Slapeloosheid, hoofdpijn, een paar periodes van flatlining, gekmakende verleiding en het gevoel van onzekerheid wanneer je de problemen van je leven onder ogen ziet zonder een fap-veiligheidsdeken. Ik heb al deze dingen meegemaakt in deze 90 dagen. Waarom zou iemand er doorheen willen?!
Welnu, dit is een duidelijk voorbeeld van hoe het verdragen van tijdelijke pijn tot rijke beloningen leidt. Ik ben pas 90 dagen bezig, maar ik kan niet geloven hoeveel ik over mezelf heb geleerd. Ik kan niet geloven hoeveel plannen ik heb gemaakt en nieuwe projecten die ik ben begonnen om de gebieden van mijn leven aan te pakken die ik wil verbeteren. Ik kan niet geloven in de aanhoudende motivatie die ik heb om aan deze projecten vast te houden, terwijl ik voorheen energie zou verliezen en zou terugkeren naar mijn verlaagde verwachtingen. Ik kan niet geloven hoe mijn prioriteiten zijn veranderd en de tijdverspillende activiteiten die ik vroeger leuk vond, lijken onbevredigend en zinloos.
90 dagen is een goed begin, maar het goede gevecht gaat door. Mijn volgende doel is 120. Ik kan niet wachten om te zien wat de komende 30 dagen brengen. Bedankt mannen op dit forum voor het delen. Ik ben altijd aan het leren.
LINK - 90 dagen!
by sporto2005
Ik wou dat ik elke dag wat aantekeningen had bijgehouden over hoe ik me voelde. Ik weet dat de fysieke dingen zoals slapeloosheid en hoofdpijn de ergste waren in de eerste paar weken. Er was ook een afknapper omdat ik niet kon genieten van masturbatie. Iemand beschreef deze afknapper als een rouwproces, als je weet dat de relatie die je vroeger had, weg is. Op dit punt heb ik vrede gesloten met het niet hebben van die relatie met masturbatie. Ik moet nog steeds erg op mijn hoede zijn om niet toe te geven aan de verleiding. Ik word me meer bewust van mijn triggers, die standaard zijn: tijd alleen, emotionele dieptepunten, emotionele hoogtepunten en het zien van stimulerende beelden (verdomde NFL-cheerleaders!). Dus zelfs nu is het nog steeds moeilijk om sterk te blijven.
80 DAGEN POST - 80 dagen rapport
Voordat ik mijn gedachten opschrijf, wil ik jullie bedanken voor de eerlijke, nuttige en inspirerende berichten die ik op dit forum lees. Ik ontdek voortdurend nieuwe ideeën en tips om mijn reis naar zelfverbetering voort te zetten. Ik sta ook versteld van de kwaliteit van het schrijven. Ik zal niet proberen te concurreren; Ik zal proberen mijn punten zo goed mogelijk over te brengen.
Mijn rapport komt in de vorm van vragen die ik mezelf stel en wat mijn antwoorden vandaag zijn...
Is mijn herstart van porno / fapping-verslaving zo schoon en strikt als maar kan? Ik geef mezelf een B. Mijn nofap-streak is springlevend, maar ik heb de laatste tijd wat zwakke momenten gehad bij het kijken naar sexy (niet-naakt) videoclips op YouTube. Het is maar een paar keer gebeurd, maar ik merk dat mijn zelfvertrouwen de volgende dag wat afneemt en ik voelde wat schaamte. Ik elimineer deze zwakke momenten. Het vermijden van de teleurstelling van een lager zelfvertrouwen is mijn motivatie om sterk te blijven.
Objectiveer ik vrouwen nog steeds of zet ik de aantrekkelijke vrouwen op een voetstuk? Ik geef mezelf een C. Ik merkte laatst toen ik in een coffeeshop was, dat ik me niet zo natuurlijk kon gedragen als ik wilde toen ik omging met de hete toonbankmeid en ik had het gevoel dat ik eraf zou komen eng. Mijn doel is om me op mijn gemak te voelen en haar gezelschap waardig te zijn, niet gehecht aan een resultaat zoals willen dat ze mij leuk vindt, en gewoon vrouwen waarderen om wie ze zijn, of ze er nu aantrekkelijk uitzien of niet. Ik heb al een serieuze vriendin, dus ik kijk niet, maar ik ben een man en ik kan het niet helpen dat ik het opmerk. Dit wordt een moeilijk doel om te bereiken. Ik probeer ook te vermijden om te fantaseren/begeren over een andere vrouw dan mijn vriendin.
