Een voortdurende, echt transformationele ervaring. Ik heb me nog nooit zo emotioneel gekwetst gevoeld. Ik heb me nog nooit zo bereid gevoeld om te doen wat ik wil. Ik heb dit nog nooit levend gevoeld.
LINK -200 dagen vandaag ...
[EARLIER POST]
Eigenlijk, 97! 3 van 100! Stap in!!
Hoe voel ik me?
Redelijk goed. Eerlijk gezegd? Het is fijn om mijn verdomde integriteit terug te hebben, heel erg bedankt. En ik voel me beter over mezelf. Voor geïnteresseerden: ik heb niet naar porno gekeken en ik heb ook niet gemasturbeerd. Ik heb seks gehad met mijn partner.
Ik waardeer echt het verschil dat het maakt om niet dronken te zijn van porno. Ik vind seks nu zoveel natuurlijker en, hoe zeg je dat ook, leuker. Ik voel me seksueel gevoeliger, opnieuw gevoelig. En ook, mijn lul reageert gewoon beter. Het is klaar als ik er klaar voor ben.
Ik heb een natte droom gehad in de tijd dat ik geen PMO was en eigenlijk was ik, ik weet het niet, er blij mee. Ik dacht eigenlijk: dat is het, dat is natuurlijk. De droom was ook best indrukwekkend, hoewel een beetje raar.
Hoe dan ook, ik wilde gewoon inchecken om het te vieren en mezelf (en jou) er een beetje aan herinneren waarom we op deze reis zijn. Ja, het allerbelangrijkste geschenk dat ik hieruit heb gekregen? Mijn integriteit. En ik ben van plan het te houden ...
LINK - 90 dagen gratis !!
EEN WEEK EERDER - Eén week naar 90-dagen, maar waarom?
Verslaving is een klootzak. Het overtuigt je van de gekste ideeën ...
De gekke ideeën van verslaving
- Ik kan mijn gevoelens beheersen met objecten en / of gebeurtenissen, evenementen zoals het kijken naar porno, het gebruik van Facebook, of het kijken naar eindeloze YouTube-video's.
- Ik kan aan ongemakkelijke gevoelens ontsnappen door objecten en / of gebeurtenissen te gebruiken, zoals porno kijken, aftrekken of surfen op internet.
- Ik kan deze vermijdingsstrategieën zonder gevolg gebruiken.
- Het is oké om mezelf te behandelen als een object, of een machine, om overstroomd, gebruikt en gemanipuleerd te worden om plezierige gevoelens en sensaties te creëren.
- Er is niets mis mee om mijn diepgewortelde overtuigingen en waarden uit te stellen om een plezierige ervaring te bereiken.
- Het gebruik van porno, of internet, of wat dan ook, om mijn gevoelens te manipuleren of te vermijden, is een plezierige ervaring.
- Ik heb geen diepe, menselijke behoeften, zoals de behoefte om contact te maken met anderen of mezelf. Ik kan alleen overleven, op objecten of evenementen, zoals porno of sociale netwerken.
- Ik kan het leven niet aan zonder de objecten en gebeurtenissen die ik gebruik om het leven te leiden.
Geen van die ideeën is waar
- Het is niet mogelijk om gevoelens te vermijden. Zij wachten. Ze houden aan. Ze gaan niet weg.
- Er is geen ontsnapping mogelijk aan ongemakkelijke gevoelens. Relaties breken uiteen. Mensen sterven. Het leven is niet makkelijk.
- Pogingen om ongemakkelijke gevoelens te vermijden, vergroten alleen maar de nood, doordat zo'n ongemak zich kan opbouwen, terwijl ik tegelijkertijd mijn tolerantie voor leed verminder, waarbij ik nog meer dergelijke ongemakken moet vermijden.
- Ikzelf behandelen als een voorwerp of machine heeft veel negatieve gevolgen, waaronder het verminderen van mijn gevoel van eigenwaarde, het vernietigen van mijn zelfgevoel als een uiterst gevoelig mens met behoeften aan zorg en liefde, en het vergroten van de kans dat ik anderen zal objectiveren. Immers, hoe moet ik anderen als mensen behandelen, en geen objecten, als ik mezelf als zodanig behandel, als een machine die gebruikt en misbruikt wordt voor plezier?
- Het verraden van mijn diepgewortelde overtuigingen en waarden decimeert mijn gevoel van integriteit en vergiftigt mijn hart met schaamte.
