Ik begon ongeveer 2 jaar geleden met NoFap te spelen. Destijds was het meer een persoonlijke uitdaging, zoals "kan ik het?" in plaats van een werkelijk doel. Ik merkte al snel dat er veel dingen aan de hand zijn, maar later zou ik teruggaan naar het gebruikelijke foppen.
Nadat ik dit een paar keer had gedaan, begon ik me de voordelen van NoFap te realiseren. Dus heb ik uiteindelijk besloten om er een doel van te maken om gewoon de langst mogelijke reeks te krijgen. Mijn strepen waren ongeveer als volgt: 7 dagen, 5 dagen, 6 dagen, 20 dagen, terugval, wacht een maand of twee, 14 dagen, terugval, wacht een maand of twee, 20 dagen, 60 dagen, terugval, dat brengt me hier . (Mijn badge is niet correct).
Dus wat heb ik geleerd? Waarom besluiten om een bericht te plaatsen na jaren van op de loer liggen van deze subreddit? ... Ik denk dat veel mensen een enigszins verkeerd idee hebben over NoFap.
Allereerst is het streak-nummer echt niet het punt na ongeveer 20 dagen. Zeker in het begin, als alles waar je aan kunt denken is fokken terwijl je niet flapt, ja, het doel is erg nuttig. Maar daarna moet je een groter plaatje zien. De nummeruitdaging houdt je niet echt gemotiveerd. Ik lees constant posts (of youtube-video's) over mensen die 90 dagen of een jaar NoFap gebruiken, zichzelf ervan overtuigen dat ze eindelijk de strijd hebben 'gewonnen', zeggen dat ze nooit meer PMO zullen zijn, en onmiddellijk na een terugval.
En ik heb veel te zeggen over dat exacte proces.
Allereerst, na een terugval van een enorme reeks, of zelfs een middelmatige (bijvoorbeeld 7 dagen), maak je niet al het werk dat je erin hebt gestopt ongedaan. De realiteit is dat je gedurende die paar dagen dat je je niet had laten foppen waarschijnlijk boeiden ze mensen in betere gesprekken en waren ze in het algemeen meer een beest. En dit is niet iets dat elke hoeveelheid terugval kan wegnemen, omdat het al is gebeurd.
En dat is wat ik denk dat de grootste motivatie voor mijn NoFap zou zijn. Niet de streak. Je zou gewoon in een grote flatline kunnen zitten en niet de libido-drive hebben om in de eerste plaats driften te krijgen. Wat je krijgt is de discipline, de energie en de mentaliteit over vrouwen die veranderen. Zelfs als je terugvalt, maakt het niet uit. Ik bedoel, je moet jezelf pushen, maar emotioneel worden zal waarschijnlijk niet werken. NoFap, zoals we eerder hebben gezien, is niet iets dat je ooit zult beheersen. De verleiding is er ALTIJD. Je moet er constant tegen vechten tot de dag dat je sterft. Het zal nooit een "vast probleem" zijn. (Nu hebben sommige mensen echt slechte verslavende gewoonten die ED en sociale angst / depressie enz. Creëren ... die kunnen worden opgelost, wat geweldig is. Ik heb het over de driften)
Oké nu met de hele streak uit de weg wil ik dieper ingaan op de "superkrachten" en goddelijke voordelen.
Sommige mensen twijfelen, anderen zweren erbij. Wat mij betreft ben ik na al dat spelen en ervaren tot de volgende conclusies gekomen:
- De eerste 7-dagen van NoFap geven je een boost in testosteron
- Als je niet overloopt op 48-uren, zie je vrouwen anders, dat wil zeggen minder als een seksueel object
- Als je langer dan 48 uur niet flapt, zullen vrouwen je anders zien, dwz meer aandacht dan je gewend bent
- Je zult meer gedrevenheid hebben om doelen te bereiken en dingen voor elkaar te krijgen
- Na een tijdje (10+ dagen) raak je gewend aan alle vorige doelen en worden de 'superkrachten' het normale dagelijkse leven
- Na een terugval van een lange streep, kun je teruggaan naar waar je was in 72 uur.
- Je zult het kunnen zien door naar mannen te kijken of ze al hun libido aan porno verspillen of niet.
Oké voordat ik verder ga, ik wil alleen zeggen dat alles tot nu toe en daarna slechts mijn eigen observaties en ideeën zijn. Ik maak veel fouten dus neem dit allemaal als observaties van slechts één persoon. Kruis het referentiepunt aan voor verificatie en vind uiteindelijk de waarheden voor jezelf.
Vervolgens zal ik het hebben over technieken om de uitdagingen daadwerkelijk te overwinnen. Ik zei eerder dat je iets motiverends nodig hebt, en een streak-nummer is echt niet genoeg. De eerste stap om een vijand uit te schakelen, is te begrijpen hoe ze aanvallen, zodat je jezelf kunt verdedigen. Deze aanvallen werken als volgt:
- Je brein zal proberen je ervan te overtuigen dat NoFap het niet waard is. Dat het oké is om porno te kijken. Dat kan geen kwaad. Dat je ervoor moet zorgen dat je lul nog steeds werkt. Dat je moet ... bla bla. Je snapt het wel. Zelfs als het niet waar is, zullen je hersenen je laten geloven dat het zo is.
