Disclaimer: Sorry voor het lange bericht, maar het is het zeker waard als je je HOCD echt wilt helpen! Als je dit leest, lijd je of ken je HOCD of enige vorm van OCS in het algemeen.
Als je dat niet doet, is HODC net als elke andere vorm van OCS wanneer je geest 24/7 wordt gehamerd met invasieve gedachten over een bepaald onderwerp. In mijn geval en zoals het is voor mensen met HODC, is het de gedachte dat je homo / lesbisch bent. Ten eerste is er natuurlijk niets mis met homo zijn. Letterlijk elke keer dat je een man ziet, is het een trigger. Je geest zegt je "je denkt dat die kerel heet is, daarom ben je homo" of verschillende andere dingen zoals dat. Het is een hel, laat me je dat veel vertellen. Een goed voorbeeld hiervan is als je Lord of the Rings hebt gezien, de manier waarop Smeagle tegen zichzelf praat alsof hij een alter ego heeft, zo is het. Je geest vertelt je dat je denkt dat die vent heet is, maar dan zeg je nee. Ik weet het niet, waarom zeg je dat? en het is gewoon een heen en weer gevecht waarbij de geest altijd wint.
Dus ik begon er zo ongeveer symptomen van te krijgen aan het einde van mijn laatste jaar op de middelbare school. Ik dacht er elke dag aan. Ik had de ergste pijn in mijn buik, geen leugen gedurende 6 maanden achter elkaar! Ik kon niet bij mensen zijn waarvan ik dacht dat ze triggers waren en het verpestte de relatie waarin ik me momenteel bevond. Je verliest het gevoel voor alles behalve je gedachten. Ik herinner me dat ik gesprekken met mensen had en besefte dat ik geen aandacht schonk aan een woord dat ze zeiden, omdat ik alleen maar kon horen dat mijn geest me vertelde dat ik dacht dat die persoon heet was. Ontelbare keren dacht ik eraan om gewoon toe te geven en te zeggen: "nou, je bent homo, geef het gewoon op, waarom vecht je hier nog steeds tegen?". Genoeg van mijn symptomen, al weet ik zeker dat je alles van die shit weet als je dit toch leest. Ook heb ik het Tourettes-syndroom en toevallig zijn zowel Tourettes als OCS in veel gevallen met elkaar verbonden, wat me veel heeft uitgelegd.
Nu, na bijna een half jaar lijden en ik bedoel lijden, heb ik het eindelijk beëindigd. Ik had nooit gedacht dat ik het kon. Ik bedoel tijdens de 6-maanden dat ik tijden had gehad dat ik dacht dat het voorbij was, alleen maar dat het slechter terugkeert dan eerst. over 5 maanden in mijn toestand ben ik verhuisd naar een ander continent voor school wat me in een hele nieuwe omgeving bracht maar mijn HODC was nog steeds hetzelfde. Een combinatie van dingen die ik denk heeft me geholpen om dat monster dat HOCD is, te overwinnen.
Ten eerste: in oktober van dit jaar dacht ik dat ik overal naar hulp had gezocht totdat ik een NoFap begon te doen en ook porno opgaf. Ik heb 55 dagen met NoFap geduurd, maar de porno was wat echt het verschil maakte, niet het aftrekken. Ik heb mijn onderzoek gedaan en het effect op de geest porno heeft me weggeblazen, het doet zoveel schade dat je je niet realiseert (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Ik heb nu bijna 3 maanden geen porno gezien en voel me 50000 keer beter en ik denk dat dat een groot deel heeft. PS het opgeven van porno helpt ook bij het verlichten van symptomen van ED en andere helpt je seksuele mentaliteit nieuw leven in te blazen, dus het is een overwinning op alle fronten. Ook in mijn ervaring hervatte ik het masturberen zoals ik eerder deed, gewoon zonder de porno, dus in mijn ervaring had de masturbatie tenminste helemaal geen verband met HOCD.
