90 dagen geleden was ik letterlijk suïcidaal. Alles viel uit elkaar. Ik haatte alles. Ik gaf de wanhoop bijna op totdat ik me realiseerde dat ik in deze wereld de enige bron van mijn eigen geluk ben. Ik kan op niemand vertrouwen voor geluk. Ik heb geen pornosterren nodig om me gelukkig te houden. Ik heb geen internet nodig om me gelukkig te houden. Ik heb alleen mezelf nodig om gelukkig te blijven. Ik zal mezelf gelukkig maken. Zelfs als het betekent dat ik mezelf door de ergst denkbare pijn moet laten gaan.
Ik denk dat wat ze zeggen juist is: "Je realiseert je pas je ware kracht als sterk zijn de enige keuze is die je hebt". Dat is toen ik besloot dat ik deze keer niet zal mislukken. Dus ik nam het allemaal op mij en vocht als een verdomd beest. Ik heb geen spijt van het vechten. Om eerlijk te zijn, ik genoot van het gevecht. Het maakte me sterker dan ik ooit was.
Mijn leven is aanzienlijk veranderd. Ik had nooit gedacht dat het leven zo leuk zou zijn om te leven. Mijn sociale leven verbeterde. Mijn cijfers zijn verbeterd. Mijn relatie met mijn familie en mijn vrienden SKYROCKETED (Vaak sta ik letterlijk in het middelpunt van de belangstelling tijdens hun bijeenkomsten). zoals kerel, In procenten, vóór nofap, was ik 99% depressief en 1% gelukkig. Nu ben ik 100% gelukkig en .. 100% FUCKING ERVAN GENIETEN. Hoe dan ook, ik had daar een beetje overdreven. Begrijp me niet verkeerd, ik heb nog steeds te maken met een aantal worstelingen in mijn leven, drang komt nog steeds op willekeurige momenten naar me toe en ik ga grote uitdagingen aan terwijl ik ze met volle kracht najaag. Ik sta voor veel obstakels, maar zelfs het tegenkomen van obstakels is nu zo leuk. Ik voel me veel levendiger en veel meer “verbonden met de natuur”. Ik ben serieus broer. Het is het zo waard.
Tweede deel van je vraag: 90 dagen geleden lag mijn vertrouwen in de grond begraven, ik zag mensen niets meer dan afval, ik zag mezelf als een nog groter stuk afval. Ik had geen vrienden, mijn cijfers waren slecht, mijn ouders waren altijd boos op me, ik kwam nooit voor mezelf op en mijn hond, die mijn enige vriend in deze wereld was, stierf ook 2 dagen eerder :(. Het was alsof ik vast zat tussen twee zwarte gaten, de ene trekt me in het niets van wanhoop, de andere trekt me naar het niets van angst. Beide zwarte gaten worden sterker, terwijl ik in het midden aan flarden wordt gescheurd. Ik wist dat de meeste van mijn problemen waren veroorzaakt door mijn PMO-verslaving. Ik herinner me die dag nog goed, ik was die dag in mijn slaapkamer met een scherp mes in mijn hand, ik staarde naar het glimmende stuk metaal, ik had zin om mijn polsen zo hard door te snijden, vanwege mijn mislukkingen , voor het feit dat ik geen vrienden had, voor het feit dat mijn ouders teleurgesteld in mij waren, voor het feit dat ik nutteloos was (tenminste dat dacht ik). Toen zag ik tranen op de rand van het mes en merkte dat die van mij waren . Huilen na zo'n, Idk, 3 jaar voelde verdomd geweldig. Ik kon helderder denken. Ik besloot mezelf te vergeven. e vorige keer en wilde weer vechten.
Ik had niet echt last van extreme erectiestoornissen .. Idk, misschien omdat ik nog 18 ben en de meeste mannen extreme erectiestoornissen krijgen als ze in de dertig zijn. Het grappige is dat ik verbaasd ben dat ik geen extreme ED heb gekregen omdat ik de afgelopen 2 jaar 4-5 keer per dag PMOed heb gedaan. Ik heb echter wel een vorm van ED gehad, mijn penis deed de eerste week meestal pijn. Ik heb nauwelijks erecties. Dat genas na een week of zo. Ik weet echt niet zeker of dat een soort ED was, maar het zijn hoeveel het beschrijven. Kreeg mijn geilheid terug en kreeg daarna erecties (behalve het flatline-gedeelte). Over flatlines gesproken, laten we verder gaan met het volgende deel van uw vraag 🙂
In feite waren ochtendbossen verschrikkelijk. Om ze te verslaan, deed ik een simpel ding. Op het moment dat ik wakker werd: ik bleef niet in bed. Ik had deze dagelijkse routine van 45 minuten: koude douches, lichaamsbeweging en meditatie. Dat was zo'n geweldige manier om mijn dag te beginnen. De ochtendbossen waren niet zo erg als een flatline. Holy shit. De flatline maakte me zo angstig. Ik had een vraag die de meeste mensen in hun flatline hebben: werkt mijn lul nog steeds? Maar ik las berichten op NoFap, dat dit alleen maar je hersenen waren die je voor de gek hielden. Ik begon mezelf uit te schelden: ”JE SPEELDE TEVEEL MET JE LUL, LAAT HET NU MET JE SPELEN. EEN OOG VOOR EEN OOG".
