Broers. Ik heb het gedaan. Dit heeft mij op mijn pad geholpen:
- Moderatie van sociale media. Het is geestdodend en zeer verslavend. Als u er niet mee bezig bent om uw bedrijf op de markt te brengen, is er geen reden om het wel te doen. Leer dat het je niets kan schelen, sociale media is de eerste stap. Ik controleer het maar één keer per dag op mijn Mac voor mijn bedrijf en sluit het daarna meteen af en zet de site op de zwarte lijst, dus als ik ooit de drang krijg om te scrollen, herinnert de zwarte lijst eraan waarom ik het daar heb neergezet. Bekijk de zwarte lijst met Google Chrome-extensies.
- Verminder de hoeveelheid stimulerende middelen die u per dag gebruikt. Als je een zware koffie-/cafeïnedrinker bent, zullen je gedachten de hele dag als een hoofdloze chook rondrennen. Je weet dat je misschien uitgedroogd bent, dus drink voldoende water. Drink slechts één kopje koffie in de ochtend en daarna de hele dag groene of zwarte thee.
- Oefening en meditatie. Ik doe 's ochtends yoga en dat is twee vliegen in één klap: training en meditatie in één. Je zult echt niet doorkomen met NoFap als je geen oefeningen of mindfulness-oefeningen doet.
- Jouw diëet. Eet gewoon geen gefrituurde shit. Eenvoudig.
Duidelijke voordelen
- Bewustzijn en zelfvertrouwen
- Zelfbeheersing in stressvolle situaties
- Mensen zullen graag in uw aanwezigheid baden
- Waardering voor de kleinere dingen
- Op je gemak zijn met jezelf en anderen
- Niet het poesje op een voetstuk zetten
Ik heb nog een lange weg te gaan, maar man, wat heb ik een hele lange weg afgelegd. Het is de rit zeker waard. Je moet gewoon alles vermijden wat je drang geeft. Ik glimlach meer, geen angstaanvallen meer, ik zie er gezonder uit, ik heb sociale interactie met mensen op een hoger niveau en vooral waardering voor het leven in het algemeen. Je zult gewoon een diep bewustzijn hebben van alles om je heen.
Van mezelf in slaap huilen tot het stellen van doelen en aanwezig zijn bij mijn emoties.
Bedankt NoFap. Op naar nog eens 90.
LINK - 90 DAGRAPPORT
by MooseCat123
;
