Ik ben al meer dan 90 dagen PMO-vrij. Ik plaats niet veel op nofap.com, maar ik voel de behoefte om te delen wat me gaandeweg heeft geholpen, omdat ik weet dat jullie allemaal samen met mij worstelen ... vecht voor het goede gevecht.
Ik ben niet op zoek naar aanmoediging of felicitaties. Ik wil gewoon delen wat me EINDELIJK op dit punt in mijn leven heeft gebracht. Dit betekent veel voor mij en het is mijn ervaring / perspectief dat niet bij ieders behoeften zal passen, maar hopelijk vind je het nuttig.
Ten eerste weet ik wat de oorzaak van mijn probleem was. Sinds ik 13 was, heb ik nooit geweten hoe ik met emoties moet omgaan, dus ik heb ze begraven. Toen ik eenmaal accepteerde dat ik me niet op mijn gemak voelde bij het omgaan met deze gevoelens, begon ik er meer aandacht aan te besteden. In plaats van mijn schouders op te halen wat me dwars zat, begon ik de gevoelens te accepteren en ze aan te spreken. Ik vertelde mensen als ik ergens van streek was, ik zei 'nee' tegen mensen (iets waar ik altijd een probleem mee heb gehad), en ik omhelsde het als iets aan me at in plaats van het door te slikken. Als je het type bent dat op mij lijkt, moet je dit doen. Ik voel de behoefte om iedereen om me heen gelukkig te maken en ik ben goed in het voor elkaar krijgen van dingen. Hierdoor heb ik geleerd dat ik mensen kan helpen als ze het druk / gestrest zijn, maar dit heeft vaak een prijs en voor mij is dat geen prijs die ik meer wil betalen.
Ten tweede is verantwoording van cruciaal belang. Mijn vrouw is tijdens dit proces mijn grootste supporter geweest. Ze is een hele sterke vrouw, maar dat betekent niet dat het gemakkelijk is geweest. Ze worstelt hier net zoveel mee als ik en het heeft onze relatie verschillende keren bijna beëindigd. Zonder haar steun, hoewel soms wat aarzelend, zou ik er nu nooit zijn (langetermijndoelen moeten nog komen, dus ik ben nog lang niet klaar). Ik praat nu meer met mijn vrouw dan ooit in de afgelopen 11 jaar dat we samen zijn geweest. We praten elke avond over hoe het met ons beiden gaat, de worstelingen die we hebben meegemaakt en hoe we ermee zijn omgegaan. Ik ontdekte dat haar steun niet de hele tijd betrouwbaar was, dus ik nam contact op met rebootnation en nofap voor een andere verantwoordingspartner om me betrouwbaar te houden wanneer ik het het meest nodig had. Het is belangrijk om je verslaving toe te geven en te accepteren dat je een probleem hebt en al vroeg in dit proces hulp nodig hebt.
Ten derde, studeer! Leer wat er in uw hersenen omgaat. Lees boeken als "Pornografische verslaving behandelen", "Power Over Pornography" en "Love You Hate the Porn" om u te helpen bij uw strijd en het opnieuw opbouwen van relaties. Bekijk blogs, tijdschriften en artikelen van mensen die uw strijd hebben meegemaakt en ontdek wat voor hen heeft gewerkt. Ga dagelijks op in deze informatie, zodat u gefocust en op uw hoede blijft. Ik ontdekte dat dit me in het begin het meest hielp om te begrijpen wat mijn verslaving veroorzaakte, mijn kwetsbaarheden en triggers, en hoe terugval te voorkomen. Zonder deze informatie bent u verloren en waarschijnlijk niet succesvol.
Ten vierde: geloof dat pornografie niet meer bestaat. Serieus ... het bestaat niet meer. Dit deed wonderen voor mij. Het klinkt stom, maar ik las het in een artikel (kan me de referentie niet herinneren) en het veranderde mijn koers. Je moet deze verklaring echt accepteren en koesteren. Het is soms een uitdaging, aangezien de media weten dat een aanzienlijk deel van de bevolking op de een of andere manier verslaafd is aan porno en ze verdomde tijd advertenties, commercials, shows en films in je gezicht plaatsen met afbeeldingen en clips van sexy vrouwen ... maar dit kan u succesvol maken en uw onbedwingbare trek / driften op de lange termijn aanzienlijk verminderen.
Ten vijfde: deel wat je hebt geleerd met anderen. Dit is wat ik nu doe en merk dat ik het doe met mijn verantwoordingspartner. Het hoeft niet uitgebreid te zijn, maar als je een persoon helpt die op dezelfde manier worstelt als jij om die strijd door te komen, kan het iemands leven veranderen en ook meer verantwoordelijkheid voor je creëren. Dit is iets wat ik nodig heb voor langdurig succes. Door uw verhalen en successen met anderen te delen en een voorbeeld te stellen voor de, plaatst het u in een leidende positie waar u niet iedereen in de steek wilt laten. Het zou stom zijn als ik dit bericht binnen een week zou volgen met een terugval!
Dus nogmaals, ik weet dat dit niet iedereen zal helpen en ik weet dat het veel is om te lezen. Maar ik moest deze informatie met deze gemeenschap delen en ik hoop dat slechts één persoon zich hierin kan vinden en dit nuttig kan vinden. Ik moet meer betrokken worden bij deze gemeenschap om anderen te helpen en mijn langetermijndoelen te bereiken. Neem dus alsjeblieft contact op met al je vragen en ik zal er zijn.