- De handeling zelf uiten is, in de wortel, een ongelooflijk onplezierige ervaring, waarbij ik een compleet gebrek aan controle, diepe schaamte en conflict voel, zo erg dat ik deze gevoelens ontken totdat na het evenement, zodat ik vol ben met wroeging en spijt op het moment dat ik uit mijn trance wakker word. Uitoefening is geboren uit lijden, is een ervaring van lijden en veroorzaakt meer lijden. Elk genot dat voelde, als het überhaupt wordt gevoeld, is hol als een schil.
- Ik heb behoeften. Ik heb behoefte aan vrede. Ik heb behoefte aan creativiteit. Ik heb behoefte aan contact met mezelf en anderen. Ik heb behoefte aan compassie en liefde. Ik heb behoefte aan expressie en leven. Ik heb behoefte aan veiligheid en bescherming. Ik heb een doel nodig. Ik heb behoefte aan de natuur. Ik heb behoefte aan het loslaten van mezelf met anderen. Ik heb behoefte aan intimiteit.
- Ik kan het hoofd bieden zonder de objecten en gebeurtenissen die ik gebruik. Ik heb het eerder aangepakt en kan het weer aan. In feite ga ik veel beter om met verslavingsgedrag. Ik heb meer energie, meer vreugde, meer controle, meer zelfvertrouwen, meer zelfrespect, meer integriteit, meer verbinding met mezelf en anderen.
TL; DR: Daarom. Omdat verslaving een klootzak is - een leugenachtige, stiekeme klootzak - en ik heb altijd de voorkeur gegeven aan waarheid boven fictie.
BIJWERKEN - 191 Days In: recensie
Dus bijna 200 dagen. Als ik terugkijk, kan ik nauwelijks geloven dat de tijd zo snel is gegaan. Het was alsof de eerste 30 dagen slow motion waren en de rest een waas. Dus ik ben gewoon aan het inchecken om enkele dingen af te ronden die voor mij zijn opgekomen, en enkele dingen die ik heb geleerd.
Ik krijg tijdens het hele proces golven, micro en macro. Er kunnen hele weken zijn waarin ik nauwelijks naar een orgasme verlang, met misschien een vreemde drang hier of daar. Dan, andere weken, meestal als er iets moeilijks gebeurt, krijg ik clusters van onbedwingbare trek. Misschien twee of drie dagen per dag, een paar dagen achter elkaar. Dit gaat meestal gepaard met veel kijken naar vrouwen. Dit laatste stukje, kijkend naar vrouwen, vind ik het moeilijkste deel om doorheen te gaan.
Ik bedoel, het is natuurlijk natuurlijk en prettig om naar aantrekkelijke vrouwen te kijken. De enorme hoeveelheid tijd en energie die ik hierin stop, vooral als ik er naar verlang, is belachelijk. Ik heb hier al eerder over gepost, maar in wezen komt het neer op de vraag: wat vind ik zo erg belangrijk aan het vrouwelijk lichaam, dat ik elke kont, elk been, elke borst moet klokken als ik naar beneden loop de straat. Het antwoord is veelzijdig: ontsnappen, een high, de hoop op iemands genegenheid, het verlangen begeerd te worden, het verlangen om bemind te worden.
Dus hier is de waarheid: diep van binnen worst ik om van mezelf te houden. Dus ik zoek wanhopig iemand die van me houdt, op welke manier dan ook. Het is een hongerig, hunkeren naar, wanhopig proces.
Het enige dat dit proces kan beëindigen, ben ik, ben medelijden met mezelf hebben en een manier vinden om van mezelf te houden en mezelf te accepteren. Een moeilijke taak, om dat ook echt te voelen, maar met mindfulness en visualisatie kom ik er wel.
Het eindresultaat hiervan, van het vinden van liefde voor mezelf, en als gevolg daarvan, het echt beëindigen van de wanhopige behoefte aan orgasme, seks, vrouwen en externe romantische liefde, is macht. Ik ga met mijn eigen kracht om. Ik heb geen seks nodig. Ik heb geen externe validatie nodig. Ik heb geen vrouwen nodig. Ik wil deze dingen, maar ik heb ze niet nodig.
Dat, mijn vrienden, is goud. Omdat als je dat niet doet genoodzaakt bent orgasme, of porno, of seks, of zelfs vrouwen, alleen dan ben je echt vrij om uit te gaan en te krijgen wat je echt wilt.
Ik heb de afgelopen 100 dagen enorme problemen gehad met mijn relatie. Het is letterlijk gruwelijk geweest. Toch flapte ik niet. Ik heb geen andere vrouwen geneukt. Ik heb de afgelopen twee maanden tot vandaag niet eens seks gehad met mijn vriendin, omdat ik niet bereid was om een relatie met haar te hebben totdat ze bereid was een aantal veranderingen aan te brengen die beter zouden passen bij wat ik wilde in de relatie. Anders was ik weg.
