Holy crap. Ik zag net de verjaardagstaart. Het is een jaar geleden dat ik dit account heb aangemaakt. Wauw! Hallo iedereen. Het is een lange reis geweest.
Dus ik ga het in 4-onderdelen breken: mijn reis, hoe nofap mij heeft geholpen, mijn tips over het verslaan van deze verslaving en een laatste opmerking. Sorry voor de muur van tekst.
Mijn reis: ik begon PMO vanwege depressie. Mijn redenering was: "Oh, doe het gewoon een keer om te weten hoe het voelt. Eén keer en daarna is de jeuk weg ”. Nou, dat was het niet en ik was verslaafd. Naderhand merkte ik dat er een mist over mijn hoofd hing, dat ik niet helder nadacht, en dat mijn emoties een achtbaan waren die ervoor zorgde dat ik snauwde naar alle mensen om wie ik geef. Ik zocht op hoe ik deze verslaving kon verslaan en vond deze subreddit en de TedX-talk. Tot nu toe ben ik ongeveer 2 jaar op nofap. In deze twee jaar dat ik met nofap worstelde, heb ik echt licht geworpen op dit nieuwe medicijn dat ons leven heeft overgenomen. In het begin kon ik niet eens voorbij 3 dagen komen! Ik zou bidden dat ik deze verslaving zou kunnen verslaan, maar het was sterker dan ik me ooit had gerealiseerd. Langzaam kwam ik tot 1 week voordat ik terugviel. En toen vond ik meditatie (hierover later meer) die me hielp 30 dagen te bereiken. 1 1/2 jaar ging voorbij en ik was klaar om te stoppen omdat ik zo gefrustreerd was door mijn mislukkingen. Maar elke keer vertelde ik me zelf dat stoppen de ultieme mislukking was en dat ik alleen zou verliezen door ermee te stoppen.
Dus, wat duwde me naar 60 dagen en uiteindelijk 90? Door meditatie begon ik een trend op te merken waarbij ik na 1 week nofap in een depressieve / emotionele toestand terechtkwam waar leven een last was. Ik geloof dat we dit de "flatlining" noemen.
Dus dat was de laatste druppel. PMO veroorzaakte deze spiraalachtige depressie omdat het wilde dat ik voor altijd haar slaaf zou zijn (ik vermoed dat het een ontwenningsverschijnsel was). Ik bleef mezelf op die depressieve momenten vertellen dat het PMO was die praatte en doordrong. Ik deed en kon het niet hebben gedaan zonder de steun van God, jullie en mijzelf. Hoewel deze reis naar een beter zelf lang van voorbij is.
Hoe NoFap me heeft geholpen: De belangrijkste reden dat ik met NoFap begon, was om mijn relatie met God te herstellen en te stoppen met het objectiveren van vrouwen. Ik kan gelukkig zeggen dat ik dezelfde spiritualiteit en verbinding voel als ik vóór PMO en dat ik vrouwen als mensen kan zien en geen objecten.
Ook deze overweldigende wanhoop die ik vroeger voelde, is niet zo sterk. Maar het kwam rond week 8 van NoFap sterker terug dan ooit, maar ik kon het uiten als een ontwenningsverschijnsel en het overwinnen.
Nog een paar dingen. Ik kan oogcontact maken en mijn sociale angst is bijna afwezig. Ik ben echter nog steeds bezig met mijn woede en emotionele problemen omdat het veel dieper wortelt. Ik geloof dat nofap voor mij gewoon een manier was om er vanaf te komen, maar ik ben nu aan het opmarcheren en het onder ogen zien zoals ik altijd al had moeten doen. Hoe dan ook, ik wil zeggen dat meiden me meer opvallen, maar ik denk dat ik alleen maar merk dat ze me meer aankijken nu ik meer bewust ben en de hersenmist bijna verdwenen is. Hoe dan ook, het is behoorlijk geweldig.
Tips: Pro-tip # 1: je kunt PMO niet zomaar uitschakelen. Je moet het vervangen omdat het gewoon een gapend gat achterlaat waar je al je tijd doorbrengt. Hier zijn een paar suggesties.
Mediteren. Ik kan dit niet genoeg aanbevelen. Ik weet dat meditatie me een betere controle over mijn gedachten heeft gegeven, waardoor ik een betere controle over mijn acties heb gekregen, hoewel ik je moet waarschuwen dat sommige meditatietechnieken me tot vreemde nachtmerries hebben geleid. Dus ik stel voor om vast te houden aan eenvoudige ademhalingstechnieken.
Workout / oefening maakt endorfine vrij in uw systeem. Onze lichamen zijn niet gemaakt om de hele tijd te zitten. Bovendien is het een geweldige manier om je op je woede te concentreren en al je frustraties los te laten. Het hielp me om lid te worden van mijn plaatselijke muay thai-sportschool omdat ik het niet alleen kon en ik gaandeweg een nieuwe vaardigheid leerde.
Schrijf een dagboek om bij te houden wat u dwarszit en hoe u zich op bepaalde onderwerpen voelt. Alleen als ik aan het schrijven ben, besef ik wat me de hele dag dwars zit.
Stop nooit. Vooral na die terugvallen. Weet dat zolang je blijft vechten, je wint. En dat je het in je hebt om alles te verslaan.
Laatste opmerking: het is zo lang geleden dat ik me soms niet meer herinner wat nofap voor mij deed. Maar dat is wanneer ik terugga naar mijn dagboek en besef dat ik net gewend ben geraakt aan alle voordelen van nofap. Ik moet mezelf eraan blijven herinneren, zodat ik niet weer afdwaal.
Bedankt voor het lezen van jongens. Het betekent veel. Ik heb nog een lange weg te gaan en zal op de loer liggen voor de extra boost haha.
Ik dank God voor alles wat hij mij in goede en slechte tijden heeft gegeven.
;