Liguster NoFap, mede nopapper uit Rusland is er weer!
Een andere 90-dagen van NoFap zijn verstreken en ik heb het totaal aantal 180-dagen bereikt. Ik ben echt blij om hier te zijn!
Ik wil tot nu toe enkele inzichten uit mijn reis delen.
Na 100 wordt het een stuk eenvoudiger. Eerste weken waren de echte strijd, maar nu is het veel gemakkelijker. Ik heb nog steeds dringend, maar het is oké voor mij. Ik denk dat het onze menselijke aard is. Ik handel alleen niet naar hen. Het idee om te masturberen om te ontspannen, de stemming te verbeteren of met stress om te gaan, lijkt me nu absurd. "Oh ja, een goede oude fap zal mijn problemen zeker oplossen. Haha, hel nee. "
Ik kijk nog steeds af en toe porno en het is verdomd grappig. Soms drijft mijn nieuwsgierigheid me naar porno-sites, maar echt, ik kan het niet eens meer dan 10 minuten uitstaan. Wat me 180 dagen geleden opwond, werkt nu als een comedyshow. "LOL wat zijn ze aan het doen" is mijn meest voorkomende reactie op alle actie. Mijn lul geeft zelden tekenen van leven als ik deze stomme dingen bekijk en het is het tegenovergestelde als ik bij mijn vriendin ben.
Maar toch moet ik stoppen met het kijken naar porno. Zelfs voor 10 minuten per week. Zelfs voor een goede lach. Het heeft geen zin.
PMO is shit in vergelijking met internetverslaving. Masturbatievrij zijn is voor mij nu geen overbeten - ik raak mijn lul gewoon niet aan. Maar ik ben erachter gekomen dat PMO deel uitmaakte van een grotere verslaving. Ja, het is internet. Ik ben echt verslaafd aan sociale media en veel andere webdingen. Ik wil graag de stekker uit het stopcontact trekken, maar mijn werk is sterk verbonden met online-interactie, dus het is een lastige zaak. Ik probeer het nog steeds uit te zoeken. Ik beloof je in mijn toekomstige rapporten updates over mijn strijd te geven.
90 dagen later is toewijding nog steeds de sleutel. Ik heb het 90 dagen geleden gezegd (lees mijn eerste rapport hier: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) en ik zeg het nog een keer. Als er iets moet gebeuren, is toewijding uw enige optie. Ik ben toegewijd aan mijn strijd met PMO. Ik denk dat ik niet zo toegewijd ben aan mijn strijd tegen internetverslaving. Diep in mijn hart weet ik dat deze "oh maar mijn werk is internetgerelateerde" onzin slechts een excuus is. En al het "ik herviel maar ..." dingen die ik hier elke dag zie, zijn hetzelfde. Mijn favoriete type berichten is "Lessen die zijn geleerd van mijn terugval". Het is alsof je terugval gunstig was en je veel heeft geholpen. Wie maak je een grapje? Echt jongens, we moeten stoppen met rotzooien en serieus worden.
De inzetten stijgen. Mijn reis heeft al een half jaar geduurd, maar de terugreis duurt maar 10 minuten. Terugvallen is altijd een optie, maar falen is dat niet. Ik moet waakzaam zijn.
Ik zal je vragen graag beantwoorden. AMA en blijf sterk, broeders! Ik zal opnieuw rapporteren wanneer ik dag 270 bereik.
LINK - 90 dagen later is toewijding nog steeds de sleutel: lessen die ik heb geleerd van mijn 180-dagenreis
90 DAGEN RAPPORT - BEN JE GEWIJD? Hoe ik bij mijn eerste poging op dag 90 kwam
Liguster NoFap, mede-fapstronaut uit Rusland hier. Engels is niet mijn moedertaal, sorry voor mijn grammatica.
De laatste keer dat ik PMO'd was, was 19 augustus. Ik trok me af en al snel kwam er een gedachte bij me op. Het was als 'Man, je leeft samen met je SO, hebt seks en kijkt nog dagelijks naar porno. Dat is verpest. Je bent verslaafd. '
Dus ik googled 'pornoverslaving', keek naar YBOP, vond deze subreddit en besloot om PMO onmiddellijk te verlaten. Ik dacht dat mijn verslaving niet zo groot was, maar als ik 90 dagen later terugdenk, begrijp ik dat ik bijna elke keer snakte naar porno (en niet voor mijn SO). Toch lukte het me om hier te komen bij mijn eerste poging.