Ik heb die energieke, vrolijke en zelfverzekerde blik op mijn gezicht. Het is geweldig. Mensen complimenteren het ook.
Sociale angst? BAH, IK HEB HET VERNIETIGD MET DE ULTIEME 90 DAGEN CHOP! Kerel, ik ben tegelijkertijd zo'n klootzak en aardige vent. Ik wist niet eens dat ik zo geweldig ben. Mijn sociale angst is nu nul. Praten is voor mij niets. Ik kan letterlijk zonder angst met iedereen praten. Ik heb een ondersteunende groep vrienden gemaakt die altijd aan mijn zijde staan in moeilijke tijden. Ik ben zelfs lid geworden van het basketbalteam op mijn school en mijn vrienden zeiden dat ik in 5 van de 7 games de man van de wedstrijd was. Mijn sociale leven is nu geweldig. Mijn ouders respecteren me. Mijn vrienden respecteren me. Mijn leraren respecteren me. Zelfs mijn vijanden tonen soms respect. en ik respecteer ze allemaal tienvoudig. Het is een geweldige man. Ik kan je je sociale leven garanderen als je me 90 dagen kunt garanderen.
DINGEN DIE IK NIET KAN DOEN, MAAR IK KAN ZE NU DOEN: er zijn er een heleboel. Nofap heeft me fysiek en mentaal veel verbeterd, dus het is niet meer dan normaal dat mijn vermogen om taken uit te voeren zal verbeteren. Ruim voor Nofap had ik geen motivatie voor school. Ik heb 3 lessen niet gehaald. Nu ben ik een van de drie beste studenten van de klas. Ik werk hard en vind het leuk om elke dag iets nieuws te leren. Ik heb veel en veel uithoudingsvermogen. Vóór nofap zouden minuten werk aanvoelen als uren werk. Nu voelt uren werk aan als minuten werk. Ik ben als mens verbeterd in sport, studie, sociaal en algemeen.
Ik heb extreme maatregelen genomen om te komen waar ik nu ben. De belangrijkste was: "ALLEEN HET INTERNET GEBRUIKEN OP EEN BIBLIOTHEEKCOMPUTER NIET MEER DAN 15 MINUTEN PER DAG". Ik gaf letterlijk mijn telefoon en laptop aan mijn zus en zei dat ze die 90 dagen niet terug moest geven. (leuk feit: ik ben 11 dagen niet terug bij haar nadat ik om mijn laptop had gevraagd en ze vertelde me dat ik moest gtfo, wat ik op prijs stel). Internet is een groot groot probleem voor veel fapstronaughts hier, dus jongens, het beste advies dat ik je zal geven, is er zoveel mogelijk van af te zien.
Maar ik geef wat extra advies:
- De goede oude koude douches (neem 3 in een dag als het moet)
- Mediteer (begin met 5-minuten en neem het over naar minuten van 15 en daarna).
- Oefening (push-ups, pullups en looprondes zijn wat ik deed. Ga je gang en sluit je aan bij een sportschool die veel beter zou zijn.)
- Fantaseer niets (ga nooit een fantasiewereld binnen). Dit fantasierijke ding komt meestal voort uit te veel televisie kijken, dus ik raad aan om minimaal tot geen televisie te kijken, omdat het je ook de moeite bespaart om voorzichtig te zijn met triggers
- Op het moment dat je geil wordt, VERANDEREN JE OMGEVING ZO VLUG MOGELIJK.
- Solliciteer naar een baan of vrijwilligerswerk in uw gemeenschap. De klusjes tellen ook.
- Leer alles. Wiskunde, wetenschap, koken, programmeren, woordenschat, een nieuwe taal (ik heb wat Spaans geleerd tijdens de 90-dagen).
- (deze zijn een beetje extreem, maar ik deed het nog steeds en het werkte voor mij) houd je ogen laag als je buiten bent. Kijk niet rond en controleer ezels.
- Kom alleen online naar NoFap wanneer de driften te krachtig zijn en je hulp nodig hebt
HET BELANGRIJKSTE: geef nooit toe aan stress. Ik zweer bij god jongens, meditatie was zo nuttig voor mij als ik dingen kreeg zoals hoofdpijn, geilheid of andere stress.