LINK - Mijn succesverhaal dat ik moet delen
by Fighter834
De voordelen van succes
Ik heb gepost over hoe ik tot 90 dagen ben gekomen en de worstelingen onderweg ervoor. Maar ik wilde iets posten over de voordelen van succes onderweg… als iets om naar uit te kijken als je vroeg op je reis bent. Veel van de voordelen kwamen voor mij als een verrassing en dat heb ik ook van anderen gehoord. Zodra deze positieve gevoelens / interacties beginnen op te komen, helpt het om een extra laag van bescherming en aanmoediging te bieden tegen terugval.
Het eerste voordeel dat ik merkte, was dat ik me meer uitgerust voelde. Het midden van de nacht of de vroege ochtend was een moeilijke tijd voor mij toen ik het moeilijk had en het was vaak wanneer ik PMO zou doen. Dus ik voelde me natuurlijk meer uitgerust toen dit stopte. Ik had in het begin een paar keer moeite met slapen, waarschijnlijk in verband met opnames, maar dit verdween na de eerste maand. Nu word ik wakker met een uitgerust gevoel. De omstandigheden van iedereen zullen anders zijn als ze het meest kwetsbaar zijn, maar verwacht meer tijd te hebben om dingen te doen die er echt toe doen.
Ik merkte ook dat ik het eigenlijk was meer emotioneel wat heeft bijgedragen aan mijn huwelijk. Ik let nu op mijn emoties, in plaats van ze te proberen te begraven. Het inslikken van mijn emoties was een grote kwetsbaarheid voor mij en als shit de fan raakte, kwam dat vaak omdat ik niet met sommige problemen te maken had. Ik praat dagelijks met mijn vrouw over wat aan mij eet en wat ook aan haar eet. Dit heeft onze communicatie en onze relatie enorm verbeterd.
Ik heb meer vertrouwen in mezelf dan in het verleden. Ik ben een behoorlijk succesvol persoon met mijn carrière, dus dat is nooit een probleem voor mij geweest, maar er ontbrak altijd iets in mijn persoonlijke interacties met mensen. Nu ik me minder voor mezelf schaam en het bedrieglijke dubbelleven dat ik leefde heb opgegeven, voel ik me meer op mijn gemak om mezelf te zijn. Ik heb niets meer te verbergen, dus ik voel me beter over mezelf.
Ik heb nog steeds moeite om het vertrouwen van mijn vrouw weer op te bouwen ... dit is eigenlijk een grotere strijd voor mij geweest dan het opgeven van PMO. Ik heb PMO altijd al willen opgeven. Het was voor mij geen optie meer. Mijn familie en mijn huwelijk betekenen meer voor mij dan iets anders. We hebben nog steeds genoeg ruzie over deze kwesties, maar ik zie elk gevecht als een 'hindernis' die ik moet nemen om haar vertrouwen in mij te herstellen. Het is de enige manier waarop ik de pijn / herinneringen met betrekking tot deze gevechten kan doorstaan. Dan weet ik tenminste dat het vooruitgang is op weg naar herstel.
Geniet onderweg van de positieve voordelen, heren. Beloon jezelf voor je vooruitgang en ga door met vechten.
BIJWERKEN - Twee jaar ... een 'onmogelijke' mijlpaal
Ik weet dat mijn teller het minder zegt, maar mijn feitelijke stopdag van PMO was 2 / 5 / 15 toen mijn vrouw ontdekte dat ik nog steeds worstelde met mijn verslaving. Ik ging bij NoFap en begon mijn tegenmaanden aan mijn reis.
Het is twee HEEL lange jaren geleden om op dit punt te komen, maar ik zou er niets aan veranderen. Ik heb twee kinderen, 1 en 3 jaar oud, en ik ben nu 8 jaar getrouwd. Het werd tijd voor mij om mijn grootste zwakte te overwinnen en te doen wat goed was voor mijn gezin. Mijn vrouw was al vroeg een enorme motivatie voor mij. Zonder haar hulp had ik die eerste maanden nooit doorstaan. Dit was allemaal buitengewoon moeilijk voor haar en onze relatie viel in dat eerste jaar verschillende keren bijna uit elkaar. Het opgeven van de porno was taart vergeleken met wat ik moest doen om het vertrouwen met mijn vrouw weer op te bouwen.
Ik wil dat anderen weten dat je het tot nu toe kunt halen, maar net als het opgeven van drugs, alcohol of sigaretten, moet je echt willen stoppen. Als je niet echt toegewijd bent om alles te doen wat nodig is om nuchter te worden, zul je gewoon niet succesvol zijn. Maak de juiste keuze en als je een fout maakt, pak dan je spullen weer bij elkaar en blijf leren van je fouten. Wees bereid om te doen wat nodig is ... een coach zoeken, lid worden van een groep, veelgebruikte apps voor sociale media van je telefoon verwijderen, je favoriete shows met naaktheid / seksuele inhoud opgeven of zelfs een 'domme telefoon' krijgen. Ik heb veel veranderingen in mijn leven aangebracht tijdens de eerste maand van herstel. De reden dat ik nog steeds ga, is dat ik niets heb veranderd. Ik doe nog steeds alles hetzelfde als toen ik begon. Ik heb iets gevonden dat voor mij werkt. Door anderen te helpen op NoFap, kan ik me concentreren op herstel en kan ik onthouden waar ik vandaan kom. Ik plaats niet vaak over mezelf op NoFap, maar ik wilde deze mijlpaal vieren en ik hoop dat anderen kunnen leren van mijn reis en hun 2-jarige mijlpaal hier kunnen posten wanneer de tijd daar is. Blijf vechten
;