Maak ik vorderingen met mijn projecten voor zelfverbetering? Letterklasse A-. Op dit gebied ben ik aan het stralen. Mijn oefenprogramma gaat geweldig. Ik ben mijn dieet aan het opruimen. Ik werk aan mijn carrièredoelen. Ik ben op zoek naar manieren om mijn relatie met de vriendin te versterken. Mijn motivatie is nog nooit zo hoog geweest.
Ben ik bezig om sociale angst te verminderen? B+. Onlangs ben ik begonnen met het lezen van een boek over neurolinguïstisch programmeren dat op dit forum wordt aanbevolen. Het zwaaipatroon voor het vervangen van negatieve afbeeldingen door positieve blijkt zeer waardevol te zijn. Ik gebruik dit veel in mijn dagelijkse interacties en ik zie een aantal leuke veranderingen. Ik ben van plan veel te lezen om goed te worden in het overwinnen van mijn onderbewuste gewoonten die me op dit gebied verslaan.
Stijgt mijn zelfvertrouwen en heb ik een houding die zegt dat het me niet kan schelen wat jij denkt? C+. Het gaat steeds beter, maar ik kan nog zoveel hoger. Ik denk nog steeds na over wat anderen van mij denken en laat dit mijn besluitvorming beïnvloeden. Ik loop nog steeds rond met gevoelens van twijfel aan mezelf, zelfs als ik dingen doe waar ik best goed in ben. Een ding dat echter aan het veranderen is, is mijn overtuiging dat ik dit kan bereiken. Ik weet dat het nu mogelijk is, wat enorm is!
Veel succes allemaal!
EERSTE POST - dag 40 is een gevecht geweest (eerste bericht)
Ik ben nieuw hier. Ik heb veel gelezen over yourbrainonporn en zo. Ik ben op dag 40 van geen PMO. Mijn doel is een volledige herstart van mijn beloningscircuit, waarvan ik verwacht dat het minimaal 90 dagen zal duren.
Fapping werd een kruk voor mij die mijn vermogen om sociaal te zijn kapot maakte en zelfs het werken met andere mensen erg stressvol maakte vanwege mijn onvermogen om me op mijn gemak te voelen bij anderen. In het bijzonder verloor ik het vermogen om mensen in de ogen te kijken en zelfvertrouwen te hebben. Over het algemeen kunnen mensen zien dat ik een goed persoon ben, maar ik zorgde ervoor dat mensen zich een beetje ongemakkelijk voelden en het maakte me echt teleurgesteld. Dus ik maak een standpunt en neem mijn leven terug. Ik ben zo dankbaar dat ik de oorzaak van mijn problemen begrijp. Ik was een paar jaar geleden naar een therapeut gegaan en dacht dat ik gewoon asociaal was. De therapeut gaf me geen inzichten en uiteindelijk stopte ik ermee. Ik weet dat zoveel mensen van porno houden en een normaal leven lijken te leiden dat ik mijn problemen er nooit aan heb gerelateerd. Nu weet ik dat porno mijn hoofd in de war heeft gestuurd. Ik kwam de video's van yourbrainonporn tegen en het licht ging uit.
Dus het moeilijkste is om mijn reboot-plan uit te voeren. Ik doe het redelijk goed met mijn plan. Ik heb een periode van slapeloosheid overleefd, wat hoofdpijn, momenteel een laag libido en prikkelbaar zijn. Ik heb veel positieve veranderingen opgemerkt. Mijn stem is veel luider en duidelijker. Dit is vrij opmerkelijk voor mij. Mijn vermogen om oog in oog met mensen te staan en ze in de ogen te kijken, wordt steeds gemakkelijker. Over het algemeen neemt mijn angst voor sociale ontmoetingen af. Ik denk er nog steeds over om situaties te vermijden, maar langzaam maar zeker voel ik me veel beter in staat om met anderen om te gaan.
Vandaag, dag 40, had ik veel tijd voor mezelf. Ik merkte dat ik tv aan het bladeren was voor films met hete meiden. Toen begon ik een google-zoektocht naar meisjes met mooie buikspieren. Toen besloot ik eindelijk dat ik het huis uit moest. Ik ging poolen in een plaatselijke bar tijdens hun zaterdagtoernooi. Ik zal het vandaag overleven en doorgaan met mijn nofap-levensstijl. Ik weet dat de beloningen in de toekomst de offers triviaal zullen laten lijken.
veel geluk voor jullie allemaal.
;
