Ik begon nofap en noporn cold turkey voor het eerst na het lezen van een artikel getiteld "was de laffe leeuw gewoon te veel aan het masturberen?" (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) - de titel zelf sprak me volledig aan. Voor porno was ik een 'moedige leeuw', en toen ik er in klas 8 naar begon te kijken, veranderde ik zeker in een laffe leeuw. Ik verloor veel zelfvertrouwen, vooral met betrekking tot de vrouw, maar ook met betrekking tot alle sociale interacties. Ik had de verbinding nog nooit gemaakt. Op dat moment stopte ik, en dit zijn enkele van mijn gedachten over mijn bijna een jaar durende periode zonder porno of flappen:
relatie met vrouw: Ik had een langdurige relatie voordat ik met nofap begon. Ik werd absoluut een meer gepassioneerde minnaar toen zij mijn enige bron van seksuele bevrediging was. Ik denk dat ze het ermee eens is dat ons seksleven is verbeterd. Ik heb nooit problemen gehad met ED, integendeel, eigenlijk omdat ik vrij snel zou komen (dat gezegd hebbende, ik denk dat de meeste mannen het zonder condoom doen - ik duurt meestal 2 minuten). Ik zag in dit opzicht geen verbetering. Nog steeds een man van 2 minuten (zonder condoom). Enkele van de nadelen die ik opmerkte, waren dat ik soms probeerde mijn seksuele fantasieën die ik van porno had geleerd op mijn vriendin te plaatsen, omdat ik niet langer door porno kon worden vervuld - dit betekende dat ik haar verkleedpartijtjes onder druk moest zetten en wat kinky dingen moest doen, wat ze niet was ik ben er niet altijd zo enthousiast over. Als ik nooit een pornoverslaving had ontwikkeld, zou ik in de eerste plaats nooit deze kinky smaken hebben ontwikkeld (met kinky bedoel ik anale seks willen). Vooruitkijkend, heb ik me dit gerealiseerd en zal ik geen druk op haar uitoefenen om zich als een pornoster te gedragen. Afgezien van seks, denk ik dat onze emotionele connectie is verbeterd. Ik huilde eigenlijk toen we op een gegeven moment ruzie kregen toen we het hadden over uit elkaar gaan, en dat vond ze geweldig. In het verleden zou ik nooit zoveel kwetsbaarheid voor haar hebben getoond. Met betrekking tot mijn relatie met een vrouw die niet mijn vriendin was, is het moeilijk te zeggen of die echt is veranderd. Ik probeerde meer zelfvertrouwen te hebben, en dat was ik ook, maar ik weet echt niet zeker of dat een placebo-effect was, of echte verandering. Ik voelde me zekerder door tegen mezelf te zeggen dat ik me nu niet bezighield met de vernederende, objectiverende wereld van porno.
relatie met vrienden: Ik zocht bewust meer sociale interactie - ik denk vooral als een manier om mezelf af te leiden, en omdat ik heb geleerd dat het gezond was. Ik heb zeker betere relaties met vrienden ontwikkeld, waarschijnlijk omdat ik meer tijd met hen doorbracht. er was echter niets 'magisch' aan. Ik werd niet ineens het leven van het feest en werd cool. Ik heb gebruik gemaakt van de kansen die voor mij beschikbaar waren. Over het algemeen was dit positief
school: mijn cijfers op school verbeterden niet, waar ik een beetje verbaasd over was. Ik denk dat ik van hen verwachtte, omdat ik verwachtte dat ik over het algemeen in een betere gemoedstoestand zou zijn. Dat gezegd hebbende, ik zat in een professioneel programma toen ik aan mijn streak begon dat niets meer beloonde dan wat ik al bereikte (pass / fail-systeem). Ik hoopte wel dat ik scherper zou worden, maar dat is niet gebeurd. Ik had niet het gevoel dat er enige verbetering van het cognitieve vermogen was. Het is grappig, als ik iets minder om school gaf, voelde ik me alsof ik een beetje een rebel werd met betrekking tot mijn houding ertegen, in die zin dat ik vond dat het traditionele systeem veel gebreken heeft. Misschien heeft dit te maken met het verhoogde testosteron. Over het algemeen echter geen verandering
gezondheid: Ik was eerder behoorlijk slank, en ben dat nog steeds, maar overigens droeg ik ongeveer 13 lbs, wat zeker een goede zaak was voor mijn uiterlijk - ik zie er nu gespierd uit in plaats van dun. Ik had absoluut niet verwacht dat dit zou gebeuren als ik naar binnen ging, dus ik geloof dat dit zeker geen placebo-effect was. Ik denk dat, omdat ik geen plezier kon beleven aan porno, ik meer plezier beleefde aan eten. Ik veranderde mijn dieet niet, omdat ik al eerder een heel gezond dieet at. Misschien heeft dit ook te maken met een verhoogd testosteron.
sport: geen verandering. Ik doe veel aan sport en merkte geen enkele verandering in mijn prestaties. Ik begon me eigenlijk een beetje minder om sport te geven. Ik zag ze als leuke spelletjes in plaats van als belangrijke competities. Misschien is dit gepast, aangezien ik gewoon recreatief speel. Ik had een varsity-sport gespeeld voordat ik met no-fap begon, maar het seizoen was al afgelopen voordat ik aan mijn streak begon, dus ik weet niet of mijn prestaties zouden verbeteren in een competitieve omgeving.
humeur: Ik beschouw mezelf als iemand met een constant neerslachtig humeur. Ik had echt gehoopt dat nofap dit zou veranderen, en dat als gevolg daarvan al het andere in mijn leven ook op zijn plaats zou vallen. Helaas merkte ik geen verandering in mijn humeur. Ik was nog steeds neerslachtig, en dit was de grootste teleurstelling. Ik denk dat nofap je extra middelen geeft met betrekking tot testosteron, dopamine, wat dan ook, en je moet dit gebruiken om je humeur te verbeteren - nofap zelf zal het niet redden (althans niet voor mij). Als resultaat heb ik een aantal evidence-based manieren onderzocht om de stemming te verbeteren, en heb ik deze technieken gebruikt, waaronder het vinden van 3 dingen per dag waar ik dankbaar voor / blij mee ben, en mijn best doen om hechtere sociale relaties te hebben, wat nuttig was.
angst: nogmaals, ik hoopte dat ik minder angstig zou worden. Ik weet niet zeker of nofap heeft geholpen met angst. Ik voelde bijvoorbeeld zeker minder sociale angst, maar kreeg soms ook bijna paniekaanvallen. Hierdoor denk ik dat het een placebo-effect was.
Het is jammer dat ik al deze verwachtingen had, want ik denk dat ik hierdoor druk op mezelf heb uitgeoefend, waardoor mijn angst mogelijk is vergroot en de winst is verminderd. Toen ik uiteindelijk uitgleed, voelde ik een enorm gevoel van opluchting, zelfs geluk - was dit omdat ik niet langer de druk voelde om deze persoon te zijn waarvan ik verwachtte dat nofap me zou maken? In de toekomst ga ik geen verwachtingen stellen en mijn best doen om het als een experiment te zien, hopelijk de druk wegnemen waarvan ik verlichting kreeg toen ik uitgleed. Wees gewoon jezelf, zonder porno of flappen.
Ik zou graag uw inzichten horen in mijn reis.
LINK - Ik ging 273-dagen zonder porno en flapten. Ik wil mijn inzichten delen en de jouwe horen
;
