Ik streef ernaar om hier voor altijd aan vast te houden, dus ik heb geen uitdagingsdagen (ik ben geen persoon van 30 dagen / 90 dagen). Ik ben 36 en ik masturbeer en gebruik porno al bijna 24 jaar.
Ik begon mijn reis als vrouwelijke fapstronaut op de 23rd van november.
De meer dwangmatige pmo was in de laatste 7-jaren en overdreven in de afgelopen drie jaar als toen mijn langdurige relatie eindigde: ik gebruikte op porno om gevoelens van angst en verveling te verlichten; en omdat ik celibatair wilde zijn, dacht ik dat porno en masturbatie een geweldige oplossing zouden zijn.
Het voelde echter alsof het voor mij meer en meer uit de hand liep; Ik kon gemakkelijk een uur of twee uur per nacht doorbrengen in PMO-sessies en hoewel sommige aspecten van mijn leven goed waren - begon ik te ontdekken dat mijn gedachten allemaal seksueel geladen waren, dat fantasieën opdringerig en oncontroleerbaar werden en dat het ook meer werd en meer om me seksueel zo hoog te krijgen dat mijn smaak in porno langzaam extremer werd.
Ik had ook een terugkerende obsessieve fantasie over een man die ik niet kon afschudden en mijn zintuiglijke zintuigen vertelden me dat de flap was verbonden met de obsessieve gedachten.
Het stemmetje in mijn hoofd suggereerde geen flap. Ook vond ik op een willekeurige internetzoekopdracht een artikel van een beoefenaar van de Chinese geneeskunde die een casus van een cliënt deelde die hij NoFap aanbevalte omdat hij ondanks het volledige pakket geen relatie kon krijgen of onderhouden en dit veranderde met NoFap
Bij mijn eerste poging viel ik terug na een week in het algemeen, MAAR ik voelde een interne verschuiving; voelde goed en veel meer gecentreerd en ook sommige van de seksuele gedachten die ik echt storend vond, begonnen saai te worden. Ik heb al mijn pornobladwijzers verwijderd en al mijn seksspeeltjes weggegooid - behalve een die zich op een plek bevindt die moeilijk te bereiken is, maar daar ga ik op een gegeven moment ook vanaf.
Ik had een slip nadat ik NoFap zeven dagen had geprobeerd, het eerste dat opviel, was hoe veeg ik voor de energie die ik was, het andere is dat ik een verschuiving zag in de manier waarop ik communiceerde met zowel mannen als vrouwen in de tijd dat ik flapte. Ik voelde me minder terughoudend en verlegen, en vanwege mijn zware pornoverbruik had ik een echt amorfe schande van schaamte over mijn dubbele leven dat alles leek te doordringen.
Ik sta dicht bij het 28 dagpunt en ik wilde de positieve veranderingen delen die tot nu toe zijn gebeurd ...
- Ik voelde me niet meer ongemakkelijk in de buurt van mannen en vrouwen - vanwege porno-gebruik zou ik alles seksualiseren en iedereen.Ik zou me ook seksuele handelingen voorstellen die ze zouden uitvoeren.Dit is aanzienlijk afgenomen tot het punt dat dit bijna allemaal samen is verdwenen.
- Voel je niet langer ongemakkelijk rond aantrekkelijke mannen - nogmaals het bovenstaande scenario, met de toevoeging dat ik ze seksualiseer en fantaseer dat ik seks met ze heb. Ik voel me opnieuw ongemakkelijk en ongemakkelijk.
- Meer clitorale sensatie - mijn vagina was behoorlijk verdoofd als gevolg van de hoeveelheid masturbatie waar ik mee bezig was. Soms 3 -4 sessies per nacht en meer in het weekend.
- Opbouw van energie - Ik was best lethargisch hoewel ik enig succes had met het verhogen van mijn energie met een dieetplan, ik bereikte nog steeds geen piekniveaus, ik voel meer geneigd te trainen en voor mezelf te zorgen.
- Meer mannen lijken zich aangetrokken tot mij te voelen - ik weet niet zeker of het een aura is, maar ik heb gemerkt dat er meer mannen in mij geïnteresseerd zijn, dit zou gewoon een placebo kunnen zijn, omdat mijn geest niet in een PMO-mist zit. Maar ik heb een verschil opgemerkt.
- Minder obsessieve gedachten - zoals ik eerder al zei, had ik het moeilijk om een hardnekkige fantasie over iemand te laten schudden en dat is met NoFap enorm afgenomen.
De enige dingen die echt moeilijk zijn geweest, zijn ...
- Slaap - Ik had een dodelijke slapeloosheid in de eerste week en de verleiding om te gebruiken om me te helpen slapen was sterk. Ik weerstond het.
- Libido - Ik heb momenten gehad dat ik me geil voelde (vooral omdat de clitorale sensatie terugkomt met wraak) die van de schaal waren waar ik porno wilde kijken en echt slecht masturberen. Was in de verleiding om te proberen aan te scherpen maar kon het in bedwang houden.
Wat heeft geholpen?
- Oefening - het was geweldig om de energie ergens naartoe te sturen waar ik aan het werken ben om minstens 4-5 keer per week te trainen. Het komt er langzaam aan.
- Dieet - Ik gebruik een boek genaamd The Mood Cure. Ik gebruikte dit voordat ik NoFap startte, maar het boek heeft wortels in verslavingsherstel en kan helpen bij obsessieve gedachten en ik zie mijn gedrag als in sommige opzichten een OCS. Het heeft een vitamine- en dieetplan wat betekent dat ik de NoFap-blues niet heb ervaren.
- Lezen - Ik las een geweldig boek dat vrouwen centraal is genaamd vrouwen, seks en verslaving toen ik eraan dacht om naar SLAA (Sex and Love Addicts Anonymous) te gaan vanwege het pornagebruik. Dit boek behandelt veel van de psychologie achter porno en seksverslaving vanuit een vrouwelijk perspectief.
- Online - deze community is geweldig, ook waar ik liefde voor heb http://emergency.nofap.org/
- Geestelijk - Meditatie en gebed plus ik hou van de James Altrucher | Hoe de gelukkigste man in leven te zijn, je kunt een PDF krijgen van zijn regime / dagelijkse oefening die ik heb gebruikt en het heeft veel geholpen.
Bedankt voor het lezen en ik wens je het beste op je NoFap-reis
LINK - 28 dagen later - Een vrouwelijke fapstronaut
;