Ten tweede: werk uit! Ik heb 4 keer per week opgehaald voor de laatste 4-maanden en ik denk dat het heeft geholpen bij mijn herstel. Tillen helpt je lichaam echt los te komen en brengt je geest in een andere staat. Het helpt je om een beetje maar elke dag je gedachten van het HOCD af te wenden en geeft je nieuwe doelen om je te concentreren op IE. Ik wil 315 op de proef stellen en dat doel heeft ertoe bijgedragen om een beetje de gedachten te vervangen die ik vroeger had over OCD. Sommige mensen kunnen meer / minder gemotiveerd zijn dan anderen om naar de sportschool te gaan, maar het zal echt helpen. Zelfs een of twee keer per week zal doen. Je HODC wordt niet alleen voor eens bekeken, maar het verbetert ook je fysieke uiterlijk en vergroot je zelfvertrouwen in het proces.
Ten derde: deze is afhankelijk van elke persoon, maar waarom zou je het niet proberen, dat gaat naar de kerk. Je hoeft niet eens te gaan bidden of zoiets te doen, hoewel het helpt, kun je alleen gaan om te genieten van de vrij rustige omgeving. Het is een geweldige plek om je geest te ontspannen en dichter bij jezelf of God te komen als je daar zin in hebt. Vier: dit is ongelooflijk belangrijk om te doen. Als je opdringerige gedachten begint te krijgen, zeg dan gewoon tegen jezelf: "Dit is alleen jouw geest die deze dingen verzint. Er is geen reden om ze serieus te nemen, je weet dat je hetero bent en dat is het enige dat telt." In het begin maakt het misschien geen verschil, maar als je de gedachten begint af te vegen en ze laat komen en gaan, zul je je beter voelen, vertrouw me. Als je ruzie begint te maken met je geest en teveel aandacht aan je gedachten schenkt, heb je problemen. Je OCS wil dat je de gedachten opmerkt en als je dat niet doet, neem je al zijn kracht weg.
Ten slotte: dit is het belangrijkste voor mij en ik heb het gevoel dat dit het meest heeft gedaan. Neem een koude douche! Dit is een must en was het meest verantwoordelijke voor mijn herstel. Er zijn zoveel bronnen die de voordelen van koude douches prijzen. Ik zeg je dat ze werken, het is absurd. Lees dit voor basisinformatie (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) of deze (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / tien-gezondheidsvoordelen-van-koude-douches /). Ze hebben mijn leven veranderd. Spring gewoon elke ochtend onder de douche en draai de knop helemaal naar beneden. In het begin is het zo moeilijk, maar als je er eenmaal aan gewend bent, is het nu niets meer, de koudste kou maakt me niet bang na 4 maanden alleen koud water. Ik weet niet wat het deed, maar het deed me iets aan, omdat mijn HOCD steeds minder begon te worden naarmate ik ze een onderdeel van mijn dagelijkse routine maakte.
Nou, dit is een superlange post, dus sorry. Elk geval van HODC of OCS in het algemeen is uniek, dus ik kan niet met 100% zekerheid zeggen dat deze dingen 100% voor iedereen zullen werken, maar ze kunnen je in ieder geval hoop en vertrouwen geven dat je je OCS kunt overwinnen. Ik had op een gegeven moment geen hoop en nu voel ik me letterlijk zoveel beter, dus probeer het eens. Ook op dit punt zou je bereid moeten zijn om alles te proberen, dus waarom niet? Vrede doe en ik wens iedereen die lijdt aan HOCD of OCS in het algemeen veel succes, het lijkt misschien nooit op te houden, maar je kunt er vanaf. Ik vertel je alles wat je nodig hebt om het te doen, probeer vertrouwen in jezelf te hebben. Onthoud dat het jouw geest en je leven is, laat OCS het niet beheersen.
LINK - Hoe ik van HODC af ben gekomen
by mamaliga87
;