Hier zijn enkele van mijn tips:
- oefening (aangezien je je lui voelt, zou een korte wandeling goed genoeg zijn)
- Acupressuur. (een oefening die ik nuttig vond, je kunt erin zoeken)
- Drink veel water
- Eet een verscheidenheid aan fruit
- Netheid is erg belangrijk
- Stel een doel vast - Als we een doel hebben om iets te doen, sterft luiheid af
- Heb realistische doelen die energie in je creëren
- Planning - Dit is buitengewoon belangrijk. Maak een schema voor je dag waarop je constant aan het werk bent, TOTDAT JE NAAR BED GAAT.
- Word je bewust van je omgeving. Bewustzijn bijvoorbeeld tijdens college-lezingen, bewustzijn van gebeurtenissen binnen de gemeenschap, bewustzijn van jezelf etc.
- Zelfbeheersing - Zelfbeheersing hebben is buitengewoon belangrijk. Als je je energie onder controle hebt, verspil je die niet aan nutteloze dingen en richt je je op positievere dingen.
- Meditatie - Zeer belangrijk en zal de blokkade in je hoofd opheffen die velen van ons 'luiheid' noemen
Volg deze 11 tips en je zult het zeker redden.
- TV was een heel erg moeilijke verslaving om af te breken. Weet je, een ding dat ik over NoFap dacht, is dat als je erin wilt slagen, je je levensstijl moet veranderen. Koude douches en lichaamsbeweging kunnen nuttige tips zijn, maar als je je levenshouding niet verandert, kun je bij NoFap niet slagen. In feite vocht ik als 5 verslavingen tegelijkertijd. Verslaving aan: porno, masturbatie, koffie, tv en internet. Dus zoals ik al zei, ik gaf mijn laptop en mijn telefoon aan mijn zus en zei haar dat ik die niet terug moest geven tot 90 dagen voorbij waren en ik wat zelfdiscipline en zelfregulatie heb geleerd, beaamde ze. Het enige internet dat ik kon gebruiken, was in de bibliotheek. Dat maakte de toegang tot porno erg moeilijk voor mij. TV, ik ging soms dagen zonder ernaar te kijken. Zelfs als ik het zou bekijken, zou ik soms naar het nieuws kijken OF nationale geografie. Gedurende deze 90 dagen was het meeste dat ik op een dag tv keek ongeveer 45 minuten. Hier ben ik nu, Idgaf over tv meer (hoewel National Geographic hella interessant is). Nu is er nog iets, je moet je verslavingen vervangen door betere dingen. Toen ik eenmaal interesse kreeg in het leren van Spaans en wiskunde, dacht ik niet meer aan mijn verslavingen als voorheen. Zie wat ik daar heb gedaan? Het eerste dat ik deed, was het me extreem moeilijk maken om toegang te krijgen tot mijn verslavingen. Ten tweede heb ik mijn verslavingen vervangen door betere dingen. OH, afzien van internet was waarschijnlijk de grootste hulp. Letterlijk 90 dagen zonder facebook, instagram, twitter, youtube. Ik zei nee tegen alles dat leidt tot iets dat leidt tot iets dat leidt tot iets dat leidt tot triggers. Ik zeg niet dat tv kijken of internetten een zonde is, je moet gewoon weten hoe je het moet gebruiken. Ik gebruikte ze alleen voor educatieve doeleinden of om naar zuivere muziek te luisteren. Dat is alles.
- Porno tbh lijkt me nu walgelijk. Ik kan niet geloven dat ik dat soort domme dingen deed. Letterlijk, in een hoek zitten kijken naar vreemden die knallen als eww. Alleen al de foto ervan doet me maximaal ineenkrimpen. Dus ja, porno lijkt me nu gewoon walgelijk. Ik vind het heel verdrietig dat ik jarenlang in zoiets verstrikt ben geweest en ik voel me ook verdrietig voor mijn medemensen die in zoiets walgelijks zijn betrapt. Ik zie het als een GROTE verspilling van tijd en energie. Nu, tbh, ik heb geen zin om porno te kijken, het is letterlijk dood en ik ben blij dat ik degene was die die zoon van een pistool executeerde. Teruggaan zou dwaas zijn, want a) het is walgelijk b) ik wil er niet weer verslaafd aan raken en c) ik heb geen interesse. Geen voordelen. Thousand Harms. Periode.
Hoe dan ook jongens, ik heb besloten om een “vraag me alles” te doen als dank voor al je hulp. Ik kan mezelf nu veel beter beheersen. Ik krijg echt aandrang. Ik had een grote flatline. Ik vocht echter met al mijn kracht en hield mijn focus op een betere wereld voor mezelf in plaats van de domme gedachten die PMO rechtvaardigen. 90 dagen zorgden ervoor dat ik mijn hoofd uit mijn reet kreeg en de prachtige wereld om me heen zag. Ik ben niet zo blij geweest sinds ik een kind was. De PMO-verslaving en NoFap hebben me veel geleerd.
Nogmaals jongens, heel erg bedankt. Vraag me iets in de wereld! Laat ik beginnen met een grote dank aan elke persoon in deze sub, die mij heeft geholpen om dit tot nu toe te bereiken. Jullie zijn de beste.
;