Ik heb vijf tips die ik met je wil delen.
1. Ontwikkel jezelf als je nieuw bent. Rond dag 22 had ik seks met mijn SO. Twee dagen later waren mijn hersens als 'Oh shit, je moet je NU NU aftrekken!'. Die drang was ECHT sterk! Ik dacht dat het gek was, zoals, ik heb al een orgasme gehad met mijn SO niet zo lang geleden, WTF? Ik besloot de drang niet te volgen totdat ik ontdek wat er aan de hand was. En oh ja, het was het jager-effect. Nu weet ik het en ben ik voorbereid. Elke keer dat de jager komt, denk ik gewoon zoiets als 'Oh, jij weer. Dat is leuk'.
Ik had een aantal flatline-periodes rond de weken 4-6, maar aangezien ik er al van wist, was het gemakkelijker om moeilijke tijden door te maken.
Leer jezelf. Het helpt echt.
2. Overdrijf het probleem niet. OK, dus je bent verslaafd aan PMO. Dat betekent ... dat je gewoon verslaafd bent aan PMO. En niets anders. En PMO is gewoon PMO. Het is niet een of andere duivelse uitvinding uit de diepten van de hel die je leven ellendig maakt. Weet je, er wordt hier veel over superkrachten gesproken. Dus waarom schrijf je enkele willekeurige kwaadaardige superkrachten toe aan PMO? Soms lees ik deze subreddit en denk ik als 'Goh, het lijkt erop dat deze jongens vechten tegen een machtige demon die mensen controleert en hen dwingt zich af te trekken naar porno'.
Hou op. Wat u probeert te doen, is u te onthouden van of zich te herstellen van PMO. Het is niet een of andere heldhaftige kruistocht of de zoektocht om de wereld te redden. Overdrijf het probleem niet en het zal veel gemakkelijker zijn om ermee om te gaan.
3. Stel een meetbaar doel in. Ik denk niet dat nofap gaan tot je sterft een goed doel is, want de snelste manier om het te bereiken is zelfmoord. 90 dagen eenvoudige modus, 30 dagen harde modus - deze zijn veel beter. Je bent Alice niet en dit is geen Wonderland. Je bent een Fapstronaut en dat betekent dat je moet weten waar je heen gaat. En als je je doel hebt bereikt, kijk dan even terug en stel een nieuw doel in.
4. Vergeet het goede en het slechte. Dus je hebt een terugval op dag 3 en je voelt je rotzooi. Sommige PMO verlichten de pijn en zorgen ervoor dat je je goed voelt, huh? Of misschien heb je dag 20 bereikt en het is je langste streak tot nu toe. Je hebt het gevoel dat je een beloning verdient voor je goede prestaties. En wat is de beste beloning voor pornoverslaafde? Natuurlijk is het PMO!
Ziet u waar ik heen ga? Over uzelf en uw beslissingen nadenken in termen van goed en slecht is nutteloos. Het schaadt alleen je voortgang.
5. Toewijding is de sleutel. Vergeet het goede en het slechte. Fuck motivatie, het komt en gaat. Het enige dat telt, is je toewijding. Je doel is je belangrijkste prioriteit. Wanneer je depressief bent, een drang voelt, flatles of een chaser hebt, vraag jezelf dan af: 'Wat moet ik nu doen om dichter bij mijn doel te komen?' Meestal is het antwoord eenvoudig: niet masturberen. Lees in plaats hiervan deze subreddit. Ja, je zult slechte dagen hebben en het gevoel hebben dat je wilt stoppen. Dat is geen probleem. Word niet te emotioneel. Werk aan je doel en niet aan je driften. En dat is dat.
Dus vertel me, ben je toegewijd?
Wat mij betreft, mijn volgende doel is om PMO-vrij te worden tot nieuwjaar. En daarna ... Ik weet het niet, maar een volledig jaar nofap klinkt me cool 🙂
Vraag me alles!
;
