboot'-reis begon, dan is dit wat ik tegen mezelf zou zeggen en wat ik denk dat jullie allemaal zouden moeten weten.

Faalangst:

Dit is een veel voorkomend onderwerp hier. Jongens vragen de hele tijd of we denken dat ze "PIED of gewoon faalangst" hebben. De antwoorden op deze vragen variëren altijd. Maar ik heb gezien dat een paar mensen zo ver gingen dat ze zeiden dat faalangst niet bestaat. Ik wil niet onbeleefd of neerbuigend klinken, maar je hebt het gewoon mis. Jongens, faalangst is echt. Het is echter onwaarschijnlijk dat dit de hoofdoorzaak van uw problemen is, en in plaats daarvan is het veel waarschijnlijker dat het een symptoom is van uw pornagebruik.

Zie je, deze 'PIED- of PA'-threads veranderen vaak in een argument of opwinding al dan niet de angst / nervositeit zou overwinnen. Welnu, het antwoord op deze vraag is "het hangt ervan af". Jongens verliezen de hele tijd hun maagdelijkheid, en ze zijn waarschijnlijk een beetje nerveus, en dit veroorzaakt geen grote problemen. Aan de andere kant, als je in de eerste plaats niet zo opgewonden bent en je adrenaline in je bloedbaan stroomt als een olieramp, dan krijg je waarschijnlijk geen erectie.

Het echte "antwoord" waar je om zou moeten geven, is dit: wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mensen ZONDER ED positief reageren op beelden van seksuele aard. Klopt toch? Welnu, degenen MET ED reageren negatief op seksuele beelden. Dit zijn niet alleen mensen met PIED, het zijn mannen met regelmatige, vasculaire schade-gerelateerde ED. Als je erover nadenkt, is het volkomen logisch. Denk aan uw eigen persoonlijke leven. Velen van ons hadden een breekpunt, een bepaalde seksuele ervaring die vreselijk en zelfvertrouwen vernietigend was vanwege PIED. Dit moment vergeet je waarschijnlijk nooit meer. Het zou logisch zijn dat je vanaf dat moment negatieve emoties zou ervaren bij een seksuele gelegenheid. Dit zal je zeker niet helpen met je erecties.

De truc hier is om je zelfvertrouwen te herwinnen en je faalangst zal verdwijnen. Dit komt alleen met de tijd - maar u kunt een aantal dingen doen om het te versnellen. Probeer naar de sportschool te gaan en gezonder te eten. Wat vet kwijtraken en wat spieren aantrekken. Dit zelfvertrouwen zal je helpen te ontspannen en een meer stressvrij leven te leiden, dat over het algemeen heel gezond is. Stress doodt erecties. Probeer bij een meer directe benadering enkele meisjes te ontmoeten in scenario's waarin er geen druk is op seks. Het is buitengewoon nuttig om een ​​meisje als dit in je leven te hebben. Als je eenmaal seksueel contact met haar hebt en beneden wat reacties begint te zien, zul je meer zelfvertrouwen krijgen in je penis en voor je het weet, zal seks niet langer een soort "prestatie" zijn, maar in plaats daarvan een ervaring zonder druk eraan vastgemaakt.

herbedrading:

Rewiring is net zo belangrijk als het vermijden van porno. Hoewel het lijkt alsof er een bepaalde hoeveelheid tijd weg is van een orgasme, is dit aantal niet zo groot als de meeste mensen denken dat het is.

Zie je, een veelgemaakte fout, zoals vermeld door alldon met dat in zijn recente thread waarin zijn ervaringen worden uitgelegd, is dat mensen proberen het opnieuw opstarten aan te pakken alsof het twee afzonderlijke delen zijn: opnieuw opstarten, DAN opnieuw bedraden. Het is niet. U kunt beginnen met opnieuw bedraden wanneer u maar wilt. Hoe meer herbedrading u doet, hoe sneller u van ED bent genezen. Misschien moet je een orgasme verminderen of elimineren, maar dat betekent niet dat je helemaal niet opnieuw kunt bedraden.

Ik kan ook niet genoeg benadrukken hoeveel een vertrouwensrelatie je zal helpen om opnieuw te bedraden. Je hoeft niet hals over kop verliefd te worden, maar als je het meisje met wie je bedrading echt vertrouwt, zul je je meer op je gemak voelen bij haar en zul je eventuele faalangst overwinnen.

