Dus na veel mislukte pogingen heb ik de 90-dagen in de harde modus gehaald. De eerste 45-dagen waren als een hel, toen werd het veel gemakkelijker. Je hebt 3 maanden nodig om jezelf een nieuw gedrag te leren. De moeilijkheid was niet om je te onthouden van het kijken naar porno, de moeilijkheid was om je te onthouden van masturberen.
Na 2 maanden krijg je echt weer keiharde erecties. Het is zo mooi om te zien dat het nog steeds werkt zoals het hoort. Op zulke momenten wil je alleen maar ontploffen, maar je weet dat het alleen maar tot teleurstelling zal leiden. De laatste tijd ervoer ik steeds meer sterke fantasieën over echte meisjes, en ook fijne gevoelens. Ik weet niet zeker of het nog steeds dringend is.
Ik ervaar ook meer mentale helderheid en minder depressie. Voor mij is het een langzaam maar opwaarts proces, dat waarschijnlijk nog minstens 3 maanden zonder PMO nodig heeft. Ik twijfel of ik mezelf de komende dagen een lekker orgasme wil geven zonder porno.
LINK - 90-dag rapport
EEN PAAR DAGEN VROEGER - Het lange herstel
Hallo jongens,
Ik heb net mijn psychiater ontmoet. Hij is gespecialiseerd in het hele onderwerp pornoverslaving en heeft al veel klanten ontmoet. Hij luisterde naar mijn verhaal. Toen ik hem vroeg hoe lang het zou duren om volledig te herstellen, zei hij dat het in het ergste geval jaren zou kunnen duren. Dat was een bericht dat ik niet verwachtte te horen, omdat de meeste mensen hier denken dat het een kwestie van maanden is.
Ik denk dat de hele uitdaging van de 90-dag vrij gemakkelijk verkeerd kan worden begrepen. 90-dagen zijn voor velen van ons slechts een klein begin, niet het einde van een verslaving die er al zoveel jaren was.
Nog een belangrijk punt: velen van ons zijn erg depressief, sommigen zelfs suïcidaal. Het is een veel voorkomend symptoom van zwaar porno-gebruik, dus niets om je echt zorgen over te maken. Soms wordt een persoon echter een PMO-verslaafde omdat hij depressief is, en niet andersom. Als u zich in die situatie bevindt, heeft u veel meer behandeling nodig, omdat u een onderliggende depressie heeft. Dan heb je echt een probleem.
Voor veel jongens zal stoppen met pmo ook de depressie verwijderen.
DAY 168 (LATER)
LINK - Het kan jaren duren….
Niet om je een rotgevoel te geven, maar volgens een psychiater die ik net heb ontmoet kan het jaren duren voordat je hersenen weer helemaal normaal functioneren na het stoppen met porno. Dan heb ik het over hardcase-verslaafden die jarenlang meerdere keren per dag masturberen (iemand zoals ik: D). Ik vind het logisch, want jongens als Gabe Deem (bekend van yourbrainonporn.com) hadden ook wel een jaar of langer nodig om volledig te herstellen.
We hebben het niet alleen over de tijd die je nodig hebt om PIED te laten verdwijnen, maar ook over de depressie, wat een veelvoorkomende bijwerking is van pornoverslaving ... Het is nog steeds niet helemaal duidelijk of porno depressie veroorzaakt of andersom. Ik zou zeggen dat porno in mijn geval de depressiviteit veroorzaakte.
Ik zit nu bijna een half jaar zonder PMO. Ik voel me beter, en ik kan zeker zeggen dat mijn erecties elke week sterker en beter worden. Ook is de wens om porno te kijken bijna verdwenen (dat is het beste deel!). Maar psychologisch is er nog een lange weg te gaan. Hardcase-verslaafden hebben hun beloningssysteem zo verpest dat het een lang herstel nodig heeft ...
Ik zie jullie in 6 maanden voor een ander rapport 😀
BIJWERKEN - 300 dagen schoon!
Hallo jongens,
Korte intro: Zware verslaafde voor 10-jaren, foute 10 keer per dag urenlang. Werd in die jaren erg depressief. Hoe voel ik me nu? Meer ontspannen. Maar ik moet toegeven dat ik me nog steeds erg depressief voel.
Hoe weet ik of ik aan het herstellen ben? Ik voel het in de hersenen. Het is een heel ontspannen, warm gevoel. Waarschijnlijk hogere niveaus van dopamine of hersenbedrading? Het voelt goed. Depressie is echter niet verdwenen ...
BIJWERKEN - Rapport voor hardcase-verslaafden ...
