Klaar en klaar. Voor mij kwam het neer op een paar realisaties. Ten eerste is de geest als een tuin. Bij uitbreiding moet de geest als een tuin worden behandeld.
Ik had positief denken altijd afgewezen omdat ik dacht dat het onnatuurlijk was. Maar onnatuurlijk is niet altijd slecht - tuinen groeien niet natuurlijk, maar ze zijn nuttiger dan oerwoud en onkruid. Dus nu plant ik het soort gedachten dat ik wil laten groeien. Als een levenslange pessimist, Geleerd Optimisme was nuttig omdat het meer dan zinloze affirmaties inhoudt.
Ik voel me ook somber over het traject van mijn carrière, maar iemand zei dat ik moest lezen De kleine kant, en nu heb ik een meer realistische verwachting en begrip van hoe succes tot stand komt. Veel van mijn flappen waren een manier geweest om mezelf een beter gevoel te geven dat ik een mislukking was, maar dat is niet langer mijn perspectief.
Een beter gevoel over dingen heeft de wens om te foppen sterk verminderd. Voor mij was flap een reactie op sociale angst, angst en teleurstelling.
Ook de tuin moet vrij worden gehouden van besmetting. Ik heb geen pornoprobleem, maar ik visualiseer wel een aantal enge dingen die me overkomen tijdens een fap-sessie. Ik kan mijn geest niet vervuilen met deze dagelijkse visualisaties en verwacht dat het gedurende de dag geen negatieve invloed zal hebben op mijn andere gedachten en gevoelens. En als visualisatie zo krachtig is als mensen zeggen, hebben mijn MO-fantasieën een formidabele negatieve kracht gemobiliseerd, omdat mijn misbruik het enige is dat ik een aanzienlijke hoeveelheid tijd heb besteed aan visualiseren.
De andere nuttige realisatie voor mij was dat mijn gevoelens op dit moment niet mijn authentieke zelf vertegenwoordigen. Soms moet ik mijn gevoelens over een situatie negeren en het ding gewoon doen (of niet doen). Als ik wil flappen, besluit ik dat mijn geile gevoelens mijn actie niet zullen dicteren. Terwijl ik stappen heb ondernomen om mijn extreme sociale angst te overwinnen, heb ik besloten dat angstige gevoelens geen legitiem iets zijn waarop ik mijn beslissing om anderen te betrekken, kan baseren, omdat sociale angst gewoon de onaangepaste reactie van het limbische brein is. En dus besluit ik het te doen, ongeacht hoe ik me voel.
Mijn oorspronkelijke verbintenis was hard-mode, maar ik had een keer seks tijdens de 90-dagen, dus deze eerste 90-dagen waren eenvoudige modus. De volgende 90 wordt de echte harde modus.
Ik heb al een tijdje gezegd dat NoFap alleen werkt als je jezelf verandert. Ik blijf daar achter en moedig iedereen op de afdeling aan op deze reis van zelfverbetering 🙂
LINK - 90 dagrapport
VROEGERE POST
MO maakt deel uit van mijn grotere seksverslaving. Deze verslaving heeft me getroost en was mijn ontsnapping. Het was ook mijn gevangenis geworden. Ik ben het zat om eenzaam te zijn en de voordelen van het hebben van vrienden te missen. Ik ben het zat om in het echte leven geen verbinding te kunnen maken met mensen en alleen seks te hebben met vreemden. MO is de veilige plek waar ik me kan terugtrekken in fantasie en mezelf een geweldig gevoel kan geven zonder iemand anders of mijn problemen te moeten betrekken. Elke keer als ik MO wil, herinner ik me dat ik de laatste 10 jaar van mijn leven hieraan heb verspild, en dat als ik doe wat ik altijd heb gedaan, en krijg wat ik altijd heb gekregen ... geen vrienden, oppervlakkig familierelaties, een doodgeboren carrière (ondanks tonnen school).
;