Ik kruiste 90-dagen voor de eerste keer na meer dan een jaar te hebben geprobeerd, waarbij ik mijn eerdere beste 38-dagen met een flinke marge versloeg. Het grootste voordeel is dat mijn gedrag / lichaamstaal wordt verbeterd en dat kleine praatjes veel, veel gemakkelijker worden.
Waar ik vroeger tijdens gesprekken overdacht en twijfelde, zeg ik nu het eerste waar ik aan denk. Ik lach nu veel vaker, het wordt mijn standaarduitdrukking omdat ik me het grootste deel van de tijd zo verdomd goed voel over mezelf. Het heeft me meer aanspreekbaar gemaakt. Ik krijg een glimlach van meisjes en dat kan mijn dag maken.
Ik ben zeer succesvol op sommige gebieden van het leven, maar ik loop achter op andere. Ik werd altijd midden in de nacht wakker met bezorgdheid over de gebieden waar ik voel dat ik achter zit ("wanneer ga ik x doen"). Dat is niet langer het geval. Ik voel me op mijn gemak bij wie ik ben omdat ik een plan voor zelftransformatie aan het uitvoeren ben.
Afwijzing en de mening van andere mensen hebben niet meer zoveel invloed op mij. Meningen zijn als een Rorschach-test, ze vertellen vaak meer over de houder van de mening dan over het eigenlijke onderwerp zelf.
Dit lijkt misschien contra-intuïtief, maar voor mij gaat nofap niet over PMO, het ging nooit over PMO. PMO is niet het kernprobleem, het is een symptoom van diepere problemen zoals eenzaamheid, twijfel aan zichzelf en een laag zelfvertrouwen. Als PMO het hele probleem was, zou nofap alleen voldoende zijn. Maar zoals velen voor mij hebben gezegd, is nofap niet genoeg. Nofap moet worden gebruikt als katalysator voor het aannemen van gezondere gewoonten en vaardigheden die u een zelfverzekerder persoon maken.
Het grootste advies dat ik heb, is om je bewust te zijn van hoe je gevoelens en je reacties daarop associeert. Als ik 's ochtends een stijve heb, heb ik ontdekt dat het gemakkelijk kan worden geëlimineerd door te gaan plassen. In het verleden zou ik het hebben gebruikt als een lichamelijk signaal aan PMO en dienovereenkomstig hebben gehandeld. Nu realiseer ik me dat ik de keuze heb om me anders te gedragen.
Ik ben me gaan realiseren dat het loket maar een nummer is. Vroeger maakte ik me zorgen over het verlies van motivatie na het oversteken van 90 dagen, maar dat is niet langer het geval. Na een eerlijke zelfevaluatie weet ik dat ik nog niet ben waar ik moet zijn, en dat is meer dan voldoende motivatie om door te gaan.
Enkele laatste opmerkingen:
- Nofap is een "keystone-gewoonte" (uit de kracht van gewoonte door Charles Duhigg). Het aannemen van een keystone-gewoonte kan snel worden overgedragen naar andere gebieden van het leven. Ik oefen misschien meer dan ooit. Ik eet beter zonder bijna net zo hard mijn best te doen als vroeger, mijn brein wil gezond voedsel.
- Agressie: In de beginperiode in kortere streaks ervoer ik ongeremde agressie, ik had de neiging om dingen te breken, alleen maar omdat. De agressie is nu in een meer verfijnde vorm veranderd, maar ik voel nog steeds zo nu en dan een oerinstinct. Ik zeg niet dat ik het zou doen, maar ik heb het gevoel dat ik iemands gezicht kan slaan en botten kan breken als ik dat zou willen. Ik heb het gevoel dat ik mijn agressie kan gebruiken als dat nodig is. In het verleden vroeg ik me af wat ik zou doen als ik ooit in een gevecht zou komen, twijfelde of ik een goede stoot zou kunnen geven.
- Dromen: ik heb onderweg ongeveer 6-7 natte dromen gehad. De eerste paar waren heel expliciet en maakten me wakker met het gevoel dat ik een terugval had. Mijn brein lijkt zo bedraad te zijn dat de meest recente veel meer afgezwakt zijn. Een paar keer voelde ik niet eens een orgasme. Als je zink- en magnesiumsupplementen gebruikt, kunnen ze je behoorlijk wilde dromen bezorgen!
LINK - 90 dagrapport: Mijn woorden en glimlach zijn nu zo gemakkelijk
by nonfapp
;