Er zijn enkele zeer populaire onderwerpen over nofap en depressie. Zijn ze verbonden met egother? Is er een soort correlatie? Dit is wat ik erover moet vertellen:
Ik was wel 10 jaar erg depressief. Urenlang meerdere keren per dag geslagen. Ik ben nu een jaar bezig met nofap en het gaat langzaam weg. Soms geluk uit het niets voelen, het is gek. Een aantal jaren geleden was het voor mij onmogelijk om een baan te vinden, omdat ik zo depressief was dat ik geen mensen of stress kon uitstaan. Ik wilde niet met mensen praten, omdat ik helemaal verdoofd was. Ik wilde gewoon alleen zijn met mijn laptop. Dat is behoorlijk verbeterd.
Maar vergeet niet dat het een heel langzaam proces kan zijn. Voor mij is het dat, en ik ben nog steeds niet volledig genezen. Het is gewoon een brein. Het kan zichzelf genezen, maar toen je net als ik om 15/16 begon, heeft het veel tijd nodig. Mijn brein stopte gewoon met het produceren van dopamine voor zaken als het vinden van een vriendin of het hebben van een baan. Daarom zou ik me erg angstig / depressief voelen bij meisjes / collega's. Het is een gruwelijk gevoel. Je wilt er gewoon niet zijn, maar alleen thuis. Alleen porno gaf me voor een zeer korte tijd wat opluchting / geluk. Het kan je hersens helemaal kapot maken, zo verschrikkelijk dat je je niet kunt voorstellen.
Sommige mensen zeggen dat foppen naar porno slechts een symptoom is van depressie. Dat kan waar zijn. Iedereen moet het zelf ontdekken. Voor mij was het andersom. Mijn depressie was elke dag een symptoom van PMO'ing. En die depressie kan behoorlijk gevaarlijk worden, geloof me. Dus ik ben erg blij dat ik erachter ben gekomen nofap / ybop. In extreme gevallen, zoals het mijne, kan het levens redden. En onthoud: nofap voor mij voelde alsof het helemaal niet hielp. Er was gedurende ongeveer 9 maanden helemaal geen vooruitgang. Voorbeeld: vorige week ging ik naar de supermarkt. Normaal zou ik me een beetje angstig voelen. Deze keer ervoer ik een zeer comfortabel warm gevoel in mijn hoofd dat uren aanhield. Geloof me, nofap helpt, ook na 9 maanden helemaal geen vooruitgang.
Ik denk dat veel jongens stoppen met nofap omdat ze denken dat het na enkele weken of maanden niet helpt. Ze zullen weer porno gaan kijken en denken dat ze gewoon depressief zijn, dus waarom zou je dan niet veel porno kijken?
Maar als je elke dag jarenlang en jarenlang naar porno hebt gekeken, is het niet zomaar binnen een paar maanden of zelfs een jaar genezen (hoewel je je na een jaar veel beter zult voelen). Je brein moet het beloningssysteem veranderen van porno naar normale dingen zoals werk en gekke seksavonturen met echte meisjes in plaats van porno-acteurs of hoeren. Geloof me, zulke dingen hebben tijd nodig. In sommige gevallen veel tijd.
Na verloop van tijd zal van alles beginnen te verbeteren. Om een voorbeeld te geven, mijn algehele haargroei is dramatisch versneld. Normaal gesproken zou ik mezelf maar om de 10 dagen scheren. Ik moet het nu al om de 3/4 dagen doen. Ik heb nu ook veel meer haargroei op mijn armen en benen op plaatsen die nooit bedekt waren. Waarschijnlijk door een betere productie van testosteron. Voor mij is het zo simpel. Porno maakt je kapot op manieren die je je niet kunt voorstellen.
Ik had natuurlijk ook vreselijke PIED en PE. Die zijn al zo goed als verdwenen. Ik heb ook een halve centimeter aan lul gewonnen, wat ook niet slecht is, maar niet erg belangrijk voor mij. Ik weet niet zeker of mijn premature ejaculatie (PE) al dan niet is genezen, omdat ik nu al meer dan een jaar geen seks heb gehad (en als ik seks had, was dat meestal met prostituees).
Dus geef niet op. Dit is als herstellen van een ernstige alcohol- of drugsverslaving. Het duurt gemakkelijk een jaar of langer om volledig te herstellen. Daarom ben ik een beetje sceptisch over al deze jongens die na enkele weken of zelfs dagen enorme voordelen melden. Ze waren waarschijnlijk in de eerste plaats niet verslaafd, of hadden gewoon geluk dat ze relatief snel over nofap te weten kwamen.
;