Mijn vriendin heeft me zeker geholpen om dit probleem op te lossen.

Ik durf te wedden dat langer opnieuw opstarten positief correleert met minder herbedrading. Je kunt niet gewoon blijven zitten en verwachten dat er iets gebeurt. Je moet dingen afmaken. Neem een ​​proactieve houding aan bij het opnieuw opstarten.

Permanente schade:

Er is er geen. Zo simpel is het. Let op, ik heb het over je hersenen ... Hoewel het buitengewoon onwaarschijnlijk is dat je schade aan je penis hebt, kwam ik erachter dat ik er een paar had, en daar zal ik later over praten - maar dat kwam door mijn masturbatietechnieken en ook was niet permanent, ik heb het sindsdien opgelost. Als je daarover wilt lezen, staat het in de volgende sectie.

Maar het simpele antwoord op de vraag "ben ik permanent beschadigd?" is niet.

De wetenschap zegt (en ik ben vergeten waar ik dit las, maar het was een betrouwbare bron) dat de meeste mensen hun geest volledig kunnen resetten naar die van een maagd door zich een heel jaar te onthouden. Daarom is het uiterst onwaarschijnlijk dat u permanent beschadigd raakt. Ooit gehoord van de "plasticiteit" van de hersenen? Zoek het op, het zal je een beter gevoel geven over het vermogen van je hersenen om zichzelf te genezen.

Spanning:

Als het vermijden van porno prioriteit één is, en herbedrading prioriteit twee is (ja ik weet dat ik zei dat ze even belangrijk zijn, maar voor de eenvoud bestel ik ze hier), dan is stressmanagement prioriteit drie. Het is buitengewoon belangrijk.

Je boekt de snelste vooruitgang in een stressvrije omgeving. Ja, ik weet dat dit gemakkelijker gezegd dan gedaan is. Maar het zal je verbazen hoeveel een paar diepe ademhalingsoefeningen wonderen kunnen doen voor je dagelijkse stress, evenals een beetje oefening. We weten dat porno en masturbatie kunnen knoeien met cortisolspiegels, dus het is belangrijk om stressmanagement op te nemen bij het opnieuw opstarten. En het wordt gemakkelijker naarmate je verder gaat en meer vooruitgang ziet.

In mijn geval had ik door chronische stress een chronisch strakke bekkenbodem gehad. Door veel rek- en ontspanningstechnieken en massage, ben ik af van de harde slappe, voortijdige ejaculatie en het algemene ongemak dat daarmee gepaard ging.

Misschien heb je een chronisch strakke bekkenbodem en weet je dat niet eens. Sommige mensen hier hebben kegal-oefeningen geprobeerd om hun ED te repareren - ik zou je willen verzoeken om dat niet te doen. De kans is groot dat je vaatjes in orde zijn. In mijn geval maakten kegals mijn bekkenbodem zelfs erger. Raadpleeg op zijn minst een arts voordat u aan een kegal-routine begint.

erecties:

Veel mensen hier hebben onrealistische verwachtingen over hoe hun erecties eruit zullen zien. Zelfs als je genezen bent, heb je waarschijnlijk niet de seksuele krachten van een 15-jarige jongen wiens hormonen woedend zijn.

Veel mensen zijn ervan overtuigd dat ze niet opnieuw worden opgestart, omdat de geringste seksuele prikkel hen geen erectie van 150% geeft en dus vermijden ze opnieuw bedraden om teleurstelling te voorkomen. Dit is flauw. Allereerst ben je er misschien klaar voor en weet je het gewoon niet. In mijn geval waren er een paar keer dat ik bang was dat ik weer in een flatline zat omdat ik niet zoveel willekeurige / spontane / nachtelijke erecties kreeg, maar toen de tijd kwam die week om seks te hebben, ging het prima. Het minste wat je voor jezelf kunt doen, is proberen. Als het niet werkt, blijf het proberen, want herbedraden is DAT BELANGRIJK.

Dat gezegd hebbende, zou u een duidelijke toename van het libido en de erectiele functie moeten en waarschijnlijk zullen ervaren. Als ik aan seks begin te denken, stroomt er in ieder geval vrij snel een beetje bloed naar beneden. Als ik niet stop, zullen de dingen binnenkort voor andere mensen ongemakkelijk worden. Maar dit is na veel herbedrading.