- Een klein beetje leidt ALTIJD tot meer. Als je op slechts één enkele NSFW-link op reddit klikt of ergens wat naaktfoto's ziet, wordt het een ENORME motivatie om de volgende keer een klein beetje meer te gaan gebruiken. Dit leidt uiteindelijk tot een terugval. Niet alleen een fap-sessie om alles uit te krijgen, maar een echt terugval naar achteren.
- De driften komen en gaan in golven. Je zult op een dag veel bewustzijn en moeite moeten doen om weerstand te bieden, dan zul je 'flatline' zijn zoals ze het noemen en hoef je de energie er niet in te steken. Later zullen de aandrang terugkomen om je misschien te verrassen terwijl je bewaker niet werkt .
Oké nu moeten we het hebben over je verdedigingsmechanismen.
- Wanneer je brein je ervan overtuigt dat NoFap goed is, moet je REEDS VOORBEREID ZIJN om hiermee om te gaan, anders zul je terugvallen.
- U moet op de harde modus werken of helemaal niet. Veel mensen hebben hier gezegd dat hardcore-modus of wat dan ook (waar je niet eens naar vieze afbeeldingen of zoiets kijkt) eigenlijk gemakkelijker is. Dat is een neerwaartse uitspraak. Het is niet alleen gemakkelijker, ik geloof dat het niet op een andere manier mogelijk is.
- Je bent het zwakst als je alleen bent. Je kunt proberen bezig te blijven en dingen te doen, maar uiteindelijk als je jezelf niet aankunt als het 1 uur 's nachts is op een vrijdagavond en je alleen in een donkere kamer bent, zul je uiteindelijk in die positie verkeren en zal je terugvallen. Om dit te bestrijden, moet je technieken uit de volgende sectie gebruiken.
En tot slot mijn laatste sectie, niet alleen weerstand bieden aan driften, maar eigenlijk je hersenen opnieuw bedraden. Dit vereist veel eerlijke discipline en als je het niet doet, zal alles van tevoren uiteindelijk mislukken.
- Voor beginners MOET je CONSTANT jezelf informatie over NoFap geven. Waarom flappen slecht is, de voordelen ervan, waar je ook in geïnteresseerd bent. Je moet dit meer dan eens per week doen, zodat je goed geïnformeerd en ook uitgerust bent om de uitdagingen aan te gaan.
- Je zult van jezelf moeten houden. Dit betekent dat je je tekortkomingen accepteert en je bewust bent van wie je bent in plaats van van wie je zou willen dat je was. Je zou willen dat je iemand was die geen porno kijkt, maar door je te concentreren op wat je wilt, concentreer je je op wat je niet bent, en resoneer je uiteindelijk met die ideeën. Door te resoneren met wat je niet bent, neem je eigenlijk afstand van waar je echt wilt zijn. Wees in plaats daarvan dankbaar voor de streak die je al hebt. Wees dankbaar dat je deze NoFap-community hebt. Wees dankbaar dat je om te beginnen echt libido hebt. Nogmaals, je moet van jezelf houden, inclusief al je gebreken. In plaats van de brute kracht tegen elke prijs de methode van drang te weerstaan, moet je toegeven dat je waarschijnlijk zult terugvallen en dat je net als duizenden anderen samen bent.
- Je zult #gainz moeten maken. Dit betekent mediteren, sporten, lezen, leren en de wereld consumeren voor al het moois dat het te bieden heeft. Als je jezelf niet constant verbetert door dit soort dingen te doen, zul je jezelf vernederen. Er is geen "hetzelfde blijven". Je verbetert of wordt erger. En verbeteren betekent dat je jezelf ALTIJD een beter mens moet maken. Als je dit doet, is er geen ruimte om te foppen om het allemaal te verkloot. Als alternatief, als je bezig bent met het roken van wiet en het spelen van videogames en een luie loafer bent, vraag je je af waarom de terugval plaatsvond. Het is nu duidelijk.
Eindelijk, voordat ik je verlaat op je reizen, wil ik gewoon de aas in de zak stoppen. Voor degenen die echt worstelen: https://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_behavioral_therapy
Deze technieken die bij CGT worden gebruikt, zijn in staat om je hersenen opnieuw te bedraden, zodat je flappen associeert met negatieve emoties en ideeën in plaats van de plezierige sensaties die je krijgt als je hete vrouwen ziet. De truc is om constant deze associaties te maken, omdat de tegenovergestelde ook constant wordt gemaakt als je verslaafd bent aan porno. Elke keer dat je een sexy meisje ziet met een streak van 3+ dagen, krijg je een dopamine-drang die je brein zal versterken om er meer van te willen zien en goede dingen associeert met het bekijken van ezels en zo. Het is een vreselijke val, maar als je begrijpt wat er aan de hand is, is er geen mysterie meer om op te lossen.
Bedankt voor het lezen van jongens, hou van deze community. Blijf goud
LINK - 2 jaar NoFap ... Tijd om te delen
by op2rules
;