Ze veranderde. En nu heb ik een betere kans om bij haar echt te vinden wat ik wil. Maar weet je wat? Als ik dat niet doe, en we moeten er een einde aan maken, dan ben ik daar ok mee. Omdat ik oké ben zoals ik ben.
Gedurende de laatste 200-oneven dagen, kom ik te weten dat het volgende me echt helpt om te overleven:
- De sportschool
- Regelmatig vrienden ontmoeten. Zoals, minstens twee keer per week. Idealiter vaker.
- Goed eten en leuke maaltijden koken voor mezelf.
- Uiterlijke verzorging. Zorg voor mijn imago. Die baard ontwerpen zoals ik het wil.
- Ontspannen. Videogames spelen.
- Slaap. Zo veel als ik nodig heb. Niet te weinig. Niet te veel.
- Regelmatig mededogen voor mezelf ontwikkelen. Zoals, zo vaak mogelijk gedurende de dag.
- Bereid zijn om voor mijn dromen op te komen wanneer dat nodig is.
- Helder zeggen wat ik wil.
- Nieuwe dingen doen.
Dus dat is het voor nu. Het is zwaar geweest, maar ik denk echt dat dit proces me echt heeft geholpen om te worden wie ik wil zijn, en eigenlijk heeft dit proces me op een nogal diepgaande manier geholpen om op te komen voor, en beter te bereiken, veel van de dingen die ik echt, diep verlangen in mijn leven.
TL; DR: Houd van jezelf en heb een avontuur!
VROEGERE POST
Het is
51 dagen voor mij, en ik zal eerlijk zijn. Sommige dagen denk ik er niet eens aan
PMOing, en andere dagen Ik ben echt in de verleiding, maar merk dat ik 'nee' zeg
veel makkelijker.
Eigenlijk ben ik vandaag op de borden gekomen om in te checken, omdat de laatste paar dagen een beetje ruw waren wat betreft hunkering.
Hier is een overzicht van mijn ervaring tot nu toe. Het is ook een manier voor mij om mezelf eraan te herinneren waarom ik dit doe.
Rust uit jongens. Onthoud: elke hunkering is een teken van succes.
Dus laten we ons bij de titel houden, zullen we? Te beginnen met de downs.
The Downs of NoFap
- Moet mijn verdomde gevoelens onder ogen zien.
- Moet mijn pijn voelen.
- Moet mijn behoeften erkennen.
- Moeten zitten met het verlangen naar porno, voor een orgasme.
- Moet nieuwere, betere manieren vinden om ermee om te gaan.
- Ik moet wachten op de storm van een radicaal nieuwe manier waarop de neuronen van mijn hersenen worden geactiveerd.
- Moet het leven onder ogen zien.
- Moet mijn angsten onder ogen zien.
- Moeten zitten in de slechte dagen, ze voelen, zich verpletterd voelen en ze uitschreeuwen.
- Moet mijn kwetsbaarheid herkennen. Mijn menselijkheid.
De Ups van NoFap
- Meer levend voelen, meer alert, vitaler.
- Verhoogd vertrouwen en een gevoel van mijn eigen kracht als een man.
- Meer energie.
- Verhoogde kans dat ik mijn problemen onder ogen zal zien, omdat ik niet zoveel vermijd.
- Scherpere, duidelijkere gevoelens die sneller voorbij gaan, eenmaal gevoeld en uitgedrukt.
- Minder angst.
- Minder chronische pijn.
- Meer verbonden voelen met mensen, inclusief vreemden, vrienden en partners.
- Verhoogd zelfrespect.
- Verhoogd gevoel van mijn eigen vermogen om mezelf te beheersen en gedisciplineerd te zijn.
- A
erkenning dat ik me niet echt wil aftrekken als ik daar zin in heb
aftrekken, dat ik eigenlijk gewoon wil ontsnappen aan iets of een ontmoeting
dat heeft niets met seks te maken. - Het gevoel hebben dat je niet langer handelt naar verlangen.
- Gevoel als een meer betrouwbare persoon, als het gaat om er te zijn voor mijn vrienden.
- Ik voel me sterker in mezelf, meer integraal.
- Meer gedreven voelen.
Kwam
over de video onlangs ook, en hier een link naar maken voor het geval je dat nog niet hebt gedaan
heb het gezien. Het is maar één jongensverhaal over pornoverslaving, en dat van hem
herstel: https://www.youtube.com/watch?v=GXtEcQGLWW8
LINK - Inchecken - De ups en downs van NoFap
;