Oefening:

Onlangs zag ik hier een vraag over lichaamsbeweging en het effect ervan op ED. Ik zag een paar mensen nee zeggen, het helpt niet.

Ik weet niet of ze gewoon niet hard genoeg trainden, of dat mijn lichaam raar is, maar cardiovasculaire training heeft me zeker geholpen, en ik weet dat de wetenschap dat ondersteunt.

supplementen:

Citrulline Malaat en Pycnogenol hebben mij enorm geholpen. Dat is alles wat ik zal zeggen voor supplementen.

Lengte:

Nee, ik heb het niet over penislengte, ik heb het over herstartlengte. Veel jongens vragen hoe lang het opnieuw opstarten zal duren of vragen waarom ze nog geen vooruitgang hebben gezien. Er is bijna altijd die ene man die komt en zegt "yo, ik ben hier al (belachelijk lang) mee bezig en ik ben nog steeds niet genezen, blijf gewoon doorgaan bro".

Nou, ik waardeer je feedback en inzicht en aanmoediging, maar dit is eigenlijk behoorlijk ontmoedigend voor de meeste mensen - het biedt geen verklaring waarom ze geen verbeteringen zien en zet ze ook aan het denken, shit, mijn herstart zal een eeuwigheid duren. Er zijn twee dingen die ik tegen mijn oude zelf wil zeggen voordat mijn oude zelf begint met opnieuw opstarten:

  1. Elke herstart is anders, er is geen manier om te weten hoe lang het zal duren, maar je moet minstens 60 dagen zonder orgasme nemen voordat O'ing. (mijn langste streak werd uiteindelijk 65, en ik ben nu genezen dus ... ja)
  2. Rewire, rewire, rewire. Het versnelt de dingen.

terugval:

Ah ja. Ik heb het beste voor het laatst bewaard. Het gevreesde woord: terugval.

Dit is wat ik mezelf en andere rebooters zou vertellen over terugvallen:

1. Je zult waarschijnlijk terugvallen.

Ik heb gedebatteerd of ik dit wel of niet zou zeggen, omdat ik niet wil dat het verandert in een "oh, wel, hij zei dat ik het waarschijnlijk zal doen, ik kan het net zo goed nu doen en er een einde aan maken". Ik probeer je geen excuus te geven om terug te vallen, ik probeer je te helpen begrijpen dat je dat waarschijnlijk ooit zult doen.

Het kan een weeklange bende van PMO zijn, of het kan een snelle blik op een erotisch verhaal zijn. Wat het ook is, het zal waarschijnlijk terugvallen, maar het zal ook een karakter opbouwen. Het zal je helpen om weer af te weren tegen terugvallen. Het zal je helpen te begrijpen dat JA, je bent echt een ADDICT. Het zal je motiveren om het de volgende keer beter te doen. Voor mij moest ik een paar keer terugvallen, van alles, van lichte MO tot PMO-binges voordat ik echt zei dit te neuken, ik haat porno. Dus het belangrijkste is, behalve het niet terugvallen, om te leren van de terugvallen die je wel hebt.

2. Hoe lang zal het je terugbrengen? Wie weet. Dit is vergelijkbaar met de vraag hoe lang mijn herstart zal duren. Het zal afhangen van hoe slecht de terugval was, hoe erg je verslaving was in de eerste plaats, je genetica, je houding en nog veel meer. Gewoon jezelf oppakken en doorgaan.

Alcohol:

Ik weet dat ik zei dat terugval mijn laatste onderwerp zou zijn, nou, ik denk dat dit het vermelden waard is.

Ik heb een paar terugvallen gehad omdat ik dronken was en gewoon besloot om wat porno te kijken.

Wees voorzichtig met de drank.

Last but not least, ben ik van plan om volledig actief te blijven op de forums.

Ik vind het stom als mensen genezen worden, en dan de gemeenschap die hen hielp genezen te verlaten om voor zichzelf te zorgen. Ik zal nog steeds hier zijn om uw vragen te beantwoorden. Of in ieder geval mijn best doen.

LINK - Ik ben genezen, dit is wat ik heb geleerd

by  confusedguy